ບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ: ເຫດຜົນ, ວິທີການປ້ອງກັນມັນແມ່ນຫຍັງ?

ໂລກພະຍາດເສັ້ນເລືອດໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກອົງການສຸຂະພາບໂລກ (WHO) ເປັນສາເຫດອັນສໍາຄັນຂອງການເສຍຊີວິດໃນທົ່ວໂລກ. ຫຼາຍກວ່າ 9 ລ້ານຄົນເສຍຊີວິດປະຈໍາປີຢູ່ໃນໂລກແມ່ນຍ້ອນພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.

ອົງການຈັດຕຽນ

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນລະບົບທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນເຊິ່ງແຕ່ລະອົງປະກອບຂອງມັນ - ຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຈໍານວນຂອງການໂຫຼດທົ່ວໄປ. ກົນໄກທັງຫມົດເຮັດວຽກໄດ້ດ້ວຍເຄື່ອງຈັກເປັນເອກະລັກ - ຫົວໃຈແລະນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟພິເສດ - ເລືອດ. ເລືອດໄຫຼຈາກຫົວໃຈ, ຜ່ານເຮືອສົ່ງໄປຍັງອະໄວຍະວະແລະຈຸລັງອົກຊີເຈນ, ເກືອ, ສານອາຫານແລະທາດປະສົມອື່ນໆທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ. ເລືອດແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍອົກຊີໃນປອດ, ແລະໃນອະໄວຍະວະກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແມ່ນມີທາດອາຫານ. ເຮືອ - ເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນເລືອດແດງ, ເສັ້ນເລືອດແດງ - ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າ "ເສັ້ນທາງການຂົນສົ່ງ" ຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ, "ເສັ້ນທາງຊີວິດ". ຈາກສະຖານະຂອງເຮືອແມ່ນຂຶ້ນກັບສຸຂະພາບທົ່ວໄປ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສຸຂະພາບຂອງຄົນ, ແລະໄລຍະເວລາຂອງຊີວິດຂອງລາວ.

ໂລກຂອງສະຕະວັດຂອງພວກເຮົາ

ໃນປະຈຸບັນມີຜູ້ຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສາມາດເວົ້າເຖິງສຸຂະພາບຂອງທາດເຫຼັກ. ລະບົບນິເວດ, ຄວາມກົດດັນ, ອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫາກວ່າມີອາການບາດແຜຂອງກ້າມຊີ້ນສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ໃນປະຈຸບັນຈໍານວນການຕາຍຂອງພະຍາດນີ້ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຫລາຍຮ້ອຍເທື່ອເທື່ອ. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ປັດໃຈພາຍນອກທີ່ຈະຕໍານິຕິຕຽນເລື່ອງນີ້, ແຕ່ຍັງເປັນວິທີການຂອງຊີວິດທີ່ມະນຸດນໍາພາໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມ. ໃນສະຕະວັດທີ XIX, ປະຊາຊົນບໍ່ໄດ້ຂົ່ມເຫັງເຫຼົ້າແລະການສູບຢາ, ບໍ່ໄດ້ນອນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໂທລະພາບ, ບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານໄວ. ໃນມື້ນີ້, ນິໄສດັ່ງກ່າວເກືອບຫມົດໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ (CVD). ຄວາມເສຍຫາຍຂອງກໍາແພງ Vascular ແລະການພັດທະນາຂອງໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ແມ່ນເກີດຂື້ນໂດຍອາຫານໄຂມັນ, ອາຫານທີ່ມີຄວາມເຄັມແລະການໃຊ້ຢານີໂກນ.

ຄົນທີ່ມີຄວາມຕ່ໍາໃຈທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຖານະຕໍາແຫນ່ງທີ່ນັ່ງຫຼືນັ່ງນັ່ງຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕາຍຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນຫຼືຫົວໃຈຫົວໃຈທີ່ເກີດຈາກການສ້າງກ້າມເລືອດແລະຂັດຂວາງໃຫ້ເລືອດ. ໃນເຂດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງກໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ບໍ່ປະຕິບັດຕາມໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ.

ການປ້ອງກັນພະຍາດ

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຖ້າທ່ານປະຖິ້ມນິໄສບໍ່ດີ, ຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວແລະການແກ້ໄຂດ້ານໂພຊະນາການ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ CVD ຫຼຸດລົງໃນບາງຄັ້ງ. ສໍາລັບການປ້ອງກັນຂອງ CVD:

• ຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າເວລາຍ່າງຕາມເວລາຢ່າງປົກກະຕິຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງເຮືອ;
• ເພື່ອຈໍາກັດການໃຊ້ເຫຼົ້າ. ການລ່ວງລະເມີດຂອງເຫຼົ້ານໍາໄປສູ່ການສະສົມຂອງໄຂມັນທີ່ເກີນໃນກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ເພາະວ່ານີ້, ມັນຈະກາຍເປັນເມັດແລະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຕາມປົກກະຕິ;
• ໃຫ້ຢຸດເຊົາການສູບຢາ, ນັບຕັ້ງແຕ່ nicotine ສາມາດ provas spasms ຂອງເສັ້ນເລືອດ;
• ຫຼຸດຜ່ອນການດູດເກືອ. ເກືອປະກອບດ້ວຍໂຊດຽມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຄ່ບວມແລະເພີ່ມຄວາມໄວໃນເຮືອແລະຫົວໃຈ;
• ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍແລະສະດວກສະບາຍ: ອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານນີ້, ເພີ່ມລະດັບຂອງ cholesterol "ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ", ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ;
• ລວມຢູ່ໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງອາຫານສຸຂະພາບ - ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ສີຂຽວ. ວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ມີຢູ່ໃນພວກມັນແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບເຮືອແລະຫົວໃຈ;
• ການນໍາໃຊ້ປາທະເລ. ປາທະເລແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated ທີ່ມີປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງເພີ່ມລະດັບຂອງ cholesterol "ດີ" ແລະປະກອບສ່ວນໃນການຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ. ທ່ານຫມໍຫຼາຍໆຄົນໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຢ່າງເປັນປົກກະຕິຫຼືກິນຫຼັກສູດນ້ໍາປາ;
• ຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ: overloads ອາລົມບໍ່ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຮືອ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກະທັນຫັນແລະອ່ອນເພຍ.

Folk recipes

ການມີຊີວິດຍາວແລະການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມດັນເລືອດຄວນຈະເປັນປົກກະຕິ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນກັບສູດທໍາມະດາແບບທໍາມະດາແບບທໍາມະດາ.

ໃນສ່ວນທີ່ເທົ່າກັນຟັກຜົນລະໄມ້ຂອງ hawthorn, ຫມາໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ນົກ mountaineer, ພາກສະຫນາມ horsetail. ປະມານ 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະຂອງປະສົມປະສານທີ່ຜະສົມຜະສານ, ຈອກແກ້ວນ້ໍາຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ເວລາປະມານ 40 ນາທີ. ເອົາເຄິ່ງແກ້ວສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.

5 ບ່ວງຜັດແປກປົນປະສົມກັບ 3 ບ່ວງຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະ 2 ບ່ວງຟັກໆ. ປົນນ້ໍາປະສົມກັບນ້ໍາຫນຶ່ງລິດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຕົ້ມ 10 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ອອກຈາກບ່ອນນັ່ງເພື່ອເປັນເວລານຶ່ງມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງໄຫຼ. ກິນ 1 ແກ້ວກ່ອນອາຫານ.

ຂຸດປະມານ 30-35 ກຣາມຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງຂອງ viburnum. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນ້ໍາຕົ້ມ 300 ມລແລະປ່ອຍໃຫ້ 6 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກການກັ່ນຕອງແລະດື່ມສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ, 150 ມລ.

ກ່ຽວກັບອຸປະກອນຂອງເວັບໄຊ Sosudinfo.ru