ອາການແລະອາການສະແດງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ weakened

ແນ່ນອນວ່າ, ບັນຫາຂອງການຫຼຸດຜ່ອນລັງປ້ອງກັນຊາດພູມຕ້ານທານໃນມື້ນີ້ແມ່ນຮຸນແຮງພຽງພໍ. ມີໃບຫນ້າຂອງນາງເປັນເດັກນ້ອຍແລະຄົນເຈັບຜູ້ໃຫຍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ອ່ານຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສົນໃຈໃນບັນຫາຂອງວິທີການຄືອາການຕົ້ນຕໍຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ weakened ຂອງທ່ານ. ຈະເປັນແນວໃດເຫດຜົນສໍາລັບການລະເມີດດັ່ງກ່າວ? ພວກເຮົາສາມາດສັງເກດເຫັນມັນຕົວທ່ານເອງ? ຈະເປັນແນວໃດວິທີການຂອງການປິ່ນປົວສະຫນອງຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມ? ມີໃດຮັກສາວິທີແກ້ໄຂພະຍາດແລະອື່ນໆ? ຂໍ້ມູນນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດກັບທຸກຄົນ.

ຂໍ້ມູນໂດຍຫຍໍ້ກ່ຽວກັບລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດ

ມັນເປັນຄວາມລັບທີ່ລະບົບພູມຕ້ານທານແມ່ນເປັນອຸປະສັກທໍາມະຊາດທີ່ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈາກການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ, ຫຼຸດລົງຈາກສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກໄດ້. ລະບົບນີ້ປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງຂໍ້ lymph ແລະເຮືອ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ spleen ໄດ້, ໄຂກະດູກແລະ Thymus. ອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງໃກ້ຊິດຮ່ວມມືກັບແຕ່ລະຄົນອື່ນໆ, ສະຫນອງການປ້ອງກັນຈາກສານພິດ, ເຊື້ອພະຍາດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເນື່ອງຈາກລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງສິ່ງມີຊີທີ່ເກີດຂຶ້ນການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການເຈັບປ່ວຍ, ຜ່າຕັດ, ການບາດເຈັບ, ແລະອື່ນໆ. D.

ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າລະບົບພູມຕ້ານທານມີຜົນກະທົບປະຕິບັດງານຂອງລະບົບອື່ນໆແລະອະໄວຍະວະ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ລະບົບພູມຕ້ານທານ ແມ່ນຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວຂ້ອງກັບຕ່ອມ endocrine ແລະສາມາດມີຜົນກະທົບຮໍໂມນ. ວ່າເປັນຫຍັງມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເຫັນອາການຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ weakened ແລະໃຊ້ເວລາການດໍາເນີນການທີ່ເຫມາະສົມ.

A ອ່ອນແອລະບົບພູມຕ້ານທານ: ສາເຫດແລະປະເພດ

ໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນຈິງຂອງການປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານຂອງອົງການຈັດຕັ້ງອາດຈະເປັນຍ້ອນອິດທິພົນຂອງປັດໃຈຕ່າງໆຂອງສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກແລະພາຍໃນໄດ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, weakened ພູມຕ້ານທານສາມາດທັງສອງທົ່ວໄປແລະທ້ອງຖິ່ນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ພາວະຢຸດນິ່ງເລືອດແລະ ນ້ໍາໃນກະດູກເຊີງການ ຜົນໄດ້ຮັບໃນກິດຈະກໍາພູມຕ້ານທານລົດລົງແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດຕິດເຊື້ອແລະການອັກເສບຂອງອະໄວຍະວະໃນບໍລິເວນນີ້.

ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງອາດຈະເປັນຍ້ອນການດໍາເນີນຊີວິດໄດ້. ໂດຍສະເພາະ, ຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນໃຫ້ໂພຊະນາການທີ່ທຸກຍາກ, hypovitaminosis, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ນິໄສເປັນອັນຕະລາຍ (ລວມທັງການສູບຢາ, ການຕິດເຫຼົ້າ). ກຸ່ມຄວາມສ່ຽງປະກອບດ້ວຍອາໄສຢູ່ໃນຂົງເຂດທີ່ມີຄວາມເປັນມາລັງສີທີ່ສູງ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, disruption ຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານອາດຈະເກີດມາຈາກການ neurosis, ການຂາດການນອນ, ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຂາດຫຼື, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການເກີນຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ການຂາດພູມຕ້ານທານອາດຈະພັດທະນາກ່ຽວກັບຄວາມເປັນມາຂອງພະຍາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງປະກອບດ້ວຍພະຍາດຮ້າຍແຮງຕັບ, ພະຍາດເລືອດ, ພະຍາດຊຶມເຊື້ອ, ການບາດເຈັບ, ມະເຮັງ, ພະຍາດ, ຄວາມຜິດກະຕິຂອງລະບົບ excretory, ແມ່ພະຍາດລະບາດ, ເຄມີບໍາບັດ, ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ການນໍາໃຊ້ເປັນເວລາດົນຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ.

ພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງໃນຜູ້ໃຫຍ່: ອາ

ການປາກົດຕົວຂອງສະພາບການນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຫຼາຍບັນຫາໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ອ່ານຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສົນໃຈໃນບັນຫາຂອງວິທີການຄືອາການຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ weakened ໃນຜູ້ໃຫຍ່. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສັງເກດເຫັນການລະເມີດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງນັ້ນ - ບັນຫາແມ່ນວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ຈ່າຍຄ່າຄວາມສົນໃຈກັບເຂົາເຈົ້າ.

ທໍາອິດແມ່ນເພື່ອຫມາຍແນວໂນ້ມເພີ່ມຂຶ້ນເພື່ອແກ້ຫວັດທີ່ປາກົດເຖິງແມ່ນວ່າຈາກ SuperCool lightest. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບກວດຫາໂຣກນີ້ມີທີ່ຄ້າຍຄືກັນຈົ່ມຂອງ fatigue, ຫຼຸດລົງປະສິດທິພາບ, drowsiness ຖາວອນ, ອາລົມທຸກຍາກ, ອາການຄັນຄາຍ, ງ້ວງຊຶມ, ການຊຶມເສົ້າ.

ຫຼຸດລົງປ້ອງກັນປະເທດພູມຕ້ານທານ, ແນ່ນອນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ເລັບແລະຜົມ - ພວກເຂົາເຈົ້າກາຍເປັນຄວາມອ່ອນແອ, ແຫ້ງແລະ brittle. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຄົນເຈັບອາດຈະສັງເກດເຫັນຮອຍຄ້ໍາຫຼືຖົງພາຍໃຕ້ຕາ. ມັນເຊື່ອກັນວ່າຍັງວ່າປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມຜິດກະຕິພູມຕ້ານທານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດອາການແພ້ພະຍາດ.

ອ່ອນແອລົງພູມິຄຸ້ມກັນໃນເດັກນ້ອຍເປັນຫຍັງ?

ທີ່ຂ້ອນຂ້າງມັກ, ໃນເວລາທີ່ເບິ່ງຈາກ pediatricians ມາສະຫລຸບວ່າລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງເດັກແມ່ນອ່ອນແອ. ເປັນຫຍັງເຊັ່ນການລະເມີດສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນກວດຫາໂຣກນີ້ໃນເດັກນ້ອຍ? ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າໃນປີທໍາອິດຂອງຊີວິດລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ຖືກພຽງແຕ່ພັດທະນາ. ນັ້ນຄືເຫດຜົນເດັກນ້ອຍອະນຸບານແລະອາຍຸໂຮງຮຽນປະຖົມທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະເພດຕ່າງໆຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່, ຊຶ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດດຸນໃນການປົກປ້ອງລະບຸໄດ້.

ອາການຂອງພູມຕ້ານທານບົກຜ່ອງດ້ານການໃນເດັກນ້ອຍເບິ່ງດຽວກັນກັບຜູ້ໃຫຍ່. ເດັກນ້ອຍສໍາຜັດກັບຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງພະຍາດ viral ແລະແບັກທີເລຍ. ນອກຈາກນີ້, ເດັກນ້ອຍໃນທີ່ສຸດກໍຈະກາຍເປັນພະລັງຫນ້ອຍ, ງ້ວງຊຶມຫຼາຍຈະມີອາການບັນຫາການຮຽນຮູ້ແລະ t. D.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຈື່ໄດ້ວ່າໃນຊຸມປີທໍາອິດຂອງຊີວິດແມ່ນການພັດທະນາຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຂອງເດັກ, ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ຮັບລະດັບຄວາມສົມບູນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ມັນເປັນຄວາມລັບທີ່ໃນບໍ່ເທົ່າໃດເດືອນທໍາອິດຂອງຊີວິດຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນສໍາຄັນແລະໃຫ້ນົມລູກ, ເຊັ່ນດຽວກັບແມ່ຂອງ grudnichok ນົມຮັບບໍ່ພຽງແຕ່ມີທາດບໍາລຸງ, ແຕ່ຍັງມີສານປ້ອງກັນໄດ້.

ການຫຼຸດລົງເປັນອັນຕະລາຍໃນກິດຈະກໍາພູມຕ້ານທານ?

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານໄດ້ figured ອອກວິທີການທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ, ວ່າລະບົບພູມຕ້ານທານແມ່ນ weakened, ມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ປະກົດການນີ້ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ. ຖ້າຫາກວ່າລະບົບພູມຕ້ານທານແມ່ນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ, ຮ່າງກາຍຈະກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ. ເລື້ອຍໆ ຫວັດ ແມ່ນຊຶ່ງຈະບໍ່ມີມາກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, malfunction ຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຜົນກະທົບຕໍ່ສະຖານະຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດທີ່ນໍາໄປສູ່ການລະເມີດບາງ. ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອເພີ່ມ, ແລະພະຍາດຊຶມເຊື້ອໄດ້ຖືກປະຕິບັດຫຼາຍສົມຄວນຫນັກ. ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີດັ່ງກ່າວການວິນິດໄສເປັນການຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບ. ຄວາມອ່ອນແອຖາວອນແລະອາການງ່ວງນອນຜົນກະທົບໃນທາງລົບຕໍ່ສະຖານະທາງດ້ານຈິດໃຈ. ວ່າເປັນຫຍັງໃນກໍລະນີໃດກໍ່ບໍ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການໃສ່ໃຈຄືບໍ່ເປັນລະບຽບ - ຢູ່ໃນຄວາມຕ້ອງການຂອງການປິ່ນປົວແລະການປ້ອງກັນທີ່ເຫມາະສົມ.

ການປິ່ນປົວຢາເສບຕິດຂອງ immunodeficiency

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນອາການຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ weakened, ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານຫມໍໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ການກໍານົດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງການລະເມີດໄດ້, ແຕ່ຍັງເພື່ອຊອກຫາສາເຫດຂອງ.

ແນ່ນອນວ່າ, ຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມມີຫມາຍຄວາມວ່າຈໍານວນຫຼາຍຂອງການປັບປຸງແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລັງປ້ອງກັນຊາດພູມຕ້ານທານ, ແຕ່ຢາທີ່ທ່ານອາດຈະກໍາຫນົດເທົ່ານັ້ນກະລຸນາກຽມເຂົ້າຮ່ວມ. ໃນຖານະເປັນການປ້ອງກັນການຊ່າງຝີມືສາມາດກໍາຫນົດແຮ່ທາດສະລັບສັບຊ້ອນແລະວິຕາມິນ. ໄປໃນທາງບວກກ່ຽວກັບລະບົບພູມຕ້ານທານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບແລະການຮັບ bifidobacteria ແລະ lactobacilli - ມັນຈະຊ່ວຍປະຕິສັງຂອນພູມິຄຸ້ມກັນໃນທ້ອງຖິ່ນ, ປະຕິສັງຂອນ microflora, normalize ການຍ່ອຍອາຫານ.

ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ທ່ານຫມໍອາດສັ່ງຢາເສບຕິດທີ່ມີ interferon ( "Velferon", "Roferon", "Ingaron") ແລະ t. D. ເຊັ່ນດຽວກັນວິທີການທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີ ຕົ້ນຕໍຂອງໂຄງການນີ້ ສານເສບຕິດໃນຮ່າງກາຍ.

ອາຫານ

ແນ່ນອນວ່າ, ອາຫານໃນພູມິຄຸ້ມກັນອ່ອນແອລົງໄດ້ມາໂພດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນວິທີການປະສິດທິພາບແລະມີປະໂຫຍດອາຫານຄວນຄືແນວໃດ? ຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະປະກອບດ້ວຍຊຸດອັນເຕັມທີ່ຂອງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ ສານອາຫານ, ລວມທັງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາຫານຢູ່ໃນກໍລະນີນີ້ໄດ້ເທົ່າກັບການຮັບການຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປຂອງອາຫານສຸຂະພາບ. ຂອງຄາບອາຫານຈະຕ້ອງເປັນຫມາກໄມ້ສົດປະຈຸບັນແລະຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຟເບີ, ວິຕາມິນແລະສານອາຫານອື່ນໆ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະກອບໃນອາຫານແລະຜະລິດຕະພັນນົມ (kefir, ນົມສົ້ມ), ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຮັກສາໂຄງປະກອບການປົກກະຕິຂອງຈຸລິນ.

ແນ່ນອນວ່າ, ອາຫານຫນື້ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ປີ້ງຫຼືໃນເຕົາອົບໄດ້. ແຕ່ຈໍານວນຂອງອາຫານທີ່ຂົ້ວແລະໄຂມັນຄວນຈະເປັນຈໍາກັດ. ນອກຈາກນີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສີສັນ, ສານກັນບູດ, ນ້ໍາຫອມອາຫານເສີມສຸຂະພາບອື່ນໆເປັນອັນຕະລາຍ.

ເສີມຂະຫຍາຍການຄຸ້ມກັນປະກອບສ່ວນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນ C, ລວມທັງຫມາກນາວແລະຫມາກໄມ້ອື່ນໆ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມກວດກາຍອດນ້ໍາໄດ້ - ວັນທີ່ຈະດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດຂອງນ້ໍາ (ນ້ໍາບໍລິສຸດມັກ).

ຫຼັກການພື້ນຖານທົ່ວໄປຂອງການປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນອາການຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ weakened ໄດ້, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະປັບປຸງປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະຄິດວ່າກ່ຽວກັບຫຼັກການພື້ນຖານຂອງຊີວິດສຸຂະພາບໄດ້. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຮັກສາຮູບແບບການນອນປົກກະຕິ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການຂາດການຄົງທີ່ຂອງການນອນໃນທາງລົບຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການປ້ອງກັນແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບພູມຕ້ານທານແມ່ນໂພຊະນາການ, ແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ທຸກໆມື້ຢ່າງຫນ້ອຍຊາວນາທີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍໆອອກກໍາລັງກາຍ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະອື່ນໆ. D. ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລານອກ. ກິດຈະກໍາ leisure ການເຄື່ອນໄຫວ, ລວມທັງນ້ໍາ, ຍ່າງປ່າ, skiing ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຍ່າງໃນປ່າທໍາມະຊາດຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ປະຕິສັງຂອນກິດຈະກໍາຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ມັນຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນການຄວາມກົດດັນເປັນຄວາມກົດດັນປະສາດແລະທາງດ້ານຈິດໃຈມີຜົນກະທົບໃນທາງລົບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແລະຍັງເປັນສາເຫດຂອງການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ.

ແຂງ

ແນ່ນອນວ່າ, tempering ແມ່ນໃນມື້ນີ້ຖືວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດສາມາດໃຫ້ໄດ້ແລະປະສິດທິພາບເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງປ້ອງກັນປະເທດພູມຕ້ານທານ. ມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນ - ມັນອາດຈະ pouring ນ້ໍາເຢັນ, ອາບນ້ໍາທາງກົງກັນຂ້າມ, ທາງອາກາດແລະ sunbathing, ເວລາຍ່າງຕີນເປົ່າ, sponging ຫິມະ, ຫ້ອງນ້ໍາຫ້ອງປົກກະຕິຫຼື saunas, ໃນການລອຍຢູ່ໃນຂຸມໄດ້, ແລະອື່ນໆ ...

ຫນຶ່ງມີພຽງແຕ່ສັງເກດວ່າແຂງຂອງລະບຽບການດັ່ງກ່າວຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ຖ້າວ່າຄົນເຈັບມີສຸຂະພາບສົມບູນ. ທ່ານທໍາອິດທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃນທີ່ປະທັບຂອງພະຍາດໄດ້.

ວິທີການ nontraditional ຂອງການປິ່ນປົວ

ມີວິທີການອື່ນໆເພື່ອຈັດການກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວເປັນລະບົບພູມຕ້ານທານ weakened ໄດ້. ການປິ່ນປົວອາດຈະ unconventional. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາປະສິດທິພາບການນວດດີແລະ acupuncture, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການດໍາເນີນງານຂອງທັງຫມົດລະບົບອະໄວຍະວະ, ລວມທັງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ຊ່ຽວຊານຍັງແນະນໍາຫລັກສູດການປ້ອງກັນປົກກະຕິຂອງການນວດ therapeutic ທີ່ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບລະບົບ musculoskeletal, ແລະຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເລັ່ງການຂັບຖ່າຍຂອງນ້ໍາຫຼາຍໂພດ, ຄຽງຄູ່ກັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້.

ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບພູມຕ້ານທານກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພືດເປັນຢາ

ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຢາພື້ນເມືອງ, ທີ່ຍັງສະເຫນີຄວາມຮັ່ງມີຂອງຊັບພະຍາກອນທີ່ຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງການຄຸ້ມກັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພືດສະຫມຸນໄພຈໍານວນຫຼາຍມີຄຸນສົມບັດທາງປິ່ນປົວ, ປະກອບດ້ວຍສານອາຫານ, ລວມທັງ flavonoids, antioxidants, ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການລະບົບພູມຕ້ານທານແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ຈະ cranberry, cranberries, blueberries, ເພີ່ມຂຶ້ນ hips - ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດກະກຽມ teas, ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້, ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້, ແລະອື່ນໆ ... ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງຕົ້ມຂອງ buckthorn, yarrow, rosemary, nettle, elecampane. ທ່ານສາມາດກະກຽມເປັນ tincture ເຫຼົ້າຂອງ purpurea Echinacea, ginseng, ແລະອື່ນໆ. N.