ວິຕາມິນ B12

ວິຕາມິນ B12 ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບຂອງສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສຸດ ຂອງວິຕາມິນໃນ ລັກສະນະ. ອຸປະກອນການນີ້ຍັງເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈໃນທີ່ມັນບໍ່ສາມາດສັງເຄາະຫຼືພືດ, ບໍ່ປະຊາຊົນຫຼືສັດ. Whence, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວິຕາມິນນີ້? ຄໍາຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍ. ມັນຖືກສັງເຄາະຈຸລິນຊີ. ນອກຈາກນີ້, ບໍ່ມີໃຜສາມາດດໍາເນີນ.

ຜູ້ຊາຍໄດ້ຮັບວິຕາມິນ B12 ຈາກຫຼາກຫຼາຍຂອງຜະລິດຕະພັນສັດ, ທີ່ມີຈຸລິນຊີ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາ:

•ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;

•ຕັບ;

•ຫົວໃຈ;

•ເນີຍແຂງ cottage;

•ຊີ້ນ;

•ນົມ;

• cheese.

ພາລະບົດບາດຂອງວິຕາມິນ B12

ໃນມະນຸດ, ວິຕາມິນນີ້ຈະຖືກດູດຊຶມໃນ ລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ. ແຕ່ໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບ ວິຕາມິນ B12 ຖືກນໍາເຂົ້າທຽບ, ຈະຕ້ອງປະຈຸບັນປັດໄຈພາຍໃນ nazyvyemy ນັ້ນ. ທາດໂປຼຕີນຈາກນີ້, ເຊິ່ງແມ່ນຜະລິດໃນກະເພາະອາຫານໄດ້. ມັນ binds ກັບວິຕາມິນ B12, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຍົກຍ້າຍກັນເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດຜ່ານກໍາແພງເພາະລໍາໄສ້. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ທາດໂປຼຕີນວິຕາມິນເອຖືກສົ່ງໃນກະແສເລືອດໃນທົ່ວຮ່າງກາຍໄດ້. A ຈໍານວນ huge ຂອງວິຕາມິນ B12 ທີ່ມີຢູ່ໃນອະໄວຍະເຊັ່ນກ້າມເນື້ອ, ຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ, ໄຂກະດູກ.

ມັນຍັງເກີດຂຶ້ນວ່າຮ່າງກາຍສູນເສຍຄວາມສາມາດຂອງຕົນໃນການລະງັບວິຕາມິນ B12 ໃນລໍາໄສ້ໄດ້. ແຕ່ເປັນສະເຫມີໄປ, ລັກສະນະຂອງຄວາມຄິດທັງຫມົດ. ໃນສະຖານະດັ່ງກ່າວນີ້, ວິຕາມິນຈະໄດ້ຮັບການສະຫນອງຈາກຮ້ານພາຍໃນຂອງຕັບ. ສະຫງວນໄວ້ທີ່ດັ່ງກ່າວຈະມີອາຍຸປະມານສາມຫາສີ່ປີ, ແລະບາງຄັ້ງຫາຍແລະຫ້າປີ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບຕ້ອງກິນຢາເພື່ອ somehow ສາມາດດຸ່ນດ່ຽງຄົນດ້ອຍໂອກາດນີ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາວິຕາມິນ B12 ແທັບເລັດ. ຮ່າງກາຍນີ້ຈະສະຫນອງການຈໍານວນທີ່ຈໍາເປັນຂອງສານເຄມີ.

ປະຕິບັດຫນ້າອື່ນໆຂອງວິຕາມິນ B12

ວິຕາມິນນີ້ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງເປັນ catalyst ໃນຕິກິລິຍາຕ່າງໆທີ່ມີຜົນໃນການສ້າງຕັ້ງຂອງສານຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄດ້:

• choline (ທີ່ຮູ້ຈັກບໍ່ດັ່ງນັ້ນເປັນວິຕາມິນ B4);

• methionine;

• Creatine;

• acetylcholine;

• adrenaline;

•ຖານຂໍ້ໄນໂຕຣເຈນໄວ້ຂອງ ກົດນິວຄີອິກ (ເຊັ່ນ: DNA ຫຼື RNA);

•ທາດໂປຣຕີນ;

•ສານການເຄື່ອນໄຫວອື່ນ ໆ ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, B12 ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໃນການສ້າງຕັ້ງຂອງອາຊິດ folic (ຮູບແບບຫນຶ່ງຂອງວິຕາມິນ B9), ແລະຍັງໄດ້ປະກອບສ່ວນກັບເງິນຝາກຂອງຕົນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ນີ້ສະຕົ້ນຕໍຂອງ DNA ແລະ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ການສ້າງຕັ້ງຂອງເມັດເລືອດແດງ.

ຂາດວິຕາມິນ B12 ໃນຮ່າງກາຍ

ຂາດຂອງຜົນໄດ້ຮັບວິຕາມິນ B12 ໃນຮູບແບບຂອງສານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້:

•ກົດ Methylmalonic;

•ກົດ propionate.

ກ່ວາມັນແມ່ນ fraught ມີ? ເນື່ອງຈາກທີ່ປະທັບຂອງອາຊິດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍການສ້າງຕັ້ງລະເມີດ myelin ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ. A myelin - ເປັນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດໄດ້. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວນີ້, ຄົນເຈັບອາດຈະ prescribe ວິຕາມິນ B12 ໃນ Ampoules.

ວິຕາມິນບົກຜ່ອງຂອງວິຕາມິນ B12 (ຫຼືວ່າມັນສາມາດຈະບໍ່ດັ່ງນັ້ນ - ການຂາດສານເສບຕິດນີ້), ບໍ່ມີສະນັ້ນມັກ. ສ່ວນຫຼວງຫຼາຍຂອງປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກ hypovitaminosis ຂອງວິຕາມິນ A - ເປັນ vegetarian. ເຫດຜົນແມ່ນຫຍັງ? ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ກິນອາຫານຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ.

ແຕ່ມັນຍັງເກີດຂຶ້ນວ່າເປັນບຸກຄົນທີ່ສິ້ນເປືອງຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນສັດອື່ນໆ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຍັງຂາດແຄນຂອງວິຕາມິນ B12 ໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຊອງຂອງທັງຫມົດ, ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ຫຼືແມ່ນຜະລິດໃນປະລິມານບໍ່ພຽງພໍ enzyme ພິເສດ, ທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ - ປັດໄຈພາຍໃນ.

ຂາດທາດໂປຼຕີນຈາກນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນສໍາລັບເຫດຜົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• gastritis ຕີບ;

•ການໂຍກຍ້າຍໃນບາງສ່ວນຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້;

•ຫຼາຍໆປະຕິບັດງານເພື່ອເອົາກະເພາະອາຫານໄດ້;

• tumors ອຸທອນ;

• neoplasms ກະເພາະອາຫານ;

•ຖອນອອກຈາກຮ່າງກາຍເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ.

ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າຄົນເຈັບມີການຂາດວິຕາມິນ B12, ແຕ່ເຂົາບໍ່ສາມາດຢືນການດໍາເນີນງານໃດອະທິບາຍຂ້າງເທິງນີ້, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງສໍາລັບທີ່ປະທັບຂອງແມ່ທ້ອງໃນຮ່າງກາຍໄດ້ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າ "ຮັກທີ່ຈະກິນອາຫານ" ວິຕາມິນນີ້.

ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີແມ່ທ້ອງຄວນປຶກສາທ່ານຫມໍໃນການຊອກຫາສາເຫດຂອງການຂາດສານເສບໃນຮ່າງກາຍໄດ້.