ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດກິນອາຫານຜັກຊະນິດຫນຶ່ງເປັນວັດຖຸດິບ? ການສູດທີ່ດີທີ່ສຸດແລະປຸງແຕ່ງອາຫານໂດຍສະເພາະ

ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ - ຜະລິດຕະພັນທີ່ນໍາເຂົ້າ, ເຊິ່ງທີ່ສຸດຕາຕະລາງຂອງພົນລະເມືອງອື່ນໆຂອງພວກເຮົາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງບໍ່ດົນມານີ້. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ວ່າຜັກນີ້ - storehouse ຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະ antioxidants ທີ່ປົກປັກຮັກສາສິດທິສຸຂະພາບແລະຊາວຫນຸ່ມເປັນ. ເບິ່ງໃນສັບພະສິນຄ້າ shelf bizarre ຊໍ່ດອກສີຂຽວອຸດົມສົມບູນ, ຈໍານວນຫຼາຍຈະຄິດວ່າ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນ? ໃນສິ່ງທີ່ຮູບແບບມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະນໍາໃຊ້ແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານສາມາດກິນອາຫານຜັກຊະນິດຫນຶ່ງເປັນວັດຖຸດິບ? ຄໍາຕອບເຫຼົ່ານີ້ແລະຄໍາຖາມອື່ນໆ - ໃນບົດຄວາມນີ້.

ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ. ປະເພດໃດແດ່ຂອງວັດທະນະ?

ພືດປະຈໍາປີ, ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງຄອບຄົວກະລໍ່າປີໄດ້. ຊະນິດຍ່ອຍ - cauliflower. ກັບການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫມາະສົມລໍາຕົ້ນແລະຕາຂອງພືດ. ສີທີ່ຜ່ານມາສາມາດສີຂຽວຫລືສີມ່ວງ. View, ແມ່ນອັດຕາສ່ວນຫຼາຍທີ່ສຸດຢູ່ໃນພາກພື້ນຂອງພວກເຮົາ - Calabrese ສັນຍາລັກຄືກະລໍ່າປີຂຽວ, ຄ້າຍຄື umbrella ກັບຊໍ່ດອກຫຼາຍ, ແຫນ້ນຢູ່ໃກ້ຊິດກັບບຸກຄົນອື່ນໄດ້. ຫນ້ອຍດີທີ່ຮູ້ຈັກຊະນິດຂອງຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ບ່ອນທີ່ຈໍານວນບາງລໍາຕົ້ນແມ່ນ fastened ຕາຂະຫນາດນ້ອຍ.

ສິ່ງທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການ umbrella ໄດ້? ວິຕາມິນແລະສານອາຫານ

ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ - ຜູ້ນໍາໃນບັນດາການທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງ ປະເພດຂອງການກະລໍ່າປີ ໃນເນື້ອຫາຂອງທາດໂປຼຕີນ. ມີຈໍານວນຫລາຍຂອງເສັ້ນໃຍແລະໄຂມັນແມ່ນ. ອົງປະກອບຂອງ - ທາດການຊຽມ, potassium, phosphorus, manganese, ສັງກະສີ, selenium, sodium, magnesium, ທາດເຫຼັກແລະທອງແດງ. ຜັກແລະເວົ້າໂອ້ອວດເນື້ອຫາສູງຂອງວິຕາມິນ A, B, C, PP, A, E, U.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ວິຕະມິນຊີ (ມີວິຕາມິນ C) ແມ່ນສອງຄັ້ງຕໍ່ຫຼາຍເທົ່າທີ່ໃນ tangerines ແລະຫມາກກ້ຽງ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງມັນແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ມັນເປັນພຽງພໍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ 100 ກຼາມຂອງຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ.

ອີງຕາມເນື້ອໃນຂອງ provitamin A ໄດ້ - ທົດລອງ -carotene, ຮູ້ຈັກວິຕາມິນຂອງຄວາມງາມ, ອາຍຸຍືນແລະທັດສະນະທີ່ດີ - ກະລໍ່າປີ surpasses carrots ແລະຜັກ.

ການບໍລິໂພກເປັນປົກກະຕິຂອງຜະລິດຕະພັນສະບຽງອາຫານຈະເລີ່ມຂະບວນການຂອງການຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງແລະແພຈຸລັງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະໄລຍະເວລາການຟື້ນຟູໄດ້ - ຫຼັງຈາກການເຈັບປ່ວຍ, ການດໍາເນີນງານ, ການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງ.

Rough ເສັ້ນໃຍໃນຂອງຕົນອົງປະກອບປົກກະຕິຂອງການຍ່ອຍອາຫານສັນຍາການເຮັດວຽກ, ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການສ້າງການຍ່ອຍອາຫານ, ການຈັດການກັບອາການທ້ອງຜູກ, ອາຫານບໍ່ຍ່ອຍແລະອື່ນໆ. D. ການກະຕຸ້ນຂອງຂະບວນການຂອງການຮົ່ວໄຫລຂອງນ້ໍາດີອໍານວຍຄວາມສະການເຮັດວຽກຂອງຕັບ.

ວິທີການແຕ່ງກິນຜັກຊະນິດຫນຶ່ງທີ່ຈະຮັກສາທາດອາຫານໃນເອກສູງສຸດ?

ໃນຈິດໃຈຂອງຜູ້ບໍລິໂພກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຢ່າງຫນັກແຫນ້ນທັດສະນະວ່າຜັກສົດໃນຮູບແບບເປັນວັດຖຸດິບແມ່ນເອົາໃຈໃສ່ທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍທີ່ຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ຕົ້ມສຸກ, stewing ຫຼື frying ສ່ວນຫຼວງຫຼາຍຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດພຽງແຕ່ evaporate. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງບໍ່ໄດ້ມາໃນຂໍ້ຕົກລົງກ່ຽວກັບການບໍ່ວ່າຈະເປັນການກິນຜັກຊະນິດຫນຶ່ງເປັນວັດຖຸດິບ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຂອງ "ຂະໂມຍ" ຈາກຜັກໄດ້, ຫຼາຍກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງວິຕາມິນ, ຄົນອື່ນບໍ່ຍອມຮັບ, ອ້າງວ່າມີປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເຫມາະສົມຫຼືຈໍານວນເງິນທີ່ເຮັດໃຫ້ຂາວຂອງທາດອາຫານໃນຜະລິດຕະພັນພຽງແຕ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

ໃນເອີຣົບແລະອາເມລິກາມີຫຼາຍພ້ອມກັບຜັກຊະນິດຫນຶ່ງເປັນວັດຖຸດິບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສະຫຼັດທີ່ຂອງກະລໍ່າປີເປັນວັດຖຸດິບ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຕົວເລກແລະນັບພະລັງງານ, ການສະເຫນີທີ່ດີທີ່ສຸດ - ການເຮັດໃຫ້ຂາວ.

ໃຫ້ຂາດຄໍາຕອບທີ່ຈະແຈ້ງໃນການຕັດສິນໃຈວ່າຜັກຊະນິດຫນຶ່ງສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກວັດຖຸດິບ, ທຸກຄົນຄວນເປັນເຈົ້າຂອງຕາມໃຈມັກລົດຊາດຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ.

ກະລໍ່າປີໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານມະເຮັງ

ຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ທັນຕັດສິນໃຈສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ - ວັດຖຸດິບຫຼືປຸງແຕ່ງ - ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສະນິດສະນົມທີ່ມີຜົນສໍາເລັດຂອງວິທະຍາສາດຈາກເນເທີແລນໄດ້.

ແພຈຸລັງຂອງພືດຜັກ cruciferous, ຊຶ່ງປະກອບມີກະລໍ່າປີ, ປະກອບດ້ວຍປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ glyukozinotsitov. ບໍ່ດົນມານີ້ຫັນໃນຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນ isothiocynates - ອົງປະກອບຕ້ານການກໍ່ມະເລັງປະສິດທິພາບ. ເຊິ່ງ, ແລະເຮັດໃຫ້ການ, ແມ່ນ sulforafena ຄາຣະວາ.

A ທີມງານຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ພິສູດວ່າກິນຕົ້ມຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ, ບໍ່ເຫມືອນກັບສົດ, ການຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງທາດຕ້ານມະເຮັງໃຊ້ຢູ່ໄດ້.

ການສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກຸ່ມ 8 ຜູ້ຊາຍໄດ້. ທຸກໆມື້, ຄັ້ງທໍາອິດທີ່ສີ່ໄດ້ກິນ 200 ກຼາມຂອງພືດໃນຮູບແບບເປັນວັດຖຸດິບຂອງຕົນ, ຄັ້ງທີສອງ - ໃນຕົ້ມ. ໃນເວລາດຽວກັນການວັດແທກເຂົ້າຮ່ວມໃນລະດັບ sulforafena ເປັນລະບົບ.

ອີງຕາມຜົນໄດ້ຮັບຂອງການທົດລອງວິທະຍາສາດທີ່ໄດ້ມີການພົບເຫັນວ່າການກິນອາຫານກະລໍ່າປີເປັນວັດຖຸດິບກໍ່ໃຫ້ເກີດການດູດຊຶມແບບເລັ່ງລັດແລະຄັງສະສົມ sulforafena ໃນການສົມທຽບກັບຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ຖືກຕ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນການປິ່ນປົວ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານເສບຕິດການເຄື່ອນໄຫວໃນອົງການຈັດຕັ້ງ foodists ຖຸດິບສະເລ່ຍ 38%, ໃນຂະນະທີ່ fans ອາຫານຜ່ານການປຸງແຕ່ງເນື້ອຫາທີ່ມີພຽງ 4%.

ຄໍາຕອບກັບຄໍາຖາມຂອງບໍ່ວ່າຈະເປັນການກິນອາຫານເປັນວັດຖຸດິບຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ, ແມ່ນຈະແຈ້ງ. ການດໍາເນີນການນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ.

ມີຜົນປະໂຫຍດໃດໆໃນ ຜະລິດຕະພັນ frozen?

ລະຄອນຜົນກະທົບກ່ຽວກັບການຕ່ໍາອຸນຫະພູມຜັກຜົນລະໄມ້ກວນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນຂອງພວກເຂົາທັງຫມົດ. ຊື້ໃນສັບພະສິນຄ້າຫຼື frozen ຂອງຕົນເອງ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີຫນ້ອຍກ່ວາທີ່ດີ plucked ສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນຫນ້ານີ້ຈາກສວນ. ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງຄຸນສົມບັດນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບການອາໄສຢູ່ໃນເຂດພາກເຫນືອ, ບ່ອນທີ່ກະລໍ່າປີບໍ່ຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ໃນທຸກ.

ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດກິນອາຫານຜັກຊະນິດຫນຶ່ງເປັນວັດຖຸດິບ defrosted? ໃນເວລາທີ່ freezing ຊ໊ອກ ສູນເສຍແຮ່ທາດ 8-9%. ຖ້າຫາກວ່າຫຼັງຈາກ thawing ຜັກຕ້ອງການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນການປິ່ນປົວ, ການສູນເສຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ, ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ເຖິງສາມເທື່ອ. ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຢ່າງແຂງແຮງ thawed ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງທີ່ບໍລິໂພກວັດຖຸດິບ.

ວິທີການ freeze ກະລໍ່າປີທີ່ຖືກຕ້ອງ?

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ສົງໄສວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນອາຫານຜັກຊະນິດຫນຶ່ງເປັນວັດຖຸດິບ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເລື່ອງມັນເປັນການປິ່ນປົວເຢັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຫົວຫນ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບການ disassemble ເຂົ້າໄປໃນຂະຫນາດນ້ອຍ florets, ຢ່າງລະອຽດທໍາຄວາມສະອາດຈາກປະປົນກັບຂອງແຜ່ນດິນໂລກແລະຂີ້ຝຸ່ນ. ຄໍ້ໃນນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບ 5-10 ນາທີແລະຈຸ່ມທັນທີໃນນ້ໍາກ້ອນ (cubes ກ້ອນ freeze cocktail ພາແລະເພີ່ມນ້ໍາ). ແຫ້ງ, ແຜ່ຂະຫຍາຍອອກ Packet ທີ່. ຮັບການປິ່ນປົວວິທີນີ້ຜະລິດຕະພັນສາມາດໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ໃນ freezer ໄດ້ບໍ່ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາປີ.

ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດກິນອາຫານຜັກຊະນິດຫນຶ່ງເປັນວັດຖຸດິບ, ເຊິ່ງເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້? ຜັກຍັງຄົງສາຂອງຕົນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຄຸນນະພາບສໍາລັບການ 5 ມື້ຫຼັງຈາກການໂຍກຍ້າຍຈາກແພດ. ມັນເປັນເຫມາະສົມສໍາລັບການບໍລິໂພກ, ສະຫນອງໃຫ້ເນື້ອໃນຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມ 5-10 ອົງສາເຊນຊຽດບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 5-7 ມື້.

ສີຄີມຂອງຜັກຊະນິດຫນຶ່ງສົດກັບກຸ້ງ

ເປັນ chef ໂລກຫ້ອງຮຽນທີ່ມີຄຸນນະວຸດທິຖືກຢືນຢັນໂດຍ Michelin ດາວ, ເປັນຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມນີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນອາຫານຜັກຊະນິດຫນຶ່ງເປັນວັດຖຸດິບ, ສະເຫນີໃຫ້ເຮົາ | SeaLifeBase | ບໍ່ຫຼາຍປານໃດກັບຜະລິດຕະພັນສົດໃນພາລະບົດບາດນໍາສະແດງໂດຍທີ່ອ້າງວ່າເປັນທີ່ຊື່ນຊອບໃນທຸກຄອບຄົວ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ສໍາຄັນ:

1. ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ - 1 ຫົວ.
2. ກຸ້ງຕົ້ມເປືອກ - 10-12 ຕ່ອນ.
3. ຜັກບົ່ວ - ປະມານ 2-3 ຕ່ອນ.
4. Broth (ຊີ້ນ, ຜັກຫຼືປາ) - ຂະຫນາດ 1.5-2 ລິດ.
5. ສີຄີມ - 300 ກຼາມ.
6. ກະທຽມ - 3 ຫົວຜັກທຽມ.
7. ມັນເບີ (melted) - 5 ບ່ວງ.
8. ນ້ໍານາວ, pepper, ເກືອແລະ nutmeg - ກັບລົດຊາດ.
9. Parsley - ສໍາລັບການອອກແບບ.

ການກະກຽມຂອງຢູູ່ສີຄີມແກງ

ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ rinse ຢ່າງລະອຽດ, florets ແຍກຕ່າງຫາກ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ 1-2 ຊັງຕີແມັດ. peel ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ຟັກ. ໃນ frying ແຊ່ມີສູງ bead ຫຼືແຊ່ດ້ວຍຄຣີມລຸ່ມ melt ໍາມັນເບີ, ຈືນຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມເປັນ faint ທອງສີ. ງາມ broth, ຫຼັງຈາກ 10 ນາທີ, ບໍ່ງາມສີຄີມ. ຕື່ມການກັບປະສົມຂອງຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ, ທຸບຕີດ້ວຍ blender ກັບບໍລິສຸດໄດ້.

ການດູອາຫານທີ່ມີເກືອ, pepper, ນ້ໍາຫມາກນາວແລະ nutmeg.

ພາຍໃຕ້ການນ້ໍາແລ່ນເຢັນເພື່ອ rinse ກຸ້ງ, ຜ້າຂົນຫນູກະດາດແຫ້ງ, ຈືນນອກຈາກນັ້ນມີຫນ້ອຍທີ່ຂອງນ້ໍາ olive.

ບໍ່ງາມແລະເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນບາງສ່ວນ, ເຮັດໃຫ້ 2 ກຸ້ງ, sprinkle ກັບໃບ parsley.

ສະຫຼັດ "ສົດ"

ສະຫຼັດທີ່ບໍ່ຫນ້ອຍຂອງຜັກຊະນິດຫນຶ່ງເປັນວັດຖຸດິບ. ການສູດ - storehouse ຂອງວິຕາມິນ, ໄດ້ແນະນໍາການກິນອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດໃນໄລຍະ summer.

ສ່ວນປະກອບທີ່ສໍາຄັນ:

1. Brokkoli- 1 ຊໍ່.
2. ຫວານສີແດງຜັກບົ່ວ - 1-2 ຕ່ອນ.
3. ຫມາກເລັ່ນ - 200 ກຼາມ.
4. pepper ຫວານ - 100-150 ກຣາມ.
5. ໄຂ່ - ປະມານ 2-3 ຕ່ອນ.

ສໍາລັບຍັງໄດ້:

1. Apple ສົ້ມ - 2 ບ່ວງກາເຟ.
2. ນ້ໍາເວີ - 2 ບ່ວງ.
3. ນ້ໍາງາ -1 tsp.
4. ຊີອິ໊ວ - 2 ບ່ວງ.
5. ນ້ໍາຕານນ້ໍາຕານ -1 tsp.

ອອກແບບ:

1. ຜັກບົ່ວຂຽວ - 3-4 pen.
2. Parsley - 30-40 ກຼາມ.
3. ກະທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ.
4. ງາ - ກັບລົດຊາດ.

ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງເຂົ້າໄປໃນ florets ກັບ disassemble ຂະຫນາດປະມານ 2-3 ຊັງຕີແມັດໄດ້. Rinse ຢ່າງລະອຽດ, ຈັດວາງກ່ຽວກັບການເປັນເອກະສານຂອງຖື. Peppers, ຫມາກເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວລ້າງ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຕົ້ມໄຂ່ຕົ້ມແຂງ, ຟັກເຂົ້າໄປໃນ 6 ປ່ຽງ. ຜັກແລະໄຂ່ສົມທົບໃນການບັນຈຸເລິກ.

ການກະກຽມຍັງໄດ້, ປົນສ່ວນປະກອບນ້ໍາທັງຫມົດ, ບໍ່ງາມໃນບັນຈຸມີ enameled, ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບໄຟສໍາລັບ 30-45 ນາທີ. ການປະສົມຄວນຈະເປັນອົບອຸ່ນເລັກນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະລາຍ້ໍາຕານນ້ໍາຕານ. ເພີ່ມມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກຈາກໂຖປັດສະວະໄຟໄດ້, ປົນຢ່າງລະອຽດ. ເຢັນຍັງໄດ້, ງາມຫຼາຍກວ່າພືດຜັກ.

ຜັກບົ່ວຂຽວ, chopped ລະອຽດ, ໃບ parsley ແຍກຈາກກ້ານໄດ້, ຟັກ. ຜັກທຽມກັບ squeeze ຜ່ານຫນັງສືພິມ. ຕື່ມການກັບອາຫານໄດ້, stir. ການເປີດເສລີທາງ Sprinkle ມີງາເມັດເທິງ.

ຜັກສີຂຽວອຸດົມສົມບູນແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມ, ຍ່ອຍງ່າຍແລະປະກອບດ້ວຍພະລັງງານຢ່າງຫນ້ອຍໄດ້. ຜະລິດຕະພັນຄວນຈະໄວກວ່າເປັນສະຖານທີ່ຊັ້ນນໍາໃນອາຫານຂອງມະນຸດທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ຈະກາຍເປັນຍັງດີທີ່ຖ້ວຍຊີ້ນແລະປາ.

ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ - ຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນບ່ອນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃນລະດູຫນາວ.