ຂີງອາຫານ: ກົດລະບຽບແລະຂໍ້ຄວນລະວັງ

ຂີງ - ຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງເທດທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ, ປະເພນີສໍາລັບຈີນ, ອິນເດຍ, ອິນໂດເນເຊຍ, ໄທແລະ cuisines ອື່ນໆອາຊີ. ເຂົາມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ແລະເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ: ຂີງດອງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງ jam ຂີງ, ຫວານແລະປຸງລົດຊາດ - ບໍ່ຄ່ອຍຈະມີໃນອາຊີໃຕ້, ຕາເວັນອອກ. ໃນພາກພື້ນນີ້, ຂີງນໍາໃຊ້ສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວສໍາລັບການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ: ມັນປະກອບດ້ວຍສານເສບຕິດທີ່ເປັນຢາພື້ນເມືອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພະຍາດຊຶມເຊື້ອກະເພາະລໍາໄສ້, ມີປະສິດທິສາມາດຮັບມືກັບການເປັນຫວັດ, ອາການເຈັບແຂ້ວແລະພະຍາດອັກເສບຂອງປາກຢູ່ຕາມໂກນ.

ໃນເອີຣົບ, ຮາກນີ້ໄດ້ນໍາສະເຫນີຢູ່ໃນອາຍຸກາງ. ຄຸນສົມບັດຂອງມັນໄດ້ຖືກຍົກຍ້ອງໃນທັນທີ: ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ໄດ້ພິຈາລະນາບໍ່ພຽງແຕ່ຂິງນອກຈາກມີກິ່ນຫອມ, ຖ້ວຍ, ແຕ່ຍັງເປັນຢາປົວພະຍາດທໍາມະຊາດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ສາມາດປົກປັກຮັກສາເຖິງແມ່ນວ່າໄພພິບັດໄດ້. ຂອງບັນດາປະເທດເອີຣົບ, ໄດ້ຄວາມນິຍົມຫຼາຍທ່ານໄດ້ຊະນະໃນ crude, dank ອັງກິດ - ໃນທີ່ນີ້ມັນໄດ້ຖືກເພີ່ມກັບເຂົ້າຈີ່ແລະ pastries, ອີງໃສ່ມັນ brewed ເບຍຂີງ, ແລະເຢັນໄດ້ຖືກຮັບການປິ່ນປົວທີ່ມີຊາຂີງເປັນຮ້ອນໃສ່ນໍ້າຫມາກນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ໃນລັດເຊຍເຮັດໃຫ້ຂີງໃນທີ່ goryachitelny ດື່ມລະດູຫນາວ - sbiten, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນ dough ສໍາລັບການມ້ວນ buns, ມ້ວນ, delicious gingerbread. ໃນດ້ານອາຫານເອີຣົບທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍນ້ໍາຂິງ - ມັນໄດ້ຮັບຜິດຊອບທີ່ມີຊີ້ນແລະສັດປີກ.

ຮາກແຫ້ງຂອງຂີງມີວິຕາມິນ B, ວິຕາມິນ C, ອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ, ມັນຈໍາເປັນ. ມັນແມ່ນການທີ່ຜ່ານມາເຂົາໄດ້ຖືກ obliged ໂດຍຢາຂ້າເຊື້ອໂລກແລະອົບອຸ່ນຄຸນສົມບັດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກິ່ນທີ່ພໍຂອງຕົນ. ອາຫານຂີງ (ການທົບທວນຄືນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ປະສິດທິພາບແຕ່ຍັງສະຫນຸກສະຫນານ) ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມສາມາດຂອງຮາກເພື່ອກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ, "ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ" E -book ຂອງທ່ານ, ກໍາຈັດຮ່າງກາຍຂອງ toxins ແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ມັນບໍ່ໄດ້ສະຫນອງຂໍ້ຈໍາກັດຢ່າງຮຸນແຮງໃນອາຫານ, ແຕ່ວ່າມັນຈະເປັນການດີກວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃຫ້ສູງຂຶ້ນສໍາລັບການໃນຂະນະທີ່ຈາກອາຫານໄຂມັນ, ອາຫານກະປ໋ອງແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ. ຮັບພະລັງງານປະຈໍາວັນບໍ່ຄວນເກີນ 1600 - 1800 kcal, ແຕ່ມັນຄວນຈະຫຼຸດຜ່ອນເທື່ອລະກ້າວ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຄຽດທີ່ຈະຮ່າງກາຍ.

ຂີງອາຫານການກິນ, ທີ່ທົບທວນຄືນຢືນຢັນຜົນກະທົບສັງເກດເຫັນຢູ່ປະຕິບັດຕາມຂອງຕົນ, ອອກແບບສໍາລັບຫົກຫາແປດອາທິດ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ທ່ານປະຈໍາວັນຕ້ອງດື່ມຊາຂີງ - ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການຊື້ຢູ່ສັບພະສິນຄ້າໃດຫນຶ່ງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກະກຽມຕົວທ່ານເອງຈາກຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ແລະດີກວ່າ - ຂິງສົດ, ແລະໃຫ້ເຮັດແນວນັ້ນຈະມີການໃນຕອນກາງຄືນ.

ການກະກຽມຊາຂີງ (ືນ ໆ ,) ຕໍ່ລິດຂອງນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດບ່ວງຂອງຂີງ, ບົດສຸດ grater ອັນດີງາມ. ຝຸ່ນຂີງແຫ້ງ (ເນື່ອງຈາກການຂາດຮາກສົດ) ຈະຕ້ອງ tsp ½. ຂີງງາມນ້ໍາທີ່ຕົ້ມໃນຕອນແລງ: ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມໃນ thermos ເປັນ - ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະມີຄວາມພ້ອມໃນຕອນເຊົ້າ. ເຄື່ອງດື່ມລາວໃນໄລຍະຫຼາຍ, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານແລະກ່ອນເຂົ້ານອນ, ໃນ sips ຂະຫນາດນ້ອຍ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກປະມານໃນເວລາດຽວກັນຈະເປັນ 1-2 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂີງອາຫານ (ການທົບທວນຄືນຂໍ້ໂຕ້ແຍ້ງທີ່ນີ້) ບໍ່ແມ່ນ panacea ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງດິ້ນລົນກັບການເປັນ overweight ເປັນ: ການນໍາໃຊ້ ຮາກຂີງ ມີ contraindications ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ວິທີການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດັ່ງກ່າວນີ້, ເຖິງວ່າຈະມີຈັງຫວະຊ້າໆຂອງຕົນ, ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ້ໍາຕົ້ມຂີງບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກ gastritis, ແຜຫຼື gallstones, colitis ແຜ ແລະພະຍາດອື່ນໆຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ພຣະອົງໄດ້ຖືກ contraindicated ຢ່າງແທ້ຈິງໃນໄລຍະຖືພາແລະ lactation. ນອກຈາກນີ້ສານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຂິງ, ພົວພັນກັບຢາເສບຕິດບາງ - ເຊັ່ນ antihypertensive, anticoagulants, ແລະອື່ນໆ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫລືອ່ອນແຮງລົງການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ - ຢູ່ໄກຈາກສໍາເລັດ, ສະນັ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະນໍາໃຊ້ຊາຂີງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງນ້ໍາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປືກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

ໃນເມື່ອບໍ່ມີຂອງ contra, ຂີງ ອາຫານ (ຄວາມຄິດເຫັນຢືນຢັນວ່າ) ນໍາຜົນສັງເກດເຫັນ. A ມີເງິນງາມທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຈະເປັນການປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນຂອງຜິວຫນັງເນື່ອງຈາກການຊໍາລະລ້າງລໍາໄສ້, ແລະເພີ່ມທະວີພູມຕ້ານທານ. ຖ້າຫາກວ່າໃນໄລຍະການນໍາໃຊ້ຂອງອາຫານນີ້ໄດ້ພາບລວມເສຍຫາຍພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ຫຼືສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ຊຸດໂຊມລົງຢ່າງຈະ, ທ່ານຈະຕ້ອງຢຸດເຊົາການ broth ຂີງແລະສະແຫວງຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ: ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານສ່ວນບຸກຄົນວິທີການນີ້ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນ contraindicated.