Bloating: 9 ສາເຫດຂອງບັນຫາ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເປັນປົກກະຕິເກີດຂຶ້ນ bloating, ທ່ານຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບວິຊາດັ່ງກ່າວ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ແລ້ວວ່າບັນຫາທໍາອິດທີ່ຈະເຣັດໄດ້ໃນວິທີການທີ່ບຸກຄົນທີ່ກິນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີເຫດຜົນອື່ນໆ, ເນື່ອງຈາກການທີ່ທ່ານສາມາດມີປະສົບການບໍ່ສະບາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ໄດ້

ທ່ານອາດຈະມີການອັກເສບຊໍາເຮື້ອໃນລໍາໄສ້ໄດ້, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ colitis ຫຼືພະຍາດ Crohn ຂອງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການເຊັ່ນ: ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ເລືອດປົນໃນອາຈົມ, ອາການເຈັບປວດທ້ອງ, ຫຼືການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຫດຜົນອາດຈະວ່າໃນການອັກເສບ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ຫາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຂະບວນການອັກເສບອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມແລະເນື່ອງຈາກອາຍແກັສທີ່ສະສົມໃນລໍາໄສ້ໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍໃນແພຈຸລັງຂອງຕົນ.

ໂຣກ Bowel ໃຫ້ເກີດຄັນຄາຍ

ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປັນລະບົບສະລັບສັບຊ້ອນຂອງເສັ້ນປະສາດ. ໂຣກອຸທອນຂອງອາການຄັນຄາຍແມ່ນຜົນມາຈາກການຂາດການປະສານລະຫວ່າງລະບົບນີ້ແລະການອຸທອນໄດ້. ໂຄງປະກອບການ, ຮ່າງກາຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ, ພຽງແຕ່ທຸກທໍລະມານປະຕິບັດຫນ້າຂອງຕົນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຄົນເຈັບອາດຈະເກີດຂຶ້ນທ້ອງຜູກ, ອາການຖອກທ້ອງ, ແລະອາການເຈັບປວດກະເພາະອາຫານ.

ນ້ໍາ

ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມພໍສົມນ້ໍາເປັນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜິວຫນັງ, ແຕ່ວ່າສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆ, ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດໂພງບໍ່. ນ້ໍາ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສາມາດລົບກວນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ຖ້າຫາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ຜົນກະທົບຂອງນ້ໍາການ, ເກັບກໍານ້ໍາ, ແລະມີຫນ້າທ້ອງໃຫຍ່. ພະຍາຍາມໄປເລື້ອຍໆເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາທີ່ສະອາດປົກກະຕິທີ່ຈະລົບລ້າງສາເຫດຂອງອາການໃຄ່ບວມໄດ້. ບາງທີອາດມີ, ທ່ານທັນທີຈະສັງເກດເຫັນວ່າສະພາບຂອງທ່ານໄດ້ກາຍເປັນດີຂຶ້ນກວ່າຫຼາຍ.

ຂາດການນອນຫລັບ

ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນຈໍານວນທີ່ບໍ່ພຽງພໍນອນໃນຕອນກາງຄືນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສາເຫດຂອງ fatigue, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ເນື່ອງຈາກການຂາດການນອນທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດຜະລິດ cortisol, ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນໄດ້. ເຂົາຂັດຂວາງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດແລະທ້ອງຜູກ. ພະຍາຍາມເພື່ອປັບຕາຕະລາງຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງທີ່ຈໍາເປັນໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະຈໍາວັນຢ່າງຫນ້ອຍຕໍາ່ສຸດທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງການນອນ.

ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ

PMS ສາມາດເປັນສາເຫດຂອງ bloating ເປັນຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການທ້ອງຜູກແລະການຮັກສາໄວ້ນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, bloating ສາມາດເກີດຂຶ້ນທັງກ່ອນແລະໃນໄລຍະຫຼືຫຼັງຈາກມີປະຈໍາເດືອນ. ແມ່ຍິງບາງຄົນບໍ່ໄດ້ທົນທຸກຈາກບັນຫານີ້. ໃນມື້ທໍາອິດຂອງວົງຈອນການເພີ່ມລະດັບຂອງຮໍໂມນ. ນີ້ນໍາໄປສູ່ການ bloating, ຊຶ່ງສາມາດກາຍເປັນແມ້ກະທັ້ງລະອຽດເພີ່ມເຕີມໃນໄລຍະຕົກໄຂ່. ໃນລະຫວ່າງການມີປະຈໍາເດືອນ, ອາການໃຄ່ບວມຫາຍໄປ, ເປັນ້ໍາເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າມີອາການບວມຢ່າງຮຸນແຮງເກີນໄປແລະບໍ່ໄດ້ຜ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະປືກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍໄດ້.

ການແພ້ອາຫານຫຼືທີ່ລະອຽດອ່ອນ

ການແພ້ອາຫານ, ທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼື intolerance ກັບອາຫານທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ bloating. ບັນຫາພຽງແຕ່ແມ່ນ, ທີ່ກໍານົດປະເພດຂອງຜະລິດຕະພັນເຮັດໃຫ້ຕິກິຣິຍາ, ມັນເປັນການຍາກຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜະລິດຕະພັນນົມຫຼືອາຫານທີ່ມີໂປຕີນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມີການບົ່ງມະຕິຢ່າງເປັນທາງການແລະອາການແພ້ທີ່ gluten ບໍ່ໄດ້ຢືນຢັນ, ທ່ານຍັງອາດຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ຈະຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແລະເພື່ອຈັດການກັບອາການທ້ອງຜູກແລະ bloating. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂປມແລະອະໂວຄາໂດສາມາດເປັນແຫຼ່ງຂອງບັນຫາໄດ້. ນໍາໃຊ້ພວກມັນຢ່າງລະອຽດ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຍົກເວັ້ນຫນຶ່ງອາຫານອາດມີບັນຫາແລະຕິດຕາມເບີ່ງຕິດຕາມກວດກາຂອງລັດຂອງຮ່າງກາຍໄດ້, ແລະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງຕິກິຣິຍາ.

ອາການທ້ອງຜູກ

ອາການທ້ອງຜູກອາດເປັນສາເຫດຈະແຈ້ງທີ່ສຸດຂອງ bloating. ເນື່ອງຈາກວ່າອາການທ້ອງຜູກເຂົ້າພັກອາຈົມໃນລໍາໄສ້ໄດ້, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດອາການເຈັບປວດ, ບໍ່ສະບາຍແລະອາຍແກັສ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ອາດຈະມີເຫດຜົນສໍາລັບການດັ່ງກ່າວຂອງລັດເປັນແນວໃດ? ປົກກະຕິແລ້ວມັນແມ່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໄດ້ຮັບພຽງພໍຂອງເສັ້ນໄຍ, ນ້ໍາ, ຂາດຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາປິ່ນປົວ, ຫຼືຄວາມກົດດັນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຢູ່ສະເຫມີໄປກ່ຽວກັບອາການທ້ອງຜູກ, ທ່ານຄວນເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດ, ເຊັ່ນ: ສະຖານະສາມາດປະຕິບັດທາງລົບກ່ຽວກັບສະຖານະຂອງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ຖ້າຫາກວ່າຄວາມພະຍາຍາມທັງຫມົດຂອງທ່ານຈະຫຼົ້ມເຫຼວ, ຈໍາເປັນຕ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອກະລຸນາກຽມ.

ການດູດຊຶມຢ່າງໄວວາເກີນໄປຂອງອາຫານ

ຖ້າຫາກວ່າອາຫານແມ່ນເປັນອາຫານ delicious ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານມີຄວາມຫິວເກີນໄປ, ທ່ານມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກິນອາຫານໄວເກີນໄປ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຮັດແນວໃດ, ທ່ານ inhale ຫຼາຍຂອງອາກາດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ກະເພາະອາຫານສະສົມອາຍແກັສຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ້ອງໃຄ່ບວມ. ພະຍາຍາມສະເຫມີໄປຄວບຄຸມຕົວທ່ານເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານປະສົບຄວາມອຶດຢາກຢ່າງຮຸນແຮງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການໂພງ!

ຄວາມກົດດັນ

ມີການເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນແລະບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ທັງຫມົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຈໍານວນຂອງປາຍປະສາດຢູ່ໃນລໍາໄສ້ໄດ້ເປັນ. ໃນລໍາໄສ້ໄດ້ຢ່າງຫຼາຍຂອງການເສັ້ນປະສາດ, ສະນັ້ນມັນຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນຄວາມກົດດັນແມ່ນສຸມເກີນໄປ. ມັນມີຜົນກະທົບກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດ bloating. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມເພື່ອລົບລ້າງແຫຼ່ງຂອງຄວາມກົດດັນປະສາດໄດ້.