ອາຫານການກິນໃນ sclerosis ຫຼາຍ: ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການ

ອາຫານ - ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນແຫຼ່ງຂອງພະລັງງານ. ອີກປະການຫນຶ່ງຂອງເປົ້າຫມາຍຂອງຕົນ - ເພື່ອໃຫ້ຜູ້ຊາຍໄດ້ອາລົມໃນທາງບວກ. ອາຫານການກິນສໍາລັບການ sclerosis ຫຼາຍຄວນໄດ້ຮັບການສົ່ງໄປຫ້ອງການຄວາມເພີດເພີນສ່ວນບຸກຄົນຂອງຊີວິດໂດຍທົ່ວໄປ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເມນູປະຈໍາວັນໂດຍສະເພາະ. ອາຫານການກິນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ.

ລະບຽບວິຖີຊີວິດແລະ junk ອາຫານ, ແນ່ນອນ, ສາມາດນໍາເອົາຄວາມພໍໃຈຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ. ແຕ່ມັນສະແດງທາງລົບກ່ຽວກັບຫຼັກສູດຂອງພະຍາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ອາຫານການກິນ - ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນ

ອາຫານຈໍານວນຫຼາຍສ້າງສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີເສັ້ນເລືອດແຂງ. ທ່ານຫມໍບາງຄົນໄດ້ປະຕິບັດເຖິງແມ່ນວ່າຈະຫມັ້ນໃຈວ່າຮູບແບບສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງການສະຫນອງສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຂໍ້ສັງເກດທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຂ້ອນຂ້າງ, ການຄາດຄະເນການມີຊີວິດສຸຂະພາບສໍາລັບປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເພງນຶ່ງໃນດວງ.

ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດເປັນປັດໄຈຂອງວິທີການໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເປັນຄົນເຮັດຮູບແບບພະລັງງານທີ່ເລືອກໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນຄົນເຈັບຄົນຫນຶ່ງທີ່ຕິດກັບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດເປັນ, ບໍ່ສະບາຍທາງຈິດໃຈອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ນີ້ຈະສາມາດລົບລ້າງໄດ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງອາຫານສຸຂະພາບ.

ຄວາມສົມດູນໃນການກິນອາຫານ

ອາຫານການກິນຫຼາຍ sclerosis ຄວນມີການດຸ່ນດ່ຽງແລະອາດຈະປະກອບມີທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດດ. ຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານທຸກໆມື້ໃນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່. ອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະອົງປະກອບ TRACE ເປັນປະໂຫຍດ, ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີ sclerosis ຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າເຂົາເລັ່ງ metabolism ໃນຮ່າງກາຍໄດ້.

ທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຊິດ linoleic ບັນຈຸຢູ່ໃນນ້ໍາພືດ, ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ຫານປະເພດເມັດເມັດພືດທັງຫມົດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ margarine ຜັກທີ່. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປຂອງອາການທ້ອງຜູກແລະປັບປຸງການທໍາງານຂອງອຸທອນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໃຍອາຫານແລະເສັ້ນໄຍພືດ.

ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ

ອາຫານ Embry ສໍາລັບການ sclerosis ຫຼາຍພິຈາລະນາທີ່ຈະເປັນທີ່ສົມດຸນທີ່ສຸດ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ຂໍ້ມູນທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນການເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງລະຫວ່າງອາຫານແລະແນ່ນອນພະຍາດ. ເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານນີ້ - ຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນໂຄງສ້າງໂມເລກຸນທີ່ຈະໂມເລກຸນຂອງ myelin, ເຊິ່ງອາດຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດການເປີດຕົວຂອງຂະບວນການ autoimmune ໃນຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນດັ່ງກ່າວ.

ໂດຍສະເພາະເປັນອັນຕະລາຍເປັນອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍໂປຕີນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພືດຕະກູນຖົ່ວແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ເຊື້ອລາແລະໄຂ່ສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຫນ້ອຍຫາປານກາງໃນເມື່ອບໍ່ມີອາການແພ້ໄດ້. ຢູ່ glance ທໍາອິດອາຫານນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າທໍາຮ້າຍລ່ວງລ້ໍາເກີນໄປແລະມີຄວາມເຄັ່ງຄັດ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງຂໍ້ສະເຫນີແນະທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຢ່າງວ່ອງໄວເຮັດໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຂໍ້ຈໍາກັດດັ່ງກ່າວ, ໂດຍບໍ່ມີການປະສົບການບໍ່ສະບາຍຢ່າງຮຸນແຮງ.

ສິ່ງທີ່ຄວນໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນ?

ອາຫານສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີ sclerosis ຫຼາຍຄວນຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນ. ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ເຖິງມັນເບີ, ຍາກແລະເນີຍແຂງການປຸງແຕ່ງ, ນົມແລະນົມສົ້ມ.

ບໍ່ຄວນຈະຖືກທາລຸນພືດຫານປະເພດເມັດ, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງທີ່ບໍ່ມີເນື້ອໃນເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ gluten (gluten). ພືດເຊັ່ນ: ສາລີ, ເຂົ້າບາເລແລະ rye ຄວນໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທີ່ຈະຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງຂອງກະຕຸ້ນເກີດອາການແພ້. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການເກີດຂອງອາການແພ້ທີ່ໄດ້ມີຜົນກະທົບ reactivity ຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ມັນເປັນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ເຖິງໍາຫວານອັດລົມທີ່ມີເນື້ອໃນ້ໍາຕານສູງ.

ຜະລິດຕະພັນສິ່ງທີ່ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢູ່ໃນປານກາງ?

ໃນເມນູອາຫານ Embry ໃນ sclerosis ຫຼາຍສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ອາຫານບາງຢ່າງຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢູ່ໃນປານກາງ. ຂ້າງເທິງນັ້ນແມ່ນວ່າປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຂອງໄຂມັນອີ່ມຕົວເຊັ່ນ: ຊີ້ນຫມູ.

ຊີ້ນໄຂມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຫຼາຍບໍ່ຕິດ. ຊີ້ນງົວແມ່ນຢ່າງສົມບູນເຫມາະໃນອາຫານສຸຂະພາບ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ປະກອບດ້ວຍ omega 6 ໄຂມັນທີ່ບໍ່ອິ່ມຕົວ (ນ້ໍາສະຫຼັດ, margarine ແລະ baking ແຕກຕ່າງກັນ) ໄດ້. ຄາບອາຫານຖືກກໍດີກກັບນ້ໍາ olive.

ຂອງຫານປະເພດເມັດທີ່ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຕ້ອງການ oats, ເຂົ້າແລະສາລີ. ການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າຄວນໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ເພື່ອຕໍາ່ສຸດທີ່ເປັນ. ຈາກເບຍຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະຖິ້ມໄວ້ພ້ອມກັນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານທຸກໆມື້?

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດອາຫານເຫມາະສົມສໍາລັບເສັ້ນເລືອດແຂງ, ເຊິ່ງເປັນເມນູປະຈໍາວັນຄວນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ປົກກະຕິແລ້ວແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສັດປີກຕ່ໍາໄຂມັນແລະປາ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຖິງສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃນທາດໂປຼຕີນ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນປາ - ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງ ອາຊິດໄຂມັນ 3 omega-unsaturated. ທຸກໆມື້ຄວນກິນຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຂອງເສັ້ນໃຍແລະທາດແປ້ງ.

ການນໍາໃຊ້ການເສີມອາຫານແລະວິຕາມິນ

ຄົນເຈັບ MS ຄວນເສີມອາຫານເສີມຂອງພວກເຂົາອາຫານປະຈໍາວັນໂພຊະນາການແລະວິຕາມິນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນປ້ອງກັນຮ່າງກາຍ autoregulation ແລະເຮັດໃຫ້ເຖິງສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການທັງຫມົດຂອງພຣະອົງ.

ໃນລະຫວ່າງວັນທີທີ່ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະບໍລິໂພກ 1100 mg ຂອງທາດການຊຽມ, 500 ມລກ magnesium, ແລະ 3 g ຂອງອາຊິດໄຂມັນ unsaturated omega -3. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະ restock ວິຕາມິນ D3, ປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງທີ່ຈະບໍ່ມີຫນ້ອຍກ່ວາ 4000 IU.

ພາລະບົດບາດຂອງນ້ໍາໃນອາຫານແມ່ນຫຍັງ?

ນ້ໍາ - ເປັນເຫດຜົນສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາສະຖານະການປົກກະຕິຂອງສຸຂະພາບ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດແຂງ. ໃນພະຍາດນີ້, ທ່ານຫມໍມັກຈະສັງເກດເຫັນຄວາມສົດໃສທີ່ຖືກລົບກວນຮູບທາງດ້ານການຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບວະບໍ່ສະດວກ.

ເພື່ອຮັບປະກັນການທໍາງານຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງດີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມເປັນຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງນ້ໍາປະຈໍາວັນ. ຂະຫນາດ 1.5-2 ລິດຂອງນ້ໍາຕໍ່ມື້ - ມັນເປັນຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີ MS ໄດ້. ປະລິມານນ້ໍານີ້ຫມາຍນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ. ຊາ, ກາເຟ, ນ້ໍາແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆຍັງບໍ່ໄດ້ລວມຢູ່ໃນອັດຕາປະຈໍາວັນຂ້າງເທິງຂອງນ້ໍາ.

ແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ

ອາຫານແຕ່ລະຄົນມີລັກສະນະເປັນຂອງຕົນເອງ. ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ sclerosis ຫຼາຍມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ການນໍາໃຊ້ຂອງຈໍານວນຂອງບັນດາໂຄງການອາຫານເນື່ອງຈາກວ່າປະສິດທິພາບຕ່ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ຄວນສອດກັບອາຫານ, ຊຶ່ງເປັນເນື້ອຕ່ໍາຂອງ fructose ແລະ pectin.

ດັ່ງກ່າວເປັນອາຫານສໍາລັບການ sclerosis ຫຼາຍຈໍາກັດການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ, ແລະນີ້ກົງກັນຂ້າມອາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຄົນເຈັບໄດ້. ຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງການອາຫານ Cambridge ນິຍົມ, ຊຶ່ງຈະມີຜົນໃນເລື່ອງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ. ແຕ່ມັນແມ່ນແທ້ໆບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການແກ້ໄຂຂອງອາຫານໃນ sclerosis ຫຼາຍ.

Notorious "ການຊໍາລະລ້າງ" ອາຫານທີ່ເປັນຢ່າງແທ້ຈິງບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ມີພະຍາດດັ່ງເຊັ່ນດຽວກັບການນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຜັນຂະຫຍາຍບໍ່ toxins ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງ nutrients. ດັ່ງກ່າວນ້ໍາຫນັກເກີນໄປຈໍາກັດໃນອາຫານຂອງມະນຸດ. ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າມີການລໍາອຽງຮຸນແຮງໃນອາຫານສາມາດນໍາໄປສູ່ການຄວາມກົດດັນທີ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ.

ການສູບຢາ, ກາເຟແລະເຫຼົ້າ

ພະຍາດຮ້າຍແຮງແລະຮ້າຍແຮງເປັນເສັ້ນເລືອດແຂງ. ອາຫານການກິນ, ການປິ່ນປົວຂອງຄົນເຈັບໄດ້ - ແມ່ນປັດໄຈສໍາຄັນກ່ຽວກັບວິທີການເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີຜົນກະທົບກະຕຸ້ນ, ຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍລະມັດລະວັງທີ່ຮ້າຍໄປ. ຄົນເຈັບເປັນທີ່ດີກວ່າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງນິໄສບໍ່ດີ, ເຊັ່ນ: ການສູບຢາ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານລືມກ່ຽວກັບຢາສູບມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເກີນໄປສໍາລັບທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນການສົມຄວນໃນການສູບຢາບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາຫ້າຢາສູບຕໍ່ມື້. ຈາກການສູບຢາເລື້ອຍໆທຸກທໍລະມານບົບ circulatory ໄດ້, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຊົ່ວລົງຜິດປົກກະຕິທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຄົນເຈັບທີ່ມີ sclerosis ຫຼາຍ.

ອັດຕາປະຈໍາວັນຂອງກາເຟຄວນໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ເພື່ອຕໍາ່ສຸດທີ່ເປັນ. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນການແລ້ວວ່າກາເຟຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານໃນການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຫມົດ. ນັບຕັ້ງແຕ່ເຫຼົ້າມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະທໍາລາຍລົງໄຂມັນ, ມັນ exerts ອິດທິພົນຕໍ່ການທັງຫມົດທີ່ປະກອບດ້ວຍສານໄຂມັນທີ່, i.e. ກ່ຽວກັບ ກາບ myelin. ມັນແມ່ນສໍາລັບເຫດຜົນນີ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານຕ່ໍາສຸດຂອງເຫຼົ້າສາມາດເສີມຂະຫຍາຍອາການຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ.

ການທົບທວນຄືນ

ທ່ານຫມໍຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດອາຫານເຫມາະສົມສໍາລັບເສັ້ນເລືອດແຂງ. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດດັ່ງກ່າວນີ້, ກ່ຽວກັບອາຫານຂ້າງເທິງນີ້ Embry ປ່ອຍໃຫ້ເປັນປະທັບໃຈໃນທາງບວກ.

ຜູ້ປ່ວຍຫລາຍຄົນທີ່ປະຕິບັດຕາມຂໍ້ສະເຫນີແນະ Ashton Embry, ການາດາໄດ້, ໄດ້ພັດທະນາເປັນອາຫານພິເສດສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີ sclerosis ຫຼາຍ, ພວກເຮົາສັງເກດເຫັນວ່າສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າປັບປຸງ, ຈໍານວນຂອງ exacerbations ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ, ແລະໄລຍະເວລາການປົດເພີ່ມຂຶ້ນ.

ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າມີການປັບປຸງໂດຍທົ່ວໄປໃນສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບຄວນປະຕິບັດຕາມຂໍ້ສະເຫນີແນະຈາກທ່ານຫມໍຂອງ, ໃຊ້ເວລາການປິ່ນປົວທີ່ຈໍາເປັນແລະບໍ່ສົນໃຈດັ່ງກ່າວເປັນປັດໄຈສໍາຄັນກ່ຽວກັບການຖະຫນົນຫົນທາງທີ່ຈະຟື້ນຕົວເປັນອາຫານສໍາລັບເສັ້ນເລືອດແຂງໄດ້.