ບັນຊີລາຍການການບໍລິ: biography ແລະຮູບພາບ

ບັນຊີລາຍການການບໍລິ - ການ legendary bodybuilder ອາເມລິກາ, ຊຶ່ງເປັນ 5 ຄັ້ງສາມາດຊະນະຫົວຂໍ້ຂອງ "ທ່ານວິທະຍາໄລ" ໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຄວາມມັ່ງຄັ່ງຂອງຕົນໃນ 50-70-ies ຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ມັນໄດ້ກາຍເປັນ idol ສໍາລັບ bodybuilders ຫຼາຍ, ລວມທັງສໍາລັບໄວຫນຸ່ມ Arnolda Shvartseneggera. ຫຼັງຈາກ retiring ຈາກ bodybuilding ມືອາຊີບ, ການບໍລິເລີ່ມຝຶກອົບຮົມຜູ້ເລີ່ມແລະໄດ້ຕີພິມຫນັງສືຫຼາຍໃນການກໍ່ສ້າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ.

Childhood, ກອງປະຊຸມຝຶກອົບຮົມຄັ້ງທໍາອິດ

ບັນຊີລາຍການການບໍລິ, ຮູບພາບຂອງທີ່ກໍາລັງນໍາສະເຫນີໃນບົດຄວາມ, ເກີດກັບຄືນໄປບ່ອນໃນ 1930 ໃນເມືອງອາເມລິກາ Praynville (Oregon). ພຣະອົງໄດ້ແມ່ນຄົນສຸດທ້ອງຂອງສາມເດັກນ້ອຍໃນຄອບຄົວຂອງ Harold ແລະຄຸນແມ່ Mildred Pearl Pesli ໄດ້. ພໍ່ແມ່ຂອງເດັກຜູ້ຊາຍໄດ້ເປັນຮ້ານອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍບ່ອນທີ່ທ່ານມີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈາກໄວເດັກ.

ໃນເວລາທີ່ບັນຊີລາຍການແມ່ນມີອາຍຸ 8 ປີ, ທ່ານໄດ້ເຫັນໃບໂປດສະເຕີ circus ທີ່ມີຮູບພາບຂອງນັກກິລາ, ນັກກິລາ, ແລະຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຢາກຈະເປັນຄືເຂົາ. ຈາກປັດຈຸບັນທີ່ເດັກຜູ້ຊາຍທີ່ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຝັນຂອງກ້າມຊີ້ນເຫຼັກ. ອອກກໍາລັງກາຍໃນຕົວເມືອງຂະຫນາດນ້ອຍມັນແມ່ນ no where, ສະນັ້ນ Pearl ເລີ່ມຕົ້ນການສອນຜົນບັງຄັບໃຊ້ກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງກອງທຶນທີ່ມີ. The dumbbells ເດັກທໍາອິດໄດ້ cans ຂອງສາລີແລະຖົ່ວຂຽວ, ແລະທະນາຍຄວາມ - ເປັນ sack ຂອງມັນຕົ້ນ. ບັນຊີລາຍການການຝຶກອົບຮົມໃນຫ້ອງກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງເຮືອນຄົວຂອງຜູ້ເປັນພໍ່ໃນລະຫວ່າງມື້, ການບັນທຶກກອງປະຜົນໃນ diary ພິເສດ.

ໃນ 40s ຕົ້ນ, Harold Pearl ໄດ້ຂາຍຮ້ານອາຫານແລະຊື້ບາເບຍໄດ້. ກົດຫມາຍສະຫະລັດຫ້າມການຈ້າງງານຂອງເດັກນ້ອຍຜູ້ດ້ອຍໂອກາດຢູ່ໃນໂຮງຮຽນບ່ອນທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າຂາຍເຫຼົ້າ, ສະນັ້ນນ້ອງຊາຍຂອງບັນຊີລາຍການແລະເອື້ອຍໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກຈາກການເຮັດວຽກໃນເຮືອນຄົວໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນເດັກຊາຍມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຊອກຫາວິທີການອື່ນໆເພື່ອປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຊື່ອວ່າການເຮັດວຽກຍາກທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາສ້າງກ້າມເນື້ອ, ທີ່ທ່ານໄດ້ຂຸດຄູນ້ໍາແລະໄດ້ເຮັດວຽກໃນການກໍ່ສ້າງ.

ຄົນຮູ້ຈັກກັບປາຫມວດປາເປັນ

ອາຍຸສູງສຸດຂອງ 14 ປີສາໄຂ່ມຸກປະມານໄດ້ປາກົດບາ 50 ກິໂລ, ເຊິ່ງລາວຊື້ຮ່ວມກັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຂົາ Al ແລະ Pete. ການຝຶກອົບຮົມພວກ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດໃນພຣະບິດາ garage ບິນຂອງລາວ. ຄ່ອຍໆ, Al ແລະ Pete ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນ bodybuilding, ແລະທະນາຍຄວາມຢູ່ໃນການຄອບຄອງເຕັມໄປດ້ວຍໄຂ່ມຸກ. ໃນອະນາຄົດ "ທ່ານວິທະຍາໄລ" ດ້ວຍສຸດກໍາຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ມາຈາກການຈ້າງງານ. ທ່ານໄດ້ສຶກສາວັນນະຄະດີມືອາຊີບ, Mail ເພື່ອການຝຶກອົບຮົມ bodybuilding, bench ຕົນເອງ, ຄົນອັບເດດສໍາລັບຫນັງສືພິມ bench, dumbbell ແລະຊື້ pancakes ພິເສດສໍາລັບເຫລັກເສັ້ນເອົາໄວ້. ໃນເຮືອຂອງເຂົາພຣະອົງໄດ້ກ່າວອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແທ້ຈິງບິນ Perl. ນ້ໍາຫນັກການຝຶກອົບຮົມເດັກໃນເວລາທຸກມື້, ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ພາດການເປັນລະດັບດຽວ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ໂຮງຮຽນເຂົາໄປສ່ວນຂອງນ້ໍາ, ແຂ່ງຂັນບານສົ່ງແລະມວຍປ້ໍາໄດ້.

ໃນ 16 ປີ, ບັນຊີລາຍການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມຫ້ອງມືອາຊີບໃນຕົວເມືອງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະການພົວພັນກັບເພາະກາຍທ້ອງຖິ່ນ. 2 ປີຕໍ່ມາໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງໄປແຄລິຟໍເນຍ Pearl ເປັນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນໄດ້ອ່ານ Olympic ໃນ bodybuilding Tommy Kono. ປະຊຸມເຂົາໄດ້ສໍາລັບຜູ້ຊາຍປະທັບໃຈດັ່ງນັ້ນຫຼັງຈາກການກັບຄືນບ້ານ, ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍ.

ການມີສ່ວນຮ່ວມຄັ້ງທໍາອິດໃນການແຂ່ງຂັນ

ໃນປີ 1950, ການບໍລິໄດ້ອາສາສະຫມັກສໍາລັບກອງທັບ. ທ່ານໄດ້ຖືກສົ່ງໄປເປັນສະຫນາມບິນທະຫານໃນ San Diego (California), ບ່ອນທີ່ໃນເວລາ spare ລາວ, ເຂົາໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນ gymnasium bodybuilder ມີຊື່ສຽງ Leo Stern. ຄຸ້ນເຄີຍກັບນັກກິລາທີ່ມີຊື່ສຽງແລະເປັນຄູຝຶກສອນໄດ້ເປັນຜົນກະທົບຂະຫນາດໃຫຍ່ກ່ຽວກັບຊະຕາກໍາຂອງ bodybuilder ອ່ອນ.

Stern ຕັ້ງຂໍ້ສັງເກດບັນຊີລາຍການທີ່ອາດມີຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະແນະນໍາໃຫ້ພະຍາຍາມດ້ວຍມືຂອງຕົນຢູ່ໃນການແຂ່ງຂັນເປັນມືອາຊີບ. ການສະເຫນີຂອງພຣະອົງ, Pearl 1952 ໄດ້ຍື່ນສະເຫນີຂອງຕົນເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນເພາະກາຍ "ທ່ານແຊນດີເອໂກ", ບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ເອົາສະຖານທີ່ທີສາມມີກຽດ. Leo Stern ແມ່ນ incredibly ພູມໃຈຂອງນັກຮຽນຂອງເຂົາແລະໃຫ້ເຂົາອະນຸຍາດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມຢູ່ໃນຫ້ອງນັ້ນໄດ້ທຸກເວລາ. ໃນປີຕໍ່ໄປ, ເດັກຜູ້ຊາຍ 23 ປີອາຍຸທຶກການປະກວດນັກສມັກເລ່ນລະຫວ່າງປະເທດ "ທ່ານວິທະຍາໄລ" ຊະນະຢູ່ທາງຫນ້າຂອງເຂົາຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍການແຂ່ງຂັນ. ໂດຍບັນຊີລາຍການການບໍລິມາຊື່ສຽງລະຫວ່າງປະເທດ, ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໃຫ້ສໍາພາດແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນຫນໍ່ຮູບພາບ.

ຊີວິດຂອງ bodybuilder ໃນຂອງ 50 ແລະ 70 ຕົ້ນປີລະຫວ່າງກາງ

Demobilized ໃນປີ 1954, ບໍລິຍ້າຍໄປ Sacramento ແລະໄດ້ສະສົມໃນໄລຍະການບໍລິການຂອງເຂົາໃນເງິນກອງທັບຈະກໍ່ສ້າງໃນເຄືອຂ່າຍຂອງສະໂມສອນກິລາ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາບາງ bodybuilder ຂາຍໃນລາຄາທຸລະກິດລາວແລະຍ້າຍໄປ Los ເທວະດາ, ບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ເປີດ. ລາວຍັງຈະສືບຕໍ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນ bodybuilding ແລະໃນໄລຍະ 1956-1971 ປີ 4 ເວລາຫຼາຍກຊະນະຫົວຂໍ້ຂອງ "ທ່ານວິທະຍາໄລ" ໄດ້. ຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ເຂົາໄດ້ຮັບຮາງວັນໃນ 41 ປີ, ທໍາລາຍ myth ທີ່ຊະນະເລີດໃນ bodybuilding ໄດ້ພຽງແຕ່ສາມາດຈະຍັງອ່ອນ. ໃນເວລາທີ່ເຂົາຊັ່ງເກືອບ 110 ກິໂລແລະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາ.

ເປັນຄູຝຶກສອນ

ແລກປ່ຽນທົດສະວັດທີຫ້າ, "ທ່ານວິທະຍາໄລ" ໃຊ້ເວລາການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການເງິນກະສຽນວຽກຈາກກິລາມືອາຊີບແລະໄດ້ສຸມໃສ່ການເປັນຄູຝຶກສອນ. ຫຼາຍພັນ weightlifters ການຝຶກອົບຮົມໃນລາວ Los Angeles ຫໍບິນ Perl. ການຝຶກອົບຮົມ, ການພັດທະນາໂດຍນັກກິລາ legendary, ຊ່ວຍຜູ້ຊະນະເລີດ Chris Dickerson, Tinerino Dennis ແລະ David Jones. Pearl ພະຍາຍາມເຮັດຕາມຕົວຢ່າງ Arnold Schwarzenegger, ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນ 60s ໄດ້ເຮັດສໍາເລັດຄັ້ງທໍາອິດໃນ bodybuilding ມືອາຊີບ.

ການເຄື່ອນຍ້າຍໄປ Midford

ເຖິງວ່າຈະມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງນັກຮຽນຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງ 70s ໄດ້ Pearl ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປະສົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານການເງິນແລະໄດ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ຂາຍສະໂມສອນຂອງຕົນໃນ Los Angeles. ໃນ 1980, ເຂົາຊື້ ranch ໃນເມືອງຂອງ Midford ໄດ້, ຕັ້ງຢູ່ໃນອໍຣິກອນແລະຍ້າຍມີກັບພັນລະຍາຂອງລາວ Judy, ຜູ້ທີ່ເຊັ່ນ: ເຂົາ, ເປັນ bodybuilder ມືອາຊີບ. Pearl ນັ່ງສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃນຂະນະທີ່ເປັນພຣະອົງໄດ້ເປີດ Midforde gym ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດວຽກເປັນຄູຝຶກສອນ.

ໂພຊະນາການຄຸນນະສົມບັດນັກກິລາ

ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເຊື່ອ, ແຕ່ຜູ້ຊາຍທີ່ມີກ້າມຊີ້ນເຫຼັກບິນ Pearl - vegetarian ກັບປີຂອງປະສົບການ. ກໍາລັງເປີດອາຫານພືດໃນປີ 1969, ທ່ານສາມາດບັນລຸຮູບແບບທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາ. Pearl ໄດ້ໃຈວ່າວ່າການປະຕິເສດທີ່ສົມບູນຂອງຊີ້ນແລະປາອະນຸຍາດໃຫ້ນັກກິລາໃນການຊໍາລະຮ່າງກາຍຂອງ toxins ແລະສ້າງກ້າມຊີ້ນໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ໂດຍຍົກຕົວຢ່າງຂອງຕົນເອງ, ເຂົາ debunked myth ທີ່ສໍາລັບການບັນຈຸແລະການເກັບຮັກສາຂອງມະຫາຊົນກ້າມຕ້ອງທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ. Pearl ໄດ້ລະບຸໄວ້ຊ້ໍາ ໆ ນັ້ນຊີ້ນແມ່ນບໍ່ສິ່ງທີ່ມີຄ່າທີ່ຈະ bodybuilder ຮ່າງກາຍ. ທາດໂປຼຕີນຈາກແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງກ້າມເນື້ອແມ່ນປະຈຸບັນຢູ່ໃນອາຫານພືດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ້ໍານົມແລະໄຂ່. ທັງສອງຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍນັກກິລາບໍ່ໄດ້ໃຫ້ເຖິງ, ເຊື່ອວ່າພວກເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຮ່າງກາຍພຽງແຕ່ຜົນປະໂຫຍດ. ຂ້າພະເຈົ້າສະຫນັບສະຫນຸນບັນຊີລາຍການການບໍລິໃນຕາມທີ່ໃຈມັກລົດຊາດຂອງເຂົາແລະພັນລະຍາຂອງລາວ Trudy. ນາງແລະສາມີ, ສໍາລັບຫຼາຍທົດສະວັດປະຕິບັດຕາມອາຫານ vegetarian.

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນ vegetarian ບິນ Perl, ອາຫານເຂົາແນະນໍາເພາະກາຍທີ່ຈະເລືອກເອົາ, ການຄໍານຶງເຖິງນິສັຍການກິນຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ພຣະອົງໄດ້ແມ່ນແນ່ໃຈວ່ານັກກິລາເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຊອກຫາອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະຕິດກັບມັນໄດ້ຕະຫຼອດຊີວິດ. ຖ້າ bodybuilder ແມ່ນຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະມີບັນຫາສຸຂະພາບບໍ່ມີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດມີການປ່ຽນແປງບໍ່ມີຫຍັງໃນລະບົບການສະຫນອງຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ.

ຢາບັນເທົາທີ່ດີທີ່ສຸດກັບຜູ້ສູງອາຍຸ bodybuilding ຫມາຍຖືວ່ານ້ໍາດື່ມປົກກະຕິ. ຕາບໃດທີ່ມັນເປັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານພຽງພໍ, ບຸກຄົນທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກໄວຫນຸ່ມ, ທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມທົນທານ.

ມຸກແລະສານສະເຕີຣອຍ

bodybuilder ທາງລົບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຢາແລະບໍ່ໄດ້ອະນຸມັດການນໍາໃຊ້ຂອງນ້ໍາຫນັກໄດ້. ປະສົບການໃນການນໍາໃຊ້ຢາເສບຕິດດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຢູ່ໃນຕອນຕົ້ນຂອງການເຮັດວຽກເປັນມືອາຊີບແລະການຈໍາກັດໄລຍະເວລາດໍາລົງຊີວິດ. ການນໍາໃຊ້ຂອງສານສະເຕີຣອຍໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຄວາມຫມາຍຂອງ bodybuilding ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຄືບຫນ້າຢ່າງໄວວາໃນອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ເຂົາບໍ່ໄດ້ຕ້ອງການວິທີການທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຕາມອາລົມແລະຄວາມເປັນມາທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງເຂົາ. ການປະຖິ້ມພວກເຂົາໃນຊາວຫນຸ່ມລາວ, ລາວບໍ່ເຄີຍກັບໄປໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ. Pearl ເວົ້າວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງຕົນໄດ້ຖືກອັດຕາເງິນເຟີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນວິທີການທໍາມະຊາດ. ພຣະອົງໄດ້ຕາມຜູ້ສ້າງທີ່ສ້າງກ້າມເນື້ອນໍາໃຊ້ຕົວແທນ pharmacological. ບັນຊີລາຍການການບໍລິການບັນທຶກ underwhelming weightlifting ທີ່ທັນສະໄຫມສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍຜ່ານການຢາສະຫລົບ, ແລະເຂົາ misses ວັນເວລາເພາະກາຍເປັນກິລາທີ່ຊື່ສັດ.

Books ນັກກິລາ

ປັດຊະຍາການຝຶກອົບຮົມການບໍລິໄດ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນວຽກງານວັນນະຄະດີລາວໃນ bodybuilding ແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ທັງຫມົດນັກກິລາຕີພິມ 6 ຄູ່ມືທີ່ອຸທິດໃຫ້ການປັບປຸງຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ. ຫນັງສືນິຍົມທີ່ສຸດຂອງພຣະອົງໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ "ກາຍເຂັ້ມແຂງ." ບັນຊີລາຍການການບໍລິອະທິບາຍໃນບົດຝຶກຫັດຂອງນາງກັບນ້ໍາຫນັກ, ໃຫ້ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອກຸ່ມທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະການສ້າງກ້າມເນື້ອ. ການເຮັດວຽກໄດ້ຈັດພີມມາໃນສະຫະລັດໃນປີ 1986 ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນແມ່ນເປັນປື້ມຄູ່ມືຂອງ bodybuilders ທີ່ທັນສະໄຫມ.

85 ປີອາຍຸບິນ Pearl ໃນປັດຈຸບັນອາໃສຢູ່ໃນໄຮ່ຂອງເຂົາໃນ Midforde ແລະເຖິງວ່າຈະມີ ອາຍຸກ້າວຫນ້າທາງດ້ານລາວ, ຍັງຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີເລີດ. ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ອາຫານ vegetarian ແລະຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຊີວິດເປີດການນີ້ bodybuilder legendary ຮອດເກນອາຍຸອາຍຸສຸກເພື່ອຮັກສາວິນຍານທີ່ດີແລະສຸຂະພາບດີ. ໃນມື້ນີ້ທ່ານເປັນເຈົ້າຂອງສາມ gyms, ແນະນໍາວາລະສານ bodybuilding ແລະເປັນປົກກະຕິຂຽນບົດຄວາມກ່ຽວກັບວິຊາກິລາ.