ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນ jab ໃນມວຍນີ້: ຄຸນນະສົມບັດ, ເຕັກໂນໂລຊີ, ການເຮັດວຽກ

ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນ jab - ຫ່າງໄກ, jab ໄວຢູ່ໃນຄວາມຍາວຂອງແຂນ. ພຣະອົງໄດ້ຖືກພິຈາລະນາຫນຶ່ງຂອງງ່າຍທີ່ສຸດຂອງເຕັກນິກການທັງຫມົດທີ່ນໍາໃຊ້ໂດຍ boxers. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານ jab, ແທນທີ່ຈະ, ຫວັງວ່າຈະຊະນະຈຸດ. knockout ດໍາເນີນການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມລະເບີດອອກ jab ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເກັບກໍາຈັງຫວະ opponent ຂອງ, ຮັກສາມັນໃນໄລຍະທີ່ເອື້ອອໍານວຍແລະອ່ອນເພຍລົງ enemy ກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ສໍານຽງຫຼາຍ, ການໂຈມຕີທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

jab ເປັນແນວໃດ?

Jeb ແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ຈະດີໃຈຫລາຍຊື່ຍາວ. ມັນໄດ້ຖືກສະໂດຍການປ່ອຍແຫຼມຂອງຊ້າຍຫຼືສິດທິໃນການຢູ່ປີກລຸ່ມສຸດຕໍ່ມີການຂະຫຍາຍຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຕົນໃນປວດຂໍ້ກະດູກ. ໃນເວລາຂອງການຕິດຕໍ່ສໍາລັບຈຸດປະສົງຂອງ fist ໄດ້ຍ້າຍໄປ - ມືກັບດິນ. jab ຍົກສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຫົວ. ມືອາຊີບ boxers ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງລົມຫາຍໃຈຂອງສັດຕູໄດ້ໃນການເຈາະເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໄດ້. ປົກກະຕິແລ້ວການນໍາໃຊ້ເປັນ jab ແລະ counterblow.

ປະສິດທິຜົນຂອງ jab ເປັນແນວໃດ?

ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນ jab ຢູ່ໃນຮູບຖ່າຍມວຍທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງຢູ່ຂ້າງເທິງ, ມັນເປັນການຮັບທີ່ດີເລີດຂອງການໂຈມຕີ. ນັກກິລາມືອາຊີບມັກເລີ່ມຕົ້ນການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ກັບເຂົາ. jab ດີໃຈຫລາຍເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະລະບຸສໍາລັບຕົນເອງໃນໄລຍະຫ່າງທີ່ປອດໄພຈາກສັດຕູໄດ້, ດີ "ສູນໃນ", ຫຼັງຈາກນັ້ນເກມຕີໃຫ້ແຕກປ້ອງກັນ opponents ຂອງທ່ານສໍາລັບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໄວຂອງການໂຈມຕີທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄວາມຫວັງສໍາລັບ knockout ໄດ້.

ເຕັກນິກເບິ່ງເບິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຮ້າຍແຮງຍັງໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດຍຸດທະວິທີປົກປັກຮັກສາ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນ jab ໃນມວຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາໄລຍະຫ່າງທີ່ປອດໄພແກ່ພວກຝ່າຍຄ້ານໄດ້, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງເລີ່ມຕົ້ນຕໍ່ສູ້ທີ່ມີຈໍານວນຫຼາຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີທ່າແຮງອັນຕະລາຍ. ເຫມາະສົມການນໍາໃຊ້ jab ໃນລັງປ້ອງກັນຊາດໄດ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະທໍາລາຍໂຈມຕີ opponent ຂອງ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ມັນຂ້ອນຂ້າງຊັດເຈນ, counterattacking ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ເຕັກນິກການເຕະ

Jeb ປະຕິບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. Boxer ໃຊ້ເວລາຊັ້ນຄລາສສິກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຫຼມ, ຊີ້ໄປໃນຈຸດໂດຍສະເພາະຂອງການເຄື່ອນໄຫວກ້ອງຍອດນິຍົມແມ່ນຖືກສົ່ງໄປຫາຈຸດປະສົງທີ່. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ straightened ຫມົດ, ມັນຍັງມີເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງສະດວກສະບາຍ. ໃນເວລາຂອງການຕິດຕໍ່ສໍາລັບຈຸດປະສົງຂອງມືໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ສິບທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການພະລັງງານຄວນໄດ້ຮັບການໃຊ້ເວລາກ່ຽວກັບ fist ໄດ້.

ເພື່ອປະຕິບັດ jab ຢັ້ງຢືນທາງດ້ານເຕັກນິກກັບມືຂວາຂອງເຈົ້າທີ່ມີການປ່ອຍຂອງແນ່ນອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເປັນບາດກ້າວສັ້ນຕໍ່ກັບຕີນຊ້າຍກັບການຍົກຍ້າຍຂອງນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍຂອງນາງໄດ້. ສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບການເນີ້ງໄປຂ້າງຫນ້າ. ນີ້ຈະເພີ່ມຜົນບັງຄັບໃຊ້ຂອງຜົນກະທົບ. ຫຼັງຈາກທີ່ປະຕິບັດ jab ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວປະຕິສັງຂອນຮ່າງກາຍກັບສູ່ທ່າເລີ່ມຕົ້ນຂອງ rack ໄດ້.

ວິທີການເຮັດວຽກ jab ແນວໃດ?

ສໍາລັບການທົດສອບເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມ, ພະລັງງານແລະຄວາມໄວຂອງ pin variant ທີ່ດີທີ່ສຸດເບິ່ງ workout ການນໍາໃຊ້ຖົງມວຍ. ການເຄື່ອນຍ້າຍປະມານພຣະອົງ, ທ່ານຈະຕ້ອງພະຍາຍາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ, ການເຄື່ອນໄຫວສອດຄ່ອງຂອງມືເຮັດວຽກ. ທຸກໆມື້, ພຽງພໍທີ່ຈະຖືກອງດັ່ງກ່າວຫຼາຍອັນເປັນນິດ 5 ນາທີ.

ໃນເບື້ອງຕົ້ນຄວນປະຕິບັດພຽງແຕ່ບໍ່ພໍເທົ່າໃດຄວາມເສຍຫາຍ. ທັນທີທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ທ່ານສາມາດຍ້າຍສຸດກັບຊຸດຂອງການໂຈມຕີ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ພະຍາຍາມເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ແຕ່ລະປ່ອຍຕໍ່ໄປຂອງມືໄດ້ຫັນອອກຈະ sharper, ເຂັ້ມແຂງແລະໄວກ່ວາທີ່ຜ່ານມາຫນຶ່ງ. ຫຼັງຈາກທີ່ເອົາມາຂອງການຮຽນບໍ່ລືມກ່ຽວກັບຄືນໄປ rack ຕົ້ນສະບັບ. ໃນ ຖົງມວຍ ກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຄື່ອງຫມາຍດັ່ງກ່າວຄວນກໍານົດເປົ້າຫມາຍຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ຫນຶ່ງໃນຫົວ, ອື່ນໆ - ໃນທ້ອງ. ນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບໄລຍະຂອງຄວາມເສຍຫາຍກັບການປ່ຽນແປງສະຫຼັບໃນເນັ້ນຫນັກໃສ່ການ, ຈິນຕະນາການວ່າການຕໍ່ສູ້ທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບ opponent ນີ້.

ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຍດ

ມີຄວາມລັບຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ jab Hit ໃນປະສິດທິພາບມີດັ່ງນີ້:

1. ເພື່ອດໍາເນີນການໂຈມຕີປະສິດທິພາບ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະລໍຖ້າສໍາລັບປັດຈຸບັນສິດທິໃນການ. jab ປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ມັກພາດ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ພະລັງງານຈະໄດ້ຮັບການສູນເສຍ, ອັນເຮັດໃຫ້ການສຸກເສີນຢ່າງວ່ອງໄວຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ fatigue.
2. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນ jab ໃນມວຍທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການ accentuated, ໄວ, ເຂັ້ມແຂງແລະ biting. ຖ້າຫາກວ່າເປັນນັກກິລາຖືການປ່ອຍອາຍພິດ "lazy", ແນ່ນອນມັນຈະສັງເກດເຫັນ opponent ມີປະສົບແລະຖືເປັນ counterattack ປະສິດທິພາບ.
3. ໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກອອກ reception ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງດັ່ງກ່າວຢູ່ໃນ punching ຖົງ ປະມານຫ້ອງການຈະໄດ້ຮັບການກະຈາຍສຽງ popping ຢ່າງກະທັນຫັນ.
4. ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການພັດທະນາຂອງຄວາມໄວ. ການໂຈມຕີຟ້າຜ່າ jab ຕ້ອງໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ໃນເປົ້າຫມາຍການ. ນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ "bruise ເປັນ" rival, ຫນໍ່ໄມ້ສ່ວນຫຼາຍລົງເຂົາໄປ, ເຮັດໃຫ້ອອກຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ.
5. ດີໃຈຫລາຍໃນມວຍ jab ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີຖ້າຫາກວ່າ opponent ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຍາວຂອງແຂນ. ຖ້າຫາກວ່າສັດຕູໄດ້ແມ່ນໃກ້ຊິດ, ມັນຈະເປັນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍທີ່ຈະ fend off ການໂຈມຕີ. ໃນກໍລະນີທີ່ຝ່າຍກົງຂ້າມຈະມີຫຼາຍຂຶ້ນ, ກໍາລັງແຮງທີ່ຈະໄປປະຕິບັດ jab ຈະໄດ້ຮັບການສູນເສຍ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ

ທີ່ນີ້ພວກເຮົາໄລຍະສັ້ນໆ, ການທົບທວນຄືນທັງຫມົດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້ກ່ຽວກັບ jab ໄດ້. ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ຜົນກະທົບນີ້ສາມາດກາຍເປັນພື້ນຖານບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງຂອງການໂຈມຕີໄດ້, ແຕ່ມີສິດເທົ່າທຽມກັນ. ການທົດສອບສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ໄດ້ຮັບການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການດໍາເນີນ jabs. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດພັດທະນາໄດ້ຕໍ່ສູ້ບໍ່ຫນ້າປະທັບໃຈເຊັ່ນດຽວກັນ.