ຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະຍ່າງ?

ໃນປີທີ່ຜ່ານມາ, ເປັນວິທີການສຸຂະພາບຂອງຊີວິດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງແຜ່ຫຼາຍ, ປະຊາຊົນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາດູແລຂອງຕົນເອງ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າການຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທຸກຄົນບໍ່ຕັດສິນໃຈມີການປ່ຽນແປງວິທີການຂອງຊີວິດ, ສະນັ້ນປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນບໍ່ມີຫຍັງຍົກເວັ້ນຂອງການ lazy ປົກກະຕິ, ປະໄວ້ພໍສົມ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໃນປັດຈຸບັນພວກເຂົາເຈົ້າມີເຖິງແມ່ນວ່າສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດນັ້ນກໍ່ແມ່ນວ່າຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ດໍາລົງຊີວິດເປັນຊີວິດປົກກະຕິ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າເປັນການທົດສອບພຽງເລັກນ້ອຍແລະເບິ່ງວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າມີການຄຸ້ມຄອງເພື່ອຍ່າງໃນລະຫວ່າງມື້, ຜົນໄດ້ຮັບສາມາດມີຄວາມແປກໃຈ unpleasant. ນັ້ນຄືເຫດຜົນແຕ່ລະຄົນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບ, ໃນສະຖານະຂອງສຸຂະພາບຂອງພຣະອົງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປັບປຸງມັນ. ຄາບອາຫານພິເສດ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະການອື່ນໆມີຄວາມສໍາຄັນ, ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສບໍ່ມີ, ແຕ່ທັງຫມົດຄືກັນບາດກ້າວທໍາອິດແລະທໍາມະດາທີ່ສຸດຄວນຈະໄດ້ຮັບການຍ່າງ. ເວລາຍ່າງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ແລະຈໍານວນຫຼາຍປະຊາຊົນບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ເຂົາເວລາຍ່າງ.

ບັນທັດຖານ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຍ່າງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະຊາຊົນໃນທັນທີຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂື້ນ: ເຮັດແນວໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຍ່າງໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ? ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ຄໍາຕອບຈະມີການຊອກຫາສໍາລັບເວລາດົນນານ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນ versatile ແລະໄດ້ຮັບການເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການຫຼາຍກ່ວາຫ້າສິບປີ. ປະລິມານປະຈໍາວັນມາດຕະຖານຂອງຂັ້ນຕອນບຸກຄົນ - ຫມື່ນມື້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະມີທັງຫມົດກໍາລັງພະຍາຍາມເພື່ອບັນລຸໄດ້ຜົນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ແນ່ນອນວ່າ, ມັນບໍ່ເປັນເລື່ອງງ່າຍຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ glance ຄັ້ງທໍາອິດ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີ deal ໃຫຍ່. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດ sedentary, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຍ້ອນວ່າມັນຄວນ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດເຮັດແນວໃດນີ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ໄດ້ພຽງເລັກນ້ອຍຕໍ່ມາ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈັດການກັບເປັນຄໍາຖາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ: ເປັນຫຍັງມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍ່າງຫມື່ນຂັ້ນຕອນ? ຄວາມລຶກລັບນີ້ rankles ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຜູ້ທີ່ໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບບັນທັດຖານດັ່ງກ່າວນີ້, ສະນັ້ນມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເປີດເຜີຍຄວາມລັບຂອງນາງ.

ປະຫວັດສາດຂອງລະບຽບ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນວິທີການຫຼາຍປານໃດມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍ່າງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄໍາຕອບທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບແລ້ວຫມື່ນບາດກ້າວເປັນບັນທັດຖານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບບຸກຄົນໂດຍສະເລ່ຍ. ແຕ່ແນວໃດຮູບນີ້ມາຈາກໃສ? ສຶກສາສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການເຮັດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຈໍານວນນີ້? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຄົ້ນຄວ້າບໍ່ມີບໍ່ໄດ້ດໍາເນີນການໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ພຽງແຕ່ຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງ sixties ໄດ້, ໃນເວລາທີ່ຍີ່ປຸ່ນເກີດ pedometer ທໍາອິດ, ພຣະອົງໄດ້ຮັບຊື່ຂອງ IASP-kei, ຊຶ່ງແປຈາກຫມາຍຄວາມວ່າຍີ່ປຸ່ນໄດ້ "ສິບພັນບາດກ້າວ." ຍ້ອນວ່າມັນ turns ອອກ, ຕົວເລກນີ້ - ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ ploy ການຕະຫຼາດ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຜູ້ຜະລິດຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຕ້ອງການທີ່ຈະດຶງດູດຄວາມສົນໃຈກັບການສ້າງຂອງພຣະອົງ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າ succeeded. ເນື່ອງຈາກວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນ, Pedometer ໄດ້ເລີ່ມດໍາເນີນຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ, ແລະໃນມື້ນີ້ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການຊື້ທຸກບ່ອນແລະໃນຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງການຕັ້ງຄ່າ.

ຄົ້ນຄ້ວາທີ່ທັນສະໄຫມ

ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າຊື່ອຸປະກອນຫ້າສິບປີທີ່ຜ່ານມາແມ່ນບໍ່ສາມາດເປັນໂລກທັງຫມົດໄດ້ຖືກນໍາໃນປັດຈຸບັນໂດຍຕົວເລກດັ່ງກ່າວ. ດັ່ງນັ້ນເປັນຫຍັງ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະຄິດອອກວ່າຈະຍ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກໍານົດທະນາຍຄວາມສໍາລັບຕົນເອງແທ້ຫມື່ນຂັ້ນຕອນ?

ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນ, ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ການສຶກສາຕ່າງໆໄດ້ດໍາເນີນການ, ເຊິ່ງໄດ້ຢືນຢັນວ່າກົດລະບຽບຂອງ miraculously ແມ່ນເຫມາະສົມຫຼາຍສໍາລັບບຸກຄົນໂດຍສະເລ່ຍ. ຫນຶ່ງໃນການທົດລອງທີ່ຜ່ານມາ, ໄດ້ດໍາເນີນການພຽງແຕ່ໃນໄລຍະຫ້າປີທີ່ຜ່ານມາ, ໄດ້ດຶງດູດປະມານ 250,000 ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ, ແລະໃນໄລຍະຂອງຕົນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ມັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າ passage ຂອງສິບພັນໃນຂັ້ນຕອນຕໍ່ມື້ແມ່ນຫຼາຍກ່ຽວກັບຜົນກະທົບດ້ານບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີຍັງສົງໃສຈະເປັນການບໍ່ວ່າຈະເປັນຫຼືບໍ່ທີ່ຈະຍ່າງບໍ່. ກິລາສາມາດເປັນວິທີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອສ້າງກ້າມເນື້ອ, ເພີ່ມທະວີການ stamina, ພັດທະນາຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນໆ, ແຕ່ການຍ່າງທີ່ຄວນເປັນພື້ນຖານຂອງຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນປັດຈຸບັນຫຼາຍກ່ວາເຄິ່ງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກນັ່ງໃນປະທານຂອງຂ້າພະເຈົ້າເປັນເວລາແປດຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ແລະເຮືອນຍັງຈະສືບຕໍ່ ນັ່ງທາງຫລັງຂອງໂທລະພາບຫຼືຄອມພິວເຕີ.

pedometer

ແນ່ນອນວ່າ, ທ່ານຈະບໍ່ຍ່າງຫມົດມື້ກ່ຽວກັບຖະຫນົນຫົນທາງ, ການຄິດໄລ່ໃນໃຈຂອງເຂົາ, ວິທີການຈໍານວນຫຼາຍຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ. ໂຊກດີ, ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດໂດຍບໍ່ມີການບັນຫາໃດຊື້ອຸປະກອນພິເສດ, ເຊິ່ງໄດ້ປຶກສາຫາລືຂ້າງເທິງ - pedometer ໄດ້. ວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດນັບຈໍານວນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຍ່າງມື້. ໂດຍອີງຕາມຕົວແບບນີ້, ມັນກໍສາມາດໄດ້ຮັບການ worn ສຸດ wrist ໄດ້, fastened ໃສ່ຫນ້າເອິກຫຼືສາຍແອວ, ແລະພຽງແຕ່ຈະຢູ່ໃນກະເປົ໋າຂອງທ່ານ, purse, ແລະອື່ນໆ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຕົວແບບຕ່າງໆສາມາດນໍາສະເຫນີຊຸດຄຸນນະສົມບັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແລະຖ້າຫາກວ່າ pedometer ງ່າຍດາຍຖືຂັ້ນຕອນເທົ່ານັ້ນ, ໃນຕົວແບບກ້າວຫນ້າທາງດ້ານຫຼາຍສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເປັນອັດຕາການຂອງທ່ານຫົວໃຈ, ຄວາມໄວສະເລ່ຍປະຈໍາ , ແລະລັກສະນະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. Pedometer - ເປັນສິ່ງທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນໃນເສດຖະກິດຂອງບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງດໍາລົງຊີວິດເປັນຊີວິດສຸຂະພາບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານປະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການນີ້ຈະຈິນຕະນາການວິທີການຈໍານວນຫຼາຍຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານຍ່າງຕໍ່ມື້.

ການສ້າງໂຄງການ

ທ່ານສຸດທ້າຍໄດ້ອອກ figured ວິທີການຫຼາຍຄົນຕ້ອງໄດ້ຍ່າງໃນມື້, ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ຈະບັນລຸທີ່ເຫມາະສົມນີ້. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າປະຊາຊົນກິລາຫລືຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກໃນຫ້ອງການ, ເກືອບທັງຫມົດຈະແລ້ວທຸກໆມື້ສາມາດບັນລຸລະດັບນີ້. ແຕ່ສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນກັບຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ:? ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຊ່ວຍເຫຼືອການພັດທະນາໂຄງການງ່າຍດາຍ. ໃນສອດຄ່ອງກັບມັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຊື້ pedometer ທຸກໆມື້ເພື່ອເຮັດມາດຕະການ, ໂດຍບໍ່ມີການຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອບັນລຸໄດ້ຈຸດປະສົງສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ວ່າແມ່ນປຸກໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນປົກກະຕິ. ດັ່ງນັ້ນຄວນຈະມາຮອດພາຍໃນສອງອາທິດ, ໂດຍກໍາຫນົດອັດຕາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ຈໍານວນສະເລ່ຍຂອງຂັ້ນຕອນຕໍ່ມື້, ແລະໃນທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ທຸກໆມື້ (ຫຼືທຸກໆສອງຫຼືສາມມື້, ໂດຍອີງຕາມຮູບແບບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ) ຖືກບັນທຶກຕົວເລກທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນດັ້ງເດີມຫ້າຮ້ອຍຂັ້ນຕອນຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດບັນລຸເຄື່ອງຫມາຍຫົວແກ້ວຫົວແຫວນຂອງສິບພັນ. ແລະຈາກປັດຈຸບັນວ່າທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະເຮັດ - ມັນເປັນສະເຫມີໄປທີ່ຈະຮັກສາລະດັບໃນປະຈຸບັນ.

ຂັ້ນໄດ

pedometer ຫຼາຍເຄື່ອງພ້ອມດ້ວຍການທໍາງານຂອງຄົນອື່ນ - ນັບຜ່ານ stairs ມື້. ແລະນີ້ແມ່ນອຸປະຕິເຫດທີ່ບໍ່ມີ, ນັບຕັ້ງແຕ່ປະເພດຂອງກິດຈະກໍານີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ວ່າຈະຊື້ pedometer ທີ່ດັ່ງກ່າວມີຫນ້າທີ່ເພີ່ມເຕີມ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ຄົນດຽວສົມມຸດບິນປະຈໍາວັນຂອງ stairs, fortunately, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນກ່ວານັບຂັ້ນຕອນເປັນວັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເອົາຊະນະສິບເປີດກວ້າງ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກັບອະທິບາຍຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນກໍລະນີຂອງເວລາຍ່າງໄດ້, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນຈໍານວນຂອງ.

ຄວາມຊັບຊ້ອນຂອງວຽກງານ

ຄົນຈໍານວນຫລາຍເຫັນຕົວເລກຂອງຫມື່ນຂັ້ນຕອນ, ປະຫລາດໃຈແລະແມ້ກະທັ້ງສິ້ນຫວັງ: ເຮັດແນວໃດພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີການຄຸ້ມຄອງເພື່ອບັນລຸດັ່ງກ່າວບໍ? ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານ, ເພາະວ່າບໍ່ມີສະເຫມີໄປໂອກາດທີ່ຈະເຮັດແນວໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ສົມທົບກັບຄວາມສຸກ. ເຮັດແນວໃດທ່ານຮັກໄປຊື້ເຄື່ອງ? ດັ່ງນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເນື່ອງຈາກວ່າຢູ່ໃນຈຸດຂອງການຂາຍຍ່າງຍັງສາມາດເພີ່ມໃຫ້ທ່ານເປັນຈໍານວນປະທັບໃຈຂອງຂັ້ນຕອນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນ hypermarket ຂະຫນາດໃຫຍ່. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສະເຫມີສາມາດໄປສໍາລັບການຍ່າງຢູ່ກັບທ່ານເປັນບຸກຄົນທີ່ຫນ້າສົນໃຈມີໃຜສົນທະນາກ່ຽວກັບທີ່ໃຊ້ເວລາຕິດຕາມການບິນໂດຍ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຍ່າງກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດບັນທຶກຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການຫຼິ້ນດົນຕີ favorite ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະ brighten pastime.

ເຄັດລັບສຸດທ້າຍ

ຍ່າງ - ເປັນຮາກຖານຂອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນເຮັດແນວໃດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານທີ່ຈະເດີນຂະບວນທີ່ໂຄຕາຂອງຫມື່ນຂັ້ນຕອນທຸກມື້. ແຕ່ສະເຫມີໄປເບິ່ງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ບໍ່ໂອເວີໂຫລດຕົວທ່ານເອງ, ບໍ່ສົນໃຈແບບສັ້ນໆຂອງລົມຫາຍໃຈຫຼືອາການເຈັບປວດໃນກ້າມຊີ້ນຫຼືປວດຂໍ້ກະດູກດຸຫຼາຍເພາະຈະນໍາໄປສູ່ການຜົນສະທ້ອນ unpleasant.