ວິທີຢ່າງຖືກຕ້ອງ sunbathe ສຸດທະເລໂດຍບໍ່ມີການເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ

ກ່ອນທີ່ຈະມຸ່ງໃຕ້, ທ່ານຈະຕ້ອງຮຽນຮູ້ກົດລະບຽບຂອງພຶດຕິກໍາໃນດວງອາທິດໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະປົກປັກຮັກສາເປັນປະທັບໃຈທີ່ດີກ່ຽວກັບວັນພັກທະເລແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວເພື່ອໃຫ້ເປັນສີເລດທີ່ສວຍງາມ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບ ວິທີການໄດ້ Tan ຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບທະເລ, ຫຼືແສງຕາເວັນພາກໃຕ້ຈະຝັງດິນພັກຍາວເກີດຂຶ້ນຢ່າງຊ້າໆ. Sunburn ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີຜົມແສງສະຫວ່າງແລະຜິວຫນັງ. ການສໍາຜັດກັບແສງຕາເວັນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຈຸດເມັດສີແລະ moles. ໃນສະຖານະຂອງຜິວຫນັງນີ້ແມ່ນການຄາດຄະເນສູງໄດ້ຮັບ sunburn ເປັນ. ຄີຫຼັງ ultraviolet ຂອງຊັ້ນສູງມັກຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວມີພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ຖ້າຫາກທ່ານຍັງຕ້ອງການທີ່ຈະສະແດງອອກກັບ ຜິວຊ້ໍາ, ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ສີຄີມການ tanning. ພຣະອົງຈະໃຫ້ຜິວຫນັງໂຕນທີ່ຈໍາເປັນ, ໃນຂະນະທີ່ການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງນາງ.

ວິທີຢ່າງຖືກຕ້ອງ sunbathe ສຸດທະເລ, ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າ tan ຈະຮັບຜົນປະໂຫຍດ? ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມຜິວຫນັງຂອງທ່ານແມ່ນແລ້ວສອງສາມອາທິດກ່ອນທີ່ຈະຢ້ຽມຢາມຈຸດປະສົງ. ເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນສໍາລັບກອງປະຊຸມນີ້ໃນ solarium ໄດ້. ການຢ້ຽມຢາມລາວສອງຄັ້ງໃນລະຫວ່າງອາທິດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນສີທອງຜິວແລະສ້າງອຸປະສັກທໍາມະຊາດທີ່ຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ radiation ການຮຸກຮານ ultraviolet ແສງຕາເວັນມີຜົນກະທົບຂອງຮ່າງກາຍໄດ້.

ວິທີການ sunbathe ສຸດທະເລໃນມື້ທໍາອິດຂອງການມີ? ໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງຄີມກັນແດດພິເສດເພື່ອປ້ອງກັນການບາດແຜ. ຄວນຈະໄດ້ຮັບ borne ຢູ່ໃນໃຈວ່າສະຖານທີ່ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນບ່າ, ຫນ້າເອິກແລະດັງ. ພາກສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ຂອງຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບການ lubricated ມີສີຄີມທຸກສາມສິບນາທີຈົນກ່ວາທ່ານແມ່ນກ່ຽວກັບຫາດຊາຍ. ໃນກໍລະນີນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາພັກໃນປະເທດຮ້ອນເຊັ່ນການຄາດຫວັງ, ສະເປນຫລືອິຕາລີ, ຢູ່ອອກຈາກດວງອາທິດໃນມື້ທໍາອິດທີ່ມັນບໍ່ຄວນອາຍຸຫຼາຍກ່ວາຫ້ານາທີ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາດັ່ງກ່າວນີ້, ການຊອກຫາກ່ຽວກັບຫາດຊາຍອາດຈະໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ, ເຮັດໃຫ້ມັນກັບຊົ່ວໂມງ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ມັນຈະເປັນຫນ້າປະທັບໃຈ tan.

ມີຊົ່ວໂມງທີ່ດວງອາທິດບໍ່ມີຜົນກະທົບການຮຸກຮານຕາມຜິວຫນັງໄດ້. ໃຫ້ຂອງສົນທະນາກ່ຽວກັບວິທີເຫມາະສົມ sunbathe ສຸດທະເລ, ການນໍາໃຊ້ຄຸນນະສົມບັດນີ້. ຄີຫຼັງຂອງແສງຕາເວັນ ແມ່ນ stinging ສຸດຈາກສິບສອງຫາສິບສີ່ຊົ່ວໂມງ. ທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ຄວນຈະຢູ່ໃນຮົ່ມ. ໄລຍະເວລາ tanning ຕອນເຊົ້າດີທີ່ສຸດແມ່ນສູງເຖິງສິບເອັດຊົ່ວໂມງ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນສາມາດ sunbathe ກັບຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບ.

ວິທີຢ່າງຖືກຕ້ອງທີ່ຈະອາບແດດໂດຍທະເລ? ການຫາດຊາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນປານາມາແລະ sunglasses. headdress ຈະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຜົມ, ເຊິ່ງໃນເວລາທີ່ສໍາຜັດກັບຄີຫຼັງ ultraviolet ສາມາດກາຍເປັນຫຼາຍ brittle ແລະຈືດໆ. ຈຸດໃນຫາດຊາຍຈະບໍ່ໃຫ້ແສງຕາເວັນສົດໃສ provoke ຕາສາຍອັນດີງາມ. ຫຼັງຈາກການ tanning ຜິວຫນັງແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອ rinse, ໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາເຢັນ, ແລະ grease ມັນມີ lotion ເປັນອາຫານ.

ໃນຖານະເປັນງາມ Tan ສຸດທະເລບໍ? ສຸຂະພາບດີແລະແມ້ກະທັ້ງ tan ທີ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນພິເສດ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາຫານແລະ moisturize ຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ລຽບອອກ, ການປ້ອງກັນ ຜູ້ສູງອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເພີ່ມການຜະລິດຂອງທະເລເປີດ; ໃນຮ່າງກາຍສາມາດກະກຽມເປັນທີ່ສວຍງາມ ສີເລດ.

ກ້ຽງແລະປະສິດທິພາບ tan ຂຶ້ນກັບຂອບເຂດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກ່ຽວກັບການສະບຽງອາຫານ. The brighter ສີຂອງຜິວຫນັງໄດ້ສາມາດໄດ້ຮັບໃນປະຈໍາວັນກິນຜັກສີແດງແລະສີສົ້ມແລະຫມາກໄມ້ - apricots ແລະ carrots, peaches ແລະຫມາກໂມ. ພວກເຂົາປະກອບດ້ວຍການທົດລອງ, carotene, ເພີ່ມການຜະລິດຂອງເມລານິນ. ສໍາລັບຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສວຍງາມ tan, peppers ສີແດງ, pears ແລະຫມາກໂປມ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງມີການທົດລອງ, carotene. ປະກອບສ່ວນໃນການພັດທະນາຂອງວິຕາມິນເມັດສີທໍາມະຊາດ C, E ແລະ lycopene, ແລະ selenium. ສໍາລັບທີ່ສວຍງາມສະລັບສັບຊ້ອນແຮ່ທາດ tan ທີ່ມີສານເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການບໍ່ພໍເທົ່າໃດອາທິດກ່ອນການເດີນທາງສະເຫນີໃຫ້ທະເລ.