ແນວໃດທີ່ຈະເລືອກເອົາແລ່ນເກີບ: ປະເພດ, ຜູ້ຜະລິດແລະຕໍານິຕິຊົມ. ແນວໃດທີ່ຈະເລືອກເອົາສິດທິໃນການແລ່ນເກີບ. ເກີບ Technology ແລ່ນ

ແລ່ນເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປັບປຸງຮູບຮ່າງແລະເພີ່ມທະວີຄວາມອົດທົນ. ກິລານີ້ແມ່ນສະໂດຍຄາດິໂອດາຮູບຖ່າຍສິຊ໊ອກຕັ້ງແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈທີ່ຮຸນແຮງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະແລ່ນທ່ານຄວນເຂົ້າໃຈວ່າວິທີການທີ່ຈະເລືອກເອົາ ເກີບແລ່ນ, ບຸກຄົນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ເກີບທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບາດເຈັບ. ເພາະສະນັ້ນ, ເລືອກເອົາເກີບແລ່ນກັບຈິດໃຈ.

ໂດຍສະເພາະແລ່ນເກີບ

ສໍາລັບການຕິດຕາມແລະສະຫນາມກິລາຄວນເລືອກເອົາປະເພດໃດຫນຶ່ງຂອງເກີບ. ປັດໄຈຈໍານວນຫຼາຍມີຜົນກະທົບນີ້. ເລືອກ ເກີບແລ່ນ, ຄວນໄດ້ຮັບການກໍານົດລ່ວງຫນ້າ, ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າຈະສະຫມັກຂໍເອົາ. ມັນສໍາຄັນສິ່ງທີ່ພື້ນຜິວຈະໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກເພື່ອດໍາເນີນການ.

ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈວິທີການທີ່ຈະເລືອກເອົາແລ່ນເກີບ, ທ່ານຄວນຈະຕັດສິນນ້ໍາຫນັກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄວນຈະທໍາຫນ້າທີ່ເປັນນ້ໍາ. ມັນເປັນຄວາມສໍາຄັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບປະເພດຂອງຕີນເກີບຂອງນາງນີ້.

ສໍາລັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄວາມຮຸນແຮງແລະປະເພດຂອງການຝຶກອົບຮົມຍັງຂຶ້ນຢູ່ກັບການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການເຮັດວຽກເກີບ. ມີເກີບສໍາລັບໄລຍະຫ່າງຍາວ, ສໍາລັບສັ້ນ, ຝຶກອົບຮົມຄວາມໄວສູງສໍາລັບການແຂ່ງຂັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສໍາລັບການທ່ອງທ່ຽວແລະການຍ່າງປ່າແມ່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າດິນຟ້າອາກາດ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບເກີບ, ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ເລືອກ.

ຮູບລັກສະນະແລະອຸປະກອນ

ການທົດສອບຄັ້ງທໍາອິດທ່ານຄວນຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຮ້ານ, ມັນເປັນຈາກພາຍນອກ ທັດສະນະຂອງນາມໄດ້. ມັນແມ່ນພິຈາລະນາປະສົມປະສານທີ່ເຫມາະສົມຂອງຫນັງແລະສຸຂະພາບ.

ຜິວຫນັງຈະຍັງຄົງສາຮູບຮ່າງຂອງຕົນແລະຈຸລັງສົ່ງເສີມລະບາຍອາກາດທີ່ດີແລະການດູດຊຶມຊຸ່ມ, retains ຄວາມຮ້ອນ. ການ rigidity ຂອງພາຄວນຈະດີ, ທີ່ຈະທົນຄວາມຄຽດແລະຮັກສານາມແລ່ນ. ວິທີການເລືອກຄູ່ທີ່ດີຂອງເກີບ? ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຊອກຫາຢູ່ໃນຮ່ວມກັນຂອງເທິງແລະຢູ່ໂຄນໄປ. ເກີບທີ່ດີບໍ່ເຄີຍ stitched. ມັນເປັນຂະຫນາດ. ຮ່ວມມືລະຫວ່າງຕົວຂອງມັນເອງຈະຕ້ອງລະບຽບຮຽບຮ້ອຍແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ດັດຜະລິດຕະພັນຄວນຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບ sole ຂອງການປະສົມທີ່ມີຈຸລັງໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າມີຮ່ອງຮອຍທີ່ເບິ່ງເຫັນຂອງກາວ, ສະຖານທີ່ departed ສຸດ sole ຂອງ fabric ໄດ້, ເກີບຄວນໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຕໍ່ແລະສອງທີ່ເນັ້ນ.

ພື້ນເກີບຄວນຈະຖອດອອກໄດ້ແລະເຮັດຈາກວັດສະດຸ breathable. ນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ນາງເພື່ອລ້າງແລະຈະຊຸກຍູ້ການແລກປ່ຽນຊຸ່ມປົກກະຕິ.

ແຕ່ພຽງຜູ້ດຽວ

ເລືອກເກີບແລ່ນຜູ້ຜະລິດບໍ່ວ່າຈະ Asics, Nike, Adidas ຫຼື Reebok, ຄວນຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບປະເພດຂອງແຕ່ພຽງຜູ້ດຽວ. ມີແບບຈໍານວນຫຼາຍຂອງເກີບກັບ sole ວ່າເປັນໄມ້ທົນທານການສຽດສີໄດ້. ນາງເບິ່ງຄືວ່າຄ້າຍຄືຢາງລົດ. ໃນເວລາທີ່ຕັດສິນໃຈເຮັດແນວໃດທີ່ຈະເລືອກເອົາແລ່ນເກີບສໍາລັບ asphalt, ຄວນຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບປະເພດຂອງແຕ່ພຽງຜູ້ດຽວນີ້. ຖ້າຫາກວ່າມັນຄວນຈະດໍາເນີນການກ່ຽວກັບຫິມະ, gravel, ມີຄວາມຊຸ່ມ, ທ່ານຄວນຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການ "SUV". ແຕ່ພຽງຜູ້ດຽວຂອງພວກເຂົາມີ protrusions ຢາງພິເສດສະຫນອງຄວາມດື້ລັ້ນທີ່ດີກັບຖານໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີກ້ານອອກໃນແຕ່ພຽງຜູ້ດຽວ, ສາມາດເຖິງແມ່ນວ່າຈະໄດ້ຮັບການດໍາເນີນການໃນການຫຼຸດລົງກ່ຽວກັບການຕິດຕາມຝົນ, ຫິມະແຂງຫຼືກ້ອນ. ເລືອກເກີບແລ່ນສໍາລັບ asphalt, ທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາຮູບແບບໂດຍບໍ່ມີການ thorns ໄດ້.

ສໍາລັບໄລຍະຫ່າງແລະລະຫວ່າງປະເທດຍາວຕິດຕາມໄດ້ຖືກເລືອກ sneakers ເອີ້ນວ່າ "marafonki". ນີ້້ໍາຫນັກເບົາເກີບກິລາ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີແຕ່ພຽງຜູ້ດຽວບາງ, ສະນັ້ນເກີບເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືວ່າເປັນສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບການພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນເຊື້ອຊາດຍາວ. ຖ້າແຕ່ພຽງຜູ້ດຽວເປັນພຽງເລັກນ້ອຍ harder, ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສໍາລັບເວລາຫຼາຍ marathons. ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພິສູດເປັນ ເກີບທີ່ດີ ສໍາລັບການ treadmill ໄດ້. ແນວໃດທີ່ຈະເລືອກເອົາຊະນິດທີ່ເຫມາະສົມຂອງແຕ່ພຽງຜູ້ດຽວ, ເປັນຈະໄດ້ຮັບການກໍານົດໂດຍເກີບຈຸດປະສົງ.

ປະເພດຂອງຕີນຕັ້ງ

ເພື່ອດໍາເນີນການນີ້ແມ່ນເປັນສະດວກສະບາຍແລະປອດໄພ, ເກີບແລ່ນທັນສະໄຫມຕ້ອງໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີ peculiarities ທັງຫມົດຂອງຕີນຂອງມະນຸດ. ນີ້ເຕັກໂນໂລຊີສູງຜະລິດຕະພັນສະລັບສັບຊ້ອນ. pronation ຖືກເອີ້ນວ່າວິທີການຂອງການສ້າງຕັ້ງຂອງຕີນຂອງມະນຸດ. ນາງໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີໃນເວລາທີ່ເລືອກເກີບເປັນນັກກິລາ.

ມີສາມປະເພດຂອງ pronation ແມ່ນ. ຖ້າ tibia ໄດ້ຖືກຫັນໃນໄລຍະພາຍໃນ, ຕໍາແຫນ່ງຂອງຕີນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ giperpronatsiey. ຖ້າຫາກວ່າທັງຫມົດທີ່ຂ້ອນຂ້າງກົງກັນຂ້າມຂອງ, ປະເພດຂອງ pronation ນີ້ຖືກເອີ້ນວ່າ supination (nedopronatsii). ໃນເວລາທີ່ຕີນແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ແບນມັນເປັນ pronation ເປັນກາງ.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກເກີບຄວນພະຍາຍາມເພື່ອບັນລຸໄດ້ຕີນ pronation ເປັນກາງ. Staging ຢຸດຢູ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນທັງຫມົດ. ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈວິທີການທີ່ຈະເລືອກເອົາສິດທິໃນການແລ່ນເກີບ, ທ່ານຄວນຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຕໍາແຫນ່ງຂອງຕີນໃນຄູ່ໂດຍສະເພາະຂອງເກີບ.

ໃຊ້ຫນີ້

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນການປວດຂໍ້ກະດູກຂອງມະນຸດ, ການຜະລິດຂອງເກີບແລ່ນທີ່ທັນສະໄຫມນໍາໃຊ້ອຸປະກອນການຊ໊ອກທີ່ຝັງໃຈພິເສດ. ນີ້ລົດຜ່ອນຄວາມບາດເຈັບແລະປັບປຸງສະດວກສະບາຍໃນເວລາທີ່ແລ່ນ.

ອຸປະກອນ Cushioning ດັບດີໃຈຫລາຍ. ນ້ໍາຫຼາຍກວ່າເກົ່າຂອງນັກກິລາ, ໄດ້ຫຼາຍກວ່າຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະມີເກີບ. ໃນຖານະອຸປະກອນດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ລະຜະລິດໃຊ້ເຕັກໂນໂລຊີພິເສດຂອງຕົນເອງ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງແບເຊັ່ນ Asics ແລະ Brooks ໃຊ້ gels ຕ່າງໆ, Saucony ແລະ Salomon - ຫຼາຍໆໂຟມຂອງສານ, ແລະໃນ ເກີບແລ່ນ Mizuno ມີແຜ່ນຢາງມີຮູບຮ່າງ corrugated.

ກະແທກທີ່ດີຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີຕີນ giperpronatsiyu. ນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບາດເຈັບແລະສະດວກສະບາຍເພີ່ມຂຶ້ນກິລາ.

ຄູຝຶກນ້ໍາຫນັກ

ນາມກິລາທີ່ດີຄວນຈະເປັນ້ໍາຫນັກເບົາ. ມີຂໍ້ມູນທີ່ບອກວິທີທີ່ຈະເລືອກເອົາເກີບແລ່ນເປັນ. ແບບແມ່ຍິງຄວນມີນ້ໍາຫນັກຕ່ໍາກວ່າ 200 g ເປັນ, ແລະຜູ້ຊາຍ - ເຖິງ 250 ກຼາມແຕ່ລະ. ຫຼາຍຂອງນ້ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໄດ້ຫຼາຍກວ່າຄວາມຄຽດໃນຂໍ້ຕີນແລະຫົວເຂົ່າຂໍ່ກະດູກຂອງ. ນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບ.

ແລະແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍເຮັດວຽກເກີບຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກໂດຍອີງໃສ່ກົດລະບຽບຂອງ "ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ການທີ່ດີກວ່າ." ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າສໍາລັບການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນບໍ່ຄວນຊື້ແບບສໍາລັບການ ແລ່ນມາລາທອນແລ່ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າກໍ່ມີຫຼາຍສີມ້ານກວ່າກໍລະນີທໍາມະດາຂອງເກີບ, ແຕ່ຄວາມທົນທານຂອງພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນແຟນກະລຸນາຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເກີບບາງຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກປົກຂໍ້ບົກພ່ອງທຸກສໍາລັບການດໍາເນີນການ. ເພາະສະນັ້ນ, ຕົວແບບນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊື້ທີ່ມີຄວາມຫນາສະເລ່ຍປະຈໍາຂອງແຕ່ພຽງຜູ້ດຽວ.

ນັກກິລາການທົບທວນຄືນ

ຍີ່ຫໍ້ເກີບກິລາຍັງມີບົດບາດທີ່ສໍາຄັນ. ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈຄໍາຖາມດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຄວາມຄິດເຫັນຂອງນັກກິລາແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ຊົມໃຊ້ປະຊຸມສະໄຫມ, ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຈະເລືອກເອົາເກີບແລ່ນ. Asics, Mizuno, Saucony, ຍອດໃຫມ່, Brooks ປະຕິບັດການຜະລິດທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຂອງເກີບເປັນນັກກິລາຂອງປະເພດນີ້ເພື່ອວັນທີ.

ອີງຕາມການຕໍານິຕິຊົມຂອງນັກກິລາ, ເຊັ່ນ: ຍີ່ຫໍ້ທີ່ຮູ້ຈັກໃນເມື່ອກ່ອນເຊັ່ນ: Reebok ເສືອພູມາ Nike ແລະ Adidas, ບໍ່ພັດທະນາການເກັບກໍາແຂ່ງຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີພຽງເລັກນ້ອຍຈະນໍາສະເຫນີໃຫ້ແກ່ລູກຄ້າໃນພາກສະຫນາມຂອງເກີບກິລາໄດ້.

ໃນເງື່ອນໄຂທີ່ທັນສະໄຫມຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີສູງເຖິງ 70 ກິໂລກໍາຕ້ອງແລ່ນບໍລິສັດເກີບ Asics. ສໍາລັບດັ່ງກ່າວຜູ້ຜະລິດນ້ໍາຄໍານວນອັດຕາທີ່ເຫມາະສົມຂອງຄ່າເສື່ອມລາຄາ. ບໍລິສັດຂະຫນາດໃຫຍ່ມີລະດັບຂອງ Saucony, Mizuno, ເປັນພຽງເລັກນ້ອຍນ້ອຍເປັນ - Brooks.

ຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີຢ່າງຫຼາຍຂອງການນ້ໍາ, ຫມາຍປະເພດທີ່ເຫມາະສົມຂອງກະແທກໃນແລ່ນເກີບ jogging ບໍລິສັດ Nike. ດັ່ງນັ້ນ, ການສະເຫນີຂໍການສອບຖາມການຊອກຫາ, ວິທີການທີ່ຈະເລືອກເອົາແລ່ນເກີບ, ທາງເລືອກໃນການຖ່ານກ້ອນໄດ້ຄວນຍັງໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີລັກສະນະທາງກາຍະພາບຂອງນັກກິລາແລະເງື່ອນໄຂປະຕິບັດການຂອງນາມໄດ້.

sneakers ການດູແລ

ຄູຝຶກຄັດເລືອກໄດ້ຮັບໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດສໍາລັບການດູແລແລະບໍາລຸງຮັກສາຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເກີບເປັນນັກກິລາທີ່ອອກແບບສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ, ບໍ່ໄດ້ໄປທຸກມື້, ຫຼິ້ນມັນຢູ່ໃນກິລາບານເຕະ. ການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫມາະສົມຂອງ sneakers ສໍາລັບວັດຖຸປະສົງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກ jogging, ລ້າງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າຂີ້ຝຸ່ນແລະຝຸ່ນ. ເມື່ອອາທິດ, ເຊັດລາຍການຫນັງທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຜະລິດຕະພັນການດູແລພິເສດ. ນີ້ຈະຍືດອາຍຸຂອງເກີບເປັນເກີບແລ່ນ. ແນວໃດທີ່ຈະເລືອກເອົາວິທີການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທີ່ຈະບອກທີ່ປຶກສາຢູ່ຮ້ານ.

ຝຸ່ນແຫ້ງໃນອຸປະກອນການ fabric ຈະທໍາລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຄວນຈະເປັນທີ່ຈະແຈ້ງໃນທັນທີຫຼັງຈາກການດໍາເນີນງານໄດ້. ເວລາໃບແຫ້ງຄວນເກີບທີ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງຫ່າງຈາກເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນຫຼືຫມໍ້ນ້ໍາ. ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າພິເສດ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງເກີບ.

ການປະຕິບັດງ່າຍດາຍດັ່ງກ່າວຢ່າງຫລວງຫລາຍຂະຫຍາຍການບໍລິການສໍາລັບການແລ່ນເກີບ.

ຖ້າຫາກວ່າທາງສ່ວນຫນ້າຂອງສະນິດສະນົມກັບ peculiarities ຂອງເກີບກິລາ, ຄໍາຖາມຂອງວິທີການທີ່ຈະເລືອກເອົາເກີບແລ່ນ, ຈະໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂພຽງແຕ່. ຮູ້ທີ່ໃຫ້ບໍລິການຊອກຫາເວລາການຊື້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຖືກໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຮູບແບບໄດ້ຮັບຄັດເລືອກ, ບໍ່ມີຄວາມສົງໃສໃນອາຍຸຍືນແລະຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບຫຼາຍກວ່າເກົ່າຂອງຕົນນັກກິລາບໍ່ມີ.