ວິທີທີ່ດີ tan ແດດແລະວິທີການເຮັດແນວໃດໃຫ້ມັນຖືກຕ້ອງ

ມີການມາເຖິງຂອງຮ້ອນຄາດວ່າຈະສູງຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາ gladly ຈະເອົາ closet ໄດ້ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມລະດູຫນາວທັງຫມົດແລະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວສັ້ນ, ເສື້ອທີເຊີດແລະ flip-flops. ແລະໃນໄລຍະທ້າຍອາທິດ, ຫຼືພຽງແຕ່ຈາກທີ່ສໍາຄັນສິ່ງທີ່ໃຊ້ເວລາ, ການກິນໄດ້ melting ຫຼື swimsuit ແລະຜ້າຄຸມຕຽງສໍາລັບນອນ, ພວກເຮົາໄປກັບຫາດຊາຍທີ່ຈະມາຢູ່ເທິງຮ້ອນຊາຍ, bleeders ລອຍນ້ໍາເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂອງພວກເຮົາຜິວໄດ້ເປັນງາມແລະລຽບ ສີ bronze. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີກໍລະນີໃນເວລາທີ່, ໂດຍບໍ່ມີການຮູ້ກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນບໍ່ຫຼາຍປານໃດຫຼືບໍ່ສົນໃຈໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຮົາຈະໄຫມ້ລົງແລະໄດ້ຮັບ sunburn. ນີ້ແມ່ນສະແດງອອກໃນຜິວຫນັງ reddened ແລະ sensations ເຈັບປວດ. ມີແລ້ວຄໍາຖາມບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການ Tan ງາມ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບການເດີນທາງ upcoming ກັບຫາດຊາຍບໍ່ສາມາດເປັນ. ແລະທັງຫມົດເພາະວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຂໍໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ວິທີການທີ່ດີ tan ແດດ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບວິທີເຮັດແນວໃດມັນຖືກຕ້ອງ. ສິ່ງນັ້ນໄດ້ເປັນຫົວຂໍ້ແລະຫົວຂໍ້ຂອງບົດນີ້.

ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະເປັນອັນຕະລາຍບາງຄັ້ງຂອງພັກກ່ຽວກັບຫາດຊາຍ, ທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່ສັງເກດເຫັນຂໍ້ສະເຫນີແນະທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ດີ tan ແດດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານມີບໍ່ພຽງແຕ່ງາມເພື່ອໃຊ້ເວລາຢູ່ທີ່ຫາດຊາຍ, ແຕ່ວ່າຜິວຫນັງຈະກາຍເປັນເຈົ້າຂອງ hue ທອງເປັນ pleasant.

ທ່ານຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອກໍານົດ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ sunbathe ສຸດແສງຕາເວັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບທ່ານ? ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີຫຼາຍປະເພດຂອງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນແສງຕາເວັນ, ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນ mildly, ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະຊາຊົນທີ່ມີຜິວຫນັງສີຂາວ, ເມັດສີຊຶ່ງເປັນ impervious ກັບດວງອາທິດ tanning. ນອກຈາກນີ້, ຜູ້ທີ່ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ moles ຂອງຮ່າງກາຍ. ມີປະຊາຊົນທີ່ມີພະຍາດຜິວຫນັງ, ຫຼືຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ມີ ອາການແພ້ກັບແສງຕາເວັນໄດ້.

ຖ້າຫາກທ່ານເປັນຫນຶ່ງໃນປະເພດຂ້າງເທິງນີ້, ທ່ານດີກວ່າສັ່ງເວັ້ນຈາກການ sunbathing ກ່ຽວກັບຫາດຊາຍ, ແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກການສໍາຜັດກັບໂດຍກົງ ແສງແດດ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ອາບແດດຢູ່ໃນອັນຕະລາຍແລະເປັນປະໂຫຍດ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ.

1. ການທີ່ໃຊ້ເວລາເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບ sunbathing - ເປັນໄລຍະເວລາຈາກ 8 ຫາ 11 ໂມງແລະຫຼັງຈາກ 17 pm. ໃນເວລານີ້, ໄດ້ສຸມຫຼາຍທີ່ສຸດ tan ແລະແສງຕາເວັນເປັນອັນຕະລາຍຫນ້ອຍ. ທີ່ສຸດ "ຄວາມເຈັບປວດຊອກ" ພາຍໃຕ້ດວງອາທິດໄດ້ - ແມ່ນໄລຍະເວລາຈາກ 12 ກັບ 15 ຊົ່ວໂມງຂອງມື້ໄດ້. ໃນເວລານີ້, ທີ່ແດດຄີຫຼັງຂອງແມ່ນດຶງດູດສູງສຸດພະລັງງານຂອງຕົນ, ແລະມີຈໍານວນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງ sunburns.
2. ບໍ່ໄປ sunbathing ກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຫວ່າງຫຼືໄດ້ກິນພຽງແຕ່. ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລໍປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄປທີ່ຫາດຊາຍ. ເມນູເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະກອບມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຄົບຖ້ວນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ carrots, peaches, melons, apricots - ອາຫານທີ່ມີແຄໂລທີນ, ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຕົວແທນ tanning.
3. ໃນລະຫວ່າງການອາບແດດເຄື່ອງດື່ມເປັນນ້ໍາຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະການທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງຈາກການດື່ມເຫຼົ້າ.
4. ຢູ່ໃນແສງຕາເວັນ, ສະເຫມີໄປໃສ່ຫມວກແລະແວ່ນຕາກັນແດດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດ lipstick hypoallergenic colorless lipstick, ເພື່ອເຕືອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຂອງ sunburn ໄດ້.
5. ກ່ຽວກັບຫາດຊາຍຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຍ່າງດ້ວຍຕີນເປົ່າ.
6. ເພດເວັ້ນຈາກການນອນ! ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງສາມາດໄຫມ້ແລະໄດ້ຮັບການໂຮງຫມໍ.
7. ການອາບແດດເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເປັນໃກ້ກັບນ້ໍາ - ທະເລສາບ, ແມ່ນໍ້າ, ທະເລ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມຄວາມຈິງທີ່ໃກ້ນ້ໍາແລະໃນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາແລະຄວາມເປັນໄປຂອງ sunburn ໄດ້.
8. ລອຍນ້ໍາຢູ່ໃນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທີ່ຄອບຄຸມຜ້າຂົນຫນູຫຼືເສື້ອທີເຊີດແລະບ່າ.
9. ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ, ໃນທັນທີເຊັດຜ້າຂົນຫນູ.
10. ມີອີກສະບັບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະຄຶກຄື້ນຂອງວິທີການທີ່ດີ Tan ສຸດແສງຕາເວັນກ່ຽວກັບຫາດຊາຍທີ່ພຽງແຕ່ການຫລິ້ນບານຕີ, soccer, ຫຼືເກມການປະຕິບັດອື່ນໆແມ່ນ - ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ surprised ວິທີຢ່າງວ່ອງໄວທີ່ທ່ານ Zagora!
11. ນອກນີ້ມັນຍັງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າວິທີການຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດ sunbathe ສຸດທີ່ໃຊ້ເວລາ tanning ແດດຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ - ຈາກ 10 ນາທີເຖິງ 2 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ແລະບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 20 ນາທີໃນເວລານັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ການພັກຜ່ອນ 30 ນາທີ.
12. ຈາກເວລາທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ moisten ຜິວຫນັງທີ່ມີນ້ໍາ.
13. ການນໍາໃຊ້ sunscreen ແລະນ້ໍາ.
14. ເມື່ອທ່ານມາຫາດຊາຍໄດ້, ເອົາ gel shower ເຢັນ.
15. Stepping ອອກຈາກອາບນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດ smear ຮ່າງກາຍທີ່ມີນ້ໍາເດັກນ້ອຍ - ມັນແມ່ນສົມບູນຊຸ່ມຊື້ນຜິວຫນັງແລະບໍາລຸງມັນມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມຮູ້ທີ່ປາຍ, ມີ caveats ທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງ:

1. ກ່ອນ sunbathing, ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຢາດັບກິ່ນ, cologne, ນ້ໍາຫ້ອງນ້ໍາ, lotion, ແລະອື່ນໆ ສານເສບຕິດເຫຼົ້າທີ່ເຫຼົ່ານີ້ degrease ຜິວຫນັງແລະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຕື່ມຜົນກະທົບຂອງ radiation ultraviolet ໄດ້.
2. ເວັ້ນຈາກການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງ. ຫຼັງຈາກອາທິດໃນກໍລະນີໃດໆທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ scrub ເປັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າ ໂດຍການດໍາເນີນການດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານເອົາຊັ້ນປ້ອງກັນຂອງຜິວຫນັງ.

ນີ້ແມ່ນ, ບາງທີອາດ, ກົດລະບຽບພື້ນຖານເພື່ອຮັບປະກັນເປັນທີ່ສວຍງາມແລະເຖິງແມ່ນວ່າ tan. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການນໍາໃຊ້ຂໍ້ສະເຫນີແນະເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຮູ້ຈັກວິທີທີ່ດີ tan ແດດ, ແຕ່ເຮັດແນວໃດມັນ wisely.

ຄວາມສຸກວັນພັກແລະງາມສີແທນ!