Perfectionism ເປັນແນວໃດ, ແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບເຂົາ?

"ອ້າວ, ສິ່ງທີ່ bliss - ການທີ່ຈະຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າທີ່ດີເລີດ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າທີ່ເຫມາະສົມ" - ຈື່? ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີ nanny ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ Mary Poppins ແມ່ນເກີດມາຈາກ delight, ຈໍານວນຫຼາຍຂອງໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກສໍາລັບ ສິ່ງທີ່ ດີເລີດກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ, ບໍ່ໄດ້ຮູ້ຈັກວິທີທີ່ຈະມີຄວາມສຸກມັນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ປະກົດການນີ້ສາມາດຖືກກໍານົດເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະບັນລຸການ unrealistic, ຄວາມຕ້ອງການສູງສຸດກ່ຽວກັບຕົນເອງ, ເຊິ່ງໃນກໍລະນີຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງໃນຂອງຕົນເອງ esteem ໄດ້. ນັກຈິດຕະສາດ, ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຕອບຄໍາຖາມຂອງສິ່ງທີ່ເປັນ perfectionism ໄດ້, ມັກຈະເຫັນວ່າມັນເປັນ ປັດໄຈທີ່ສໍາເລັດທີ່ສໍາຄັນ, ຊຶ່ງມັກຈະເປັນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານຈິດໃຈແລະ ລະອຽດປະສາດ.

predisposition ມີບົດບາດທີ່ສໍາຄັນ. perfectionists ເປັນຫລັກເດັກນ້ອຍຂອງພໍ່ແມ່ດຽວກັນ striving ສໍາລັບເລີດ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮັກຈາກພໍ່ແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີເງື່ອນໄຂຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງມັນຄວນຈະມີ.

ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານເຮັດ, ເຮັດໃຫ້ບໍ່ພໍໃຈແບບຖາວອນກັບຜົນໄດ້ຮັບ. perfectionists ຮັບຮອງເອົາຈາກ childhood ທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກປະເມີນຜົນພຽງແຕ່ບົນພື້ນຖານຂອງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ບັນລຸຜົນໄດ້. ຄວາມເຊື່ອນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ການຊອກຫາຄົງທີ່ສໍາລັບການອະນຸມັດຂອງຄົນອື່ນໂດຍວິທີການຂອງເປົ້າຫມາຍການຍາກທີ່ຈະບັນລຸຜົນໄດ້. ຕົນເອງ esteem ຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ມາຈາກພາຍໃນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດກັບທຸກຮູບແບບຂອງການສໍາຄັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະ, ທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ການທີ່ຈະຮັກແລະຍອມຮັບ.

ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເປັນ perfectionism? ໃນແບບງ່າຍດາຍ, ຮູບແບບເປັນ primitive ກົດວ່າ, ຄຸນສົມບັດນີ້ມີເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະ "ງາມທີ່ສຸດ, ການໃຫມ່ຫຼ້າສຸດ, ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສຸດ" ສິ່ງທີ່ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຮຽນອິດເປັນໄດ້. ແລະ, ອະນິຈາ, ເກີນໄປມັກຈະ, ຄວາມປາຖະຫນາເຫຼົ່ານີ້ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍພໍ່ແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ. entrenched deeper, ເຊັ່ນ: ຄຸນສົມບັດຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເຂົ້າໄປໃນການພັດທະນາຕ້ອງການທີ່ຈະເປັນຄັ້ງທໍາອິດໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເປັນຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມຂອງສິ່ງທີ່ perfectionism ໄດ້, ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບການສືບເສາະເພື່ອກໍາແຫນ້ນ immensity ໄດ້, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເປັນ "ແມ່ທີ່ສົມບູນແບບ", ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການສົບຜົນສໍາເລັດເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກແລະໃນເວລາດຽວກັນເປັນຫ່ວງເປັນໄຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຜົວ, pulls ໃນທຸກຄົວເຮືອນ. ຄວບຄຸມແບບຟອມສະແຫວງຫາໂດຍສະເພາະສາມາດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຫຼາຍ: ຈາກຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຂັບເຄື່ອນກ່ຽວກັບລົດຕ່າງປະເທດ steepest ກັບຕໍ່ສູ້ tireless ສໍາລັບຫົວຂໍ້ຂອງ "ຜູ້ຈັດການທີ່ດີທີ່ສຸດ" ແລະມັກ.

perfectionists ມີຫຼາຍຄວາມຕ້ອງການແລະເພື່ອເດັກນ້ອຍແລະບັນດາຄູ່ຮ່ວມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄຸນນະສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີລັກສະນະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງຄວາມສໍາພັນສາມັກຄີໄດ້. ແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງມັນ? ບາງທີອາດມີຫນຶ່ງບໍ່ແມ່ນປູກຈິດສໍານຶກພຽງພໍຂອງບັນຫາທີ່ຈະຕ້ອງສອດກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ therapist ໄດ້. ການກໍານົດຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ການນໍາໃຊ້ການທົດສອບສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ເຊັ່ນ: "scale ຫຼາຍມິຕິລະດັບຂອງ perfectionism." ອີງຕາມການວິທີການນີ້ຈໍາແນກລະດັບຂອງຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກັງວົນ, ທັດສະນະຄະກັບຄວາມສໍາຄັນ, ມີການສົງໃສໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈ.

ການວິນິໄສ: perfectionism. ແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງສະພາບນີ້?

ປະການທໍາອິດ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະກໍານົດເປົ້າຫມາຍໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ຄິດວ່າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະບໍ່ປະຕິບັດຕາມສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄາດຫວັງຂອງທ່ານ.

ອັນທີສອງ, ເຮັດໃຫ້ເປົ້າຫມາຍຕໍ່ໄປພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງທີ່ຜ່ານມາ. ວິທີການຂອງຂັ້ນຕອນຂະຫນາດນ້ອຍໃນກໍລະນີຂອງໄຟໄດ້.

ທີສາມ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຫລຸດມາດຕະຖານຂອງເຂົາເຈົ້າ: ແທນທີ່ຈະມີການເຮັດວຽກດັ່ງກ່າວນີ້ຢູ່ໃນ 100%, ພະຍາຍາມເຮັດແນວໃດບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບການ 80 ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ 70%. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ປະຕິບັດຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າວຽກງານບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃນຕອນທ້າຍຂອງໂລກແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບສະຖານະພາບຂອງທ່ານໃນສາຍຕາຂອງຄົນອື່ນໄດ້. ສຸມໃສ່ການ "ໃນທີ່ນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນ", ບໍ່ໄດ້ຮັບລ່ວງຫນ້າຂອງຕົນເອງ.