ລອຍນ້ໍາມີຜົນກະທົບສະຫມອງແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງສຸຂະພາບຈິດ

ພວກເຮົາທັງຫມົດຮູ້ຈັກວິທີຜ່ອນຄາຍສາມາດໄດ້ຮັບການ swimming. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າກ້າມຊີ້ນອົກຊີເຈນຫຼາຍແລະກໍາລັງໃຫ້ທ່ານບຽບການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ລອຍນ້ໍາ -. ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ ພາຍໃຕ້ການນ້ໍາ, ທ່ານເບິ່ງຄືວ່າຈະຊອກຫາຕົວທ່ານເອງໃນໂລກອື່ນ. ນ້ໍາເປັນການບິດເບືອນ overhead ທ້ອງຟ້າ, ແລະແດດຄີຫຼັງຂອງການສ້າງເປັນຮູບແບບຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາງລຸ່ມຂອງສະນຸກເກີໄດ້. ເພາະສະນັ້ນມັນບໍ່ແປກໃຈວ່ານ້ໍາເປັນກິລາ favorite ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ.

ວິທີການສະຫມອງໃນໄລຍະ voyage ແນວໃດ?

ລອຍນ້ໍາເປັນອອກກໍາລັງກາຍສະມາທິ. ການທໍາງານຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານກໍາລັງຮັບການປັບປຸງໂດຍຜ່ານຂະບວນການທີ່ເອີ້ນວ່າ neurogenesis ຂອງ hippocampus ໃນລະຫວ່າງທີ່ສະຫມອງຂອງທ່ານເພື່ອທົດແທນການສູນເສຍຈຸລັງເປັນຜົນມາຈາກຄວາມກົດດັນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາໄດ້, ໂປຣໄຟລຂອງທ່ານໃນທັນທີເພີ່ມຂຶ້ນຂໍຂອບໃຈກັບນ້ໍາເຢັນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຈາກຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະຊຶມເສົ້າ.

ການສຶກສາບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ດໍາເນີນໂດຍທ່ານດຣ Howard Carter ຈາກວິທະຍາໄລຂອງອົດສະຕາລີຕາເວັນຕົກ (ໂຮງຮຽນຂອງກິລາວິທະຍາສາດ), ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການສະຫມອງຕອບໃນໄລຍະ voyage ໄດ້. ທີມງານຂອງວິທະຍາສາດການນໍາພາໂດຍ Carter ແນະນໍາວ່າເອົາໃຈໃສ່ໃນນ້ໍາສູງເຖິງລະດັບຂອງຫ້ອງໂຖງທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເພີ່ມທະວີການໄຫຼຂອງເລືອດກັບສະຫມອງ. ການຊຽມສິດທິແມ່ນກ່ຽວກັບການຂ້າງຂວາເທິງສຸດຂອງຫົວໃຈແລະເປັນຫນຶ່ງໃນສີ່ຫ້ອງຮູຂອງຫົວໃຈໄດ້. ມັນໄດ້ຮັບເລືອດຈາກສອງເສັ້ນທີ່ສໍາຄັນ: cava VENA ທີ່ເຫນືອກວ່າແລະ cava VENA inferior. ການເຮັດວຽກຂອງທັງສອງເສັ້ນກ່າງໃບຂັ້ນນີ້ແມ່ນເພື່ອກັບຄືນເລືອດໄປລ້ຽງສະຫນອງອົກຊີເຈນທີ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ເລືອດທີ່ຖືກສົ່ງກັບຄືນຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຫົວໃຈໄດ້, ມີອົກຊີເຈນຕ່ໍາ. sinus Coronary (ຂະຫນາດນ້ອຍວຽນໃນກໍາແພງຫົວໃຈ) ແລະຈັກສູບນ້ເລືອດເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງໂຖງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

"ພວກເຮົາພົບເຫັນວ່າການໄຫຼຂອງເລືອດກັບສະຫມອງແມ່ນສູງກ່ວາໃນເວລາທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາໄດ້ຮັບການ immersed ໃນນ້ໍາສູງເຖິງລະດັບຂອງຫົວໃຈໄດ້, ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ກ່ຽວກັບພື້ນດິນ. ນີ້ - ພື້ນຖານສໍາລັບການສຶກສາໃນຕໍ່ຫນ້າຂອງຜົນກະທົບນ້ໍາສະຫມອງກ່ຽວກັບການສຸຂະພາບ vascular, "- ທ່ານດຣ Howard Carter ເວົ້າວ່າ.

ໃນເວລາທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາໄດ້ຮັບການ immersed ໃນນ້ໍາ, ຢູ່ໃນສາຍເລືອດຂອງເສັ້ນໂລຫິດແດງ cerebral ກາງເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍ 14% ໃນຂະນະທີ່ການໄຫຼຂອງເລືອດກັບ posterior cerebral artery - 9%.

"ກິລານ້ໍາເຊັ່ນ: ແອໂລບິກແລະນ້ໍາ, ມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບການທໍາງານ cardiac ແລະການໄຫຼຂອງເລືອດ cerebral," - ຄາເຕີກ່າວວ່າ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາສາມາດປັບປຸງຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫວັດດີ.

ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຫ້ໄປຂອງ stimuli ຈາກພາຍນອກ

ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໄປໃນ dive ນ້ໍາໄດ້, ຕັດອອກສຽງພາຍນອກ. ການທົດສອບພຽງແຕ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນນ້ໍາກ່ຽວກັບຜິວຫນັງຂອງນາງ. ແລະທ່ານສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ກ່ຽວກັບທາງລຸ່ມຂອງສະນຸກເກີໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມງ່າຍຂອງການນ້ໍາໄດ້. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະກາຍເປັນຫຼາຍງ່າຍຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຈະລອຍ.

ນີ້ເປັນຮູບແບບທີ່ດີເລີດຂອງອອກກໍາລັງກາຍ

Slipping ໃນນ້ໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຫົວໃຈຂອງທ່ານຢ່າງຫນາແຫນ້ນ. ລອຍນ້ໍາຍັງເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການກ້າມຊີ້ນແລະປອດ, ແຕ່ມັນມີຜົນກະທົບຕ່ໍາກ່ຽວກັບການປວດຂໍ້ກະດູກ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາດູແລຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຈິດໃຈທີ່ດີທີ່ຖືກຮັບການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. Swimming ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ - ນີ້ເປັນວິທີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອປັບປຸງໂປຣໄຟລຂອງທ່ານແລະມີຄວາມສຸກອອກກໍາລັງກາຍ.

endorphins ປ່ອຍລອຍນ້ໍາ

ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາເຫລົ່ານີ້ສະຫມອງຂອງທ່ານສາມາດຜະລິດຮໍໂມນຂອງສະຫວັດດີ, ຊຶ່ງສາມາດເອີ້ນວ່າ endorphins. ລອຍນ້ໍາຍັງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການຜະລິດຮໍໂມນຄວາມກົດດັນໄດ້. ການຂະຫຍາຍຕົວໃຫມ່ຂອງຈຸລັງສະຫມອງເປັນຜົນມາຈາກຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ການປ່ອຍຄວາມຄຽດ.