ອາການວິຕົກກັງວົນ - sleepiness ຄົງແລະ fatigue

ທຸກຄົນຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສະຫາຍຫຼື fatigue ທີ່ຮ້າຍໄປຫຼັງຈາກເຮັດວຽກຫນັກແລະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໄດ້. ແຕ່, ຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ, ພວກເຮົາເມື່ອອີກເທື່ອຫນຶ່ງມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ. ທຸລະກິດອື່ນ ໆ - sleepiness ຄົງແລະ fatigue ທີ່ຮູ້ສຶກປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍ. ເຫດຜົນສໍາລັບການດັ່ງກ່າວຂອງລັດໄດ້ແມ່ນຫຍັງ? ຈະເປັນແນວໃດສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດນີ້ຫຼືວ່າບັນຫາແມ່ນແລ້ວຢູ່ບໍ່ເຊົາ?

ອາການງ່ວງນອນແລະ fatigue plagued ບາງຄົນທຸກມື້ແລະມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼາຍ. ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງຈາກການຂາດ banal ຂອງການນອນ, ໃນທີ່ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງສາເຫດຂອງພະຍາດນີ້:

1. ຂາດວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍ. ວິຕາມິນເຊັ່ນ: B12 ແລະ D ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສະຖານະຂອງ vivacity ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ທີ່ແມ່ນສໍາລັບການຜະລິດພະລັງງານ. ວິຕາມິນ B12 ໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ປາ, ນົມ, ໄຂ່, ຊີ້ນ. ວິຕາມິນ D ແມ່ນຜະລິດອົງການຈັດຕັ້ງຕົນເອງ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ລືມທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຕາເວັນໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປີທີ່ຜ່ານມາ ແດດຄີຫຼັງຂອງ ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າການອາບແດດຢູ່ໃນປານກາງ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນວ່າຢາກນອນຢູ່ສະເຫມີແລະ fatigue ທ່ານອອກຈາກ.
2. ການບໍລິຫານຂອງຢາເສບຕິດ. ບາງທີທ່ານໄດ້ປະຕິບັດບໍ່ດົນມານີ້ຢາອັນໃດຫນຶ່ງ, ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງຊຶ່ງເປັນ fatigue, ງ້ວງຊຶມຫຼືອາການງ່ວງນອນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຢາແກ້ແພ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອທົດແທນການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຢາເສບຕິດທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ.
3. ໃນບາງກໍລະນີ, ເຫງົານອນຄົງທີ່ແລະ fatigue ເປັນຜົນມາຈາກການຖືກລົບກວນໃນຕ່ອມ thyroid ໄດ້. ການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດຈະແຕ່ງຕັ້ງ endocrinologist, ບາງທີອາດມີມັນຈະເປັນ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການທົດແທນຮໍໂມນ. ແຕ່ການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ບົນພື້ນຖານຂອງຜົນໄດ້ຮັບການທົດສອບກ່ຽວກັບປະລິມານຂອງເລືອດໄດ້ ຮໍໂມນ thyroid. ຖ້າຫາກວ່າຄວາມເປັນມາຂອງ fatigue ແລະມີບັນຫາກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກ, ອາການໄຂ້, ຄວາມຜິດກະຕິຂອງວົງຈອນປະຈໍາເດືອນໃນແມ່ຍິງແລະ dryness ຂອງຜິວຫນັງ, ມັນເປັນໄປໄດ້, ບັນຫາແມ່ນແທ້ໃນຕ່ອມ thyroid ໄດ້.
4. ຕົກຕ່ໍາມັກຈະປະກອບດ້ວຍຄວາມບໍ່ມີໃຈແລະເມື່ອຍລ້າ. ຖ້າຫາກວ່າມັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ມາມີຊໍາເຮື້ອ, ການກໍານົດການປິ່ນປົວໂດຍ psychiatrist ຊ່ຽວຊານແລະການ antidepressants, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມັນໄດ້ຖືກຍາວສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນທີ່ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ - ມັນເປັນຢາກ່ອມປະສາດທໍາມະຊາດ.
5. ພະຍາດຫົວໃຈບາງຄັ້ງແມ່ນໄດ້ອະທິບາຍໂດຍຄວາມອ່ອນແອຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະອາການງ່ວງນອນ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ມີການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ອ່ອນເພຍຢ່າງຮຸນແຮງໄດ້ສັງເກດເຫັນກ່ອນທີ່ຈະໂຈມຕີສໍາລັບບາງທີ່ໃຊ້ເວລາ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີບັນຫາໃນຫົວໃຈ, ໃນທັນທີປືກສາຫາລື cardiologist ໄດ້.
6. ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນປະກອບດ້ວຍຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະຂາດຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ເນື້ອໃນ້ໍາຕານເພີ່ມຂຶ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຫິວນໍ້າຫຼາຍແລະຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ. ນີ້ນໍາໄປສູ່ການຂາດການນອນແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອ່ອນແອໃນຕອນບ່າຍໄດ້. ມັນເປັນມູນຄ່າກວດສອບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນກໍລະນີຂອງຄະແນນສູງທີ່ຖືກກໍານົດໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ.
7. Narcolepsy. ນີ້ ພະຍາດດັ່ງກ່າວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດກະຕິນອນ. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ narcolepsy, ການໂຈມຕີນອນສໍາຜັດໃນເວລາທີ່ຜິດພາດຂອງມື້. ໃນເວລາດຽວກັນພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ອອກຈາກ sleepiness ໃນລະຫວ່າງມື້, ເລື່ອງທີ່ບໍ່ມີວິທີການແລະຫຼາຍປານໃດພວກເຂົາເຈົ້ານອນໃນຕອນກາງຄືນ. ສະຖານະຂອງບຸກຄົນທີ່ບໍ່ສະບາຍນີ້ແມ່ນຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງພຣະອົງ: ທ່ານບໍ່ສາມາດຢ່າງເຕັມສ່ວນເຮັດວຽກໃນຄອບຄົວຂອງຕົນມີ quarrels ຄົງທີ່, ຊີວິດຂອງເຂົາໄດ້ສໍາຜັດກັບອັນຕະລາຍທີ່ແທ້ຈິງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນທັນທີທັນໃດອາດຈະຕົກນອນຫລັບທຸກແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບາດເຈັບ. ຂັບລົດລົດແມ່ນກາຍເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບເຂົາແລະອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນຢາໄກຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພົບເຫັນມີຄວາມຫມາຍແລະປະສິດທິພາບຂອງ narcolepsy, ແຕ່ມີຈໍານວນຢາເສບຕິດທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນສະພາບການຂອງຄົນເຈັບ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນປະກອບດ້ວຍ fatigue ຄົງທີ່, ມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະວິເຄາະຢ່າງຈິງຈັງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານແລະມາແນ່ນອນດ້ານທີ່ມີສຸຂະພາບຂອງເຂົາ.