ສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາ? ພວກເຮົາໄປອາບນ້ໍ! FYI ຫ້ອງນ້ໍາ

ອາບນ້ໍາໄດ້ດົນສະຖານທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການລ້າງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງເພື່ອຊໍາລະລ້າງຈິດໃຈແລະຈິດວິນຍານ. ໃນພາກສ່ວນທັງຫມົດຂອງໂລກ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍີ່ປຸ່ນ, ວັດຖຸບູຮານ Rome ແລະວັດຖຸບູຮານ Rus - ປະຊາຊົນໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ໍາ, ຊາວຫນ້າ, ນ້ໍາ, ຫຼືການສອດຄ່ອງກັບ. ນີ້ແມ່ນສະຖານທີ່ໃນມື້ນີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນສະຖານທີ່ກອງປະຊຸມ, ການເກັບກໍາແລະການສົນທະນາທີ່ໃກ້ຊິດ. ແຕ່ມັນພຽງແຕ່ຈະໄປອາບນ້ໍາແນວໃດ? ມີກົດລະບຽບແລະ subtleties? ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາແນວໃດ?

ວິທີການກະກຽມສໍາລັບການ hike ໃນອາບນ້ໍາໄດ້?

ການອາບນ້ໍາໄອນ້ໍາສໍາລັບບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເປັນຈໍານວນເງິນທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ຈະຮ່າງກາຍ. ແນ່ນອນວ່າ, ໃນເວລາທີ່ຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ໍາທີ່ທ່ານຈະໄດ້ສໍາຜັດຄວາມສຸກສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ພັກຜ່ອນແລະບາງທີເຖິງແມ່ນວ່າໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງພະຍາດຈໍານວນຫນຶ່ງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງໄປໄປຊາວຫນ້າແລະອາບນ້ໍາເປັນຂອງຕົນຄູ່ຜົນປະໂຍດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ຈະໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມສໍາລັບຂະບວນການນີ້.

ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຮູ້ວ່າຕາມທໍານຽມລັດເຊຍ, ໄດ້ອາບນ້ໍ, ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາໃນລັດເຊຍ. ຫນຶ່ງເວົ້າສາມາດຈິນຕະນາການ - ພວກເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດກັບເຂົາເຈົ້າເຂົ້າຈີ່ໄດ້. ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ມີຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າມັນແມ່ນສໍາລັບບໍລິວານນຸໂລມຜ່ອນຜັນໃນການອາຍແມ່ນງ່າຍແລະສະອາດ. ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ມັນເວົ້າວ່າຄູ່ໄດ້ກາຍເປັນ curative ຖ້າຈະບໍ່ງາມແກນນ້ໍາ infused ກັບເຂົ້າຈີ່.

ຫນ້າທໍາອິດຂອງທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາອາຫານບາງ, ສໍາລັບການປະມານສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຢ້ຽມຢາມເພື່ອອາບນ້ໍຫຼື sauna ໄດ້. ອາຫານຄວນຈະເປັນພົບທົ່ວໄປ, ແຕ່ມີທາດບໍາລຸງ. ນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມໃກ້ຊິດຈະກິນອາຫານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທັນທີເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງອາຍຈະເປັນການໂຫຼດຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນເວລາທັງຫມົດຈຸດສຸມຂອງຮ່າງກາຍໃນການປະມວນຜົນມັນເລີຍ. ໄອນ້ໍາຮ້ອນໃນເວລາດຽວກັນແມ່ນມີລາຄາແພງຫຼາຍຈາກລະບົບ cardiovascular ໄດ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຈຸດປະສົງຈະໄປຢ້ຽມຢາມ sauna ໄດ້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ - ນີ້ແມ່ນຍັງບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກ warmed ເຖິງ, ຕັບແລະພົກຍ່ຽວຕ່ອມຂົມດ້ວຍຄວາມຮ້ອນປ່ອຍນ້ໍາຫຼາຍ, ສະຫນອງໃຫ້ວ່າກະເພາະອາຫານແມ່ນເປົ່າ - ທ່ານສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນ quadrant ເທິງສິດທິໃນການ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານວ່າງໄດ້, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເນີຍແຂງ cottage ກັບພືດສະຫມຸນໄພ. ແລະການເດີນທາງຂອງທ່ານທີ່ຈະອາບນ້ໍາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບ spoil ທ່ານຢ່າງກະທັນຫັນເກີດອາການເຈັບປວດ.

ມີກົດລະບຽບໃນຫ້ອງອາຍ?

ທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈແລ້ວ, "ໃຫ້ຂອງໄປອາບນ້ໍ!" ການຕັ້ງຄ່າວັນທີແລະປັບຈິດໃຈ.

ແຕ່ຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາແລະວິທີການປະຕິບັດຕົວຢູ່ໃນຫ້ອງອາຍໄດ້. ໃນເວລາທີ່ໄດ້ມາຂອງທັງຫມົດມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ພວກເຮົາຄວນຈະໃຊ້ເວລາກັບທ່ານ, ຫຼາຍຂື້ນຢູ່ກັບບົດບາດຍິງຊາຍຂອງທ່ານ. ແມ່ຍິງຕາມປົກກະຕິປາກົດຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາທີ່ມີຖົງຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຜູ້ຊາຍເດີນທາງແສງສະຫວ່າງ, ມີດອກແຂມໃນມືຂອງຕົນເປັນ.

ແຕ່ຢ້ຽມຢາມອາບນໍ້າຂອງແມ່ນກົດລະບຽບດຽວກັນສໍາລັບທຸກຄົນ. ທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດກົດລະບຽບປົກກະຕິແລະງ່າຍດາຍທີ່ສຸດຂອງການອະນາໄມ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫ້ອງທົ່ວໄປຫຼືທີ່ກໍານົດໄວ້ແຍກຕ່າງຫາກຂອງການສັກຢາ. ແຕ່ອາບນ້ໍາມີກໍານົດໄວ້ເປັນຂອງຕົນເອງຂອງກົດລະບຽບ. ແຕ່ບໍ່ມີປະຕິບັດຕາມໂດຍທົ່ວໄປທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງທັງຫມົດ, ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງການແຍກຕ່າງຫາກຄູ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະໃສ່ເກີບທີ່ຖອດອອກໄດ້, ສະນັ້ນເປັນທີ່ຈະບໍ່ໂອນເຊື້ອພະຍາດຈາກຖະຫນົນຫົນທາງໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເອື້ອອໍານວຍຫຼາຍສໍາລັບພວກເຂົາອົບອຸ່ນ.

ກົດລະບຽບການປົກກະຕິແມ່ນເພື່ອຫ້າມການໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ໍາ shave ສະຖານທີ່ໃກ້ຊິດກັບ trim ມືຂອງທ່ານແລະເຮັດຕີນໃນການອຸປະຖໍາໂດຍທົ່ວໄປ. ການປະຕິບັດກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ການຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ໍາບໍ່ຊັບຊ້ອນສະຫນຸກສະຫນານທັງຫມົດ.

ກົດລະບຽບ unspoken ໃນຫ້ອງອາຍແມ່ນງຽບ. ປະຊາຊົນມາອາບນ້ໍາບໍ່ພຽງແຕ່ລ້າງ, ແຕ່ລ້າງຫ່າງທັງຫມົດ negativity ທີ່ໄດ້ສະສົມໃນໄລຍະອາທິດທີ່ເຮັດວຽກໃນການປະສານຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານ. ຫົວດັງແລະການສົນທະນາສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນແລະເຮັດໃຫ້ເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ໍາໄດ້. ການອາບນ້ໍາຄວນຈະປະຕິບັດຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມມ່ວນສຽງດັງ, ທ່ານໄດ້ດີກວ່າໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອົບໄອນ້ແຍກຕ່າງຫາກ.

ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນການເກັບຖົງ

ທ່ານໄດ້ສຶກສາແລ້ວຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ອາດຈະໄດ້ຮັບການກໍານົດໄວ້ຢູ່ໃນຫ້ອງອາຍໄດ້. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການມີ, ສິ່ງທີ່ໃຊ້ເວລາສິ່ງທີ່ອາບນ້ໍາດີກວ່າໃນຖົງກັນນ້ໍາ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາຖົງຂອງ fabric, ທ່ານຈະບໍ່ສະດວກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຫຼັງຈາກນ້ໍາ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປອາບນ້ໍ, ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງຖືເປັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາບໍ່ຫຼາຍປານໃດ: ຫນຶ່ງເພື່ອເອົາໄປຕາກແຫ້ງຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ, ຄັ້ງທີສອງ - ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃນຫ້ອງອາຍທີ່ຈະສາມາດທີ່ຈະນອນຫຼືນັ່ງໃສ່ມັນ.

ໂດຍປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກຫຼຸດພົ້ນອອກຈາກການໄອນ້ໍາປະຕິບັດ muffled ໃນ bathrobe ຫຼືແຜ່ນແລະເຄື່ອງດື່ມຊາຮ້ອນທີ່ຈະ replenish ນ້ໍາເສຍ. ຫຼັງຈາກໄອນ້ໍາອຸນຫະພູມສູງບໍ່ສາມາດພຽງແຕ່ອອກມາຈາກຫ້ອງໄອນ້ໍາແລະນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງລໍຖ້າເຢັນ. ຈາກນີ້ມັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ bathrobe ແລະ thermos ຂອງຊາ, ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາຢາສະຫມຸນໄພ. ນີ້ອາດຈະມີ raspberry ຫຼືປູນຂາວໃສ່, ເຊັ່ນ:. ຄ່າບໍລິການດັ່ງກ່າວ E. ທີ່ເສີມຂະຫຍາຍການເຫື່ອອອກ.

ໃນລະຫວ່າງການຢ້ຽມຢາມທີ່ຈະອາບນ້ໍຫຼື sauna ໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຫລວງສໍາລັບອາບນ້ໍາໄດ້. ໃນຕະຫຼາດສໍາລັບອຸປະກອນເສີມຫ້ອງນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາການຄັດເລືອກກ້ວາງຂອງ hats ສໍາລັບທຸກສີແລະປຸງລົດຊາດ. ໃຫ້ເລືອກເອົາຫນຶ່ງທີ່ເຮັດຈາກວັດຖຸດິບທໍາມະຊາດ. ນີ້ອາດຈະເປັນໄປໄດ້, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຮູ້ສຶກ, ຜ້າຂົນສັດ, ຜ້າ. ອຸປະກອນທໍາມະຊາດໄດ້ດີຈະຊ່ວຍປະຢັດຕໍ່ຫນັງຫົວ, ຜົມແລະຫູຈາກ scalding ອາຍ.

ຕໍ່ໄປເຄຶ່ອງອຸປະກອນທີ່ສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນແມ່ນຟອງນ້ໍາ. ເມື່ອຜິວຫນັງໄດ້ຖືກຫນື້ງແລະເຫື່ອໄຫຼອອກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປ່ອຍຜິວຈາກອະນຸພາກ keratin. ຂົນວັດສະດຸ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ທຸກຄົນໃຊ້ໃນຫ້ອງນ້ໍາຄວນຈະທໍາມະຊາດ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອຸນຫະພູມທີ່ຂຶ້ນກັບການຢ້ຽມຢາມທ່ານອາບນ້ໍຫຼື sauna ໄດ້, ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ evaporate ຈາກພື້ນຜິວຂອງເສັ້ນໃຍຂອງປອມ. ແລະໃນອາບນ້ໍ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ມີການສຸຂະພາບ. ຊອກຫາຢູ່ໃນ shelves ຮັງບວບຟອງນ້ໍາ ຫລື Sisal. ເຊັ່ນດຽວກັນນີ້, ຟອງນ້ໍາສາມາດຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງຖົງມື, ຫຼືກ່ຽວກັບການຈັບຍາວ, ຊຶ່ງເປັນສະດວກຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄປອາບນ້ໍາໄດ້ຢ່າງດຽວ.

A bit ຂອງເຄື່ອງສໍາອາງ

ໃນຄູ່ຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີພຽງແຕ່ jars ບໍ່ສາມາດເບິ່ງ! ແລະແນວພັນທີ່ຂອງຫນ້າກາກ, ສີຄີມແລະ scrubs. ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ກັບຜິວຫນັງໃນການຊອກຫາຂອງລູກປືນ magic ທີ່ຈະສົ່ງແລະ wrinkles, ເຊນລູໄລແລະແຍກຍ້າຍກັນ! ຜູ້ຊາຍມັກຈະບໍ່ bother, ແລະຄວາມຫວັງທັງຫມົດແມ່ນສໍາລັບສະບູແລະດອກແຂມເປັນ.

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກໄດ້ຜົນບັງຄັບໃຊ້ຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍ, ກະຕຸກຄູ່ນ່ຶຂອງຍັງເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເອົາມາໃຫ້. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະໃຊ້ເປັນ scrub ກາເຟເປັນ, ໃນທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມໄຄເລັກນ້ອຍແລະຂີງດິນ. ເຄື່ອງເທດເຫຼົ່ານີ້, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມີກິ່ນ magical, ແລະແມ້ກະທັ້ງຄວາມອົບອຸ່ນຂຶ້ນຕາມຜິວຫນັງ, evens ອອກແລະແມ້ກະທັ້ງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຜິວສີສົ້ມກ່ຽວກັບຂາ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີເຫື່ອອອກຢ່າງລະອຽດ, ຜິວຫນັງກໍ່ຈະໄດ້ຮັບການ rubbed ມີປະສົມຂອງ້ໍາເຜີ້ງແລະເກືອ, ຊຶ່ງເປັນ diaphoretic ຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ. ຫຼາຍຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງເຫື່ອອອກໄດ້, ສານພິດຫຼາຍຈະໄດ້ຮັບການປ່ອຍອອກມາເມື່ອຫນ້າດິນໄດ້.

ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຊ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງອາຍ, ທ່ານຄວນລ້າງຮ່າງກາຍດ້ວຍສະບູແລະນ້ໍາ. ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາວ່າມັນແມ່ນ ບູອາບນ້ໍາ. ມີກິ່ນຫອມຫນ້ອຍແລະບໍ່ມີສີຍ້ອມຜ້າ, ຊຶ່ງເປັນ undesirable ທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວ steaming ຜິວແມ່ນ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດຊອກຫາທັງສອງບໍລິສັດແລະສະບູຄີມຊຶ່ງເປັນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການລ້າງແລະຮ່າງກາຍ, ແລະຜົມ.

Majesty ຂອງພຣະອົງດອກແຂມ

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະອາບນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີດອກແຂມເປັນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຈະອາຍ, ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມ "ສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາ" ແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ: ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ບໍ່ລືມດອກແຂມ. ຄຸນສົມບັດຂອງຕົນຊ່ວຍໃຫ້ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງໂຕນ, ນ້ໍາມັນຈາກກິ່ງເຈາະໃນປອດໄດ້, ແລະໃນຮູຂຸມຂົນຂອງຜິວຫນັງທຸກ, ໃນຂະນະທີ່ ozdoravlivayusche ສະແດງກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.

A ດອກແຂມສາມາດ birch, oak ແລະແມ້ກະທັ້ງ juniper. ກ່ອນການນໍາໃຊ້, ມັນຄວນຈະເປັນເພື່ອຄອມໄດ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ເວລາຫ້ອງອາຍ. ການເຮັດຟອຍຂາຍພະລັງງານທັງຫມົດທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົບພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານ hover ບໍລິວານໃນປະຈຸບັນ. ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບການຂອງຕົນເອງສາມາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍໃນອາບນ້ໍ

ນ້ໍາມັນທີ່ມີກິ່ນຫອມໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຫ້ອງອາຍ. ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນແມ່ນລ້ໍາຄ່າ, ສະຫນອງໃຫ້ວ່າມັນເປັນທໍາມະຊາດ. ນ້ໍາມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຄວາມເສຍຫາຍທາງເຄມີ. ນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການ diluted ໃນນ້ໍາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດ sprinkle ມີແກ່ນແຂງແກ່ນ. ເດັກຍິງຮັກກັບປົນນ້ໍາມັນທີ່ມີ scrubs ຫຼືຫນ້າກາກສໍາລັບຜົມ.

ດີຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນດ້ວຍຕົນເອງໃນນ້ໍາມັນອາບນ້ໍາຫມາກນາວ, juniper, ໄມ້ວິກ, ໄມ້ຊາ. ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ເລືອກບຸກຄົນແລະການທົດລອງແລະຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນ.

ຖົງທີ່ປະກອບໃນອາບນ້ໍາ. ມັນສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າພວກເຮົາໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາ: towels, washcloth ເກີບແຕະ thermos ຂອງຊາບູ, scrubs ແລະດອກແຂມເປັນ.

ອາບນ້ໍາ - ມັນເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງວັດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊະນິດຂອງ gymnastics ສໍາລັບເຮືອໄດ້. ອາບນ້ໍາເຂົ້າແລະຊາວຫນ້າ, ມີຄວາມສຸກນີ້ pastime ທີ່ຍອດຢ້ຽມແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຂໍຂອບໃຈທ່ານ.

ມ່ວນຊື່ນອາບຂອງທ່ານ!