ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ pilaf ແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ? Pilaf ກັບໄກ່ - ສູດ delicious

Pilaf - ທັງຫມົດນີ້ອາຫານ favorite ຂອງທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າຢືມສູດຈາກ cuisine Uzbek - ເຂົາກະກຽມເຂົ້າ, ຊີ້ນແລະພືດຜັກ. ນີ້ pilaf ແບບດັ້ງເດີມ - crumbly, greasy, ແລະປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຂອງຊີ້ນ. ເພື່ອ croup ທີ່ພົວບໍ່ seethe ໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປະຕິບັດຕາມຢ່າງເຄັ່ງຄັດກັບສູດ, ແລະໃນກໍລະນີໃດກໍ່ບໍ່ໄດ້ມີການປ່ຽນແປງມັນ. ສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ກໍາລັງຮັບຊົມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນແທນຊີ້ນພຽງແຕ່ເພີ່ມຜັກແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານແມ່ນພະລັງງານຕ່ໍາ.

pilaf ໄກ່ ແມ່ນເນື້ອໃນໄຂມັນສູງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ສີຂາວ ຊີ້ນບໍ່ຕິດ ແລະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງ. A ເມັດເຂົ້າແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ - ເນື້ອໃນໄຂມັນໃນມັນເປັນສໍາຄັນ. ວັດທະນະທໍານີ້ຍັງແມ່ນມູນຄ່າດ້ານໂພຊະນາທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະລົດຊາດ pleasant. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຫມໍສໍາລັບການສະບຽງອາຫານເດັກນ້ອຍມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າປະເພດເມັດນີ້ແມ່ນບໍ່ gluten ຟຣີ.

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພະຍາດເບົາຫວານ - ມັນເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະມັນມີແຄລໍລີ່ຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ. Pilaf ກັບໄກ່, ປຸງແຕ່ງໃນຫມໍ້ນ້ໍາສຽງໂຫວດທັງຫມົດທາດເຫຼັກ, ມີລົດຊາດໂດຍສະເພາະແມ່ນ. Contraindicated ອາຫານທີ່ມີລູກແກະ, ຊີ້ນຫມູແລະຊີ້ນງົວສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ມີພະຍາດຂອງແຜ duodenal, ແຜກະເພາະອາຫານແລະອາການທ້ອງຜູກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່າມີທ່ານຫມໍໄກ່ພວກເຂົາເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ທົນທຸກຈາກ pathologies ຂ້າງເທິງ, ບໍ່ໃຫ້ນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານ rigid ແລະບໍ່ແມ່ນ vegetarian, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ເວລາປະໂຫຍດຈາກສູດ delicious ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ. pilaf Calorie ກັບໄກ່ນ້ອຍ, ສະນັ້ນບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວທີ່ຈະໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ.

ສ່ວນປະກອບ:

• 1 ກິໂລຂອງໄກ່;
• 2 carrots;
• ເຂົ້າ (700 g);
• ກະທຽມ (ຫົວ);
• ສອງຜັກບົ່ວ;
• Raisins (100 g);
• ເຄື່ອງເທດ: supp, ເກືອ, pepper ສີດໍາ.

Fillet ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ກັບຜັກບົ່ວ. ໃນ kettle ຂະຫນາດໃຫຍ່ບໍ່ງາມນ້ໍາ, ຄວາມຮ້ອນ, ແລະວາງອອກ bow ໄດ້ - ເພື່ອສີນ້ໍາຕານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໄກ່ແລະ fry ດີ. ທັງຫມົດຈັດວາງຢູ່ໃນ kettle ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະງາມໄດ້ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ - ທໍລະມານຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຫຼັງຈາກ 10 ນາທີ, ງາມແລະນ້ໍາຮ້ອນເພື່ອໃຫ້ກວມເອົາຊີ້ນ, ເພີ່ມ raisins, ເຄື່ອງເທດ, ແລະຜັກທຽມ. ຕົ້ມສີຍ້ອມຜ້າແລະວາງເຂົ້າລ້າງ, ບໍ່ງາມນ້ໍາ (ປະມານ 5 ຊມຂ້າງເທິງລະດັບຂອງຫານປະເພດເມັດ). ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ການປົກຫຸ້ມດ້ວຍ lid ແລະ simmer ຈົນກ່ວານ້ໍາຕົ້ມທັນທີ. ການກະກຽມຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 15-20 ນາທີ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຕົກຕະລຶງລົດຊາດທີ່ເຜັດຂອງອາຫານ, ໃຊ້ປຸງລົດຊາດ exquisite ຂອງຕົນແລະພະລັງງານຕ່ໍາ!

Pilaf ກັບໄກ່, ເຫັດແລະ prunes

ຜະລິດຕະພັນ:

• grits ເຂົ້າ (500 g);
• fillets (300 g);
• champignons (200 g);
• prunes (10 pcs.);
• ກະທຽມ (ຫຼາຍແຂ້ວ);
• carrots;
• ເຄື່ອງເທດທີ່ຈະເຫມາະ.

ແຍກຕ່າງຫາກ, ຈືນເຫັດ, ຊີ້ນ, ຜັກບົ່ວແລະ carrots. ຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງຫມໍ້ນ້ໍາໄດ້ວາງຂັ້ນຕອນຂອງຊີ້ນ, ຜັກບົ່ວ browned, carrots roasted ແລະເຫັດ - ທັງຫມົດນີ້ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະ simmer ສໍາລັບ 10 ນາທີ. ໃນເວລາທີ່ເວລາທີ່ງາມ grits, lightly ການປວດທີ່ມີບ່ວງຫນຶ່ງ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະການປົກຫຸ້ມປະສົມທັງຫມົດມີນ້ໍາ.

Tomim ຈົນກ່ວານ້ໍາເອົາໃຈໃສ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ prunes ກັບຜັກທຽມ, ກວມເອົາດ້ວຍ lid ແລະເກັບຮັກສາໄວ້ສໍາລັບການເພີ່ມເຕີມ 5 ນາທີ. ພວກເຮົາໃຫ້ອາຫານທີ່ໃຫ້ infuse. ນີ້ pilaf puff ຕົ້ນສະບັບແມ່ນມີນ້ໍາແລະມີລົດຊາດ! ແທນທີ່ຈະ prunes ສາມາດເພີ່ມຫມາກໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆ. ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານຍົກເວັ້ນຊີ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາຫານບໍ່ມີເນື້ອໃນພະລັງງານຕ່ໍາ. Pilaf ກັບໄກ່ໃນການຕີລາຄານີ້ແມ່ນອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີຜັກສົດ, ຜັກດອງແລະຍັງຕ່າງໆ.

ແລະສຸດທ້າຍ, ການກະກຽມ pilaf ອາຫານ ທີ່ມີໄກ່ແລະ eggplant

ຊຸດຂອງຜະລິດຕະພັນ:

• ໄກ່;
• ສາມ eggplant;
• Figure (2 ຈອກ);
• plum ແຫ້ງ (20 g);
• ຜັກບົ່ວ;
• ສີ່ໄຂ່;
• ເຄື່ອງປຸງ (pepper ສີດໍາ, saffron, ສີໄຄຕົ້ນ, ນ້ໍາຫມາກນາວ).

ຟັກ carcass ເປັນປ່ຽງບາງສ່ວນ, sprinkle ດ້ວຍເກືອແລະຈັດແຈງກ່ຽວກັບການຮ້ອນ skillet. ກັບຊີ້ນເພີ່ມຟັກຜັກບົ່ວ, plum ແລະ້ໍານາວ (ກັບລົດຊາດ). ແຍກຕ່າງຫາກ, ຈືນຫມາກເຂືອແລະການສົມທົບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີອາຫານໃນແຊ່ໄດ້.

ສົມເປັນ stew ພຽງເລັກນ້ອຍ, ບໍ່ງາມໄດ້ໄຂ່ທຸບຕີແລະສົ່ງໄປໃນເຕົາອົບໃນການ bake. ໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງກະກຽມສະບຽງອາຫານ, ຕົ້ມເຂົ້າ. ໃນອາຫານເລິກເຮັດໃຫ້½ຂອງຫານປະເພດເມັດ, casserole ຊີ້ນສຸດເທິງຂອງມັນ, ແລະສໍາເລັດຂັ້ນຕອນທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງເຂົ້າ. ສູດເຮັດໃຫ້ປະລາດທີ່ມີບັນທຶກຂອງນາວ, ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກລົດຊາດ pilaf ມາດຕະຖານ.