ແນວໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດນ້ໍາແລະວິທີການດື່ມຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ສໍາລັບເວລາດົນນານທ່ານຫມໍເຕືອນຂອງຄວາມຕ້ອງການໃນການບໍລິໂພກເປັນຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງສະພາບຄ່ອງສໍາລັບການປະຕິບັດຫນ້າປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນມື້ນີ້, ນັກໂພຊະນາເວົ້າວ່າອາຫານນ້ໍາແລະເຄື່ອງດື່ມບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຖິງຄວາມຕ້ອງທີ່ກໍານົດໄວ້ສໍາລັບນ້ໍາປົກກະຕິ, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດຖືກທົດແທນໂດຍກາເຟຫຼືຊາ. ຈະເປັນແນວໃດຜົນປະໂຫຍດແລະວິທີການນ້ໍາດື່ມ?

ນ້ໍາ

ເປັນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, 60% ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ, ທີ່ມີການສູນເສຍແລະການລະເມີດຂອງການດຸ່ນດ່ຽງນ້ໍາເກືອຂອງນາງກໍາລັງປະສົບການບໍ່ສະບາຍແລະ malaise ທີ່ແທ້ຈິງປະຈັກ:

• ມີຄວາມອ່ອນແອ;
• ເຈັບຫົວຫຼືວິນຫົວ;
• ເພີ່ມຂຶ້ນອັດຕາການຫົວໃຈແລະການເສື່ອມສະພາບຂອງສຸຂະພາບ;
• ລັກສະນະຂອງຄວາມແຫ້ງແລ້ງໃນປາກ
• ຫຼຸດລົງໃນຈໍານວນຂອງ micturitions ແລະປັດສະວະນ້ໍາ;
• ການສຸກເສີນຂອງອາການທ້ອງຜູກ;
• ເພີ່ມທະວີຄວາມກົດດັນໄດ້.

ຜົນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະສົ່ງຜົນໃນນ້ໍາຂອງພຽງແຕ່ 1-2% ຂອງນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍ. ຄວາມຕ້ອງການ quench thirst ຂອງທ່ານ - ມັນເປັນຫຼັກຖານຂອງການເກີດຂຶ້ນຂອງບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການພຽງແຕ່ guided by ທັບຂອງພຣະອົງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ນ້ໍາ. ຄົນຕໍ່ມື້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມປະມານສອງລິດ (30-40 g ຕໍ່ 1 ນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍກິໂລ) ກັບວຽກງານຕ້ານລັກສະນະຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນ້ໍາໄດ້.

ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດ

ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດບາງຢ່າງສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍການກິນອາຫານຈໍານວນສິດທິຂອງນ້ໍາບໍລິສຸດ?

• ວິທະຍາສາດຄົ້ນຄ້ວາເປັນເວລາຫົກປີ proven ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ໄດ້ເຖິງ 41% ທີ່ມີການນໍາໃຊ້ຂອງແຫຼວການປິ່ນປົວພຽງພໍໄດ້.
• ການປັບປຸງປະຕິບັດງານຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້ຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນພະຍາດ gastrointestinal ໄດ້. 45% ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງກະເພາະອາຫານໄດ້.
• ໃນສະພາບແວດລ້ອມເປັນດ່າງ, ຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງມະເຮັງໄດ້ຖືກໂຈະ, ສະນັ້ນການເປັນມະເຮັງຂອງອະໄວຍະວະທັງຫມົດ (ໂດຍສະເພາະພົກຍ່ຽວ), ແມ່ນກົງຂຶ້ນກັບການນໍາໃຊ້ສະພາບຄ່ອງ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຖິງ 50% ຂຶ້ນໄປ.

ນອກຈາກນີ້, ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາແມ່ນເພື່ອເພີ່ມທະວີການພະລັງງານ, ຖອນ toxins ແລະຊໍາລະຮ່າງກາຍ, ລວມທັງຜິວຫນັງ. ເຄື່ອງສໍາອາງສົ່ງເສີມການຂາດນ້ໍາຂອງຕົນຈາກພາຍນອກ, ແຕ່ທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໄດ້ຈາກພາຍໃນຂອງ. ນ້ໍາ - ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ. ໃນການນໍາໃຊ້ມັນກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ຜູ້ຊາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ແທນທີ່ເຄື່ອງດື່ມ, ມັນ deprives ຕົວຂອງມັນເອງຂອງການພະລັງງານພິເສດ. ນ້ໍາການປິ່ນປົວພິເສດອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບມາໄດ້້ໍາເກີນທີ່ສະສົມໃນຮ່າງກາຍ.

ວັດຖຸດິບຫຼືຕົ້ມ

ຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ປະເພດຂອງນ້ໍາທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າມັນຕ້ອງມີຄວາມປອດໄພ, ທີ່ບັນຈຸມີ impurities ເປັນອັນຕະລາຍ. ແລະໃນທີ່ນີ້ສິ່ງທີ່: ວັດຖຸດິບຫຼືຕົ້ມ? ການ ນ້ໍາສົດ ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການ microelements ຮ່າງກາຍ: potassium, sodium, magnesium, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດອາຍຜິດ soluble: ອົກຊີເຈນທີ່, ໄນໂຕຣເຈນໄວ້. ການຕົ້ມເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່, ປ່ຽນເປັນສີເປັນການເສຍຊີວິດແລະ inert, incapable ຂອງຫຍັງລະລາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດມີອາການບວມ. ນ້ໍາດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ນ້ໍາດອກຍັງບໍ່ໄດ້ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາສໍາລັບປາ. ປົກກະຕິແລ້ວໃນເວລາທີ່ມັນແມ່ນຮ້ອນ, ບໍ່ໍາຕົ້ມ, ຫນຶ່ງເຫັນວ່າຟອງຂາວ - ນີ້ແມ່ນອົກຊີເຈນທີ່, ບໍ່ມີທີ່ຈະຢືນເຖິງທີ່ສຸດຂອງນ້ໍາໄດ້. ນັ້ນຄືເຫດຜົນປາບໍ່ດໍາລົງຊີວິດໃນນ້ໍາຕົ້ມ: ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຫາຍໃຈແລະກິນອາຫານ.

ການຂ້າເຊື້ອນ້ໍາສົດ (ເອົາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະໄວຣັສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຊຶມເຊື້ອ), ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຜ່ານໂດຍຜ່ານການກັ່ນຕອງ. ໃນເມື່ອບໍ່ມີຂອງຕົນ, ມັນຄວນຈະຈົດຈໍາວ່ານ້ໍາຈາກ ກ໊ອກນ້ໍາ ຕ້ອງ decontamination ການຜະລິດ - ປາໂອໂຊນ, ການປິ່ນປົວ chlorination ຫຼື UV, ເພາະສະນັ້ນມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສໍາຄັນ. ແຕ່ດື່ມມັນທໍ່ນັ້ນບໍ່ຄວນຈະພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ຢືນ. ສໍາລັບຢາຂ້າເຊື້ອໂລກທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງການຕັ້ງຖິ່ນຖານມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະລະເວັ້ນເປັນບ່ວງເງິນ. ສະດວກໃນການຊື້ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດນ້ໍາບັນຈຸຂວດ, ມີຄວາມຕ້ອງເນດ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ໍາໃນແກ້ວພລາສຕິກທີ່ມີຊີວິດ shelf ບາງແລະສາມາດໄປບໍ່ດີ. ອາຍແກັສຈາກຖ້ວຍດຽວກັນທີ່ທ່ານສະເຫມີສາມາດປົດປ່ອຍ.

ດີນ້ໍາ

Outgoing ຕາມທໍາມະຊາດຢູ່ດ້ານຂອງດິນແລະ ໃຕ້ດິນ ໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ RILL. ປົກກະຕິແລ້ວພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງພິຈາລະນາຈໍາເປັນທີ່ຈະມີການປະຕິບັດເປັນຢາພື້ນເມືອງຂອງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນ້ໍາໃນນ້ໍາພຸກັບອົງປະກອບແລະຄຸນສົມບັດທາງເຄມີ, ບໍ່ແມ່ນການສະເຫມີໄປທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກນ້ໍາຈາກ້ໍາສ້າງຫຼື borehole ໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍອີງຕາມສະຖານທີ່ແລະອົງປະກອບຂອງ, ມັນສາມາດເປັນຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້, ຕິຄວາມກົດດັນຫລືກໍາຈັດອາການເຈັບຫົວ. ແນວໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດນ້ໍາຈາກພາກຮຽນ spring ໄດ້?

ມັນເປັນບໍລິສຸດຂອງແນວພັນທັງຫມົດຂອງນ້ໍາຜ່ານການກັ່ນຕອງທໍາມະຊາດ: gravel ແລະຊາຍຊັ້ນ. ການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ດັກຄໍນ້ໍາໃນໂຄງປະກອບການຂອງຕົນແລະບໍ່ໄດ້ລະເມີດອົງປະກອບຂອງ Hydrochem, ອະນຸຍາດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ໂດຍບໍ່ມີການດື່ມບໍລິສຸດຕໍ່, ປົກປັກຮັກສາທັງຫມົດຄຸນສົມບັດທໍາມະຊາດ.

ວິທີການດື່ມນ້ໍາສິດທິໃນ

ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບສະເພາະໃດຫນຶ່ງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຂອງແຫຼວເປັນຢາພື້ນເມືອງ, ຊຶ່ງປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ພວກເຮົາບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາໃນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບອາຫານຫຼືທັນທີກ່ອນທີ່ຈະຂາຂອງຕົນ. ອາຊິດ hydrochloric ປ່ອຍອອກມາເມື່ອກະເພາະອາຫານໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
• ເຄື່ອງດື່ມຄວນຈະມີສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້. ໃນເດືອນຮ້ອນ, ແລະໃນໄລຍະເຄື່ອນໄຫວກິລາຍົກສູງບົດບາດການຮັບນ້ໍາໄດ້.
• ນ້ໍາຈະຕ້ອງໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນຮ້ອນ.
• ອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ຈືດນ້ໍານາວຫຼື້ໍາເຜີ້ງ, ຊຶ່ງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງປັບປຸງຄຸນສົມບັດຂອງຕົນ.

ແນວໃດນ້ໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດກັບຫມາກນາວ?

ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວເນື່ອງຈາກວ່າວິຕາມິນ C ປັບປຸງພູມຕ້ານທານ, ແລະ normalizes ຄວາມກົດດັນ strengthens ເສັ້ນປະສາດ. stimulates ດີກວ່າ peristalsis ເພາະລໍາໄສ້, ການດຸ່ນດ່ຽງພື້ນຖານສອດຄ່ອງ, ມີປະສິດທິ removes toxins, ຜິວຫນັງໄດ້ຖືກອະນາໄມແລະ smoothed. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີການປະຕິບັດ diuretic ເລັກນ້ອຍ, ສະວຽກງານຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້.

ແນວໃດນ້ໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ້ໍາເຜີ້ງ?

ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງລະລາຍໃນນ້ໍາ, ຈະບໍາລຸງລ້ຽງຈຸລັງສະຫມອງ, ກິດຈະກໍາສາເຫດ (ໃນຕອນເຊົ້າ), ທີ່ຈະສະຫງົບລົງແລະຜ່ອນຄາຍອາລົມ (ໃນຕອນແລງ). ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ສໍາລັບການຕົກຄ້າງຍ່ອຍອາຫານຂອງອາຫານບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍແລະປ່ອຍລໍາໄສ້ໄດ້. ນີ້ນໍາໄປສູ່ການປະສິດທິພາບຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ.