ເປັນຫຍັງຄໍາຮ້ອງທຸກສາມາດຂ້າທ່ານ?

ບາງຄັ້ງພວກເຮົາທັງຫມົດຈົ່ມກ່ຽວກັບປະຊາຊົນຫຼືສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຊີວິດ. ບາງຄັ້ງຂະບວນການນີ້ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າການປ່ອຍໄອນ້ໍາ, ແຕ່ວ່າສິ່ງໃດກໍຕາມທີ່ເວົ້າວ່າເປັນສິ່ງດຽວກັນ. ຖ້າທ່ານເບິ່ງແບບຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍ, ຄໍາຮ້ອງທຸກສາມາດເບິ່ງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະບາງທີອາດເປັນປະໂຫຍດ, ເມື່ອປ່ອຍໄອນ້ໍາໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄໍາຮ້ອງທຸກສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ

ການຮ້ອງທຸກໃນຊີວິດຂອງມະນຸດ

ສັງຄົມຕົນເອງເບິ່ງຄືວ່າຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ປະຊາຊົນຮ້ອງທຸກ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈົ່ມວ່າພວກເຂົາຕ້ອງເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີເວລາພຽງພໍ, ແລະພວກເຂົາຍັງມີວຽກເຮັດງານທໍາເກີນໄປທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່. ປະຊາຊົນຈົ່ມວ່າກ່ຽວກັບການເມືອງ, ເຊິ່ງເປັນອາຊີບທີ່ມີຄວາມຮັກແພງສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ສໍາລັບຄອບຄົວແລະບັນຫາຄອບຄົວ, ສໍາລັບການຂາດການນອນຫລັບແລະຄວາມອຶດອັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ແລະພວກເຂົາມີຄວາມພໍໃຈໃນການຮ້ອງທຸກເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຈັບປ່ວຍ - ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ສາມາດສືບຕໍ່ບໍ່ຈໍາກັດ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮ້ອງຂໍໂດຍສະເພາະ (ຫຼືທ່ານຄິດວ່ານັ້ນ, ແລະບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຢ່າງເຄັ່ງຄັດແລະບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນສະຖານະການ), ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າຜູ້ທີ່ດໍາເນີນການນີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນພວກເຂົາ.

ຜົນກະທົບຂອງການຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບປະຊາຊົນ

ແຕ່ວ່າການຮ້ອງທຸກມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາຊົນແນວໃດ? ຈາກມຸມມອງຂອງສະຫມອງ, synapses, ເຊື່ອມຕໍ່ກັນ, ຍັງປະຕິບັດຮ່ວມກັນ - ນີ້ແມ່ນຂໍ້ຄວາມຕົ້ນຕໍຂອງ neurology. ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຮ້ອງຮຽນ, ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງການເຊື່ອມຕໍ່ທາງ neural, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການກະຕຸ້ນມັນ. ເຮັດແບບນີ້ເລື້ອຍໆ - ແລະການຮ້ອງທຸກຈະກາຍເປັນການຕິດຕັ້ງມາດຕະຖານຂອງທ່ານ. ຄວາມຄິດລົບກວນກໍ່ສ້າງຂື້ນເລື້ອຍໆ, ແລະທ່ານກໍ່ສາມາດຊອກຫາຕົວເອງໃນວົງການປິດການຮ້ອງທຸກທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດແລະແນວຄິດທາງລົບ. ນອກເຫນືອໄປຈາກນີ້, ບັນຫາບໍ່ໄດ້ມາຢູ່ຄົນດຽວ, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ມັກທີ່ຈະຈົ່ມ, ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເປັນເພື່ອນຮ່ວມກັນ, ເຊິ່ງເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໂຄງການ. ແລະ fans dissatisfied ຈົ່ມກ່ຽວກັບເຖິງແມ່ນວ່າປະຊາຊົນອ້ອມຂ້າງທາງບວກໃຈ. ທ່ານເຄີຍສັງເກດເຫັນແນວໃດວ່າທ່ານຢາກຈະຈົ່ມກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂອງທ່ານເອງໃນເວລາທີ່ຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຮ້ອງໄຫ້ສໍາລັບສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ? ນີ້ເກີດຂື້ນຢ່າງງ່າຍດາຍແລະບໍ່ຕັ້ງໃຈແມ້ກະທັ້ງຄົນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີທີ່ສຸດ, ຜູ້ທີ່ຕົນເອງບໍ່ເຄີຍຈົ່ມວ່າ. ບາງຄັ້ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສົນທະນາທີ່ຍາວນານ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການຮ້ອງທຸກ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເວົ້າກ່ຽວກັບການເມືອງໃນທາງລົບ. ຄິດວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດຫຼັງຈາກນັ້ນ?

ການຮ້ອງທຸກແລະຄວາມເຈັບປ່ວຍ

ການຮ້ອງທຸກທີ່ຍາວດົນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕືງແລະມີຫຼັກຖານທີ່ມີເອກະສານທີ່ວ່າຄວາມກົດດັນຕໍ່ອາການເຈັບດົນນານເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປ່ວຍ. ມັນ weakens ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular, obesity ແລະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຫຼາຍປີວ່າລະດັບສູງຂອງ cortisol, ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ແຊກແຊງຂະບວນການຂອງສະຫມອງທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມຈໍາ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ, ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ. ຄວາມກົດດັນເຮື້ອຮັງແລະລະດັບ cortisol ສູງກໍ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການຊຶມເສົ້າແລະການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດແລະແມ້ກະທັ້ງການຫຼຸດລົງຂອງຊີວິດ.

ວິທີການຢຸດການຈົ່ມ?

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ຈົ່ມທຸກຄົນ - ບາງຄົນກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ອຍອາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນຄຸ້ນເຄີຍກັບຕົວເອງທີ່ມີຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດສິ່ງນີ້ຫນ້ອຍລົງແລະໃນລະດັບປານກາງ. ຢ່າລັ່ງເລທີ່ຈະປະຕິບັດແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເວລາໃຫ້ເຢັນລົງ - ອອກຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານສົນໃຈເພື່ອກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະຫາຍໃຈເລິກ, ຍ່າງສໍາລັບການຍ່າງຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ, ໄປຫາບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ, ນັ່ງສະມາທິຫຼືເຮັດບາງສິ່ງທີ່ມ່ວນຊື່ນຫຼືຜ່ອນຄາຍເພື່ອລົບກວນ. ຂຽນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສັບສົນ - ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈດີວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງໃຈແລະເຫັນສະຖານະການຈາກຝ່າຍຂ້າງຄຽງ, ຈາກຈຸດທີ່ເປັນກາງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບບົດບາດຂອງທ່ານໃນສະຖານະການໃນປະຈຸບັນ. ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຄົນຜິດແລະເຮັດຜິດຕໍ່ເຂົາສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ພະຍາຍາມຄິດກ່ຽວກັບບົດຮຽນທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກສະຖານະການນີ້. ເຈົ້າສາມາດສອນເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ? ການກວດສອບການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຊອກຫາຄວາມສົມດູນແລະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາໃດຫນຶ່ງ, ແລະເພື່ອກໍານົດວ່າມັນແມ່ນດີກວ່າບໍ່ຄວນຈະສຸມໃສ່ບັນຫາໃດຫນຶ່ງແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ.