ຟື້ນກາຍກໍານົດຈາກກະດູກຫັກຕີນໃນເຮືອນ

ຂໍ້ຕີນໂດຍສົມທົບກັບ heel ໄດ້ເປັນພື້ນຖານຂອງຂໍ້ຕີນໄດ້. ດັ່ງທີ່ໄດ້ຮູ້ຈັກ, ພາກສ່ວນຕ່ໍາຂອງຂາໂຫລດຫຼາຍໃນໄລຍະມື້. ໂດຍສະເພາະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນັບຖືນີ້ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການເປັນ overweight. ກະດູກຫັກຂອງການບາດເຈັບຂໍ້ຕີນແມ່ນຮ້າຍແຮງ, ການປິ່ນປົວຂອງທີ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ passage ຂອງຫລັກສູດການຟື້ນຟູ. ທ່ານຫມໍຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າໄລຍະເວລານີ້ຂອງການປິ່ນປົວ - ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານພາດມັນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບອາການແຊກຊ້ອນ່ິນເຫມັນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ກັບສະພາບເດີມຊ້ໍາ, ແລະການບາດເຈັບອາຍຸຈະໄດ້ຮັບການຮູ້ສຶກສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຊີວິດໄດ້.

ຂໍ້ຕີນໃນໄລຍະການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກກະດູກຫັກຂຶ້ນກັບຄວາມສັບສົນແລະປະເພດຂອງການບາດເຈັບ, ອາການສົນ, ແລະອື່ນໆ. D. ຖ້າຫາກວ່າຄວາມເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກບັນຫາເພີ່ມເຕີມ, ຂະບວນການຟື້ນຟູກິດຈະງ່າຍ. ຖ້າ dvuhlodyzhechnogo ຫຼື trohlodyzhechnogo ກະດູກຫັກ ທີ່ໃຊ້ເວລາການປິ່ນປົວເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າກະດູກໄດ້ຖືກແຍກໃນສະຖານທີ່ຫຼາຍ. ບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄວາມສັບສົນຂອງການບາດເຈັບ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຜ່ານຂະບວນການຟື້ນຕົວພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຜົນສະທ້ອນ unpleasant.

ຂະບວນການພື້ນຖານຂອງການຟື້ນຟູ

ຂັ້ນຕອນຂອງການທໍາອິດຂອງກະດູກຫັກຂໍ້ຕີນຂາການຟື້ນຟູປະກອບໃສ່ສຽງໂຫວດທັງຫມົດໄດ້. ໄລຍະເວລາຂອງຂະບວນການນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມສັບສົນຂອງການບາດເຈັບພົບໃນການນໍາໃຊ້ plaster ແລະລັກສະນະຂອງການບາດເຈັບທີ່ມີບັນຫາຂໍ້ຕີນໄດ້. ໄລຍະຕົ້ນຂອງການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກກະດູກຫັກຂໍ້ຕີນໂດຍບໍ່ມີການຍົກຍ້າຍປະມານ 1-2 ເດືອນ. ຖ້າຫາກວ່າມີບັນຫາເພີ່ມເຕີມ, plaster bandage ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກພາຍໃນຫົກເດືອນ.

ຄົນເຈັບຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າບາດເຈັບນີ້ເປັນລັກສະນະຮ້າຍແຮງ, ການຊີ້ນໍາດ້ານການປິ່ນປົວນັ້ນແລະການຄວບຄຸມໃນໄລຍະຂະບວນການຂອງການຟື້ນຟູໄດ້ມີຄວາມຈໍາເປັນ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການບັງຄັບໃຊ້ເປັນ bandage plaster ແລະບໍ່ເອົາມັນຕາບໃດທີ່ມີ fusion ຂອງຈຸລັງກະດູກບໍ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນຊ້ອນຫີນກາວ indoor, ຊຶ່ງເປັນ worn ຈົນກ່ວາການປິ່ນປົວຂາສໍາເລັດ. ການປິ່ນປົວກະດູກຢູ່ໃນຈັງຫວະປົກກະຕິ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໂຫລດໄດ້ນ້ໍາຫນັກຂໍ້ຕີນຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົນ.

ຂັ້ນຕອນທີສອງຂອງການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກກະດູກຫັກຂໍ້ຕີນປະກອບດ້ວຍອອກກໍາລັງກາຍຈຸດປະສົງໃນການປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂາ injured ໄດ້ໄດ້. ໂດຍປົກກະຕິ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກໍາຫນົດອົດທົນຂັ້ນຕອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• physiotherapy;
• ນວດ
• physiotherapy.

ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ປະສົມປະສານເພື່ອຮັບປະກັນວ່າໃນເວລາ shortest ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບສູງສຸດ.

ໂດຍສະເພາະໄລຍະເວລາການຟື້ນຟູ

ການນຸ່ງເສື້ອຂອງສຽງໂຫວດທັງຫມົດ - ເປັນສ່ວນ mandatory ຂອງຂະບວນການຟື້ນຟູພາຍຫລັງທີ່ກະດູກຫັກຂໍ້ຕີນນອກ. ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາດັ່ງກ່າວນີ້, ຂາໄດ້ກາຍເປັນຄວາມອ່ອນແອແລະ inactive. ແລະໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະຟື້ນຂອງນາງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະ gait ປົກກະຕິ, ຮ່ວມກັນຄວນໄດ້ຮັບການປົກກະຕິພັດທະນາ. ມີຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຕິດຕາແລະຄວາມພາກພຽນບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານຫມໍ, ແຕ່ຍັງອົດທົນໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ຖອນ plaster ໄດ້ອົດທົນແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ດີແລະສ້າງຄວາມສະດວກຂະບວນການດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຊື້ crutch ສອກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ຄວນຈະຖືກທາລຸນ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານນໍາໃຊ້ມັນສໍາລັບການຫຼາຍກ່ວາສອງອາທິດ, ສາມາດປະກອບນິໄສຂອງ lameness ໄດ້.

ທັນທີຫຼັງຈາກການໂຍກຍ້າຍຂອງຄົນເຈັບສຽງໂຫວດທັງຫມົດແມ່ນໄດ້ແນ່ນອນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍໄຟຟ້າໄດ້. ມັນປະກອບດ້ວຍ electrophoresis, ອາບນໍ້າຕົມໄຫຼ, ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງຂໍ້ຕີນໄດ້. ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕ້ອງການສໍາລັບການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກກະດູກຫັກຂໍ້ຕີນແລະອາການໃຄ່ບວມທີ່ເກີດຂຶ້ນເປັນຜົນມາຈາກການນຸ່ງເສື້ອ plaster ໄດ້.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກກໍາຫນົດເປັນນວດໄລຍະເວລາຂອງທີ່ຂຶ້ນກັບກໍລະນີບຸກຄົນ. ລະບຽບການນີ້ອາດຈະ 5 ວັນ, ແລະໄລຍະເວລາການຟື້ນຟູທັງຫມົດ. ມັນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າບໍລິການນວດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄືນການເຄື່ອນໄຫວດຽວກັນແລະການພັດທະນາການຮ່ວມລົງທຶນ. ລະບຽບການນີ້ສາມາດປະຕິບັດເປັນທ່ານຫມໍຂອງຕົນເອງແລະຄົນເຈັບໄດ້, ເປັນຫນຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຟື້ນຕົວຈາກກະດູກຫັກຕີນໃນເຮືອນ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດມາດຕະການຮັກສາເຫຼົ່ານີ້ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ຮັບການໄລຍະການອອກກໍາລັງກາຍການຟື້ນຟູເປັນ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນທາງເລືອກ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຄວາມສົນໃຈ. ອອກກໍາລັງກາຍ Therapeutic ຈຸດປະສົງໃນການຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວຂໍ້ຕີນ. ມັນປະກອບດ້ວຍກໍານົດໄວ້ຂອງບົດຝຶກຫັດທີ່ມີການເພີ່ມຂຶ້ນມີການວາງແຜນໃນພາລະສຸດຂາ injured ໄດ້ເປັນ. ທຸກຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູສົນທະນາເພີ່ມເຕີມ.

physiotherapy

ຫຼັງຈາກທ່ານຫມໍເອົາ plaster ໄດ້, ທັນທີມອບ physiotherapy. ການຟື້ນຟູຂາຫຼັງຈາກກະດູກຫັກຂໍ້ຕີນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຈຸດປະສົງໃນການຟື້ນຟູຂໍ້ຕີນໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຈະແບ່ງປັນການເຄື່ອນໄຫວ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຂົາເຈົ້າບັນລຸຈຸດປະສົງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກະດູກຈຸລັງ;
• ຂະບວນການຂອງການປິ່ນປົວກະດູກແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ;
• normalizes ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ;
• ເອົາ puffiness.

ແພດສ່ວນໃຫຍ່ກໍາຫນົດກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄືກັນ, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າແມ່ນປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃນບັນດາພວກເຂົາແມ່ນ:

• electrophoresis;
• ຮ້ອນຮ່ວມມືລະຫວ່າງ;
• ຫ້ອງນ້ໍາຮັບຮອງເອົາຂີ້ຕົມ;
• ຜົນກະທົບຂອງປະຈຸບັນເປັນອັນຕະລາຍ;
• ສໍາຜັດ UV.

ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ທັງຫມົດຂອງກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກດໍາເນີນການພາຍໃຕ້ການແນະນໍາຂອງແພດຢ່າງເຄັ່ງຄັດ. ຕໍ່ມາ, ຄົນເຈັບສາມາດປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເອງ. ໄລຍະເວລາຂອງໄລຍະເວລາການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກກະດູກຫັກຂໍ້ຕີນຂຶ້ນ, ລວມທັງຄວາມສົມບູນຂອງຄົນເຈັບ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມຂໍ້ສະເຫນີແນະທັງຫມົດທ່ານຫມໍຂອງ, ຂະບວນການແມ່ນສໍາເລັດເປັນຢ່າງວ່ອງໄວເປັນໄປໄດ້. ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການນວດຟື້ນຟູ. ວ່າພວກເຮົາພິຈາລະນາໃນຂັ້ນຕອນການລະອຽດທີ່ສຸດ.

ນວດຢູ່ໃນໄລຍະຕົ້ນໆຂອງການປິ່ນປົວ

ຄວາມຈິງທີ່ວ່າກໍລະນີໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ປະສິດທິພາບໂດຍສົມທົບກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ບໍລິການນວດສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຂັ້ນຕອນທັງຫມົດຂອງການປິ່ນປົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວຽກງານທີ່ມັນ performs, ທີ່ແຕກຕ່າງກັນສະເຫມີ. ໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍ, ມັນແມ່ນຈຸດປະສົງໃນຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ, ແລະຕໍ່ມາ - ປົກກະຕິຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕີນໄດ້.

ຫນ້າທໍາອິດການນໍາໃຊ້ບໍລິການນວດໃນມື້ທີສອງຫຼືທີສາມຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຜ່ານດິນຂາວໄດ້, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ເພື່ອເຮັດແນວໃດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ລໍຖ້າດົນ. ທ່ານຫມໍຫຼາຍຄົນແນະນໍາໃຫ້ຍື່ນຄໍາຮ້ອງຂໍ traction skeletal. ມັນແມ່ນຈຸດປະສົງໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄ່ອຍໆຂອງກະດູກແລະຖືໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຖານະໂດຍສິນຄ້າ. ນີ້ແມ່ນວິທີການປະສິດທິພາບພໍສົມຄວນແຕ່ມີຈຸດອ່ອນຫນຶ່ງ - ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີສ່ວນທີ່ເຫຼືອຕຽງເປັນເວລາດົນ, ບາງຄັ້ງມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນ.

ກ່ອນທີ່ຈະບໍລິການນວດແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ບັນລຸ relaxation ຂອງກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດຂອງຄົນເຈັບໄດ້, ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການສັ່ນສະເທືອນນີ້. ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າຄຽງຄູ່ກັບການຕີນເສຍຫາຍຄວນເອົາໃຈໃສ່ແລະສຸຂະພາບ. ລະບຽບການດັ່ງກ່າວບໍ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະກອບໂດຍອາການເຈັບປວດຫຼືບໍ່ສະບາຍ. ໄລຍະເວລາຂອງກອງປະຊຸມປະຈໍາວັນ - ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 3-5 ນາທີ. ຖ້າຫາກວ່າຄົນເຈັບຜູ້ອື່ນ traction skeletal, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນວດນອກຂອງ hearth ໄດ້, ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຂາຕ່ໍາແລະຂາ.

ການເຄື່ອນໄຫວຖືກຕ້ອງ

ທີ່ໃຊ້ເວລາການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກກະດູກຫັກຂໍ້ຕີນຂຶ້ນຢູ່ກັບການປະຕິບັດແລະຈຸດສຸມທີ່ຖືກຕ້ອງເຕັກນິກ. ບໍລິການນວດມັກຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານຜູ້ທີ່ຮູ້ nuances ທັງຫມົດເປັນ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າຄົນເຈັບຕົນເອງຈະປະຕິບັດລະບຽບການນີ້, ມັນຈະຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແລະວິທີການສໍາເລັດ.

ແຕ່ລະກອງປະຊຸມຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການ stroking ໃນຕ່ອມນ້ໍາ inguinal ແລະ popliteal. kneading ແລະມາດຕະຖານເຊັ່ນສາມາດເຮັດໄດ້ໃນທິດທາງໃດ, ໃນສະຖານະການສໍາລັບການບໍ່ສໍາຄັນ.

ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດນິ້ວມື stroking, fist, ຫຼືດ້ານການທັງຫມົດຂອງຕົ້ນປາມໄດ້. ກ່ຽວກັບມາດຕະຖານເຊັ່ນການມີ, ມີແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນບັນດາທິດທາງທັງຫມົດ. ຄ່າຜ່ານປະຕູ kneading ແມ່ນປະຕິບັດໃນໄລຍະຕໍ່ມາຂອງການປິ່ນປົວ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອປັບປຸງໂຕນກ້າມເນື້ອແລະການຟື້ນຟູຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂໍ້ຕີນ. ມັນຈະຕ້ອງເຮັດດ້ວຍກໍາປັ້ນແລະຝາມື. kneading dough ຄ້າຍຄືກັນກັບຂະບວນການປະປົນ, ການເຄື່ອນໄຫວຄວນຈະສຸມ.

ບໍລິການນວດສໍາເລັດໃນການຟື້ນຟູສະລັບສັບຊ້ອນຫຼັງຈາກກະດູກຫັກຂໍ້ຕີນເລັ່ງລັດໂດຍການແຕະແລະ pat. ການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດການນໍາໃຊ້ເປັນ fist ຫຼືຂອບປາມໄດ້. ເຕັກນິກການແນະນໍາໃນການຜະລິດລະຫວ່າງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຍ້ອນວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອໃຊ້ເວລາລົມຫາຍໃຈແລະຜ່ອນຄາຍອາລົມເລັກນ້ອຍສໍາລັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງສອງໃນຂະບວນການ.

ນວດບໍລິເວນໄລຍະຕໍ່ມາ

ໃນເວລາທີ່ມັນແມ່ນ nearing ການຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມທີ່, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ກ້າມຊີ້ນໃນໂຕນແລະ regain ການເຄື່ອນໄຫວ. ສໍາລັບວິທີການເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້ເຊັ່ນ kneading, ມາດຕະຖານເຊັ່ນແລະການສັ່ນສະເທືອນອາການຊ໊ອກ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ປະສິດທິພາບທີ່ສຸດແມ່ນການນໍາໃຊ້ຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນຕໍ່ເນື່ອງໄດ້. ໃນຂະບວນການຂອງການຟື້ນຟູການນວດສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຫຼັງຈາກກະດູກຫັກຕີນໃນເຮືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ດໍາເນີນການມັນ, ຄວນຈະເປັນມືອາຊີບ, ເປັນຫນຶ່ງເດີນຜິດພາດສາມາດນໍາໄປສູ່ການອາການແຊກຊ້ອນ.

ທັນທີທີ່ plaster ໄດ້ຈະໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກ, ທ່ານບໍ່ສາມາດທັນທີເລີ່ມຕົ້ນຂາຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີສິ່ງທີ່ດີມັນຈະບໍ່. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນ: ກະຕືລືລົ້ນເປັນພຽງແຕ່ໃນທາງລົບຜົນກະທົບຕໍ່ໄລຍະເວລາການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກກະດູກຫັກຂໍ້ຕີນ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າການເຄື່ອນໄຫວສະຫມໍ່າສະເຫມີຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດໃນການໄຄ່ບວມຕີນສາມາດເກີດຂຶ້ນ, ແລະການຟື້ນຟູຖືກຊັກຊ້າ.

ຖ້າຫາກວ່າ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີການອັກເສບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການປົດຕໍາແຫນ່ງຂອງຕົນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ບໍລິການນວດແສງສະຫວ່າງ. ການເຄື່ອນໄຫວຄວນຈະໄດ້ຮັບການກໍາກັບຈາກແຄມຕໍ່ສູນດັ່ງກ່າວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພື່ອສະຫມັກຂໍເອົາເສັ້ນເລືອດຕັນໃນປົກກະຕິ. ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດຄາດຄະເນເຕັກນິກທີ່ງ່າຍດາຍດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນຂຶ້ນກັບໄລຍະເວລາຂອງໄລຍະເວລາການຟື້ນຟູໄດ້.

ໃນຂະບວນການຂອງການນວດບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສໍາຜັດເວັບໄຊກະດູກຫັກນັ້ນ. ແມ່ນປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະນວດບໍລິເວນອ້ອມຮອບມັນ. ຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະສໍາພັດເຮັດໃຫ້ເປັນອາການເຈັບສຽບແລະບໍ່ສະບາຍ.

ຫຼັງຈາກທີ່ຖອນຫີນກາວປິດ

ເມື່ອ plaster ຈະຖືກລົບອອກ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນໂຫຼດທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນຂາ. ນວດໃນສອງອາທິດທໍາອິດຄວນຈະໄດ້ຮັບເຮັດຫຼາຍຢ່າງລະອຽດ, ເພື່ອນໍາໃຊ້ເຂົ້າຂໍ້ຕີນໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນແມ່ນແລ້ວເປັນໄປເພື່ອເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເປັນ, ການເຄື່ອນໄຫວມືປະຕິບັດຕໍ່ກັນແລະກັນ.

ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງເດືອນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການ stroking ຈາກຜົນກະທົບຕໍ່ພື້ນທີ່ຈຸດສຸມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ, ແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ. ຟື້ນກາຍກໍານົດຈາກກະດູກຫັກຂໍ້ຕີນໂດຍບໍ່ມີການຍົກຍ້າຍຈັດເກີດຂຶ້ນຂ້ອນຂ້າງໄວ. ຖ້າຫາກວ່າແມ່ນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນເດືອນໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ massaged ເລັກນ້ອຍ daring ຫຼາຍ, ເພີ່ມ effleurage ເລັກນ້ອຍ.

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວແລ້ວ, ບໍລິການນວດແມ່ນປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີ physiotherapy. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ໃນໄລຍະໄລຍະເວລາຂອງການຟື້ນຟູອາດຈະກັບເປັນປົກກະຕິໃຊ້ເວລາອາບນໍ້າຕົມໄຫຼແລະເຕັກນິກການ physiotherapy. ຖ້າຫາກວ່າຄົນເຈັບໄດ້ດໍາເນີນການທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາທີ່ເຄັ່ງຄັດຂອງກະລຸນາກຽມເປັນ, ຂະບວນການຟື້ນຟູກິດຈະຈະໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ຢ່າງວ່ອງໄວແລະປະສິດທິພາບ. ຟື້ນກາຍກໍານົດຈາກກະດູກຫັກຂໍ້ຕີນສໍາເລັດ, ແລະຄົນເຈັບສາມາດຍ້ອນກັບໄປຍັງຊີວິດທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ຮັກສາຢູ່ໃນໃຈວ່ານີ້ພຽງແຕ່ສາມາດໄດ້ຮັບການບັນລຸຜົນໄດ້ໂດຍປະຕິບັດຕາມຂໍ້ສະເຫນີແນະຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

physiotherapy

ຫຼັງຈາກຄົນເຈັບໄດ້ຜ່ານໄລຍະການ physiotherapy ແລະບໍລິການນວດ, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກກະດູກຫັກຂໍ້ຕີນ. ບົດຮຽນແຕ່ລະເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ແລະຈຸດປະສົງໃນການທີ່ຈະນໍາເອົາກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມມືລະຫວ່າງຄວາມຈໍາເປັນແລະກ້າມເນື້ອຈະໄດ້ມາໃນອະດີດ elasticity.

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດບົດຝຶກຫັດຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ແນ່ນອນນີ້ໄດ້ຖືກແຕ່ງຕັ້ງໄດ້. ໃນອະນາຄົດ, ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ປະຕິບັດຢູ່ເຮືອນ. ມັນຄວນຈະຈົດຈໍາວ່າທີ່ໃຊ້ເວລາອອກກໍາລັງກາຍຫນຶ່ງຄວນໃຊ້ເວລາທີ່ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 10 ນາທີ. ຖ້າຫາກວ່າມີອາການປວດໃນຂໍ້ຕີນໄດ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຊັກຊ້າການປະຕິບັດວຽກງານນີ້ສໍາລັບບາງທີ່ໃຊ້ເວລາໄດ້. ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າຕ້ອງການທີ່ຈະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນໂຫຼດເພື່ອຂາດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້.

ແພດໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ສັ່ງແນ່ນອນອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍດາຍທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍບໍ່ມີການເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມໄດ້. ປົກກະຕິແລ້ວມອບຫມາຍສະລັບສັບຊ້ອນປະກອບດ້ວຍ:

• ຍ່າງກັບສະຫນັບສະຫນູນສຸດຂາ injured ໄດ້, ການທົດສອບຕົ້ນຕໍທີ່ນີ້ແມ່ນບໍ່ໃຫ້ overdo ມັນ;
• Mahi ຂາບໍ່ດີໃນບັນດາທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັກຢູ່ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຕໍ່ໄປຂອງການລ່າຊ້າໃນມັນສໍາລັບໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນອາກາດ;
• Mahi ຂາທັງສອງຢູ່ໃນຖານະ supine ໄດ້;
• ຍົກ heel ໃນການ toe ຂອງຕີນທັງສອງ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຂາຫນຶ່ງ;
• ຍົກຂາກັບຄືນໄປບ່ອນ, ພະຍາຍາມເພື່ອງໍທໍາມະຊາດ
• ຍົກຫົວເຂົ່າທີ່ມີການຊັກຊ້າເລັກນ້ອຍ.

ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະ overestimate ຜົນປະໂຫຍດຂອງເວລາຍ່າງໄດ້ໃນໄລຍະການຟື້ນຟູ. ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັກສາເວລາຍ່າງ, ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການດ້ານແປເປັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຂັ້ນໄດຢູ່ເຮືອນ, ຄວນໄດ້ຮັບການມີສ່ວນຮ່ວມໃນມັນ. ມັນຄວນຈະຈົດຈໍາວ່າຫຼັງຈາກການບາດເຈັບທີ່ຈະໄປລົງຫຼາຍກ່ວາ harder ເຄືອ.

ວຽກງານການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ແນ່ນອນວ່າ, ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອກັບຄືນການເຄື່ອນໄຫວ gymnastics ຂອງສ່ວນຂາ injured ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນວຽກງານເທົ່ານັ້ນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຈຸດປະສົງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຂອງການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ:

• ຂໍຂອບໃຈກັບຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຖືກຍ້າຍອອກອາການໃຄ່ບວມເສຍຫາຍຂອງຂາ;
• ອອກກໍາລັງກາຍ, ນອກເຫນືອໄປຈາກເປົ້າຫມາຍການຟື້ນຟູຈຸດປະສົງໃນການປ້ອງກັນຂອງຕີນແປແລະການບິດເບືອນມື;
• ການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເກີດຂຶ້ນ.

ດົນປານໃດແມ່ນການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກກະດູກຫັກຂໍ້ຕີນໄດ້? ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບວິທີທີ່ທ່ານຈະດໍາເນີນການຂະບວນການບໍາບັດໄດ້. ບາງຄັ້ງທ່ານຫມໍ prescribe ອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມເຕີມປະຕິສັງຂອນຄວາມໄວ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເປັນທີ່ພົບທົ່ວໄປຫ້ອງຮຽນພາສາ flexion, ພວກເຂົາເຈົ້າດໍາເນີນການນິ້ວມືຂອງທ່ານກັບປວດຂໍ້ກະດູກ. ນອກນີ້ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນໄລຍະເວລາຂອງເວລາຍ່າງສຸດ heels ແລະຕີນຂອງທ່ານສະລັບກັນນີ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນເປັນແນ່ໃຈວ່າຈະມີນິຍາມຮັກ orthopedic ພິເສດທີ່ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ໃນເກີບໄດ້.

ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າທີ່ໃຊ້ເວລາການຟື້ນຟູແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງກະດູກຫັກຂໍ້ຕີນໄດ້. ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍທັງຫມົດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຂະບວນການຂອງການຟື້ນຟູນີ້ຈະຍັງຄົງເປັນເວລາດົນນານແລະນໍາໄປສູ່ການຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. Plot ຂໍ້ຕີນ, ບ່ອນທີ່ມີການພັກຜ່ອນ, ຈະສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບການບໍ່ສະບາຍແລະບໍ່ໃຫ້ພັກຜ່ອນ. ຈະເປັນແນວໃດຫຼັງຈາກນັ້ນການທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ການຂອງຂໍ້ຕີນໄດ້ແນວໃດ? ຟື້ນຟູພາຍຫຼັງຜ່າຕັດໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານທີ່ສຸດ. ແນ່ນອນ, ກະດູກຫັກຂອງທັງສອງຂໍ້ຕີນໄດ້ເປັນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດ, ແລະແນ່ນອນວ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ.

ຟື້ນກາຍກໍານົດຈາກກະດູກຫັກຂໍ້ຕີນທີ່ມີການຍົກຍ້າຍ

ນີ້ອາດຈະແມ່ນຫນຶ່ງໃນກໍລະນີທີ່ຊັບຊ້ອນທີ່ສຸດ. ໄລຍະເວລາຂອງການຟື້ນຟູຂອງກະດູກຫັກດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການກໍານົດເຖິງແມ່ນວ່າປະມານ. ແຕ່ພຽງແຕ່ຈະເວົ້າວ່າການຟື້ນຕົວຈະຍາວຫຼາຍ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າມີກະດູກຫັກນັ້ນຂອງຢູ່ປີກລຸ່ມຍັງ motionless, ແລະມັນຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງແລະລະບົບພັດທະນາ. ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ເລີ່ມຕົ້ນໄວເທົ່າທີ່ໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ສຽງໂຫວດທັງຫມົດຍັງ imposed. ປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ແຊກແຊງໃນອາທິດທີສອງ.

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ໃຊ້ເອີ້ນວ່າພາສາບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້. ເວລາໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດແນະນໍາວຽກງານໃຫມ່, ທ່ານຫມໍຈະກວດສອບການນໍາໃຊ້ X-ray. ຖ້າຫາກວ່າມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນອາການຂອງການປິ່ນປົວກະດູກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆເລີ່ມຕົ້ນການໂຫຼດຂໍ້ຕີນໄດ້.

ດັ່ງທີ່ໄດ້ຮູ້ຈັກ, ຂໍ້ຕີນຫັກກັບການປ່ຽນແປງລະຫວ່າງການບາດເຈັບສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສຸດ, ແລະດັ່ງນັ້ນການຟື້ນຟູຍາວຫຼາຍ. ຂະບວນການຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານການຟື້ນຟູການຕິດຕາມກວດກາທີ່ມີປົກກະຕິ X ຄີ. ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຫັນການປັບປຸງໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຕ້ອງການການຂັດໃນການຜ່າຕັດ. ແຕ່ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຜ່ານຂະບວນການຟື້ນຟູໄດ້.

ອອກກໍາລັງກາຍຈະເປັນແນວໃດບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນໄລຍະໄລຍະເວລາການຟື້ນຟູ?

ຫລາຍຄົນເນື່ອງຈາກການຈ້າງງານຖາວອນບໍ່ສາມາດລໍຖ້າຈົນກ່ວາກະດູກແມ່ນເຕັມ srastetsya ແລະຫຼາຍຂາໂຫຼດ. ມັນໄດ້ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດປະຕິບັດດັ່ງກ່າວຈະນໍາໄປສູ່ການຜົນສະທ້ອນ unpleasant ຫຼາຍ. ໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຟູບໍ່ສາມາດດໍາເນີນການ, ເຕັ້ນໄປຫາ, ຍ່າງຢູ່ໃນທັງນອກແລະໃນຂອງຕີນໄດ້, ຂັບເຄື່ອນ bike ເປັນ, ການເຕັ້ນ, ຍ້າຍກ່ຽວກັບ heels ລາວ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ຢ່າງຖືກຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍປະຕິບັດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ຈະຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມສ່ວນຈາກກະດູກຫັກນັ້ນ, ກັບຄືນໄປເປັນຊີວິດທີ່ຄຸ້ນເຄີຍປົກກະຕິ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາດູແລຂອງຂາທີ່ເສຍຫາຍ, ບໍ່ໂອເວີໂຫລດໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍເປັນພິເສດ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຍ່າງສັ້ນ, ມັກມີຄູ່ມືເປັນ. bandage Elastic ສາມາດໄດ້ຮັບການ worn ຈົນກ່ວາການຟື້ນຟູຄົບຖ້ວນສົມບູນ, ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໂດຍບໍ່ມີມັນ.

ພາຍໃນປີຂອງກະດູກຫັກໄດ້ຈະໃຈເມື່ອອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເພາະວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານມາກໍາເລີບ, ຂໍ້ຕີນໄດ້ຖືກຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມສ່ວນ.