ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາມາດປ້ອງກັນການລັກສະນະຂອງ wrinkles ໄດ້!

ຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນຢ້ານ, ບໍ່ມີໃຜຕ້ອງການເບິ່ງເປັນຫນຶ່ງຫຼັງຈາກທີ່ອື່ນ, ມີ wrinkles. ບາງທີທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສໍາລັບ fountain ຂອງໄວຫນຸ່ມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມສົດຂອງຜິວຫນັງໄດ້. , ຫຼາຍປະຊາຊົນມີຄວາມຫຍຸ້ງ. ພວກເຂົາເຈົ້າໃຊ້ sums ໃຫຍ່ຫຼວງກ່ຽວກັບສີຄີມແລະ lotions, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຜ່າຕັດສຕິກແລະຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງການປິ່ນປົວ. ມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າອຸດສາຫະກໍາຄວາມງາມໄດ້ຖືກໃຊ້ຈ່າຍພັນລ້ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວິທີການປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດໂດຍທີ່ຈະຈັດການກັບຜູ້ສູງອາຍຸຄືການລວມກັນຂອງວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເປັນອາຫານສຸຂະພາບໄດ້. ການເບິ່ງສົດຂອງໃບຫນ້າບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການແຊກແຊງໃນການຜ່າຕັດ. ກ່ຽວກັບຜິວຫນັງແລະການສ້າງຕັ້ງຂອງ wrinkles ຜົນກະທົບຫຼາຍມີອາຫານທີ່ທ່ານກິນອາຫານ. ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນມີຫຼາຍກ່ວາທີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງ. ປະກອບໃນອາຫານຂອງທ່ານອາຫານສຸຂະພາບທີ່ຈະປ້ອງກັນທ່ານຈາກ wrinkles ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປົກປັກຮັກສາຄວາມສົດໄດ້.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ wrinkles?

ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຍ້າຍກ່ຽວກັບກັບຫົວຂໍ້ຂອງອາຫານສິດທິໃນການ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືສາເຫດຂອງລັກສະນະຂອງ wrinkles ໄດ້. ໃນ wrinkles ແມ່ນສອງເຫດຜົນຕົ້ນຕໍ: ຜົນກະທົບຂອງແສງຕາເວັນກ່ຽວກັບຜິວຫນັງແລະການປ່ຽນແປງຂອງຜິວຫນັງໃນໄລຍະປີດັ່ງກ່າວ. ດວງອາທິດຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງ collagen ໃນຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງຈະກາຍເປັນບັນຫາໄດ້, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບໂຄງສ້າງຄອນລາເຈນຂອງຜິວຫນັງ. ໃນເວລາທີ່ມັນ disappears, ຜິວຫນັງຈະກາຍເປັນຄວາມອ່ອນແອແລະ sags. ແລະ wrinkles. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມີອາຍຸ, ຜິວຕາມທໍາມະຊາດຈະກາຍເປັນບາງສ່ວນ, ຕາກແຫ້ງແລະ elastic ຫນ້ອຍ. ມັນບໍ່ສາມາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບທີ່, ເນື່ອງຈາກວ່າ weakened. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມ wrinkles. ປົກກະຕິແລ້ວ, ການທົດສອບຄັ້ງທໍາອິດທີ່ປາກົດທີ່ສະແດງອອກ facial manifest - ຢູ່ປາກ, ຢູ່ຫນ້າຜາກຫລືລະຫວ່າງ eyebrows ໄດ້. ມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມ, ການສູບຢາ, obesity, ນ້ໍາ, ອາຫານທີ່ທຸກຍາກ, ຄວາມກົດດັນແລະປັດໄຈອື່ນໆຍັງມີຜົນກະທົບແນວໃດຢ່າງວ່ອງໄວ wrinkles.

ໃນຖານະເປັນສະບຽງອາຫານປົກປ້ອງຜິວຫນັງ?

ມີການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງອາຫານກ່ຽວກັບການຮູບລັກສະນະຜິວຫນັງມີ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງຜົນກະທົບ wrinkles ທີ່ບໍ່ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ antioxidants ແລະໄຂມັນສຸຂະພາບ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີ. antioxidant ອາຫານຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງຮາກຟຣີໃນຮ່າງກາຍ, ການທໍາລາຍຜິວຫນັງແລະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຕ່າງໆ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ການສໍາຜັດກັບແສງແດດ - ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ, ດັ່ງນັ້ນຜະລິດຕະພັນໃນການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແສງສະຫວ່າງ ultraviolet, ມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ຈະຕ້ອງໄຂມັນບາງປະຈຸບັນ. ໃນເວລາທີ່ສະບຽງອາຫານອຸດົມສົມບູນໃນໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, ມັນສາມາດປົກປັກຮັກສາຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈາກ wrinkles ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປົກປັກຮັກສາຄວາມງາມຂອງໃບຫນ້າໄດ້.

ກໍາມະຈອນ

ພືດຕະກູນຖົ່ວ - ມີຜະລິດຕະພັນ, ຊຶ່ງປະກອບມີຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຝັກ, ຣາວກັບແກະ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນສູງໃນເສັ້ນໃຍໂປຕີນແລະ antioxidants. Fiber ມີຜົນກະທົບເຮັດໃຫ້ປະລາດກ່ຽວກັບຜິວຫນັງໄດ້. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງ toxins ໃນສັນຍາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະ removes ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈາກຮ່າງກາຍກ່ອນທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ແລະມີຜົນກະທົບລັກສະນະຂອງທ່ານ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ພືດຕະກູນຖົ່ວຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ E ແລະ C. ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ປົກປັກຮັກສາຜິວຈາກການສໍາຜັດກັບແສງແດດໄດ້. ໃນເວລາທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເວລາດຽວກັນວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດເຊິ່ງກັນແລະກັນຂອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ sunscreen. ຄຸ້ມຖະຫນົນເກົ່າຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແມ່ນ versatile incredibly, ສາມາດໃຫ້ໄດ້, ນອກຈາກ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມ. ປົກກະຕິແລ້ວປະກອບດ້ວຍພວກເຂົາໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດໂປຼຕີນ. A servings ສອງສາມພືດຕະກູນຖົ່ວຕໍ່ອາທິດຈະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜິວຫນັງຂອງທ່ານທາດອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບແລະກ້ຽງ.

ອາຫານອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C

ການບໍລິໂພກເລື້ອຍໆຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C, ການຫຼຸດຜ່ອນການປະກົດມີອາຍຸທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜິວແຫ້ງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າວິຕາມິນ C - ເປັນ antioxidant, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນແມ່ນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງຂະບວນການຜຸພັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂພຊະນາການທີ່ທຸກຍາກ, ຄວາມກົດດັນແລະມົນລະພິດ. ວິຕາມິນ C ຍັງມີປະສິດທິປ້ອງກັນແສງແດດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຜິວຫນັງໄດ້ໂດຍກົງວິຕາມິນ C ຫຼືອາຫານທີ່ມີມັນ. ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໂດຍສະເພາະ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, strawberries ແລະລະຄັງ peppers.

ອາຫານອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ A

ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ A, ຍັງສາມາດປ້ອງກັນ wrinkles. ວິຕາມິນ A ອາດຈະເປັນປະຈຸບັນໃນອາຫານໃນສອງຮູບແບບ: ເປັນການທົດລອງ, carotene ຫຼືວິຕາມິນ A, ເປັນການເຄື່ອນໄຫວທົດລອງ, carotene ຖືກແປງເປັນຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວ, ມັນໄດ້ຖືກບັນຈຸໃນຜັກສີເຫຼືອງແລະສີສົ້ມແລະຫມາກໄມ້. ຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຢູ່ໃນຕັບ, ໄຂ່, ເນີຍ. ວິຕາມິນ A ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບຈຸລັງຂອງສ້ອມແປງຈຸລັງຮ່າງກາຍໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າມັນບໍ່ພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຟື້ນຕົວຈາກຮອຍຂີດຂ່ວນແຜແລະບາດເຈັບ. ນັ້ນຄືເຫດຜົນວິຕາມິນ A ເປັນສິ່ງສໍາຄັນດັ່ງນັ້ນເພື່ອປົກປັກຮັກສາຕໍ່ຕ້ານ wrinkles - ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ຈຸລັງຜິວຫນັງທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນຕໍ່ກັນແລະກັນສະຫນິດ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນກັບອາຫານຫຼືນໍາໃຊ້ໂດຍກົງກັບຜິວຫນັງໃນຮູບແບບຂອງ retinol ໄດ້. ກິນ carrots ຫຼືໄຂ່, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຫຼາຍຂອງວິຕາມິນນີ້.

ນ້ໍາ olive

ຜິວແຫ້ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການລິ້ວຮອຍກ່ອນໄວເພາະວ່າຜິວຫນັງຈະພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຍັງຄົງສາຄວາມຊຸ່ມແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະ sag. ຫນຶ່ງອາດຈະຄິດວ່າດື່ມນ້ໍາເພີ່ມເຕີມສາມາດເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຜິວຫນັງ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ຖ້າຫາກວ່າອາຫານແມ່ນບໍ່ພຽງພໍຂອງປະເພດໃດຫນຶ່ງຂອງໄຂມັນ, ຈຸລັງຜິວຫນັງແມ່ນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຮັກສານ້ໍາພາຍໃນແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈະແຫ້ງ. ນ້ໍາ Olive ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງໃນສອງວິທີການໄດ້. ມັນສະຫນອງຜິວໄຂມັນ monounsaturated ເປັນປະໂຫຍດມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສານ້ໍາຢູ່ໃນຈຸລັງ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາ olive ຫຼາຍ antioxidants, ວິຕາມິນ E ແລະວິຕາມິນເອນີ້ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາ olive ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນການລັກສະນະຂອງ wrinkles ແລະຂາດນ້ໍາຜິວຫນັງ. ໃຊ້ນ້ໍາມັນມະກອກໃນສະຫຼັດແລະ dresses, ແຕ່ງກິນໃນອຸນຫະພູມຕ່ໍາ. ບໍ່ເຄີຍ fry ມັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຮ້ອນທໍາລາຍໄຂມັນໃນນ້ໍາ olive ໄດ້. ຮັກສາຕິດຕາມຂອງສ່ວນຂະຫນາດ: ນ້ໍາ olive ແມ່ນດີ, ແຕ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດພະລັງງານ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍສາມາດກາຍເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະຮູບຂອງທ່ານ. Suffice ມັນກັບຫນຶ່ງຫຼືສອງບ່ວງ.

ອາຫານອຸດົມສົມບູນໃນ potassium

Potassium - ເປັນ electrolyte ການ, ຊຶ່ງມີຫຼາຍຢູ່ໃນອາຫານຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ມັນມີບົດບາດເປັນພາລະບົດບາດທີ່ສໍາຄັນໃນການຮັກສາຍອດນ້ໍາໃນຈຸລັງຂອງ. Potassium ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກນ້ໍາ. ຖ້າຫາກວ່າຫ້ອງແມ່ນເປັນຂອງແຫຼວ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນເບິ່ງສວຍທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມ, ຫນາແຫນ້ນແລະກ້ຽງ. ຕື່ມການ potassium ກັບອາຫານຂອງທ່ານໂດຍການນໍາໃຊ້ທຽມກັບຜັກຫົມ, ຫມາກກ້ວຍແລະ avocados. ການນໍາໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ອາຫານອຸດົມສົມບູນໃນເກືອ. Potassium ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ neutralize ຜົນກະທົບຂອງເກືອ.

ປາ

ປາ - ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໂດຍທົ່ວໄປສໍາລັບຜິວຫນັງສຸຂະພາບແລະຜະລິດຕະພັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີຈໍານວນຂອງ omega -3 ອາຊິດໄຂມັນ. ເຫຼົ່ານີ້ມີສານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວເພື່ອຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງ wrinkles ໄດ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂມັນຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຈາກຈຸລັງພາຍໃນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ປາ - ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອກັບຄືນຜິວຫນັງໄດ້ຮູບລັກສະນະອ່ອນເຍົາກະຈ່າງໃສໄດ້.

ອາຫານອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນ

ກິນທາດໂປຼຕີນພຽງພໍ - ເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜິວຫນັງສຸຂະພາບ. ຜິວທີ່ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ຖ້າຫາກວ່າອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ຈຸລັງທີ່ຈະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຟື້ນຕົວແລະເລີ່ມຕົ້ນການຊອກຫາຫມອງຄ້ໍາແລະແຫ້ງ. ການປັບປຸງຂອງຈຸລັງໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນ, ດັ່ງນັ້ນທາດໂປຼຕີນຈາກທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ໃນບັນດາພວກເຂົາອາຫານອຸດົມສົມບູນກິນອາຫານເຊັ່ນ: ສັດແລະພືດ.

ການປ້ອງກັນ wrinkles Power

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກວ່າອາຫານບາງຢ່າງຊ່ວຍໃຫ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ wrinkles. ພະຍາຍາມທີ່ຈະເລືອກເອົາອາຫານອຸດົມສົມບູນໃນ antioxidants ແລະໄຂມັນສຸຂະພາບ. ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຄວາມງາມແຕ່ຍັງສໍາລັບສຸຂະພາບ.