ແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງ scoliosis ຢູ່ເຮືອນບໍ?

scoliosis - ເປັນ pathological curvature ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ໃນແຕ່ລະປີ, ພະຍາດໄດ້ຖືກກວດຫາໂຣກນີ້ໃນຈໍານວນເພີ່ມຂຶ້ນຂອງປະຊາຊົນ, ແລະຄົນເຈັບແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ. ນີ້ລໍາຈາກວິທີການຜິດພາດຂອງຊີວິດແລະການນໍາໃຊ້ຂອງເຕັກໂນໂລຊີຄອມພິວເຕີ. ແລະມັນທັງຫມົດຈະເລີ້ມມີຄວາມຈິງທີ່ວ່ານັກສຶກສາຢ່າງຖືກຕ້ອງເປັນນັ່ງຢູ່ desks ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຜົນມາຈາກພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນມີອາການເຈັບປວດຢູ່ທາງໃນ, ອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ແລະຕີນແປ. ຂັ້ນຕອນຂອງການທີ່ຜ່ານມາຫຼາຍທີ່ສຸດສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບການປິ່ນປົວພຽງແຕ່ການຜ່າຕັດ. ແລະນີ້ແມ່ນວິທີການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງ scoliosis ໃນໄລຍະຕົ້ນ, ແລະຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືໃນບົດຄວາມນີ້. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍ - ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໃນລັກສະນະໃຫ້ທັນເວລາ.

ຄູ່ມືແນະນໍາການປິ່ນປົວ

ແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງ scoliosis ຢູ່ເຮືອນບໍ? ຄວາມກັງວົນຂອງມະນຸດສ່ວນຫຼາຍນີ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານເອງ, ປືກສາຫາລືທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະເຮັດເພື່ອກໍານົດການບົ່ງມະຕິທີ່ແນ່ນອນ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ການປິ່ນປົວແມ່ນໄດ້ດໍາເນີນໃນໄລຍະຫຼາຍ:

- ຢຸດເຊົາຂະບວນການພະຍາດໄດ້;

- ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໃນໂຕນຂອງກະດູກສັນຫລັງໄດ້;

- ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ corset ຂອງກ້າມຊີ້ນ;

- ການແກ້ໄຂຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕົນເອງ.

ມີຫຼາຍວິທີການຂອງການປິ່ນປົວ, ເຊິ່ງຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດພຽງແຕ່ໃນສະລັບສັບຊ້ອນແມ່ນ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີບໍລິການນວດ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆ, ໃສ່ເປັນພິເສດ corset ແລະການ physiotherapy. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຍ່າງຫຼາຍ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຕິດຕາມກວດກາ posture ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດ ຂອງອອກກໍາລັງກາຍ scoliosis?

ມີບາງອອກກໍາລັງກາຍປະສິດທິຜົນ, ເຮັດໃຫ້ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດປັບປ່ຽນອິຣິສຸດຂອງທ່ານ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນມັນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງອອກບໍ່ເທົ່າໃດ nuances ໄດ້.

1. ປະຕິບັດໃນແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນຊ້າເປັນໄປໄດ້. ບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວ scoliosis ຢ່າງກະທັນຫັນ.
2. ອອກກໍາລັງກາຍເທົ່ານັ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ຖ້າຫາກວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກອ່ອນແອລົງ, ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ດໍາເນີນການຍະພາບບໍາບັດ.
3. ບໍ່ກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍ. ຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດໄດ້, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຫຼືເຈັບປວດ.
4. ເພີ່ມທະວີການໂຫຼດຄົງທີ່. ວິທີທີ່ພຽງແຕ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ, ແລະຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການສູນເສຍ.
5. ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍປະຕິບັດຕາມເກິດ.
6. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບອອກກໍາລັງກາຍ. ນີ້ແມ່ນ prerequisite ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍສົບຜົນສໍາເລັດໄດ້.
7. ອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຢ່າງຕ້ອງ prodelyvat ໄປຕາມຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າເຈັດເທື່ອ.

A ທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງບົດຝຶກຫັດສໍາລັບ scoliosis ຮູບ C-

ຢ່າງວ່ອງໄວໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ scoliosis ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເປັນແບບຝຶກຫັດທີ່ເລືອກ. ຈຸດປະສົງຂອງບົດຝຶກຫັດດັ່ງກ່າວ - ດຶງກ້າມເນື້ອຂ້າງຕົວຂອງໂຕ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບເປັນພາທີ່ເຂັ້ມແຂງປະມານກະດູກສັນຫຼັງ.

1. ຢືນຊື່, ຕີນບ່າ, width ນອກວາງ. ເຮັດໃຫ້ມື pas shoulders ແລະເຮັດເຄື່ອນໄຫວວຽນດ້ວຍມືຂອງຕົນກັບຄືນໄປບ່ອນແລະດັງນີ້ຕໍ່ໄປ. ເຮັດສາມຊຸດຂອງສິບເວລາສິບສອງ.
2. ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງດຽວກັນ. ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນຈັດສັນສອກໄປເປັນພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ສໍາຜັດ. ມັນຈະເປັນພຽງແຕ່ສາມຊຸດຂອງສິບ.
3. ຈັດວາງລົງພື້ນເຮືອນກັບຄືນໄປບ່ອນຂຶ້ນ. ມືຂະຫຍາຍຕາມລໍາຕົ້ນເປັນ. ຫຼາຍຢ່າງຊ້າໆຍົກຫົວ.
4. ອອກກໍາລັງກາຍປະສິດທິພາບຫຼາຍ "ເຮືອ". ນອນຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງດຽວກັນ, ຍົກທັງແຂນແລະຂາຂຶ້ນ. ຖືຕໍາແຫນ່ງນີ້ແລະໄດ້ກັບຄືນຫຼາຍໆຄັ້ງ.

A ທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງບົດຝຶກຫັດສໍາລັບ scoliosis S ຮູບ

ພະຍາດດັ່ງກ່າວຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງເປັນ curvature ຂອງລະດັບທີສອງໄດ້. ເພື່ອລົບລ້າງມັນແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງການ dorsi latissimus, ແລະ thoracic ແລະບໍລິເວນ lumbar.

1. ນອນຫງາຍແລະເຮັດການເຄື່ອນໄຫວ torso katatelnye, ຍົກຮ່າງກາຍເປັນສາມສິບອົງສາ.
2. ຢືນບໍ່ສີ່, ນັ່ງສຸດ heels ຂອງທ່ານ. ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ມືທັງໃນພື້ນທີ່. ກັບໄປເລີ່ມຕົ້ນຕໍາແຫນ່ງແລະໄດ້ກັບຄືນບົດຝຶກຫັດນີ້ເຈັດເທື່ອ.
3. ໃນຖານະດຽວກັນດິ້ນກັບຄືນໄປບ່ອນ. ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "ແມວ". ເຮັດໃຫ້ປະມານສິບເທື່ອ.
4. ນອນຢູ່ພື້ນເຮືອນກ່ຽວກັບທ່ານແລະຢຽດແຂ່ງຢຽດຂາຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານ. ໃນເວລາດຽວກັນດຶງຖົງຕີນຂອງຕົນເອງ, ແລະຫົວຫນ້າໄດ້ຖືກດຶງດູດການກັບ chin ໄດ້. ຖືຕໍາແຫນ່ງນີ້ເປັນເວລາສິບນາທີ. ກັບຄືນໄປຫາຕໍາແຫນ່ງທີ່ຜ່ານມາແລະພັກຜ່ອນ. ຊ້ໍາຫ້າເທື່ອ.

scoliosis ຂ້າງຄຽງ

ຂວາດ້ານຮູບແບບຂອງ scoliosis - ການທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ມັນສາມາດບໍ່ວ່າຈະມາແຕ່ກໍາເນີດຫຼືທີ່ໄດ້ມາ. ສູງຂຶ້ນ curvature spinal, ພະຍາດກ່ຽວກັບການແມ່ນສັບສົນຫຼາຍ. ແຕ່ເຮັດບໍ່ເປັນຫ່ວງ. ບັນຫານີ້ແມ່ນການແກ້ໄຂໂດຍວິທີການຂອງ gymnastics ແລະນວດ.

ສໍາຄັນທີ່ສຸດ -. ມີວິທີການທີ່ສົມບູນແບບ ຖ້າຫາກວ່າທ່ານສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນພະຍາດນີ້, ໃນທັນທີເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ. ແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງ scoliosis ຂວາມື, ທ່ານສາມາດກະຕຸ້ນເຕືອນທ່ານຫມໍ. ຢາຕົນເອງສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ irreparable.

ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການ corset ທາງການແພດສໍາລັບ scoliosis

ຊ່ຽວຊານຂໍແນະນໍາໃຫ້ການນໍາໃຊ້ຂອງເຄື່ອງນີ້ສໍາລັບການແກ້ໄຂຂອງ scoliosis ໄດ້. ການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນແມ່ນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການ corset ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍລົງ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງພິຈາລະນາກ້າມຊີ້ນໄດ້ປະມານໂລກພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງໂດຍປົກກະຕິອ່ອນແອແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ສາມາດຮັກສາຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງກະດູກສັນຫລັງ. ການ corset ແມ່ນບໍ່ຕົ້ນຕໍພະຍາດຈະມີຄວາມຄືບຫນ້າ. A ເພີ່ມເຕີມເອົາເອງ curvature.

ວິທີການໃສ່ corset ເປັນ

ແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງ scoliosis ໃຊ້ corset ບໍ? ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າວິທີການດັ່ງກ່າວເປັນ - ເປັນພາກສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການປິ່ນປົວ. ກ່ອນທີ່ຈະຊື້ອຸປະກອນອ່ານຂໍ້ສະເຫນີແນະຈໍານວນຫນຶ່ງ.

- ຢ່າຊື້ corset ເປັນຢ່າງດຽວ. ກ່ອນທີ່ຈະຊື້, ໃຫ້ປຶກສາແພດຂອງທ່ານ. ພຣະອົງຈະແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ.

- ໃສ່ຫນ່ວຍເຄື່ອງນຸ່ງຝ້າຍແສງສະຫວ່າງ.

- ລະບຽບການນີ້ແມ່ນປະສິດທິພາບພຽງແຕ່ໃນປະສົມປະສານກັບຄົນອື່ນ.

- ໃນສອງສາມມື້ທໍາອິດຂອງການໃສ່, ທ່ານສາມາດເບິ່ງ scrapes. ບໍ່ກັງວົນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະດ້ວຍຕົນເອງ.

- ມີການກວດສອບທາງການແພດປົກກະຕິເພື່ອກໍານົດປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວ.

ບໍລິການນວດ

ຜູ້ປ່ວຍຫລາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈໃນຄໍາຖາມຂອງວິທີການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງ scoliosis ຜ່ານນວດ. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍໃນກໍລະນີນີ້ - ການທີ່ຈະຮູ້ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການດໍາເນີນການຫຍໍ້ມາຈາກມີຂາແລະການຫັນປ່ຽນກ້ຽງກັບຄືນໄດ້. ຈຸດປະສົງຂອງການນວດແມ່ນສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປັບກ້າມຊີ້ນ. ດີ knead ກ້າມຊີ້ນແລະຍ້າຍຄໍ. ກອງປະຊຸມບໍ່ເທົ່າໃດຄັ້ງທໍາອິດຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໄດ້, ແລະຕໍ່ໄປ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້.

ນວດຈະປະສິດທິພາບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນໍາໃຊ້ຄວາມຮູ້ທີ່ປາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ:

- ຖ້າຫາກວ່າຄົນເຈັບມີສິດຂ້າງຄຽງ scoliosis thoracic, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາຕ້ອງການທີ່ຈະນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຂົາດ້ວຍມືຂວາຂອງຕົນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທາງຫລັງຂອງຄືນຂອງພຣະອົງ, ແລະຫົວຫນ້າຂອງເຂົາຫັນໄປໃນທິດກົງກັນຂ້າມໄດ້.

- ໃນລະຫວ່າງການນວດບໍ່ຄວນໃຊ້ນ້ໍາມັນເຄື່ອງສໍາອາງແລະສີຄີມ.

-. ໃນເວລາທີ່ scoliosis ຂວາ lumbar rewound ຕີນຊ້າຍທາງຂວາ, ແລະເຮັດໃຫ້ຫົວກັບດ້ານສິດທິໃນການ

ວິທີການດັ້ງເດີມຂອງການປິ່ນປົວ

ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງວິທີການດັ້ງເດີມຂອງ scoliosis? ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ແຕ່! ຕົວແທນເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີສະລັບສັບຊ້ອນ therapeutic ຕົ້ນຕໍ. ການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວແມ່ນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງຜ້າໄດ້, ອະນຸຍາດໃຫ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດ.

1. A ໃບບໍ່ຫຼາຍປານໃດຂອງ aloe ປະສົມກັບຫນຶ່ງຮ້ອຍກຣາມຂອງນໍ້າເຜິ້ງ. ປະສົມນີ້ແມ່ນ poured ຈອກ vodka ແລະປົນຢ່າງລະອຽດ. ຕໍ່ໄປ, ວາງອອກກ່ຽວກັບຜ້າຝ້າຍ. ດັ່ງກ່າວຜ້າແມ່ນນໍາໃຊ້ກັບບໍລິເວນບາດແຜແລະອອກຈາກຄືນ.
2. ຫລາຍຄົນສົງໄສວ່າວິທີການໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງ scoliosis ໃຊ້ dandelions. ບໍ່ມີຫຍັງສັບສົນໃນການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວມີ. ກະກຽມ poultice ໄດ້: jar quart vzmite ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ມັນ dandelions ທີສາມ, ຕື່ມຈອກ vodka ໄດ້. ້ໍາຕົ້ມນີ້ຢືນສໍາລັບສິບມື້, ສັ່ນບາງຄັ້ງ. ກ່ອນການນໍາໃຊ້ອົງປະກອບຂອງແມ່ນ diluted ກັບນ້ໍາ, ຄວາມຮ້ອນ, ນໍາໃຊ້ກັບຜ້າແລະນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະເວລາກາງຄືນ.

scoliosis ໃນຜູ້ໃຫຍ່

ຫຼາຍປະຊາຊົນມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບ "ວິທີການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງ scoliosis ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່." ປະການທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ undergo ການບົ່ງມະຕິຢ່າງລະອຽດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດໍາເນີນການກັບການປິ່ນປົວ. ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ແລະວິທີການສະລັບສັບຊ້ອນບັນຫາສາມາດໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂແທນທີ່ຈະຢ່າງວ່ອງໄວ. gymnastics ເຮັດ, ລົງທະບຽນສໍາລັບການນວດເປັນ, ນຸ່ງເສື້ອ corset ແລະໃຊ້ເວລາດ້ວຍທາດການຊຽມແລະວິຕາມິນ D.

Scoliosis ທໍາອິດແລະທີສອງປະລິນຍາສາມາດສະເຫມີໄປຮັບການປິ່ນປົວໂດຍບໍ່ມີການຜ່າຕັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ຊັກຊ້າຂະບວນການຂອງທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບ burner ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະໄປພະຍາດນີ້.

ເພື່ອຢ່າງວ່ອງໄວໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ scoliosis, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທີ່ຈະມີກັບຄືນໄປບ່ອນຮາບລື່ນແລະສວຍງາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ສັງເກດເບິ່ງອິຣິຍາບົດແລະເດີນໄປໃນທາງອາກາດສົດ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ພະຍາດນີ້ຈະບໍ່ມີຄວາມຄືບຫນ້າ, ແລະທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຈະຮັບມືກັບມັນ.