ແກງເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ - ວິທີການໄວການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ອາຫານແກງຫຼືອາຫານທີ່ຄລີນິກ Mayo - ຫນຶ່ງໃນບັນດາໂຄງການໂພຊະນາທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກໄວ. ມັນໄດ້ພັດທະນາໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄົນເຈັບ preoperative ກັບ overweight ທີ່ສໍາຄັນ. ກ່ຽວກັບ slimming grand ໃດແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ. ສິ່ງໃດກໍໄດ້ເວົ້າວ່າ, comrades, ຜູ້ທີ່ເຊື່ອຢ່າງຫນັກແຫນ້ນໃນຄາບອາຫານໄວ, ບໍ່ມີ "ໄຂມັນບາດແຜແກງ" ບໍ່ລະລາຍໄຂມັນແລະເອົາມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ການໃຊ້ 1 ກິໂລຂອງໄຂມັນຈາກຮ້ານໄດ້, ທ່ານໄດ້ຮັບຫນ້ອຍ 7000 kcal (ການຄິດໄລ່ຂັ້ນພື້ນຖານໄດ້ຈັດຂຶ້ນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຢູ່ໃນຈິດໃຈ). ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການປຸງແຕ່ງຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຈະເລີ້ມໃນມື້ຕໍ່ມາ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ສອງສາມອາທິດ.

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການ ທີ່ຈະໄຫມ້ໄຂມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນເວລາດົນນານເພື່ອຈໍາກັດການພະລັງງານຫຼືໃຊ້ເວລາຫຼາຍກ່ວາໄດ້ຮັບ. ບໍ່ມີວິທີອື່ນພຽງແຕ່ບໍ່ມີແມ່ນ: ຄາບອາຫານມະຫັດສະຈັນ, ທຸກປະເພດຂອງຢາຄຸມກໍາເນີດ, teas ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກນ້ໍາຮ່າງກາຍຫລືຂັດຂວາງການຍ່ອຍອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່. ແຕ່ເນື່ອງຈາກການດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຢ່າງຫລວງຫລາຍສາມາດຊ້າລົງໃນປະລິມານ, ແລະໃນສະຖານທີ່ pleasant ທີ່ສຸດຂອງ: ແອວ, ທ້ອງ, ຕົ້ນຂາ, ນ່ອງ, ໃນຂະນະທີ່ໃນອາຫານໃນໄລຍະຍາວແມ່ນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາໃບຫນ້າ, ຫນ້າເອິກແລະມື. ຖ້າຫາກວ່າອາຫານດ່ວນທ່ານຈະເກາະຕິດກັບອາຫານຕ່ໍາທີ່ເຫມາະສົມໃນເກືອແລະ ງ່າຍດາຍຄາໂບໄຮເດດ, ທ່ານຈະສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ຈະປົກປັກຮັກສາຜົນສໍາເລັດ, ແຕ່ຍັງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການສູນເສຍນ້ໍາເທື່ອລະກ້າວ.

ອາຫານແກງ, ເຊິ່ງແມ່ນອີງໃສ່ "ບາດແຜໄຂມັນ" ແກງ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຜົນໄດ້ຮັບໄວ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, dress ເປັນແຫ່ງກໍ່ແອອັດເລັກນ້ອຍໃນແອວ, ແຕ່ວ່າທ່ານວາງແຜນໄວ້ເປັນສະເຫຼີມສະຫຼອງຫຼືການນັດພົບທີ່ສໍາຄັນ. ແນ່ນອນວ່າ, ຄໍາຂວັນດັ່ງກ່າວເປັນ "ໄຂມັນບາດແຜແກງ - 8 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ" ແມ່ນວິຫຼາຍ, ແຕ່ຜົນກະທົບຂອງອາຫານນີ້ໃຫ້ດີ.

ໃນຫຼັກຂອງຕົນແມ່ນເປັນອາຫານແກງຕ່ໍາພະລັງງານ. ແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອົດອາຫານເພາະເຂົາ imbues ແກງດີ. ຢ່າພະຍາຍາມກິນອາຫານແກງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເຖິງວ່າຈະມີຊື່ຂອງຕົນ, "ມັນເຜົາໄຫມ້" ແກງບໍ່ໃຊ້ໄຂມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ກິນອາຫານມັນພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ.
ພະຍາຍາມທີ່ຈະແຈກຢາຍອາຫານເພື່ອວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມາໃນທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງ, ສະນັ້ນທ່ານຫຼີກເວັ້ນການແບບຮວງຕັ້ງແຈບ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ແລະ, ຕາມລໍາດັບ, ແລະການໂຈມຕີຂອງຄວາມອຶດຫິວໄດ້.

ການສາມມື້ທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງກິນອາຫານແກງເທົ່ານັ້ນ, ໃນມື້ທີສີ່ໃນອາຫານສາມາດເພີ່ມຜັກ (ຍົກເວັ້ນ legumes), ຫມາກກ້ຽງ, ສົ້ມໂອ, kiwi, plum (ຢູ່ໃນປານກາງ). ໃນຂໍ້ທີຫ້າ, ຄັ້ງທີ VI ແລະຄັ້ງທີ VII ມື້ມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມໄຂ່ແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນເຕົ້ານົມໄກ່. ຢາສະຫມຸນໄພ, ສີແດງ, ສີຂຽວແລະຊາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາດື່ມໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້. ແຕ່ປະລິມານທັງຫມົດຂອງນ້ໍາ, ການຄໍານຶງເຖິງແກງໄດ້ບໍ່ຄວນເກີນ 2-3 ລິດ.

ສູດຂອງແກງແມ່ນຄ້າຍຄືແກງໄດ້, ພຽງແຕ່ໂດຍບໍ່ມີການມັນຕົ້ນ, ຊີ້ນຂົ້ວແລະ dressing. ມັນປະກອບດ້ວຍກະລໍ່າປີ, ລະຄັງ peppers, ສົດຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ຢາສະຫມຸນໄພ, ຮາກ, celery ແລະ parsley. ກະລໍ່າປີປະຊຸມສະໄຫມສາມາດທົດແທນການສີ. ຢ່າລະເລີຍພືດສະຫມຸນໄພສົດແລະຮາກ, ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບສ່ວນກັບການໂຍກຍ້າຍຂອງນ້ໍາຫຼາຍໂພດ. ຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ cubes bouillon, ພວກເຂົາກໍາລັງແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການນ້ໍາ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບໄວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ລົບລ້າງເກືອ. ແທນທີ່ດ້ວຍພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ.

ໃນອິນເຕີເນັດ, ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການສໍາລັບອາຫານແກງໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຢ່າງຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນກ່ຽວກັບການດຽວກັນໃນອົງປະກອບຂອງ, ມູນຄ່າ calorific ແລະຫຼັກການຂອງການດໍາເນີນການ. ຫ້າມໃຊ້ ອາຫານຕ່ໍາ, ພະລັງງານ ສໍາລັບການຕໍ່ໄປອີກແລ້ວກ່ວາ 10 ມື້ - ພວກເຂົາເຈົ້າ ຊ້າລົງແລກປ່ຽນຂອງ ສານ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການທ່ອງທ່ຽວທີ່ຖືກຕ້ອງຈາກອາຫານ. ເນື່ອງຈາກວ່າໂຄງການນີ້ແມ່ນໄຂມັນອາຫານຈໍາກັດ, ພະຍາຍາມໃນອາທິດທໍາອິດບໍ່ໄດ້ເພີ່ງພາອາໄສອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປການໂຫຼດສໍາລັບຕັບຂອງທ່ານ.
A ອາຫານແກງບວກ huge ແມ່ນວ່າມັນເຈນພື້ນຖານສໍາລັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ ແກງຜັກ ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໃຍ, ຜັກແລະຕ່ໍາໃນເກືອແລະໄຂມັນ, ທ່ານ inevitably ຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ.