ວິທີການເຮັດວຽກຫນ້ອຍແລະໄດ້ຮັບການເຮັດເພີ່ມເຕີມ: 10 ເຄັດລັບປະສິດທິພາບ

ບາງຄົນສະແດງໃຫ້ເຫັນອໍານາດ supernatural ໄປຕາມເສັ້ນທາງໃນການບັນລຸຈຸດປະສົງ. ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ວ່າຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງປະເພດບູຊາທ້າຍອາທິດນີ້ແລະເປັນປົກກະຕິໄປກ່ຽວກັບພັກ. ທ່ານເຄີຍສັງເກດເຫັນພວກເຂົາໃນບັນດາຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກລ່ວງເວລາ. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີການຄຸ້ມຄອງວິທີການບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ດັ່ງກ່າວເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້?

ອີງຕາມການສຶກສາໃຫມ່ໂດຍພະນັກງານວິທະຍາໄລ Stanford, ປະສິດທິພາບຂອງມະນຸດໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ drastically ໃນເວລາເຮັດວຽກອາທິດເກີນ 50 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າຫາກທ່ານເປັນປະເພດຂອງ workaholics diehard ແລະມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະເຮັດວຽກຫຼາຍກ່ວາ 55 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະອາທິດ, ພວກເຮົາເຕືອນທ່ານວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອປະຕິບັດຫນ້າທີ່ມືອາຊີບຂອງສູງເຖິງ 70 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ, ແຕ່ປະລິມານຂອງການເຮັດວຽກເຮັດໄດ້ຈະສາມາດຫຼີກຕ່ໍາ. ໃຫ້ຂອງສົນທະນາກ່ຽວກັບວິທີການນໍາໃຊ້ທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ດີ.

ຂາດການເຊື່ອມຕໍ່

ນີ້ແມ່ນຍຸດທະສາດສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບທ້າຍອາທິດທັງຫມົດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມາເຮືອນໃນຕອນກາງຄືນວັນສຸກ, ເຮັດແນວນັ້ນຈົນກ່ວາໃນຕອນເຊົ້າວັນຈັນທ່ານໄດ້ກາຍເປັນມູນຫຍຸ້ງຍາກຫລາຍກັບເພື່ອນຮ່ວມງານແລະດີກວ່າ. ປະຕິບັດຂາດມີໃນຕອນແລງແລະຕອນກາງຄືນໃນວັນທໍາມະດາໄດ້. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະສາມາດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຄວາມກົດດັນຄົງທີ່, ຊຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ການໂທອຸປະຕິເຫດໃດໆ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີເພື່ອໃຊ້ເວລາກ່ຽວກັບການປະມວນຜົນ e-mail ໄດ້ຖືກຈັດສັນໃຫ້ເບິ່ງສະເພາະນີ້.

ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນຂອງບ້ານໄດ້

chores ຄົວເຮືອນມີຄວາມສາມາດເຮັດໃຫ້ປະລາດທີ່ຈະບໍ່ດໍາເນີນການໃນໄລຍະທ້າຍອາທິດ. ໃນເວລາທີ່ຈາກຕອນເຊົ້າກັບຕອນກາງຄືນທີ່ທ່ານມີທຸລະກິດກັບກິດຈະກໍາປົກກະຕິ, ທ່ານຈະສູນເສຍຄວາມສາມາດທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ເຖິງແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແມ່ນວ່າ chores ຫຼາຍໃຊ້ເວລາເຖິງເປັນຈໍານວນເງິນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນການວາງແຜນການຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາທັງຫມົດພໍດີໃນອາທິດທີ່ເຮັດວຽກ. ທ້າຍອາທິດອອກຈາກສໍາລັບ vacation.

ຄວາມກົດດັນອອກກໍາລັງກາຍ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຫລິ້ນກິລາ, ວັນຈັນເຖິງວັນສຸກ, ບໍ່ລືມວ່າທ່ານຍັງມີ 48 ຊົ່ວໂມງໃນອາທິດນີ້. ພຽງແຕ່ 10 ນາທີຂອງການຈະລາຈອນສະຫງົບສຸກ saturate neurotransmitters ສະຫມອງ, ເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໂດຍສະສົມໃນໄລຍະອາທິດນີ້. ກິລາ - ເປັນວິທີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອພັດທະນາທັກສະຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະມາເຖິງມີຄວາມຄິດໃຫມ່. ນີ້ແມ່ນເປັນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ຈະດໍາເນີນການໃນທາງອາກາດສົດ.

ຄິດ

ທ້າຍອາທິດ -. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະນໍາເອົາຄວາມຄິດຂອງພວກເຂົາໃນຄໍາສັ່ງ ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ການນໍາໃຊ້ການປະຕິບັດປົກກະຕິຂອງສະມາທິ, ຊຶ່ງເປັນເຄື່ອງມືປະສິດທິພາບສໍາລັບຕົນເອງການປັບປຸງ. ຄິດວ່າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຈັດລະບຽບການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ເພື່ອເພີ່ມທະວີປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກ.

hobbies favorite

ນີ້ອາດຈະ surprise ທ່ານ, ແຕ່ dalliance ໃນທ້າຍອາທິດຈະບໍ່ຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານຍ້ອນວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ hobby favorite ຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານສົມບູນ surrender ກັບ hobby, ທ່ານຈະຊອກຫາວິທີການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະຫນີຄວາມກົດດັນໄດ້. ອະດິເລກດັ່ງກ່າວເປັນເພງ, ອ່ານ, needlework, ສີແລະບໍ່ມັກຫຼີ້ນກັບເດັກນ້ອຍ, ຈະຮັກສາຈິດໃຈຂອງທ່ານແນວຄວາມຄິດໃຫມ່.

ທີ່ໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວໄດ້

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜິດຊອບຂອງ vivacity ຊຸມສໍາມະນາມາເຮັດວຽກເປັນ, ຄິດວ່າກ່ຽວກັບກໍລະນີຄອບຄົວໄດ້. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການສວນສາທາລະເຮັດໃຫ້ຂົບຂັນເດັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງ, ການຢ້ຽມຢາມເພື່ອພໍ່ເຖົ້າແມ່ເຖົ້າຫຼືໄປກັບສາມີຂອງນາງທີ່ຈະເປັນຮ້ານອາຫານ favorite ຂອງທ່ານ. ອາລົມໃນທາງບວກຈາກຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບປະຊາຊົນໃກ້ກັບສາມພະລັງງານຂອງທ່ານ.

ການປະຕິບັດໄຟອັນຕລາຍພຽງເລັກນ້ອຍ

ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວຂອງການຜະຈົນໄພທີ່ເກີດຂຶ້ນເອງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບັງເອີນມີໂອກາດທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມຄອນເສີດດົນຕີທີ່ມີຊີວິດ, ນໍາໃຊ້ມັນ. ແທນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບການ treadmill ໄປປ່າທໍາມະຊາດໄດ້. ພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານໄດ້ເຄີຍເຮັດມາກ່ອນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຫດການຂະຫນາດນ້ອຍລໍຖ້າສ້າງໃນປະຊາຊົນເປັນໂຫນກດີ.

ການຂຶ້ນຕົ້ນໃນທ້າຍອາທິດ

ມັນແມ່ນ tempting ຢູ່ທ້າຍອາທິດໃນຕຽງນອນໃນຕອນເຊົ້າທຸກແລະນອນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີຂອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຂະບວນກວ້າງຂວາງຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຢ່າງແຂງແຮງເປັນພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ພັດທະນານິໄສຂອງການໄດ້ຮັບໃນເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້.

ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເວລາຕອນເຊົ້າສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ

ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດປັບເພີ່ມເຕີມທີ່ຈະສໍາເລັດ, ເປັນຕອນເຊົ້າບວກ. ຈຶ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງໃນການຈັດສັນທີ່ໃຊ້ເວລາບາງຢ່າງຢູ່ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້ທີ່ຈະຕົວທ່ານເອງໄດ້. 2-4 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຕື່ນນອນຄວາມສາມາດທາງຈິດຂອງທ່ານທີ່ຈະສາມາດບັນລຸສູງສຸດຂອງຕົນ. ຈົນກ່ວາທີ່ໃຊ້ເວລານີ້, ທ່ານມີທີ່ຈະ saturate ສະຫມອງທີ່ມີອົກຊີເຈນທີ່, ເຮັດໃຫ້ສາກໄຟແລະວິຕາມິນ, ການນໍາໃຊ້ອາຫານເຊົ້າມີທາດບໍາລຸງ. ດີກະກຽມສະຫມອງໃນການເຮັດວຽກການປະຕິບັດສະມາທິຕອນເຊົ້າ.

ການກະກຽມສໍາລັບການຕໍ່ອາທິດທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ

ທ້າຍອາທິດ - ການທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ສົມບູນແບບໃນການວາງແຜນອາທິດທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຂອງທ່ານ. ທ່ານໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີ, ແຕ່ປົກປັກຮັກສາຕົນເອງຈາກຄວາມຄຽດແລະໃຫ້ຍູ້ແຮງການຜະລິດ. ໃນເວລາທີ່ອາທິດນີ້ແມ່ນສາມາດຈັດການຫຼາຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ຈະສຸມໃສ່ຂະບວນການ.