ທ່ານແນ່ໃຈບໍວ່າທ່ານດື່ມນ້ໍາສິດທິໃນ? 16 ກໍລະນີບ່ອນທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີສອງສາມມື້ທີ່ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ດື່ມ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະທຸກທໍລະມານ. ແຕ່ຄວາມຄິດທີ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະດື່ມແປດແວ່ນຕາທຸກໆມື້, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ທິດສະດີນີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການຢືນຢັນໂດຍການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍໃດໆ. ປະຊາຊົນຮັບຮູ້ວ່າ somehow ຄໍາແນະນໍານີ້ເປັນຄວາມຈິງ, ແຕ່ວ່າບໍ່ສົນຄວາມຈິງທີ່ວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາມີຄວາມຈໍາເປັນໄດ້ຖືກບັນຈຸຢູ່ໃນສະບຽງອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນປັດຈຸບັນນ້ໍາແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກັບໃຜຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາ, ແລະໃນການຂາຍນ້ໍາດື່ມໃນປີທີ່ຜ່ານມາບັນລຸໄດ້ລະດັບການບັນທຶກ. ແນ່ນອນວ່າ, ລະດັບຄວາມຊຸ່ມມີຄ່າຮ່າງກາຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນຮູບແບບທໍາມະຊາດທີ່ຮູບແບບການສະເຫນີ. ຊອກອອກຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ດໍາເນີນການຫຍັງຜິດດອກ!

ທ່ານບໍ່ພິຈາລະນານ້ໍາທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນສະບຽງອາຫານ

ເກືອບຊາວສ່ວນຮ້ອຍຂອງນ້ໍາເຂົ້າ -. ຈາກອາຫານທີ່ແຂງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກໄມ້ແລະພືດຜັກ ແນ່ນອນວ່າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັກສາການຕິດຕາມຂອງວິທີການນ້ໍາຫຼາຍທ່ານດື່ມ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດ replenish ແລະຜັກ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແຕງປະກອບດ້ວຍນ້ໍາຂື້ນຫລາຍກ່ວາເກົ້າສິບ. Lettuce, celery, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກໂມ, greyprfuty ແລະສີຂຽວ peppers - ທັງຫມົດນີ້ຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນຈາກນ້ໍາ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼາຍຂອງວິຕາມິນແລະສານອາຫານໃນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ກິນເປັນອັດຕາສ່ວນປະທັບໃຈຂອງແຫຼວທີ່ຈໍາເປັນ - ວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໃນການມີຊີວິດສຸຂະພາບ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ເວລານີ້ເຂົ້າໃນບັນຊີໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາແລະບໍ່ອີງໃສ່ sole ກ່ຽວກັບດື່ມ.

ທ່ານດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ

ຫລາຍຄົນດື່ມພຽງພໍ, ຟັງຢາກ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ດື່ມຫຼາຍ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄປໄກ. ນ້ໍາຕົວຈິງສາມາດຈະມີຫຼາຍເກີນໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ລະດັບຂອງເກືອຫລຸດລົງການຢ່າງແຂງແຮງ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການບວມນ້ໍາສະຫມອງ, ອາການຊັກແລະອາການໂຄມ່າ. ພາຍໃຕ້ສະຖານະການປົກກະຕິ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ, ເພື່ອໃຫ້ບັນລຸດັ່ງກ່າວລັດ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຫລືເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານຢ່າງວ່ອງໄວສາມາດເຂົ້າມາດັ່ງກ່າວຂອງລັດໄດ້. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເບິ່ງອອກສໍາລັບການດຸ່ນດ່ຽງຂອງ electrolytes ໄດ້.

ທ່ານບໍ່ຄວນໃຫ້ເຖິງຄາເຟອີນ

ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າຄາເຟອີນ boosts metabolism ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ການໂຟກັສ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈໍານວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນ້ໍາເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ diuretic ໄດ້. ນີ້ແມ່ນຕົວຈິງ myth ໄດ້. ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວທີ່ຈະມີຄວາມສຸກຈອກກາເຟຂອງໃນຕອນເຊົ້າ! ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນພິສູດວ່າມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບ. ບໍ່ deprive ຕົວທ່ານເອງໃນຄວາມໄດ້ປຽບຂອງຕົນເນື່ອງຈາກວ່າ stereotypes!

ທ່ານອອກຈາກຈອກຂອງນ້ໍາໃນ nightstand ໄດ້

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານດື່ມຫຼາຍກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ, ທ່ານມີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບໃນຕອນກາງຄືນເວລາຖ່າຍ. ພະຍາຍາມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາເຂົ້າກ່ອນນອນ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະດີກວ່າຮັບເອົາໄວ້ນ້ໍາ. ຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນພັກຜ່ອນ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງກະທົບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງທ່ານ.

ທ່ານດື່ມນ້ໍາຈາກແກ້ວພລາສຕິກ

ມັນແມ່ນແລ້ວເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຢ່າງກວ້າງຂວາງຄວາມເປັນຈິງ: ການດື່ມຈາກແກ້ວພລາສຕິກບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ໃນແກ້ວພລາເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍສານເຄມີທີ່ມີຜົນກະທົບຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນຫມັນໃນທັງສອງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ, ນໍາໄປສູ່ການເປັນມະເຮັງແລະນ້ໍາ. ດີກວ່າໄດ້ຮັບຈະເປັນແກ້ວ reusable ແລະສະເຫມີໃຊ້ເວລານ້ໍາທີ່ມີທ່ານ.

ທ່ານບໍ່ເສີມຫມາກນາວນ້ໍາ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເພີ່ມຄູ່ນ່ຶຂອງຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງນ້ໍານາວ, ມັນຈະກາຍເປັນລົດຊາດຫຼາຍ, ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍການນ້ໍາ. Lemon ມີ antioxidant ມີອໍານາດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຊໍາລະຮ່າງກາຍຂອງ toxins ໄດ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານໄດ້ຮັບປະລິມານພິເສດຂອງວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ cortisol, ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການທີ່ຈະພະຍາຍາມວິທີການນີ້ທ່ານກໍາລັງຮັບປະກັນໃຫ້ມີຄວາມສຸກ.

ທ່ານບໍ່ດື່ມຫຼັງຈາກທີ່ຕື່ນຂຶ້ນມາ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ດື່ມນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າ, E -book ຂອງທ່ານທົນທຸກ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະຖືກທີ່ສຸດເພື່ອກະຕຸ້ນການ metabolism ແມ່ນເພື່ອບໍລິໂພກນ້ໍາທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ຕື່ນນອນ. ອີ່ຫຍັງກະໄດ້ແມ່ນວ່າໃນໄລຍະນອນຂະບວນການ metabolic ຊ້າລົງ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍໃຊ້ຈ່າຍທັງຫມົດໃນຕອນກາງຄືນໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາທີ່ກໍານົດໄວ້ສໍາລັບຂະບວນການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ດື່ມ A ພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍ, ເພື່ອກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະເອົາມາໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍປົກກະຕິ.

ທ່ານບໍ່ດື່ມນ້ໍາໃນເວລາທີ່ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ

ສຸລາລົດການຜະລິດຮໍໂມນ antidiuretic ໃນຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະຂາດນ້ໍາ. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີດີກວ່າ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມດື່ມນ້ໍາທໍາມະດາໃນເວລາທີ່ເຄື່ອງດື່ມໄດ້, ເພື່ອ neutralize ຜົນກະທົບຂອງເຫຼົ້າ.

ທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈ, ໃນເວລາທີ່ຫິວນ້ໍາແລະບໍ່ຫິວ

ນີ້ແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປ. ຈໍານວນຫຼາຍເກີນໄປປະຊາຊົນສັບສົນຫິວຂອງຕົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຫິວໄດ້, ທ່ານອາດຈະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກິນອາຫານ. ນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ການຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານໄດ້ຮັບພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາຈະມີຄວາມຈໍາເປັນ. ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປຈະຄິດວ່າຂອງອາຫານວ່າງໄດ້, ພະຍາຍາມດື່ມຈອກນ້ໍາແລະລໍຖ້າຊາວນາທີ. ຖ້າຫາກວ່າຄວາມອຶດຫິວຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຜ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດແລະມີອາຫານເບົາ. ວິທີການນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດຮູບລົງໃສ່ໃນສຸຂະພາບແລະສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຢູ່ໃນສະພາບສຸຂະພາບ.

ທ່ານບໍ່ດື່ມຊາຂຽວ

ນ້ໍານ້ໍາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າມັນມີຖົງຊາໄດ້. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະດື່ມຊາຂຽວ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າວິທີການປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນ: ໃນຊາມີ catechins, antioxidants ທີ່ເລັ່ງ metabolism. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍຈອກຕໍ່ມື້, ຜົນກະທົບທີ່ຍັງສາມາດເຫັນໄດ້ຊັດ.

ທ່ານດື່ມຊາດື່ມບັນຈຸຂວດ

ແມ່ນແລ້ວ, ຊາແມ່ນແທ້ບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກ່ວານ້ໍາ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານ brew ມັນຕົວທ່ານເອງ, ແລະບໍ່ຊື້ໃນແກ້ວໄດ້. ອີ່ຫຍັງກະໄດ້ແມ່ນວ່າ isssledovaniya ບໍ່ດົນມານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ: ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມຮ້ານຊາຊາວກະຕຸກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຈໍານວນດຽວກັນຂອງ antioxidants ໃນຈອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ brewed ຢູ່ເຮືອນ. ນອກຈາກ hue teas ດັ່ງກ່າວກະກຽມຈາກສີຍ້ອມຜ້າໄດ້. ໃນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢ່າງຫຼາຍຂອງການ້ໍາຕານທີ່ຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍການນ້ໍາ, ແທນທີ່ຈະ, ມັນຈະເຮັດວຽກຂ້ອນຂ້າງກົງກັນຂ້າມໄດ້.

ທ່ານພຽງແຕ່ດື່ມນ້ໍາກ້ອນ

Ayurveda ເຊື່ອວ່າຮ່າງກາຍເປັນງ່າຍຕໍ່ການຮັບເອົາໄວ້ນ້ໍາອຸ່ນ, ນອກຈາກມັນເປັນຜົນກະທົບ softer ກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນ, ແລະນ້ໍາເຢັນເລັ່ງ E -book ໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນບໍ່ຮອງຮັບການຄົ້ນຄວ້າໃດໆ. ອຸນຫະພູມນ້ໍາບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ, ສະນັ້ນວ່າດື່ມມັນເປັນອົບອຸ່ນແລະເຢັນ.

ທ່ານດື່ມນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດດື່ມບັນຈຸຂວດ

ແມ່ນແລ້ວ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວເອີ້ນວ່ານ້ໍາ, ແຕ່ພະລັງງານແລະນ້ໍາຕານມີໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ໃນລະຫວ່າງສ່ຽງໄດ້. ວິຕາມິນຊະນິດ - ບໍ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແທ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມ, ພຽງແຕ່ເພີ່ມຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງນາວ, ສະຕໍເບີລີ່ແລະ mint ໄດ້.

ທ່ານໃຊ້ sweeteners ປອມ

ບາງຊະນິດຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຢູ່, ສີປອມ, ໃຊ້ປຸງລົດຊາດແລະມີລົດຊາດຫວານ. ນີ້ແມ່ນດີຫຼາຍ. ວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນວ່າ sucralose ອາດຈະບໍ່ປະຕິບັດຕາມ receptors ແລະບັງຄັບບຸກຄົນທີ່ຈະກິນຫລາຍເກີນໄປ.

ທ່ານດື່ມຫນ້ອຍເກີນໄປ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍ

ບໍ່ສະເຫມີໄປທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການກາເຟຄວາມເບີກບານໃຈ. ນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການ drunk ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຄວາມຊຸ່ມ, ແຕ່ຍັງເພື່ອຍົກສູງບົດບາດໃນລະດັບພະລັງງານ. ແມ້ກະທັ້ງນ້ໍາຊະນິດອ່ອນໆຢ່າງຈິງຈັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງພະລັງງານຂອງມະນຸດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າສະຫມອງແມ່ນນ້ໍາ eighty ສ່ວນຮ້ອຍ. ຄະນະວິຊາຈິດໃຈຂອງທ່ານແມ່ນເອື່ອຍອີງຜູ້ແຫຼວໃຫ້ຫຼາຍໆ. ດື່ມຈອກຂອງນ້ໍາແລະສັງເກດເຫັນວິທີການສາມາດມັນສະຫມອງຂອງທ່ານປັບປຸງ.

ທ່ານດື່ມພຽງພໍ

ອີງຕາມຂໍ້ມູນໃນປະຈຸບັນ, ບໍ່ມີໃຜ obliges ດື່ມສາມລິດຂອງນ້ໍາຕໍ່ມື້. ມັນຕົກເປັນມູນຄ່າຮູ້ວ່າປະຊາຊົນມີສຸຂະພາບສ່ວນໃຫຍ່ບໍລິໂພກຈໍານວນທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງນ້ໍາ, ພຽງແຕ່ເພື່ອຕອບສະຫນອງກັບການສຸກເສີນຂອງ thirst ໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກ hungry, ປາກຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ຫຼືປັດສະວະຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນສີເຫຼືອງເຊັ່ນດຽວກັນ, ທ່ານກໍາລັງການດື່ມພຽງເລັກນ້ອຍເກີນໄປ. ເອົາມາໃຫ້ຕຸກນ້ໍາແລະດື່ມຈາກມັນເປັນປົກກະຕິ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຮັດບໍ່ໄດ້, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຮຸນແຮງ.