ຖົ່ວດິນ: ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍແລະຜົນປະໂຫຍດ

ພວກເຮົາມີຢູ່ໃນເຮືອນຄົວໄດ້ມີການຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຫານທີ່ນັກໂພຊະນາເບິ່ງທີ່ອາຫານ, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການນໍາໃຊ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖົ່ວດິນ, ອັນຕະລາຍແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ຖືກປຶກສາຫາລືຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງບໍ່ໄດ້ລວມເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ດັ່ງກ່າວນີ້, ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາຜະລິດຕະພັນຄວາມຫມັ້ນຄົງສໍາລັບການ metabolism ຂອງມະນຸດ.

ແຕ່ສິ່ງນີ້ຈະນໍາຜົນປະໂຫຍດໄດ້ຊັດເຈນ. ຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການເວົ້າ, ຖົ່ວດິນບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນຫມາກຜົນຂອງພືດເຂດຮ້ອນແລະມັນປະກົດວ່າບໍ່ເປັນແກ່ນເຊັ່ນດຽວກັນໃນພື້ນທີ່, ເປັນຫົວ. ແກ່ນຂອງພືດຊະນິດນີ້ມີຫຼາຍຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະແຮ່ທາດ, ແລະວິຕາມິນ A. ເນື່ອງຈາກວ່າຖົ່ວດິນທັງຫມົດໄດ້ຮັບຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊື່ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ, ດັ່ງນັ້ນມັນຖືກເອີ້ນວ່າ.

ຖົ່ວດິນ: ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍແລະຜົນປະໂຫຍດ

ອົງປະກອບປະກອບຖົ່ວດິນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງສານ antioxidant, ການສະຫນອງການປົກປ້ອງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາຈາກອິດທິພົນເປັນອັນຕະລາຍຂອງອະນຸມູນອິ. ການຖົ່ວດິນມີ polyphenols, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant ຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້. ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ຂອງໂຄງສ້າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບອົງປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ມີຢູ່ໃນເຫຼົ້າແວງສີແດງ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີວ່າເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າດີເລີດສໍາລັບການປ້ອງກັນການ vascular ແລະຫົວໃຈພະຍາດ. ຜົນປະໂຫຍດຖົ່ວດິນກາຍເປັນຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າມັນຈືນ, ເຊິ່ງວ່າເປັນຫຍັງມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໄດ້ຮັບການ calcined ໃນ skillet ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍເປັນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນອາຫານ. ປະລິມານຂອງ antioxidants ໃນຖົ່ວດິນສາມາດພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການປຽບທຽບກັບສີແດງເຂັ້ມ, ຊຶ່ງເປັນຜູ້ນໍາໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ. ຖົ່ວດິນ, ອັນຕະລາຍແລະຜົນປະໂຫຍດແມ່ນປຶກສາຫາລືສະເຫມີ, ມັນເປັນໄປໄດ້ໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍເພື່ອເພີ່ມອາຫານໃດໆ, ສະນັ້ນເຂົາບໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍສຸຂະພາບຫຼືຕົວເລກ.

ຄວາມເສຍຫາຍຖົ່ວດິນສາມາດສັງເກດເຫັນໃນກໍລະນີສະເພາະໃດຫນຶ່ງບາງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜະລິດຕະພັນ, allergens, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້. ຄຸນນະສົມບັດລັກສະນະຂອງອາການແພ້ທີ່ມັນເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ອາການຄັນ, ອາການໃຄ່ບວມຂອງປາກແລະລໍາຄໍ, ເປັນຜື່ນ, ແລະອາການເຈັບປວດກະເພາະອາຫານ. ອັນຕະລາຍອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ຈະເປັນເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງຕົນສູງ, ຊຶ່ງມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນໄດ້. ກິນຖົ່ວດິນ, ເປັນອັນຕະລາຍແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ຂຶ້ນກັບປະລິມານແລະຄຸນລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ, ເປັນລະມັດລະວັງຫຼາຍ.

A ບຸກຄົນທີ່ປົກກະຕິບໍ່ສາມາດກິນອາຫານຫຼາຍກ່ວາ 150-200 ກຼາມຂອງແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ມື້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເກີນອັດຕາດັ່ງກ່າວນີ້, ໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງສາມາດເລີ່ມຕົ້ນ flatulence. ແລະເນື່ອງຈາກຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ຢູ່ໃນນັ້ນອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນກະເພາະອາຫານໄດ້. ນີ້ເປັນສັນຍານທີ່ຈະແຈ້ງຂອງຕະຫຼອດ, ແລະບໍ່ສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຍ່ອຍຈໍານວນຂອງຖົ່ວດິນນັ້ນ. ສໍາລັບການດູດຊຶມດີກວ່າແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະແບ່ງປະລິມານຂອງຜະລິດຕະພັນໃນສອງອາຫານ, ຫຼືຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບເອົາໄວ້ເປັນຈໍານວນເງິນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຖົ່ວດິນ.

ຕອນເຊົ້າ - ມີບາງຊ່ວງເວລາໃນເວລາທີ່ນັກໂພຊະນາແນະນໍາໃຫ້ກິນຖົ່ວດິນແມ່ນ. ໃນເວລານີ້, ມັນຈະມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ, ແຕ່ນີ້ຄວນຈະບໍ່ມີກ່ອນຫນ້ານັ້ນກ່ວາເວລາ 9:00 ໂມງ. ກ່ອນຫນ້ານັ້ນ, ຄວນກິນອາຫານຈາກຫນາກແອບເປີ, ຫມາກກ້ວຍຫຼືຫມາກໄມ້ອື່ນໆ, ແລະແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ຍັງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ປະສົມກັບອາຫານອື່ນໆທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຢູ່ແລ້ວໃນຕອນເຊົ້າໄດ້ຮັບປະທານເມັດ sunflower ຫຼື walnuts, ຖົ່ວດິນຫຼັງຈາກນັ້ນຈະ superfluous. ປະສົມດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ lunchtime. ຫຼັງຈາກນັ້ນຫົກ o'clock ໃນຕອນແລງກິນຖົ່ວດິນໄດ້ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານພຽງແຕ່ຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກອາຫານນີ້.

ຖົ່ວດິນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ການນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບແຫ້ງ, ເປັນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງສານພິດອາດຈະເປັນປະຈຸບັນໃນຂົ້ວ. ໃນເວລາທີ່ຊື້ເປັນຖົ່ວດິນແຫ້ງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດຢູ່ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊື້ຜະລິດຕະພັນສົດທີ່ບໍ່ມີ mold ຫຼືແມງໄມ້. ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນໂດຍບໍ່ມີການ husks, ໃນດັ່ງກ່າວເປັນທີ່ດີກວ່າສະແດງໃຫ້ເຫັນມີຂອງ mold ຫຼື mildew ໄດ້. ຈົ່ງລະມັດລະວັງ - ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະປັບໄຫມ.