Flaxseed - ເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງອາຫານແລະການປິ່ນປົວຂອງພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍເປັນ

Discoverer ຂອງຄຸນສົມບັດທາງປິ່ນປົວຂອງແກ່ນ flax ແມ່ນ Hippocrates, ຄົ້ນພົບໂລກທີ່ມີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ flaxseed ສູດ broth ຊ່ວຍໃນການພະຍາດຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້. ແລະໃນເວລາບໍ່ດົນມານີ້ຫຼາຍໃນ Kievan Rus ແລະ flaxseed ຕາເວັນອອກໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆເນື່ອງຈາກ emollient, ຄຸນສົມບັດ antibacterial ແລະການຊໍາລະລ້າງຂອງຕົນ.

ແລະໃນ 80s ໄດ້. ສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ນັກໂພຊະນາຈາກບັນດາປະເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ກາຍເປັນເລິກແລະເປັນເຈົ້າການສໍາຫລວດຄຸນສົມບັດຂອງ ແກ່ນ flax ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແລະທໍາມະຊາດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ແຕ່ໃນສະຕະວັດ 21st ໄດ້. ແນວພັນເຂົ້າໄດ້ເຂົ້າມາມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຄາບອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານການມີສ່ວນໂດຍກົງໃນການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍໄດ້.

Discoverer ຂອງຄຸນສົມບັດທາງປິ່ນປົວຂອງແກ່ນ flax ແມ່ນ Hippocrates, ບອກໂລກທີ່ມີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ flaxseed ສູດ broth ຊ່ວຍໃນການພະຍາດຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້. ແລະໃນເວລາບໍ່ດົນມານີ້ຫຼາຍໃນ Kievan Rus ແລະ flaxseed ຕາເວັນອອກໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆເນື່ອງຈາກ emollient, ຄຸນສົມບັດ antibacterial ແລະການຊໍາລະລ້າງຂອງຕົນ.

ແລະໃນ 80s ໄດ້. ສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ນັກໂພຊະນາຈາກບັນດາປະເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ກາຍເປັນເລິກແລະເປັນເຈົ້າການສໍາຫລວດຄຸນສົມບັດຂອງແກ່ນ flax ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແລະທໍາມະຊາດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ແຕ່ໃນສະຕະວັດ 21st ໄດ້. ແນວພັນເຂົ້າໄດ້ເຂົ້າມາມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຄາບອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານການມີສ່ວນໂດຍກົງໃນການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍໄດ້.

flaxseed: ອົງປະກອບຂອງອຸດົມສົມບູນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ແກ່ນ flax ໃນອົງປະກອບຂອງຕົນມີ 3 ປະເພດຫລັກຊັບ, ກົດໄຂມັນທີ່ຈໍາ polyunsaturated - omega-3, 6 ແລະ 9, ເປັນຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຂະບວນການທັງຫມົດໃນຊີວິດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ອີງຕາມເນື້ອໃນຂອງ omega -3 ອາຊິດແກ່ນ flax ໃນ surpasses ນ້ໍາຜັກທັງຫມົດທີ່ສາມາດກິນ (ຊຶ່ງເປັນສາມເທື່ອສູງກ່ວາໃນນ້ໍາປາໃນຜະລິດຕະພັນຂອງອາຊິດນີ້).

ແກ່ນແມ່ນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງເສັ້ນໄຍ, ທີ່ມີເນື້ອໃນສູງໃນຜະລິດຕະພັນເຊິ່ງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງແລະໃນທາງບວກຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ແລະຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນຂອງ polysaccharides ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຕົ້ມຂອງແກ່ນ flax ມີເຊື້ອແບກທີເລຍແລະການດໍາເນີນການປ້ອງກັນໃນເວລາທີ່ບາດແຜກະເພາະແລະ gastritis.

Lignans, ເຊິ່ງໃນເມັດເຫຼົ່ານີ້, ເປັນເວລາຮ້ອຍຫຼາຍກ່ວາໃນອາຫານທີ່ພືດອື່ນໆເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະ antioxidants ທີ່ດີເລີດທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການພັດທະນາມະເຮັງ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບ antibacterial ແລະ antiviral.

ວິຕາມິນ F, A, P, E, ແກ່ນ B. Flax - ເປັນແຫຼ່ງພາຍນອກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງວິຕາມິນ F ຂອງພວກເຮົາ, ໄດ້ຮັບການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນ cholesterol ແລະໄຂມັນ metabolism; ວິຕາມິນນີ້ບໍ່ synthesized ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແລະວິຕາມິນ A ແລະ E (ເອີ້ນວ່າ "ຊາວຫນຸ່ມວິຕາມິນ") ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕາມຜິວຫນັງ - ຂໍຂອບໃຈກັບເຂົາເຈົ້າວ່າເມັດໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນສູດເຄື່ອງສໍາອາງຈໍານວນຫຼາຍ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ແກ່ນແມ່ນຍັງເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງຊີລີນຽມ, ທີ່ສາມາດຕ້ານການພັດທະນາຂອງ tumors, ຊໍາລະຮ່າງກາຍຂອງໂລຫະຫນັກຂອງພວກເຮົາ, ຈະຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການທໍາງານຂອງສະຫມອງແລະວິໄສທັດ. flaxseed richly ຍັງເປັນປະໂຫຍດ incredibly ສໍາລັບພວກເຮົາເຊັ່ນເລຊິຕິນ.

flaxseed: ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ

1. ພະຍາດຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຫົວໃຈ. ຂ້າງເທິງນີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາວ່າ ເມັດ flax ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ omega-3 ອາຊິດ polyunsaturated. ແຕ່ມີຂອງຕົນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ການ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນເລືອດແລະລະດັບຄໍເລດເຕີລອນໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວແລະການປ້ອງກັນຂອງ atherosclerosis, ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ໂລກຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະຜິດປົກກະຕິອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໄຫຼຂອງເລືອດທົບ, thrombosis, ມະເຮັງຂອງທ້ອງຖິ່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

2. ພະຍາດຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. Broth flaxseed ຈາກຜ່ານ softening ແລະການດໍາເນີນການປ້ອງກັນ exerts ຜົນກະທົບປ້ອງກັນສຸດທີ່ກະເພາະອາຫານແລະ esophagus, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ gastritis ແລະແຜ gastric ໄດ້.

Fiber ດຽວກັນ, ຊຶ່ງເປັນອຸດົມສົມບູນໃນ flaxseed, activates ກິດຈະກໍາກະເພາະລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາ, ການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຮັບມືກັບບັນຫາຂອງທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອໄດ້. ນີ້ຜົນກະທົບ laxative ເປັນຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າແກ່ນ swelled ໃນລໍາໄສ້ຂອງມະນຸດ, ເພີ່ມທະວີປະລິມານຂອງເນື້ອໃນ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ກະຕຸ້ນຫວ່າງເປົ່າໄດ້. ໃນທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາປະຈໍາວັນ 200 ກຼາມຂອງ້ໍາຕົ້ມ unstrained ຂອງແກ່ນ flax ກະກຽມໃນອັດຕາສ່ວນນີ້: ບ່ວງກາເຟເມັດຕໍ່ຈອກນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ ..

A ຕັດສິນໃຈປະຈໍາວັນຂອງ 50 g ຂອງເມັດສໍາລັບການ 2 ອາທິດ - ເປັນເຄື່ອງມືປະສິດທິພາບສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດລໍາໄສ້, ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນປະຊາຊົນເຖິງແມ່ນວ່າອາຍຸທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງເຂົາເຈົ້າອ່ອນແອໄດ້. ເປັນປົກກະຕິກິນ flaxseed ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດປັບປຸງປະຕິບັດຫນ້າຕັບໃຫ້ຊ້າລົງການດູດຊຶມຂອງສານພິດ, ຊໍາລະຮ່າງກາຍ ຂອງ toxins.

3. ມະເຮັງ. ແກ່ນ flax ປະກອບດ້ວຍສອງອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນ, ທີ່ສໍາຄັນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງຂອງພະຍາດຮໍໂມນແມ່ນຂອງ - ມັນ lignans ແລະກົດ Omega -3.

4. ພະຍາດເບົາຫວານ. ຜົນກະທົບເສີມຂອງ insulin ໃນເມັດ flax ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະສໍາລັບການປ້ອງກັນຂອງຕົນ.

5. ບໍລິສຸດຂອງ radionuclides. ແກ່ນ flax - ເປັນຖືກດູດຊັບປະສິດທິພາບ, ບໍ່ແມ່ນ inferior ໃນຄຸນສົມບັດຂອງຕົນໃນການເປີດນໍາໃຊ້ກາກບອນ. ພວກເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ເຫມືອນກັບ Sorbents ສັງເຄາະບໍ່ມີຜົນກະທົບການທໍາລາຍຂອງຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃນເວລານີ້ເປັນເມັດແລະຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໂດຍອີງໃນການປິ່ນປົວ ຂອງການເຈັບປ່ວຍລັງສີ.

6. ພະຍາດອັກເສບ. Omega -3 ອາຊິດໃນເມັດ flax, ເສີມຂະຫຍາຍລະບົບພູມຕ້ານທານໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຂັດຂວາງການສຸກເສີນເຫຼົ່ານີ້ແລະການພັດທະນາຂອງຂະບວນການອັກເສບ. Poultice ຈາກເມັດຂອງ softens ຝີແລະຕົ້ມ. ມັນເຫັນວ່າຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຂອງຂໍ່ກະດູກຂອງ, ຕົ້ມແລະືນ ໆ , ແກ່ນນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວການອັກເສບຂອງລໍາຄໍ, ປາກແລະ gums ໄດ້.

ນັບຕັ້ງແຕ່ແກ່ນແກ່ມີຄວາມສາມາດໃນການ secrete mucus ຫນຽວແມ່ນທີ່ດີ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີ softening ເຄືອບແລະປະຕິບັດການຕ້ານການອັກເສບ, ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນພະຍາດອັກເສບຂອງສັນຍາລະບົບຫາຍໃຈແລະລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ການກິນອາຫານນ້ໍາເມືອກໄດ້ຈັດຂຶ້ນຍາວໃນເຍື່ອເມືອກ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປົກປ້ອງພວກເຂົາຈາກອາການຄັນຄາຍຂອງສານເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊັ່ນ: ຂີ້ກະເທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໂດຍນ້ໍາກະເພາະລໍາໃສ້. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນເວລາທີ່ hoarseness, ພະຍາດອັກເສບຂອງ bronchi ໄດ້ (ເປັນ expectorant ດີ), ແລະ gastritis, colitis ຊໍາເຮື້ອ, ແຜ peptic, ການອັກເສບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືພົກຍ່ຽວ.

ນອກຈາກທັງຫມົດນີ້, ການບໍລິໂພກເປັນປົກກະຕິຂອງ flaxseed ສະພະຍາດຫືດ, ໄດ້ປະກອບສ່ວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສ້າງຄວາມສະດວກການໄຫຼຂອງພະຍາດເກີດອາການແພ້, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງໄຕແລະ thyroid ແລະຍັງນໍາໄປສູ່ການດຸ່ນດ່ຽງຮໍໂມນປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ (ໂດຍສະເພາະໃນຫມົດປະຈໍາເດືອນ).

flaxseed: contraindications

ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າປະລິມານຄວາມປອດໄພຂອງນໍ້າອະສຸຈິປະມານ 2-3 ບ່ວງປະຈໍາວັນ. ໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ໃນຈໍານວນສ່ວນຫລາຍແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໃນບາງກໍລະນີ sensation ່ິນເຫມັນໃນຕັບ (ເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາສູງຂອງ ນ້ໍາ flax).

ໂດຍສະເພາະປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຄວນລະວັງສໍາລັບຖືພາແລະ lactating, ໃນ exacerbations cholecystitis, pancreatitis, colitis, ທີ່ມີແກນໃນລະບົບຖ່າຍເທຫລືຖົງນ້ໍາ (ເປັນ linseed ມີການປະຕິບັດ choleretic ທີ່ເຂັ້ມແຂງ).

ເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຈໍານວນຫນ້ອຍ (ປະມານບ່ວງກາເຟ), ການເພີ່ມຂຶ້ນຄັ້ງຊ້າ.

ແລະທັນ, ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າແກ່ນ flax - ເສັ້ນໃຍນີ້, soluble ແລະ insoluble. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ສະເຫນີໃນອາຫານທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂຶ້ນນ້ໍາປະລິມານເມົາຕໍ່ມື້.

ສຸຂະພາບດີກັບທ່ານ!