ຈະເປັນແນວໃດອາຫານທີ່ເປັນດ່າງພວກເຮົາຮູ້ວ່າ?

ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນປະຕິບັດຫນ້າປົກກະຕິແລະບໍ່ໄດ້ເຊັ່ນການແລກປ່ຽນໃນລະບົບເທົ່ານັ້ນຖ້າຫາກວ່າອາຫານທີ່ເປັນດ່າງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນວິທີຂອງການອີ່ມຕົວໄດ້. ແຕ່ຮ່າງກາຍມີບໍ່ວ່າຈະເປັນສະພາບແວດລ້ອມເປັນກົດຫຼືເປັນດ່າງ. ປະຊາຊົນຂຶ້ນກັບປະເພດທີສອງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, Ph ລະດັບ, m. E. ລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງກົດຫລືດ່າງໄດ້ເປັນຜົນສະທ້ອນຂອງອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນອາຫານ. ໃນເວລາທີ່ລະດັບຂອງການ ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນກົດ ເກີນຄວາມລົ້ມເຫລວການເລີ່ມຕົ້ນເປັນດ່າງໃນຮ່າງກາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມລົ້ມເຫລວເຫລົ່ານີ້ສະແດງອອກໃນວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໃນການຕິດເຊື້ອແລະສະພາບແວດລ້ອມເປັນກົດໂດຍທົ່ວໄປ.

ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການປະຕິບັດງານຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງລະບົບທັງຫມົດທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ເປັນດ່າງ, ແລະວ່ານີ້ໄດ້ປະກອບສ່ວນເພື່ອປົກກະຕິໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ຂອງທ່ານໄດ້ຖືກເຊື້ອເຊີນເພື່ອບັນຊີລາຍການ, ທີ່ນໍາສະເຫນີອາຫານທີ່ເປັນດ່າງ, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ:

1. ຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງທີ່ເປັນດ່າງຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ໂດຍສະເພາະໃນອະໂວຄາໂດ, ຫມາກກ້ວຍ (ພຽງແຕ່ສຸກ, ບໍ່ສີຂຽວ), ແລະຍັງຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຕ່າງໆ, carrots, celery, currants, ວັນທີແລະຜັກທຽມ.

ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ antioxidants ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບພວກເຮົາ, ພວກເຂົາເຈົ້າ Ph ດັບໄປຮອດປະມານ 80. ພວກເຂົາເຈົ້າດໍາເນີນການຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສະພາບແວດລ້ອມເປັນກົດປະມານທີ່ມີ Ph 5,0 ແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເລືອກເອົາເຖິງທີ່ຈໍາເປັນພວກເຮົາໃນລະດັບເປັນດ່າງ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ກະທຽມແລະວັນຕາກໃຫ້ແຫ້ງຊ່ວຍເພື່ອ normalize ຄວາມດັນເລືອດເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຕົນ.

1. ຫມາກໂປມຫວານ, apricots ແລະລູເຊີນ (ງອກ alfalfa - ຫມາກຖົ່ວເປັນແນວພັນທີ່ sprouted).

ອາຫານທີ່ເປັນດ່າງເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໃຍ, ແລະພວກເຂົາຍັງມີລະດັບ Ph ຮອດ 80. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ແລະພືດຜັກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ enzymes, ເອື້ອອໍານວຍຜົນກະທົບຕໍ່ metabolism ຂອງຮໍໂມນ. ແພດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະກິນອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຈາກຫນາກແອບເປີມື້, ໃນຂະນະທີ່ສະພາບໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປັບປຸງຢ່າງວ່ອງໄວແລະທ່ານຈະຫຼາຍຫນ້ອຍຈະຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ສຸຂະພາບ.

1. grapes ຫວານ, ຫມາກ passion, pears ຫວານ, ຫມາກນັດ, raisins, ້ໍາຜັກຕ່າງໆ.

A ຄຸນນະສົມບັດຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃນລະດັບເນື້ອໃນຂອງ Ph 85, ແຕ່ ຍັງມີ antioxidants ແລະວິຕາມິນ B ແລະ C ໃນປະລິມານທີ່ຈໍາເປັນກັບພວກເຮົາ. ລະບຽບການຂອງຄວາມດັນເລືອດແລະປົກກະຕິຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການນໍາໃຊ້ຂອງ grapes, raisins ແລະ plum ໄດ້. ອາຫານທີ່ເປັນດ່າງແລະກົດຢູ່ໃນປະເພດຂອງບາງດຸ່ນ, ມັນບໍ່ສາມາດແຍກ. ດັ່ງນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຜັກແມ່ນດີເພີ່ມ Ph ຂອງອາຫານທີ່ເປັນກົດ, normalize hemoglobin ແລະຊ່ວຍຊໍາລະຫ້ອງ. ການຫມາກນັດມີ L-carotene, ຊຶ່ງເປັນການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຄວບຄຸມຂອງ metabolism ໄຂມັນ ແລະເຮັດໃຫ້ຮ້ານໄຂມັນເຂົ້າໄປໃນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງພະລັງງານ.

1. ຫມາກໂມ

ເນື້ອນີ້ມີ Ph ລະດັບ, ທີ່ໄປຮອດ 90. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດໄດ້ຢ່າງປອດໄພໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າເປັນຫມາກເປັນດ່າງຫຼາຍ. ຫມາກໂມແມ່ນດີ diuretic, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຂອງການທົດລອງ, carotene ແລະວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງໄດ້ບັນລຸເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາສູງຂອງນ້ໍາແລະເສັ້ນໄຍພືດ. ຫມາກໄມ້ນີ້ແມ່ນຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍແລະເປັນປະໂຫຍດ: ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກິນອາຫານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພາຍໃນເຈັດຫຼືແປດມື້, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສົມບູນສະອາດ ຈໍ້າສອງເມັດໄດ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ປະລິມານຂອງພະລັງງານທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍທີ່ຮ່າງກາຍສົມບູນເຕັມຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈໍາເປັນ.

1. ຫມາກນາວ

ອາຫານທີ່ເປັນດ່າງທັງຫມົດແມ່ນເປັນຫົວຫນ້ານາວ, ຊຶ່ງເປັນອັນເນື່ອງມາຈາກລະດັບສູງຂອງ Ph (9,0) ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຢ່າງວ່ອງໄວແລະ painlessly ຟື້ນຕົວຈາກການແກ້ຫວັດ, ໄອ, ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດການຕິດເຊື້ອໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ມັນຍັງຮັກສາຄວາມເປັນກົດແລະໄດ້ຮັບການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການຮັກສາການຕິດເຊື້ອຂອງປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້. Lemon ມີຄຸນສົມບັດຢາຂ້າເຊື້ອໂຣກທີ່ປິ່ນປົວບາດແຜແລະຢ່າງສົມບູນຂ້າເຊື້ອໂລກມັນ. ນອກນີ້ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະມີຫນາກນາວສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຕັບ. ມັນເປັນຫມາກເຮັດຄວາມສະອາດມັນແລະກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ.