ອາຫານການກິນ Anity Tsoi - ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທຸກຄົນໃນໄລຍະອາຫານປະເທດ Anity Tsoi - "Golden Ten" ຈໍານວນຫຼາຍປະຊາຊົນຮ່ວມກັບລະບົບການສູນເສຍນ້ໍາພັດທະນາເປັນເວລາດົນປະຕິບັດນັກໂພຊະນາ Margarita Kovalevskaya. ແລະທັງຫມົດເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຈິງທີ່ວ່າຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວໄດ້ຍ່າງໃນເຄືອຂ່າຍທີ່ວ່າມັນເປັນຍ້ອນລະບົບການສູນເສຍນ້ໍານີ້ໄດ້ຖືກຄຸ້ມຄອງເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍານັກຮ້ອງໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂໍ້ມູນຂ່າວສານນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການທ້າທາຍ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ Margarita Kovalevskaya ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ໃນການປະຕິບັດຂອງສິ່ງທີ່ ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ ຂອງຫຼາຍກ່ວາສິບມື້, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານ Anity Tsoi ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບທັງສອງໄລຍະເວລາຂອງສິບວັນແຕ່ລະຄົນ, ມີການຄ້າງຫ້ອງຂອງໄລຍະເວລາທໍາອິດ. ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ອາຫານການກິນ Anita Choi - ສະລັບກັນຂອງມື້ຖືສິນອົດເຂົ້າ, ແຕ່ລະຊຶ່ງເທົ່າກັບອາຫານທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ.

ໃນມື້ທໍາອິດໃນອາຫານມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ cocktail ປະກອບດ້ວຍ 500 ມລ. kefir ແລະ 500 ກຼາມຂອງແຕງກະກຽມທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ blender ໄດ້, ແບ່ງອອກເປັນຫົກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ແລະການນໍາໃຊ້ມັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕະຫຼອດມື້ໃນໄລຍະປົກກະຕິ.

ໃນມື້ທີສອງ, ທີສາມແລະສີ່, ຈະແບ່ງອອກ 5 ໄຂ່ແຂງປາຍຂອງມັນ, ນ້ໍາ grapefruit 5 ໃນເທົ່າທຽມກັນ, ບາງສ່ວນຂອງຂະຫນາດນ້ອຍແລະໃຊ້ເວລາໃນອາຫານທຸກ 2-3 ຊົ່ວໂມງ, ລົບລ້າງນ້ໍາຕານແລະເກືອຈາກອາຫານ.

ໃນຫ້າມື້, ສາມາດກະກຽມຈາກປະສົມຂອງ 2 ສະຫຼັດໄຂ່ແລະ 1.5 ກິໂລແຕງ. ໃຊ້ໂດຍບໍ່ມີການ refueling, ເຄົາລົບຫຼັກການຂອງເສດສ່ວນພະລັງງານ.

ໃນວັນທີຫົກຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງຜະລິດຕະພັນການນໍາໃຊ້. ວັນແບ່ງອອກເປັນອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ (oatmeal, ຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາ), ອາຫານທ່ຽງ (ໄຂ່), ກິນອາຫານຄັ້ງທໍາອິດ (ສະຫຼັດ carrot ກັບນ້ໍາ olive), ອາຫານທີສອງ (200 ml. Yogurt ປະສົມປະສານກັບ yoghurt ຕ່ໍາໄຂມັນ), ອາຫານວ່າງ (pear) ຄ່ໍາຄັ້ງທໍາອິດ (ສະຫຼັດຄວາມກະຕັນຍູ beet), ຄ່ໍາທີ່ສອງ (ສີສົ້ມ). ກິນໃນທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄ່ໍາທີ່ສອງບໍ່ແມ່ນຕໍ່ມາກ່ວາສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນ.

ໃນມື້ທີ່ເຈັດນໍາໃຊ້ເມນູມື້ທີ່ຜ່ານມາ, ແຕ່ເພີ່ມເຂົ້າໂອດໄດ້ apricots ແຫ້ງແລະ raisins, ຜັກທົດແທນນົມສົ້ມອາຫານແລະ 150 ກຼາມ. ຊີ້ນງົວ, ໃນຄ່ໍາສີສົ້ມທົດແທນ cod ກັບຜັກ, ທໍາອິດກິນ - carrot ຍໍາສົ້ມໂອນ້ໍາແລະອື່ນໆຕ່ໍາ, ພະລັງງານ pear ຫມາກ.

ວັນແປດ -. ຊ້ໍາອາຫານຂອງມື້ທີຫ້າຂອງການ ໃນລະຫວ່າງວັນທີ່ເກົ້າມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານໃນທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ. ອັດຕະລາງປະກອບດ້ວຍ buckwheat (1 st.) ແລະ 1 ກິໂລແຕງ. ແບ່ງປະລິມານທີ່ໄດ້ຮັບສ່ວນເທົ່າທຽມກັນປະມານຂອງ 200 gr., ຖືກນໍາໃຊ້ສະລັບກັນ.

ໃນມື້ສ່ວນສິບຕໍ່ໄປນີ້ອາຫານຖືກອອກແບບມາ:

- ອາຫານເຊົ້າ: scrambled ໄຂ່ຈາກນົມ skim ແລະສອງໄຂ່, ໂດຍບໍ່ມີການເຂົ້າຈີ່;

- ອາຫານທ່ຽງ: ຫມາກໂປມ;

- ອາຫານທ່ຽງ: ບາງສ່ວນຂອງ cod ເປັນ, ຫນື້ງ, ແລະສະຫຼັດຂອງແຕງ, ຫມາກເລັ່ນແລະພືດສະຫມຸນໄພ;

- ອາຫານທ່ຽງ: ຜັກ (ມັນຕົ້ນ, ຜັກກາດ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນແລະ carrots), baked ໃນນ້ໍາຂອງຕົນເອງ.

ໃນສອດຄ່ອງກັບອາຫານ, ຄ່ໍາປະກອບດ້ວຍມັນຝະລັ່ງ baked ໃນເອກະພາບ, ກັບ greenery.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບອາຫານຕໍ່ມື້ດື່ມສອງລິດຂອງນ້ໍາບໍລິສຸດ. ດື່ມຊາຫຼືກາເຟເປັນທີ່ຍອມຮັບ, ແຕ່ໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາຕານ. ຄາບອາຫານທີ່ນໍາໃຊ້ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ Anitoy Tsoi, ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບ.

ຈະເປັນແນວໃດອາຫານທີ່ດີ Anity Tsoi? ຄວາມຄິດເຫັນຂອງແມ່ຍິງທີ່ນໍາໃຊ້ອາຫານດັ່ງກ່າວນີ້, ສໍາລັບພາກສ່ວນທີ່ສຸດ, ໃນທາງບວກ, ພວກເຂົາເຈົ້າສັງເກດເປັນການປັບປຸງໃນສະພາບໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍແລະລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຜົນການຄົ້ນຫາອາຫານຫມາກໄມ້ຫຼາຍ, ໃນມື້ບໍ່ຫຼາຍປານໃດແມ່ຍິງທຸກທໍລະມານເປັນການສູນເສຍທີ່ສໍາຄັນຂອງກິໂລພິເສດ.

ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນໃນອາຫານນີ້, ເຊັ່ນຄົນອືທັງຫມົດ, ມີຈຸດອ່ອນຂອງຕົນ. ມັນບໍ່ສະດວກທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກຢູ່ຫ່າງຈາກເຮືອນ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕາຕະລາງຄວນຈະໄດ້ຮັບການແບ່ງອອກເປັນ 5-7 ອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈໍານວນຫຼາຍໂທຫາອາຫານການນີ້ "ອາຫານສໍາລັບແມ່," ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກຄົນບໍ່ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນເຮືອ, ແລກປ່ຽນຄວາມສະດວກຂອງການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ. ອາຫານການກິນບໍ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສໍາລັບປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຂອງສັນຍາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຫົວໃຈ, ຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຄວາມສົນໃຈໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນແມ່ຍິງໃນໄລຍະຖືພາແລະ lactation. ອາຫານການກິນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນ້ໍາແຫນ່ງ "ຫນ້າສົນໃຈ", ເນື່ອງຈາກວ່າ ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຫຼາຍບັນຫາໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໄດ້ "Golden ສິບ", ປຶກສານັກໂພຊະນາການ, ທີ່ຈະເລືອກເອົາອາຫານແລະສະບຽງອາຫານໄດ້ຮັບທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ເປັນຕົນເປັນບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແລະອາດຈະຕອບສະຫນອງຕໍ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັບຫນຶ່ງແລະ ອາຫານດຽວກັນ.

ມີສຸຂະພາບ, ກະທັດຮັດແລະ compelling, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຄວາມຮັກແລະເຊື່ອໃນຕົວທ່ານເອງ, ຊອກຫາຢູ່ໃນ Anita Tsoi ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ປະເພດຂອງຜົນໄດ້ຮັບມັນໄດ້ບັນລຸຜົນ, ແລະທ່ານຈະໄດ້ສໍາເລັດ!