Dumplings ກັບ cherries: ພະລັງງານ, ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ

ທ່ານຮູ້ຈັກວິທີການປຸງແຕ່ງ dumplings ກັບ cherries? ເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງອາຫານທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ? ຖ້າຫາກວ່າບໍ່, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການທີ່ຈະອ່ານບົດຄວາມ. ມັນປະກອບດ້ວຍຄູ່ນ່ຶຂອງສູດງ່າຍດາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ dumplings ພະລັງງານທີ່ມີ cherries. ພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມສໍາເລັດ culinary!

ສະບັບຄລາສສິກ

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນ:

• 250 ml ຂອງນ້ໍານົມ;
• ເນີຍ - 2 ຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ;
• 3 ຈອກ flour;
• 1 ກິໂລຂອງ cherries (ກະດູກຕ້ອງໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກ);
• ນ້ໍາຕານ - ເຄິ່ງຈອກ;
• ຫນຶ່ງໄຂ່;
• 2 tbsp. l. ຜັກ (unrefined) ນ້ໍາ;
• ເກືອ.

ການກະກຽມ:

1. Berry (pitted) ທີ່ຈະປ່ຽນທີ່ sieve. ຕໍ່າກ່ວາປະລິມານລະບຸນອນຫລັບຂອງນ້ໍາຕານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ sieve ເອົາໃຈໃສ່ໃນຈອກເລິກ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາບາງ, ມັນສະຫນອງນ້ໍາ cherry, ຈາກທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຫມາກ stewed ຫຼືແຕ່ງກິນຢານ້ໍາ.

2. ໄດ້ຮັບ dough ໄດ້. Calorie dumplings ກັບ cherries ກັບນ້ໍາຕານ ມັນເປັນສູງພຽງພໍ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການມັນເປັນບິດລົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ knead dough ໃນນ້ໍາ, ແທນທີ່ຈະກ່ວານົມ. ແຕ່ພວກເຮົາຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ໃຫ້ຫັນເຫຈາກສູດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນ saucepan ເປັນ, ປົນໍາມັນເບີແລະນົມ. ຕື່ມເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອເປັນ. ພວກເຮົາເອົາມາສ່ວນປະກອບສໍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໍາຮ້ອນ. ເອົາແຊ່ຈາກຄວາມຮ້ອນໄດ້. ບໍ່ງາມແລະເຂົ້າໄປໃນມັນ flour ເລັກຫນ້ອຍ. ແບ່ງໄຂ່ໄດ້. A ປະສົມທີ່ດີ. ເຢັນ. ລະງັບ flour ທີ່ຍັງເຫຼືອ. Knead dough ໄດ້. ພວກເຮົາຢຸດເຊົາການໃນເວລາທີ່ມັນຢຸດ sticking ກັບນິ້ວມືຂອງທ່ານ. Dough ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຫໍ່ດ້ວຍຮູບເງົາ cling ແລະອອກຈາກໃນຕາຕະລາງສໍາລັບການ 20 ນາທີ.

3. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ dumplings ກັບ cherries, ເນື້ອໃນພະລັງງານ ຂອງທີ່ຈະຂະຫນາດໃຫຍ່ພຽງພໍ. ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຮູບຂອງນາງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ dumplings ບາງ, ແທນທີ່ຈະກ່ວາຈອກທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຕັດ dough ເປັນຕ່ອນ. ພວກເຂົາແຕ່ລະມ້ວນອອກເປັນຊັ້ນບາງໆ. ມີ beaker ຈອກຕັດ cakes dough ໄດ້ຕະຫຼອດ.

4. ຢູ່ໃນ cherries sieve ກັບນ້ໍາຕານຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະສົມ. ບໍ່ງາມແລະນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ. ໃນອີກດ້ານຊ້າຍເຮັດໃຫ້ dough cake ໄດ້. ການທົດແທນທີ່ຕື່ມຂໍ້ມູນບ່ວງກາເຟ. ພວກເຮົາກະຈາຍມັນຢູ່ໃຈກາງຂອງຮູບຮ່າງວົງ. ຂື້ນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະ cake ຂອບ zaschipyvaem.

5. dumplings rolled ໃນ flour. ຫມໍ້ຂອງນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມ, ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບໄຟໄຫມ້. ພວກເຮົາລໍຖ້າຈົນກ່ວາຈຸດຮ້ອນ. ອີງຕາມການຫນຶ່ງ throws dumplings ໃນແຊ່. stir ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າມາຫາຫນ້າດິນ, ຫຼຸດຜ່ອນໄຟໄຫມ້ໄດ້. ປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບ 2-5 ນາທີ. ມີ skimmer gat dumplings ມີກິ່ນຫອມແລະຫນ້າຮັບປະທານທີ່ມີ cherries. Calories ຜະລິດຕະພັນປະກອບ 200-220 kcal / 100 g ອາຫານແມ່ນໄດ້ຮັບຜິດຊອບໃນມີສີຄີມຮ້ອນຫຼືສົ້ມແລະສີຄີມ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນມູນຄ່າພະລັງງານຂອງອາຫານທີ່ຈະເພີ່ມທະວີການໃນຕໍ່ຫນ້າ. ເພີດເພີນໄປກັບອາຫານຂອງທ່ານ!

ສູດໂດຍບໍ່ມີການ້ໍາຕານ

ສ່ວນປະກອບ:

• 150 ມລຂອງນ້ໍາ;
• 150 g ຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ cherries;
• ຈອກ flour wheat;
• ¼ h. L. ເກືອ.

ສ່ວນພາກປະຕິບັດ:

ຂັ້ນຕອນ№ 1. ຈໍານວນຂ້າງເທິງຂອງ flour ແມ່ນ sieved ຜ່ານ sieve ເປັນ. ຕື່ມເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອເປັນ. ລະມັດລະວັງບໍ່ງາມນ້ໍາໄດ້. ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະແນະນໍາມັນເທື່ອລະກ້າວ, ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດໃນເວລາດຽວປະລິມານ.

ຈໍານວນຂັ້ນຕອນ 2. Knead dough ດ້ວຍມື. ພວກເຮົາປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາເປັນຈົນກ່ວາຈົນກວ່າຈະເຊົາ sticking ນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ການສໍາເລັດການ dough ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປົກຫຸ້ມດ້ວຍ foil ແລະອອກສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ຈໍານວນຂັ້ນຕອນ 3. ໄປປະມວນຜົນຂອງ cherries ໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າລົບຈາກກະດູກ. ຖ້າຫາກທ່ານຊື້ຜະລິດຕະພັນ frozen, ມັນຄວນຈະຖືພາຍໃຕ້ການນ້ໍາອຸ່ນເປັນເວລາຫລາຍນາທີ.

№ 4. dough ຂັ້ນຕອນແມ່ນ rolled ອອກໃນການສ້າງຕັ້ງ (ບໍ່ບາງເກີນໄປ). ຕັດອອກແຜ່ນປ້າຍວົງກົມໂດຍໃຊ້ແກ້ວທໍາມະດາ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງນ້ອຍຂອງມ້ວນອອກ.

ຈໍານວນຂັ້ນຕອນ 5. ເອົາ cake ຫນຶ່ງ. ໃນພວກເຂົາແຕ່ລະເຮັດໃຫ້ cherry ໄດ້. ຂື້ນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຂອບແນວຍຶດ.

ຂັ້ນຕອນ№ 6 dumplings bombarded ໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ. stir. ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການ - ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດດຶງອອກທີ່ມີບ່ວງໂມ້. ເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບແຜ່ນຈາລຶກ. ຕື່ມການຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ. ອາຫານສາມາດ sprinkle ມີສີຄີມສົ້ມຫຼືຢານ້ໍາ. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນ dumplings ມີລົດຊາດ incredibly ກັບ cherries. ພະລັງງານ 100 g - 169 kcal. ເດັກນ້ອຍແລະຜົວຂອງທ່ານສະເຫມີໄປຈະໄດ້ຮັບການຮ້ອງຂໍໃຫ້ອາຫານເສີມ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ

ພວກເຮົາໄດ້ຖືກບອກວ່າວິທີການທີ່ມີ້ໍາຕານແລະໂດຍບໍ່ມີການການກະກຽມ dumplings ກັບ cherries. ຖ້ວຍພະລັງງານໃນທັງສອງກໍລະນີ, ເມື່ອໄດ້ຮັບການປະກາດໂດຍພວກເຮົາ.