Figs: ພະລັງງານແລະເປັນປະໂຍດຄຸນສົມບັດ

Figs ມັກເອີ້ນວ່າ figs, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ, figs ຫຼືຕົ້ນໄມ້ຊາວ. ເມື່ອໃດທີ່ຕາມເວລາ, ສໍາລັບການຈໍານວນຫຼາຍປະຊາຊົນມັນເປັນຫມາກ exotic ແລ້ວ, ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນມັນສາມາດຊື້ໃນເກືອບຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ. ການນໍາໃຊ້ມັນໃນການກະກຽມຂອງຖ້ວຍຕ່າງໆ, ສົດຫລືແຫ້ງ, ແຕ່ບໍ່ພໍເທົ່າໃດປະຊາຊົນຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ເປັນ figs ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ຫມາກໄມ້ນີ້ - ເປັນແຫຼ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ carbs ໄວ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຈໍານວນຫລາຍນ້ໍາຕານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນມີຄຸນສົມບັດຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ແລະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນວິທີການທີ່ດີເລີດຂອງອາການໄອ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າຕ່ໍາກວ່າສິ່ງທີ່ພະຍາດຄວນສົ່ງເສີມອາຫານຂອງ figs ໄດ້.

ປະຊາຊົນເບິ່ງນ້ໍາຫນັກແລະສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທໍາອິດແລະ foremost, ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນ figs. Calorie ມັນມີຂະຫນາດໃຫຍ່ພຽງພໍ. ດັ່ງນັ້ນ, 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນກວມເອົາປະມານ 50 ກິໂລແຄລໍ. ແຕ່ຊາວປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຫານ. ໃນຫມາກໄມ້ສົດນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນ, pectin, cellulose, ອາຊິດອົງຄະ, ວິຕາມິນ PP, C, A, B1 ແລະ B3. ມີ figs phosphorus, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, magnesium, potassium, sodium ແມ່ນ. ຫມາກນີ້ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາຕານ, sucrose ແລະ fructose.

figs ຄຸນນະພາບລົດຊາດໃນຮູບແບບແຫ້ງແລະສົດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ໃນຂະນະທີ່ເຂົາຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ, ມັນມີຫຼາຍນ້ໍາ, ແລະມີລົດຊາດຫວານເລັກນ້ອຍ. ຍິ່ງແຫ້ງກາຍເປັນ figs, ມີລົດຊາດຫວານ. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງນີ້ຢ່າງສົມບູນໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດຖືກທົດແທນໄດ້ດ້ວຍຂະຫນົມຫວານ, ເຊັ່ນ cookies ຫລືເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງ sucrose ແລະ fructose ສໍາລັບປະຊາຊົນສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃນຈໍານວນຫລາຍຂອງ figs ໄດ້. ຫມາກ Calorie ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດລົບກວນການເຮັດອາຫານ. ຫມາກໄມ້ສົດຕ່ໍາພະລັງງານ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ຄວນຈະຖືກທາລຸນ. ພຽງພໍທີ່ຈະກິນອາຫານຫມາກເດື່ອປະມານ 2-3 ຕໍ່ມື້ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ມີ micronutrients ພຽງພໍ.

Figs ລ້ໍາຄ່າໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍໄດ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫມາກນີ້ມີຄຸນສົມບັດຢາລົດໄຂ້. ຫນຶ່ງໃນສູດສໍາລັບການແກ້ຫວັດ - ນົມນອກຈາກນັ້ນມີຫມາກເດື່ອທີ່. ປະສົມນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍໃນການອັກເສບຂອງສັນຍາລະບົບຫາຍໃຈສ່ວນເທິງ. ໃນເວລາທີ່້ໍານົມທີ່ມີ figs angina rinse ຄໍໄດ້. ໄອ, ຫມາກນີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເດັກນ້ອຍຂະຫນາດນ້ອຍເຖິງແມ່ນວ່າ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຢາປົວພະຍາດ, ໃຊ້ເວລາຈອກ້ໍານົມຮ້ອນແລະ 5 figs ສົດເປັນ. ບໍ່ງາມແຫຼວຫມາກແລະໃຫ້ macerate ສໍາລັບບາງທີ່ໃຊ້ເວລາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, mash ຫມາກໄດ້ໂດຍກົງເຂົ້າໄປໃນ້ໍານົມ. ໃຊ້ເວລາປະສົມນີ້ໃນຮູບແບບຂອງຄວາມຮ້ອນໄດ້ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ປະຕິສັງຂອນສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້ແມ່ນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນອາຫານ figs. Calorie ຕ່ໍາສົດຂອງຕົນ, ສະນັ້ນມັນສາມາດໄດ້ຮັບການແນະນໍາເຖິງແມ່ນວ່າປະຊາຊົນໄຂມັນ. ຫມາກໄມ້ນີ້ຈະ constipation ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ມັນມີຜົນກະທົບ laxative ເປັນ. Figs ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ potassium, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປະໂຫຍດໃນການພະຍາດ cardiovascular. ບັນຈຸໃນທົ່ວສັງຄົມ ficin ຫຼຸດລົງກ້າມເລືອດ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະລາຍ thrombus venous.

ໃນເວລາທີ່ຖືພາແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານຫມາກໄມ້ນີ້. figs Calorie ບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນເພື່ອເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ຫມາກແມ່ນຫມາກອຸດົມສົມບູນໃນທາດການຊຽມ, potassium ແລະທາດເຫຼັກ, ທີ່ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທັງແມ່ແລະ fetus ໄດ້. ໂດຍສະເພາະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ figs ສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກໃນລະຫວ່າງການຖືພາເປັນທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ. ກັບມັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດປັບອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າແລະມັນບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍເດັກນ້ອຍ.

ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຈໍານວນຫນຶ່ງກໍໄດ້ນໍາໃຊ້ໃບ fig. ່ືນ ໆ ຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຕໍ່ສູ້ເປັນພະຍາດ່ິນເຫມັນນີ້ເປັນ vitiligo. ຢາປົວພະຍາດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີ alopecia baldness.

Sloit ພິຈາລະນາວ່າ figs ຍັງມີ contraindications ບາງ. ລະມັດລະວັງຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ຄວນກິນອາຫານຕາກແດດໃຫ້. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ glucose ແລະ fructose ແມ່ນສູງເກີນໄປໃນກໍລະນີນີ້ (40%). ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຄວນກິນ figs ສົດເທົ່ານັ້ນ. ຈາກອາຫານຂອງຫມາກນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ມີ gout, ເປັນການລະເມີດຂອງ E -book ຂອງເກືອ, ພະຍາດຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະແນວໂນ້ມທີ່ຈະສ້າງຕັ້ງກ້ອນຫີນ. ປະຊາຊົນໄຂມັນຄວນຈະລະມັດລະວັງທີ່ຈະປະກອບໃນອາຫານຂອງຕາກແດດໃຫ້ໄດ້. Calorie ມັນສູງພຽງພໍ.