ສິ່ງທີ່ vitamins ທີ່ຈະໃນເວລາທີ່ວາງແຜນການຖືພາ, ແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມຈໍາເປັນ?

ເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຂອງສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນໄດ້, ວາງແຜນການຖືພາ, ຫຼັງຈາກການປະກົດຕົວແລະ lactation ຂອງຕົນແມ່ນອະນຸຍາດພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍແລະການຈັດສົ່ງຂອງການວິເຄາະສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ຈຸດປະສົງຂອງການເພີ່ມເຕີມດັ່ງກ່າວແມ່ນການແກ້ໄຂຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ວິຕາມິນໃຫ້ໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ວາງແຜນການຖືພາ, ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສຸດ. ແຕ່ຈະ warned, ໃນກໍລະນີໃດມັນເປັນການທົດສອບເລືອດມີຄວາມຈໍາເປັນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າວ່າທ່ານມີການຂາດສານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ vitamins ທີ່ຈະໃນເວລາທີ່ວາງແຜນການຖືພາ. ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດໃນມື້ນີ້ເປັນອາຊິດ folic. ມັນເປັນຢາເສບຕິດນີ້ໄວ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເບິ່ງຫົວແກ້ວຫົວແຫວນສອງເສັ້ນດ່າງສຸດການທົດສອບໄດ້.

ອາຊິດໂຟລິກເປັນແນວໃດ?

ດັ່ງນັ້ນວິທີການທີ່ພວກເຮົາຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ vitamins ທີ່ຈະໃນເວລາທີ່ວາງແຜນການຖືພາໄດ້, ມັນຈະລະບຸວ່າອາຊິດໂຟລິກເປັນ ວິຕາມິນ B (B9). ອົງປະກອບນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກສີຂຽວ, parsley, ທຽມກັບຜັກຫົມ, ນ້ໍາສີສົ້ມ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າຫາກວ່າແມ່ຍິງເປັນໄດ້ຮັບປະຈໍາວັນ 94 ມລກຂອງອາຊິດ folic ກ່ອນແນວຄວາມຄິດແລະໃນໄລຍະອາທິດທໍາອິດຂອງການຖືພາ, ຄວາມສ່ຽງຜິດປົກກະຕິທໍ່ neural ລູກຂອງໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງມາເປັນ 70%.

ແນວໃດຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາຈໍານວນທີ່ພຽງພໍຂອງອາຊິດ folic?

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວຂ້າງເທິງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າວິຕາມິນໃຫ້ໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ວາງແຜນການຖືພາ, ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໃຊ້ເວລາການທົດສອບເລືອດໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຫມໍໄດ້ຕັດສິນວ່າທ່ານມີການຂາດຂອງອົງປະກອບດັ່ງກ່າວນີ້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຈໍາກັດພະລັງງານຫຼືແກ້ໄຂຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນກິນວິຕາມິນ. ໃນເວລາທີ່ແນວຄວາມຄິດໄດ້ເກີດຂຶ້ນແລ້ວ, ມັນແມ່ນຄວນແນະນໍາບໍ່ຈໍາກັດອາຫານ. ເດັກ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ໄດ້ຮັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງແມ່, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ, ແລະການຟື້ນຟູ. ດັ່ງນັ້ນເພື່ອຕອບຄໍາຖາມຂອງສິ່ງທີ່ຈະດື່ມວິຕາມິນໃນເວລາວາງແຜນການຖືພາແລະດື່ມບໍ່ມີແລ້ວ, ມັນແມ່ນກໍານົດໄວ້: ທ່ານສະເຫມີຕ້ອງການກວດສອບທາງການແພດ. ຫຼັງຈາກວິຕາມິນຄິດຄວາມປາຖະຫນາໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າພະລັງງານແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ.

ຜົນຂ້າງຄຽງ

ວິທະຍາສາດຊູແອັດໄດ້ພົບວ່າ ອາຊິດ folic ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເກີດລູກຫຼາຍ ເກືອບສອງເທື່ອ. ແຕ່ວິທະຍາສາດອື່ນໆ refute ຄວາມເປັນຈິງນີ້.

ວິຕາມິນອື່ນໆໃນເວລາທີ່ວາງແຜນການຖືພາ

ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີບາງສະລັບສັບຊ້ອນສໍາລັບວິຕາມິນຖືພາແລະວາງແຜນທີ່ຈະມີລູກ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນອາດຈະໄດ້ຮັບການບັນທຶກໄວ້ "ສິບເອັດ" - ຢາເສບຕິດໄດ້ຮັບຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຂອງນັກແພດສາດໄດ້. ກອງທຶນຍັງໄດ້ມັກ "ແກ້ວກະຈົກ" "Complivit", "Magne B6".

ສະລັບສັບຊ້ອນທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເປັນ. ກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານກໍາຈັດຫລາຍຂອງບັນຫາ, ແຕ່ທໍາອິດແລະ foremost - ຈາກກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບ "ສິບເອັດ" ຫມາຍຄວາມວ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການນໍາໃຊ້ມັນຈະຊ່ວຍລົດຄວາມເຈັບປ່ວຍຕອນເຊົ້າໃນສາມເດືອນທໍາອິດ.

ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ການສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນເພີ່ມເຕີມ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດພະລັງງານ? ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍດີ. ເກືອບທັງຫມົດອາຫານເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ປະກອບດ້ວຍທຸກປະເພດຂອງການເພີ່ມເຕີມ. ສິນຄ້າທີ່ຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມໄວ້ຕົວຈິງ, ຍົກເວັ້ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີເວັບໄຊຂອງທ່ານເອງບ່ອນທີ່ທ່ານປູກເປັນອາຫານຂອງທ່ານເອງ. ນອກຈາກນີ້, ຟັງເລື່ອງຂອງແມ່ຍິງຂອງການສ້າງຂຶ້ນໄດ້, ທ່ານຈະຊ້ໍາໄດ້ຍິນຄໍາຮ້ອງທຸກທີ່ຫຼັງຈາກເກີດລູກພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຜົມເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫຼຸດລົງ, ການເນົ່າເປື່ອຍແຂ້ວຂອງທ່ານ, ຕະປູແລະອື່ນໆ.

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບັນຫາທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາດູແລຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂໃດໆຂອງບັນຫາເຫຼົ່ານີ້.