ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບບໍ່ມີຫຍັງທັງຫມົດເດັກນ້ອຍຊາຍຊີວິດ, guys, ຜູ້ຊາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າຖືກບັງຄັບໃຫ້ທຽບທັນສຸດຂອງທະນາຍຄວາມ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນ fad silly - ມັນກໍ່ເປັນອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະໂຫຍດ, ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານເພື່ອພັດທະນາໃນເວລາດຽວກັນເກືອບທັງຫມົດກຸ່ມກ້າມເນື້ອຂອງຮ່າງກາຍເທິງ. ແຕ່ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະດຶງໄດ້ໄປເຂົ້າຂ້າງຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າວິທີການຈັບເຖິງສຸດຂອງທະນາຍຄວາມ.
ແນວຄິດພື້ນຖານ
ຫລາຍຄົນພະຍາຍາມໃນທັນທີເລີ່ມຕົ້ນການຈັບຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາໂດຍບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມໃດເພາະວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດຮັບມືກັບວຽກງານນີ້. ແຕ່ໂດຍບໍ່ມີການຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບ ວິທີການຈັບເຖິງສຸດຂອງທະນາຍຄວາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຜິດຫວັງ. ດັ່ງນັ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການດໍາເນີນການ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮຽນຮູ້ທິດສະດີຈໍານວນຫນຶ່ງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນຕໍາແຫນ່ງຂອງມືໃນພາທະນາຍຄວາມ, ເຊິ່ງແມ່ນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ສຸດ. ແນ່ນອນດ້ານແລະ width - ມີສອງມາດຖານຕົ້ນຕໍແມ່ນ. ແນ່ນອນດ້ານສາມາດໂດຍກົງ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກວມເອົາທະນາຍຄວາມດ້ວຍມືຂອງຕົນ, ຫຼືຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາໃນໄລຍະ crossbar ໄດ້ດ້ວຍມືຂອງຕົນເພື່ອຕົນເອງ. ທີ່ແນ່ນອນດ້ານທ່ານເລືອກຈະຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ກຸ່ມຂອງກ້າມເນື້ອຈະໄປເປັນພາລະອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບ width ໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍ: ມີສາມຕໍາແຫນ່ງມື, ທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້. ປະການທໍາອິດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາໃນໄລຍະແຂນ crossbar ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນໄລຍະຂັ້ນຕ່ໍາຈາກກັນແລະກັນ. ວິທີການນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມເທົ່ານັ້ນສໍາລັບການແນ່ນອນດ້ານໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຄັ້ງທີສອງ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈທະນາຍຄວາມຢູ່ບ່າກວ້າງຫ່າງ - ນີ້ແມ່ນວິທີການທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ດີແລະ thirdly, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ແນ່ນອນດ້ານກວ້າງໃນເວລາທີ່ມືແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ເປັນອອກໄປໄກຈາກຊຶ່ງກັນແລະກັນ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດທຽບທັນ
ມີປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ໄດ້ສຶກສາທິດສະດີຢ່າງລະອຽດແລະຮູ້ຈັກວິທີການຈັບເຖິງສຸດຂອງທະນາຍຄວາມແມ່ນ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວບໍ່ມີປະສົບການນີ້. ແລະທິດສະດີດຽວກັນ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າ, ຈະບໍ່ໄດ້ໄປທັນທີ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ພື້ນຖານເທົ່ານັ້ນ, ຊຶ່ງສາມາດສ້າງຄວາມສະດວກການຝຶກອົບຮົມພາກປະຕິບັດ. ເພາະສະນັ້ນ, ພຽງແຕ່ໄດ້ອ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຢ່າງຖືກຕ້ອງຈັບເຖິງສຸດຂອງທະນາຍຄວາມ, ທ່ານທັນທີສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກັບ "squeeze ອອກ" ຂອງ 20-30 ເທື່ອ. ຈະເລີ່ມຕົ້ນໄດ້, ການນໍາໃຊ້ອອກກໍາລັງກາຍເປັນພິເສດອອກແບບມາສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຈະຈັບຂຶ້ນຫຼືບໍ່. ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບພາທະນາຍຄວາມສອງສາມຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະຈັບເຖິງ. ເຮັດໃຫ້ອາຈົມທີ່ທະນາຍຄວາມ, ຮູ້ສຶກເມື່ອຍເຖິງເລື່ອງນີ້ເພື່ອວ່າ chin ຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ຂອງທະນາຍຄວາມ, ໃຊ້ເວລາຖືຂອງມືຂອງນາງແລະໄດ້ຮັບການອອກອາຈົມ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະວາງສາຍໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ຕາບໃດທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄປລົງ, ເຮັດແນວໃດມັນຊ້າເປັນໄປໄດ້. ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຫຼາຍຄັ້ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນແລະໄດ້ກັບຄືນວິທີການ.
ເຄັດລັບຂອງ Ups ດຶງ
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ສໍາເລັດການຝຶກອົບຮົມຫນ່ວຍງານແລະໃນປັດຈຸບັນຮູ້ວ່າວິທີການຢ່າງຖືກຕ້ອງປະກອບກ່ຽວກັບທະນາຍຄວາມ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນທີ່ທ່ານມີ hovering ການປະຕິບັດ, ທ່ານຫຼາຍຫຼາຍສົບຜົນສໍາເລັດສາມາດປະຕິບັດຢ່າງເຕັມທີ່ມີ Ups ດຶງ. ຂຶ້ນຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ກຸ່ມຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພັດທະນາ, ເລືອກແລະແນ່ນອນດ້ານ width ແລະເລີ່ມການຈັບເຖິງ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນຈໍານວນຂອງວິທີການດຽວໄດ້. ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງ Ups ດຶງໄດ້, ງໍເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແລະຂ້າມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຄວບຄຸມຕີນຂອງທ່ານ, ພວກເຂົາເຈົ້າອັດຕະໂນມັດຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທຽບທັນໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນພາລະຂອງ posed.