ສະຫຼັດອາຫານ: ສູດສໍາລັບເປັນອາຫານມີລົດຊາດຂອງໄກ່

ໄກ່ "ອາຫານ" ສະຫລັດເປັນອາຫານຕ່ໍາ, ພະລັງງານທີ່ປະກອບດ້ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ເນື້ອສີຂາວຂອງສັດປີກ, ແຕ່ຍັງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າການກິນອາຫານທີ່ດີຂາດອາຫານຮ່າງກາຍແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການສູນເສຍນ້ໍາ.

: ສະຫຼັດອາຫານ ຖ້ວຍສູດກັບໄກ່

ສ່ວນປະກອບສໍາຈໍາເປັນ:

• ອະໂວຄາໂດສຸກນຸ່ມ - ສິ່ງທີ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ຫນຶ່ງ;
• ອົກໄກ່ - 600 g;
• parsley, dill ແລະ chives ລູກສອນ - ຫນຶ່ງ beam;
• ເກືອ - ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ;
• bell pepper (ມັກມີສີແດງ) - ສິ່ງທີ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ຫນຶ່ງ.

ສະຫຼັດອາຫານ: ສູດ ຖ້ວຍຜັກ

ການປະມວນຜົນຂອງຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ. ໄກ່ສໍາລັບອາຫານນີ້, ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບ chilled. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າດັ່ງກ່າວຜະລິດຕະພັນໃນຮ້ານດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ມີ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍ frozen. ດັ່ງນັ້ນ, ຊີ້ນຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃຈໃສ່ໃນຫມໍ້ຂະຫນາດນ້ອຍ, ງາມແລະເກືອແລະນ້ໍາດື່ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, fillet ໄດ້ຖືກຈໍາເປັນໃນການຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ສໍາລັບສາມສິບຫລືສີ່ສິບນາທີ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຕົ້ານົມຈາກ broth ໄດ້, ເຢັນຫມົດແລະເອົາກະດູກ, ຜິວຫນັງແລະກະດູກອ່ອນ. ວິທີການເພີ່ມສະຫຼັດຊີ້ນດັ່ງກ່າວໄດ້ເປັນການສົມຄວນທີ່ຈະບໍ່ຕັດດ້ວຍມີດແລະມືແຍກໃນເສັ້ນໃຍ - ສະນັ້ນສະຫຼັດຈະຊອກຫາທີ່ດຶງດູດແລະເປັນຕາຫນ້າກິນ!

ອາຫານ ເຮັດສະຫຼັດ: ສູດສໍາລັບການ ອາຫານສຸຂະພາບ

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຕົ້ນຕໍ. M yagkoe, ອະໂວຄາໂດສຸກແລະບຸນກາຣີ peppers ສີແດງ ຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນ, peel ແລະກ້ານໃບ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຟັກໃນລອກເອົາເປືອກບາງ. ຫຼັງຈາກທີ່ນີ້ທ່ານຕ້ອງລ້າງ dill, ລູກສອນຜັກບົ່ວຂຽວ, parsley ແລະລະອຽດຟັກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີມີດ.

ສະຫຼັດອາຫານ: ສູດສໍາລັບການ sauce ສຸຂະພາບແລະມີລົດຊາດ

ສ່ວນປະກອບສ່ວນ H ຕ້ອງ:

• ນົມສົ້ມໂດຍບໍ່ມີສີຍ້ອມຜ້າແລະສານກັນບູດ - ສີ່ຮ້ອຍມີລີລິດ;
• ຫມາກນາວສຸກ - ເຄິ່ງຫນຶ່ງ;
• pepper ສີດໍາ - ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ;
• ເກືອໄອໂອດີນ - ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ.

ຂະບວນການຂອງການກະກຽມຂອງສະຫຼັດ sauce ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດສໍາລັບການກ່ຽວກັບອາຫານ

400ml yoghurt ທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີການຮັກສາແລະສີຕ້ອງໄດ້ຮັບການ poured ເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍເຊລາມິກ, ຢ່າງເຕັມສ່ວນບີບເຄິ່ງນາວສຸກແລະເພີ່ມເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອ iodized ແລະຈໍານວນດຽວກັນຂອງ pepper ສີດໍາໄດ້. ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດຄວນຈະປະສົມໃນທັນທີທີ່ມີບ່ວງຫນຶ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດໍາເນີນການເພື່ອສ້າງຕັ້ງຂອງຖ້ວຍ.

ໄກ່ "ອາຫານ" ສະຫລັດທີ່ມີຮູບພາບຂອງອາຫານສໍາເລັດໄດ້

ຕົ້ມແລະຫານດ້ວຍໄກ່ເສັ້ນໃຍຄວນໄດ້ຮັບການປະສົມກັບໃບໄມ້ກະທຽມຟັກ, parsley, dill, ອະໂວຄາໂດ, pepper. ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຄວນໄດ້ຮັບການປະສົມ, ງາມແລະ sauce yogurt, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະໃຫ້ບໍລິການເຢັນ.

ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີງາມ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມັກສິ້ນຂອງຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: ອະໂວຄາໂດ, ມັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດທົດແທນໄດ້ຫມາກນັດຫຼື prunes. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ delicious, ແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮູບການ, ເພາະວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າຫມາກນັດກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານແລະຢ່າງວ່ອງໄວ lowers ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະ prunes ຈະແຊກຊຶມຢູ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, normalizes E -book ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ.