ການລອຍນ້ໍາສາມາດມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ສະຫມອງ

ຖ້າທ່ານຢາກລອຍນ້ໍາ, ເຊົາຫຼືລອຍຢູ່ໃນສະລອຍນ້ໍາໃນມື້ຮ້ອນ, ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດການບໍລິການທີ່ດີສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ອາດຈະ, ຄວາມເຂົ້າໃຈນີ້ຂຸ່ນຂັງກັບທ່ານ, ທີ່ດີສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະສະຫມອງ.

ການລອຍນ້ໍາ, ຫຼືການຂາດດຸນ sensory

ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວນ້ໍາສໍາລັບສຸຂະພາບ, ໃຫ້ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ໃນການລອຍຕົວ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຫຍັງ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງນອນຢູ່ໃນຫ້ອງສຽງທີ່ແຍກດ້ວຍນ້ໍາທະເລ. ວິທີການນີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າການຂາດດຸນ sensory, ແລະໃນຂະນະທີ່ມັນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນເວລາຫນຶ່ງ, ໄລຍະນີ້ໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີໂດຍທ່ານດຣ. Roderick Borry, ຜູ້ທີ່ໃນຊຸມປີ 1970, ຮ່ວມກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເພິ່ນ Peter Sydfeld, ໄດ້ສຶກສາຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວຂອງກ້ອງຖ່າຍຮູບ. ທັນທີຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານດຣ. ຈອນລີລິນໄດ້ສ້າງທໍ່ເລື່ອນພິເສດ, ເຊິ່ງໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມໃນປະເທດສະຫະລັດແລະປະເທດເອີຣົບ.

Immersing ໃນລັດ trance ໄດ້

ບຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງສໍາລັບການຂາດດຸນທາງລົບແມ່ນໄດ້ຖືກແຊ່ນ້ໍາຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີ. ໃນເວລາທີ່ສະຫມອງໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍຄື້ນຟອງ theta, ມັນຄ້າຍຄືການດົນໃຈຊ້າຫຼືການສະມາທິໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າປຽບທຽບລັດນີ້ດ້ວຍການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ເຊິ່ງຄົນທີ່ສາມາດມີປະສົບການກ່ອນທີ່ຈະນອນຫຼືທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ບຸກຄົນທີ່ຖືກຈັດໃສ່ໃນຫ້ອງການເຂົ້າໃຈວ່າລັດ trance ໄດ້ບັນລຸໄດ້, ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຫັນພາບທີ່ສົດໃສຢູ່ຕໍ່ຫນ້າເຂົາ. ມັນແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າຄື້ນຟອງຂອງກິດຈະກໍາສະຫມອງແມ່ນຕ່ໍາກວ່າ gamma, beta ແລະ alpha ຄື້ນຟອງສະຫມອງ, ແຕ່ໄວກວ່າຄື້ນຟອງ delta ທີ່ໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງຄວາມຮູ້ທາງວິນຍານ.

ຂະບວນການດັ່ງກ່າວຈະເພີ່ມຄວາມໄວໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ

ໃນຂະນະທີ່ຂັ້ນຕອນການລອຍຕົວ, ມີການໄຫຼວຽນເລືອດໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ອົກຊີເຈນເຂົ້າສູ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ (ລວມທັງສະຫມອງ) ດ້ວຍປະສິດຕິຜົນສູງຂຶ້ນ. ການລອຍນ້ໍາໃນຫ້ອງປິດທີ່ແຍກຕ່າງຫາກຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ. ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການນີ້ແລ້ວ, ປຽບທຽບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ລະບົບພາຍໃນທັງຫມົດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອິດທິພົນໂດຍອິດທິພົນຂອງປັດໃຈພາຍນອກຈະເລີ່ມເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍຕົວ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການໄຫຼຂອງເລືອດຢ່າງໄວວາແລະຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການຂາດສານອາຫານແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍແລະເພີ່ມລະດັບ endorphin ໃນສະຫມອງ.

ການປ່ຽນແປງໃນລະດັບຫຼາຍ

ການເອົາໃຈໃສ່ໃນຫ້ອງທີ່ປິດດ້ວຍນ້ໍາຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການດູດຊືມເຮັດວຽກຢູ່ໃນລະດັບຕ່າງໆໃນເວລາດຽວກັນ. ໃນເວລາທີ່ການໄຫຼວຽນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ທັງຫມົດຂອງອະໄວຍະວະຕົ້ນຕໍຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຫຼາຍອົກຊີເຈນ. ວິທີການຜ່ອນຄາຍນີ້ໄດ້ຖືກສະແດງໂດຍສະເພາະໃນຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ congestive ແລະ hypertension.

ການຫຼຸດລົງຂອງອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຄວາມລັບຂອງ endorphins - ສານເຄມີທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບລັດຂອງ euphoria. ສານເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເນື່ອງຈາກມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປະຕິບັດວຽກງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. Euphoria ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ relieves ອາການເຈັບປວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນ. ໃນປັດຈຸບັນທັງຫມົດຄົນດຽວກັນສາມາດໄດ້ຮັບ, ໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍພະລັງງານທີ່ມີຄ່າ.

ການຂາດແຄນທາງປັນຍາແມ່ນເປັນຂະບວນການທີ່ສັບສົນ

ທ່ານໄດ້ຮັບການຜ່ອນຄາຍທີ່ສະດວກສະບາຍ, ກິນອາບນ້ໍາຫຼືເຂົ້າໄປໃນທະເລ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຍົກເລື່ອນບໍ່ສາມາດປຽບທຽບກັບຂັ້ນຕອນທັງຫມົດຂອງນ້ໍາທີ່ຮູ້ຈັກ. ຂະບວນການນີ້ແມ່ນສັບສົນຫຼາຍ. ໂດຍປົກກະຕິ, ກ້ອງຖ່າຍຮູບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນຕົວເມືອງທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່. ບໍລິການນີ້ບໍ່ໄດ້ລວມຢູ່ໃນລາຄາຂອງການທ່ອງທ່ຽວ, ຫຼືແມ່ນນວດ.

ໃນໄລຍະກອງປະຊຸມ, ລູກຄ້າຖືກຈັດໃສ່ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫ້ອງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ, ອຸນຫະພູມທີ່ບໍ່ເກີນ 34 ອົງສາເຊນຊຽດ. ໂດຍປົກກະຕິ, ມີຈໍານວນເກືອທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເກືອໃນທະເລ, ເຊິ່ງຖືບຸກຄົນໃນພື້ນທີ່. ອ່າງເກັບນ້ໍາໄດ້ຖືກອອກແບບໃນລັກສະນະທີ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບັງເກີດຂື້ນໂດຍບັງເອີນ, ເຖິງແມ່ນວ່າລູກຄ້ານອນຫລັບ. ເກືອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລອຍໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມພິເສດ.

ວິທີການນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບນັກກິລາມືອາຊີບ

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຈັດການແກ້ໄຂຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງຂັ້ນຕອນການກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນສໍາເລັດຂອງຜົນງານທີ່ເປັນມືອາຊີບໃນດ້ານກິລາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນປະເພດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຕ້ອງການການປະສານງານທາງດ້ານຮູບພາບ - ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງວິທີນີ້ລວມເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ການປະສານງານຂອງສະຫມອງຊ້າຍແລະຂວາຂອງສະຫມອງ, ການປັບປຸງການນອນແລະການວ່ອງໄວແລະການບັນເທົາອາການຂອງການຖອນ.