ຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງວັນທີ່ນັກຮຽນ, ການສຶກສາລາວແລະການສະຫລອງທີ່ເຂັ້ມງວດ

ໃນການກະກຽມສໍາລັບການທໍາອິດຂອງເດືອນກັນຍາ, ພໍ່ແມ່ໃຊ້ເວລາດູແລຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີເຄື່ອງແບບນັກຮຽນທີ່ສວຍງາມແລະອຸປະກອນເສີມສໍາລັບການສຶກສາມີຄຸນນະພາບທີ່ດີໄດ້. ແລະ, ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ບໍ່ຄິດວ່າກ່ຽວກັບວິທີການໃນການວາງແຜນລ່ວງຫນ້າຮູບແບບຂອງມື້ໃນໄລຍະເວລາຂອງການສຶກສາ.

ນັກສຶກສາປົກກະຕິປະຈໍາວັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ ແມ່ນການແຜ່ກະຈາຍສົມເຫດສົມຜົນຂອງການໃຊ້ເວລາຂອງມື້ໃນໄລຍະຂອງກິດຈະກໍາ, ການພັກຜ່ອນແລະນອນໄດ້, ການຄໍານຶງເຖິງ rhythms ຊີວະພາບ ຂອງອົງການຈັດຕັ້ງການຂະຫຍາຍຕົວ.

ພໍ່ແມ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຈັດລະບຽບ ໃນຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງມື້ ສໍາລັບນັກສຶກສາເພື່ອຮັບປະກັນເງື່ອນໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງເຂົາແລະສໍາລັບການສະຖານທີ່. ຈາກນີ້ຂຶ້ນສຸຂະພາບຂອງຕົນ, ການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ປະສິດທິພາບທາງວິຊາການ.

ນັກສຶກສາປົກກະຕິຂອງຂ້າພະເຈົ້າປະຈໍາວັນຈັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ອີງໃສ່ສະລັບກັນທີ່ເຄັ່ງຄັດຂອງອົງປະກອບ (ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າເປັນ, ກິນອາຫານ, ການກະກຽມຂອງບ້ານ, ແລະອື່ນໆ). ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດໃນຄໍາສັ່ງສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ປະຈໍາວັນໃນເວລາດຽວກັນ, ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຄໍານາມພາການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມສະດວກໃນການປ່ຽນແປງຈາກອົງປະກອບອົງປະກອບຂອງໄດ້, ການໃຊ້ຈ່າຍປະສິດທິພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຕ່ໍາສຸດຂອງພະລັງງານ.

ເຮັດໃຫ້ ຮູບແບບຂອງມື້ ນັກຮຽນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີມີອາຍຸຂອງຕົນໂດຍສະເພາະໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ - ລະບົບປະສາດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພຽງແຕ່ເປັນການໂຫຼດຂອງນັກສຶກສາກາງ, ມີອາຍຸແລະອາຍຸຈະ unbearable ສໍາລັບເດັກນ້ອຍໂຮງຮຽນປະຖົມ.

ທຸກລູກ schoolboy ຕອນເຊົ້າຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນການສາກໄຟ, ເຮັດໃຫ້ຫ່າງຊາກຂອງອາການງ່ວງນອນແລະເຮັດໃຫ້ຮັບຜິດຊອບຂອງ vivacity ສໍາລັບມື້ນັ້ນ. ກິດຈະກໍາຕົ້ນຕໍຂອງເດັກນ້ອຍໃນເກນອາຍຸ - ການສຶກສາ. ຈຸດທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອແນະນໍາໃຫ້ເດັກນ້ອຍກັບການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ກອງປະຊຸມໂຮງຮຽນ, ການຈ້າງງານໃນ mugs, ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເຮັດວຽກຄອບຄົວໃນສວນແລະສວນ, ແລະອື່ນໆ).

ບ້ານໃຊ້ເວລາໃນເດັກນ້ອຍໂຮງຮຽນປະຖົມຈາກຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເພື່ອສອງຊົ່ວໂມງ, ນັກຮຽນຂອງຫ້ອງຮຽນກາງໄດ້ໃຊ້ເວລາກ່ຽວກັບມັນຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ແລະນັກສຶກສາອາຍຸຕ້ອງສາມຫາສີ່ຊົ່ວໂມງ. ບໍ່ແນະນໍາບ້ານທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ກັບຄືນມາຈາກໂຮງຮຽນ. ການພັກຜ່ອນລະຫວ່າງ schoolwork ແລະຄອບຄົວຄວນຈະມີບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາຊົ່ວໂມງສອງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນທີ່ທີ່ໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຄວນໄດ້ຮັບການມອບຫມາຍໃຫ້ຍ່າງແລະມັກຫຼີ້ນຢູ່ໃນອາກາດ. ນັກສຶກສາການປ່ຽນແປງຄັ້ງທໍາອິດການເຮັດວຽກບ້ານຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ບໍ່ມີກ່ອນຫນ້ານັ້ນກ່ວາ 16-17 ຊົ່ວໂມງ. A ປົກກະຕິ schoolboy ປ່ຽນແປງທີ່ສອງປະຈໍາວັນຄືການເລີ່ມຕົ້ນບ້ານຈາກ 8 - 830 am. ຫຼັງຈາກທີ່ປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າ - ຍ່າງໃນທາງອາກາດ. ແລະພໍ່ແມ່ຂອງນັກຮຽນເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງຮັບປະກັນບ້ານທີ່ບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດໂດຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຕອນແລງ, ຫຼັງຈາກທີ່ກັບມາຈາກໂຮງຮຽນ.

ສໍາເລັດວຽກງານຢູ່ເຮືອນ, ມັນເປັນການສົມຄວນທີ່ຈະເຮັດເປັນພັກຜ່ອນສິບນາທີຫຼັງຈາກທີ່ທຸກ 40-45 ນາທີ, ແລະ ventilate ຫ້ອງການ. ສໍາລັບບ້ານເງື່ອນໄຂ schoolboy ຄວນໄດ້ຮັບການສ້າງຂຶ້ນດ້ວຍບັນຍາກາດ relaxed.

ລະບອບຂອງມື້ທີ່ນັກຮຽນຍັງໄດ້ສະຫນອງທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມສົນໃຈ (ແຕ້ມ, ການອ່ານ, ດົນຕີ, ການອອກແບບ) - ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງສໍາລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸສູງສຸດຊົ່ວໂມງສອງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງສໍາລັບທະນາຍຄວາມລຸ່ນ. ນັກສຶກສາຍັງຈະຕ້ອງຈໍາເປັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກພາຍໃນປະເທດທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ນັກຮຽນປະຕິບັດຕາມຮູບແບບການກິນອາຫານໃນເວລາທີ່ກໍານົດກໍ່ໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງສະທ້ອນມີເງື່ອນໄຂເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານແລະການດູດຊຶມດີກວ່າສານອາຫານ, ແລະຍັງຈະກາຍເປັນທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ສໍາເລັດປົກກະຕິຕອນແລງ schoolboy ຂັ້ນຕອນການອະນາໄມປະຈໍາວັນ, ເຊິ່ງມີ 30 ນາທີ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້ນັກສຶກສາທີ່ຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ໃນແບບຟອມທີ່ເຫມາະສົມແລະຮູບຮ່າງຂອງເກີບຂອງທ່ານ.

ນອນໃນຕອນກາງຄືນໃນຂະນະທີ່ເດັກນ້ອຍແມ່ນປະມານ 10 ຊົ່ວໂມງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄປນອນພັກຜ່ອນແລະໄດ້ຮັບການຂຶ້ນໃນເວລາດຽວກັນ. ນັກສຶກສາຂອງຊາວຫນຸ່ມຄວນຈະໄປນອນຊ້າບໍ່ໃຫ້ກ່ວາ 2100 ແລະຜູ້ອາວຸໂສ - ໃນ 2200 - 2230. ຈິດສໍານຶກຂອງທັງສອງການປ່ຽນແປງທີ່ທໍາອິດແລະທີສອງຄວນຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າໃນເຈັດ o'clock.

ມື້ຮູບແບບ schoolboy ຕົວຊີ້ວັດ, ນັກສຶກສາໃນການຫັນປ່ຽນຄັ້ງທໍາອິດເປັນ:

7am - ເພີ່ມສູງຂຶ້ນ;
7 ຊົ່ວໂມງ. ເຖິງ 7 30 ນາທີ. - ຄ່າບໍລິການ, ການຫມູນໃຊ້ການອະນາໄມ, ທໍາຄວາມສະອາດຕຽງນອນຂອງເຂົາ;
ມີ 7 30 ນາທີ. ເຖິງ 7 50 ນາທີ. - ອາຫານເຊົ້າ
ມີ 7 50 ນາທີ. ເຖິງ 8 20 ນາທີ. - ທີ່ໃຊ້ເວລາການເດີນທາງໄປໂຮງຮຽນໄດ້;
ມີ 8 30 ນາທີ. ກັບ 12 30 ນາທີ. - schoolwork;
ກັບ 12 30 ນາທີ. ເຖິງ 13 ຊົ່ວໂມງ - ທີ່ໃຊ້ເວລາກ່ຽວກັບຖະຫນົນຫົນທາງຈາກໂຮງຮຽນໄດ້ .;
13 ຊົ່ວໂມງ. 30 ເຖິງ 13 ນາທີ. - ອາຫານທ່ຽງ;
ກັບ 13 30 ນາທີ. ເຖິງ 14 30 ນາທີ. - ນອນຫຼືພັກຜ່ອນ;
ກັບ 14 30 ນາທີ. ເຖິງ 16 ຊົ່ວໂມງ - ເກມອອນໄລໃນອາກາດຫຼືຍ່າງ .; ໄດ້
16 ຊົ່ວໂມງ. 15 ກັບ 16 ນາທີ. - ຊາຕອນບ່າຍ;
ກັບ 16 15 ນາທີ. 18 ການເຮັດວຽກ ch.- ໃນບ້ານ;
.. ຈາກ 18 ຊົ່ວໂມງກັບ 19 ຊົ່ວໂມງ - ສ່ວນຍ່າງ ໃນທາງອາກາດ;
19 ຊົ່ວໂມງ. 30 ເຖິງ 19 ນາທີ. - ຄ່ໍາ;
ກັບ 19 30 ນາທີ. ເຖິງ 20. 30 ນາທີ. - ກິດຈະກໍາທີ່ຫນ້າສົນໃຈ (ອ່ານ, ເກມງຽບ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄອບຄົວ, ແລະອື່ນໆ);
ກັບ 20 30 ນາທີ. 21 ຊົ່ວໂມງ - ການກະກຽມສໍາລັບມື້ຕໍ່ໄປແລະນອນ (ທໍາຄວາມສະອາດເກີບແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ການອະນາໄມ) .;
21 ຊົ່ວໂມງ -. ນອນ.

ຮູບແບບຕົວຢ່າງຂອງມື້ສໍາລັບນັກສຶກສາຂອງຊາວຫນຸ່ມ, ນັກສຶກສາໃນການປ່ຽນແປງທີ່ສອງ:

7am - ເພີ່ມສູງຂຶ້ນ;
7 ຊົ່ວໂມງ. ເຖິງ 7 15 ນາທີ. - ຄ່າບໍລິການ, ການຫມູນໃຊ້ການອະນາໄມ, ທໍາຄວາມສະອາດຕຽງນອນຂອງເຂົາ;
ມີ 7 15 ນາທີ. ເຖິງ 7 35 ນາທີ. - ອາຫານເຊົ້າ
.. ຈາກທັງຫມົດ 8 ຊົ່ວໂມງ 10 ຊົ່ວໂມງ - ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການບ້ານທີ່;
10 h. ກັບ 11h. - ກິດຈະກໍາທີ່ຫນ້າສົນໃຈ (ດົນຕີ, ການອ່ານ);
ກັບ 11h. 11. 30 ນາທີ. - ອາຫານທ່ຽງ;
ກັບ 11 30 ນາທີ. ກັບ 12 30 ນາທີ. - ຍ່າງ;
ກັບ 12 45 ນາທີ. ເຖິງ 13h. - ອາຫານທ່ຽງ;
13 ຊົ່ວໂມງ. 20 ເຖິງ 13 ນາທີ. - ທີ່ໃຊ້ເວລາການເດີນທາງໄປໂຮງຮຽນໄດ້;
ກັບ 13 30 ນາທີ. ເຖິງ 18-19 ຊົ່ວໂມງ - schoolwork .;
18-19 ຊົ່ວໂມງທີ່ຈະ 20 ຊົ່ວໂມງ - ຍ່າງ .. ;
20 ຊົ່ວໂມງ. 30 ເຖິງ 20 ນາທີ. - ຄ່ໍາ;
ກັບ 20 30 ນາທີ. ຫາ 21 30 ນາທີ. - ກິດຈະກໍາທີ່ຫນ້າສົນໃຈ;
ກັບ 21 30 ນາທີ. ເຖິງ 22 ຊົ່ວໂມງ - ການກະກຽມສໍາລັບມື້ຕໍ່ໄປແລະນອນ (ເກີບທໍາຄວາມສະອາດແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ການອະນາໄມ) .;
22 ຊົ່ວໂມງ -. ນອນ.