ວິທີການເຮັດໃຫ້ເປັນ porridge ແຊບເຮັດດ້ວຍທາດແປ້ງ?

Porridge ເຮັດດ້ວຍທາດແປ້ງກະກຽມສະດວກ. housewives ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າອາຫານນີ້ສາມາດຈະບໍ່ມີລົດຊາດແຕ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ mistaken ເລິກ. ອາຫານນີ້ແມ່ນຍັງມີການນໍາໃຊ້ໂດຍບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນການດີຊ່ວຍບໍາລຸງຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ເຂົາຢ່າງຫຼາຍຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານ.

ຊື່ຂອງ flour ຫານປະເພດເມັດເປັນແນວໃດ?

ພຽງແຕ່ເປັນຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງປຸງແຕ່ງອາຫານຮູ້ຈັກວິທີມັນແມ່ນການກະກຽມອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າປະຊາຊົນຫນ້ອຍຮູ້ວ່າມັນໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້.

Porridge ໄດ້ຈາກ flour - ເປັນອາຫານອາກເມນີວັດຖຸບູຮານ, ເຊິ່ງແມ່ນການກະກຽມການນໍາໃຊ້ສົນທິສັນຍາ flour wheat, ໍາມັນເບີ, ້ໍາຕານ, ເກືອ, ້ໍານົມຫຼືນ້ໍາ. ຊື່ຂອງອາຫານນີ້ຄື "havits". ດີຂອງຕົນເພື່ອເຮັດແນວໃດໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີຫານປະເພດເມັດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນອາຫານ delicious.

ແປ້ງ Kasha ມີຄ່າພະລັງງານສູງ, ແລະເນື່ອງຈາກວ່າແລະອາຫານເຊົ້າບໍລິການ.

ຂັ້ນຕອນທີໂດຍຂັ້ນຕອນສູດ

ແນ່ນອນວ່າທ່ານໄດ້ guessed ວ່າໃນການກະກຽມຂອງອາຫານອາກເມນີແມ່ນບໍ່ມີ deal ໃຫຍ່. ຢ່າງວ່ອງໄວແລະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍປະຕິບັດສູດນີ້, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງ:

• ແປ້ງສາລີແມ່ນຊ້ໍາຫຼືແສງສະຫວ່າງ - ປະມານ 250 g (ອີງຕາມການຈໍານວນຂອງສະມາຊິກຄອບຄົວໄດ້);
• ເນີຍ - ອີງຕາມການລົດຊາດຂອງທ່ານ (ປະມານ 2 ບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່);
• ນ້ໍາຕານ, ເກືອ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
• ນ້ໍາຫຼື້ໍານົມງົວຂອງ - ການຕັດສິນໃຈຂອງຕົນເອງ.

ຂະບວນການຂອງການກະກຽມ

Porridge ເຮັດດ້ວຍທາດແປ້ງ, ຊື່ຂອງທີ່ໄດ້ຮັບການນໍາສະເຫນີຂ້າງເທິງນີ້, ແມ່ນການກະກຽມໃນເລື່ອງຂອງການນາທີ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອາຫານເຊົ້າເພື່ອຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍທຸກໆເຊົ້າ.

ການກະກຽມ porridge wheat ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງແຊ່ Teflon frying ຫຼືແມ່ພິມສໍາລັບທາດເຫຼັກ. ນາງລ້າງຢ່າງລະອຽດແລະຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ສຸດຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.

ເມື່ອອຸປະກອນເຮັດຄວາມຮ້ອນຂຶ້ນ, ມັນທັນທີບໍ່ງາມ flour. ປະລິມານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່, ແລະອົງປະກອບອື່ນໆຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກບົນພື້ນຖານຂອງຈໍານວນຂອງປະຊາຊົນສໍາລັບໃຜທີ່ທ່ານກໍາລັງກະກຽມອາຫານເຊົ້າໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ການວາງແປ້ງສາລີໄປແຊ່ໃນ, stir fry ຢ່າງລະອຽດໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກຍຸຍົງບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່ເປັນປົກກະຕິດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ຖືກເຜົາແລະ browned ສ່ອງແສງ. ຖ້າຫາກວ່າແປ້ງຖືກປ່ຽນເປັນກ້ອນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະປວດ.

ເມື່ອຜະລິດຕະພັນເຂົ້າສາລີຈະ darken ໃຫ້ແຜ່ຂະຫຍາຍສິ້ນຂອງມັນເບີແລະສືບຕໍ່ fry ໂດຍບໍ່ມີການຖອນແຊ່ຈາກ stove ໄດ້. ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ນ້ໍາປຸງແຕ່ງອາຫານທັງຫມົດໃນໂຖປັດສະວະເປັນງາມ trickle ຂອງ້ໍານົມ (ຫຼືນ້ໍາທໍາມະດາ) ແລະເພີ່ມ້ໍາຕານກັບລົດຊາດທີ່ມີເກືອ.

ຢ່າງລະອຽດປົນອົງປະກອບທີ່, ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງເຂົາເຈົ້າປະມານ 5-8 ນາທີ. ໃນລະຫວ່າງທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ແປ້ງຫານປະເພດເມັດຄວນຫນາແລະກາຍເປັນ viscous ທີ່ຂ້ອນຂ້າງ.

ວິທີການຍື່ນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ?

ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງໃນການກະກຽມຂອງອາຫານພິຈາລະນາບໍ່ມີ deal ໃຫຍ່. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານແຕ່ງກິນມັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມເຕີມເພີ່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼືປ່ຽງຫມາກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ຄວນຈະໄດ້ຮັບການເຮັດຫຼັງຈາກການ porridge ໄດ້ຈະໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກຈາກ stove ໄດ້. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດອົງປະກອບທັງຫມົດເຂົ້າມາຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໃຫ້ບໍລິການ porridge ກະກຽມຈາກ flour wheat, ເພື່ອອາຫານເຊົ້າຄອບຄົວຄວນຈະເປັນອົບອຸ່ນຫຼາຍ. ນາງວາງອອກກ່ຽວກັບແຜ່ນຈາລຶກແລະປຸງລົດຊາດດ້ວຍສິ້ນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງມັນເບີ. ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານ sandwich ຂອງຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເຂົ້າຈີ່ສີຂາວແລະເນີຍແຂງແຂງ.