ທຽມກັບຜັກຫົມ - ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດແຕ່ຍັງ delicious! ສະຫຼັດທີ່ມີທຽມກັບຜັກຫົມ

Lettuce ແລະທຽມກັບຜັກຫົມທີ່ຢູ່ໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາຂ້ອນຂ້າງບໍ່ດົນມານີ້. ສູດຂອງຖ້ວຍມາເຖິງພວກເຮົາຈາກຕາເວັນອອກກາງ - ຫຼືແທນທີ່ຈະ, ຈາກ Persia. ມີພືດທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ. ທຽມກັບຜັກຫົມ, ທີ່ຄຸນສົມບັດການຍົກຍ້ອງປະຊາຊົນວັດຖຸບູຮານບາງໄກບໍ່ແມ່ນເວລານັ້ນຢູ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ໃນອາເມລິກາຫຼືເອີຣົບ. ແຕ່ວ່າຊ້າ, housewives ຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍ drew ເອົາໃຈໃສ່ກັບຜະລິດຕະພັນນີ້. ທຽມກັບຜັກຫົມ - ເປັນ storehouse ຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ມັນເປັນອຸດົມສົມບູນໃນ magnesium, ທາດເຫຼັກແລະທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານ ສູດສໍາລັບ ສະຫຼັດທີ່ມີພືດຊະນິດນີ້.

ສະຫຼັດທີ່ມີທຽມກັບຜັກຫົມແລະ radish

ກະກຽມອາຫານນີ້ໃນຊາວນາທີ. ແມ່ນອີງໃສ່ສີ່ servings, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງໃບທຽມກັບຜັກຫົມ, ສອງຫຼືສາມມັດຂອງ radish, ຫນຶ່ງສີສົ້ມແລະຫ້າສິບກຼາມຂອງນ້ໍາສີສົ້ມ. ທຽມກັບຜັກຫົມ - ພືດທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕໃກ້ກັບພື້ນທີ່ດັ່ງກ່າວ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຄວນຈະລະມັດລະວັງການຈັດລຽງ, ລ້າງແລະແຫ້ງແລ້ງການນໍາໃຊ້ຂອງຖືເຈ້ຍໄດ້. Radish ຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລ້າງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. peel ສີສົ້ມແລະແບ່ງອອກເປັນສ່ວນ. ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ, ການຈັດວາງທຽມກັບຜັກຫົມ, radish ແລະສີສົ້ມ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ນ້ໍາແລະນ້ໍາຜັກ. ສະຫຼັດພ້ອມ!

ສະຫຼັດທີ່ມີ bacon ແລະຫມາກເລັ່ນ

ທຽມກັບຜັກຫົມ - ຜະລິດຕະພັນດັ່ງນັ້ນອະເນກປະສົງວ່າມັນສາມາດໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຂອງໄດ້ຢ່າງປອດໄພກັບຊີ້ນແລະປາ, ແລະຜັກອື່ນໆ. ສໍາລັບສະຫຼັດ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງສີ່ຮ້ອຍກຼາມຂອງທຽມກັບຜັກຫົມ (ສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເປັນ frozen ຫຼືສົດ), ສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງ bacon, ສອງຫມາກເລັ່ນ cherry, ຊາວກຼາມຂອງຍັງ soy, ແລະຫ້າສິບກຼາມຂອງນ້ໍາຜັກ, ຫນາກນາວຫຼືປູນຂາວໃສ່ນ້ໍາ, ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານນໍາໃຊ້ທຽມກັບຜັກຫົມ frozen, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຄວນຈະເປັນ thawed ແລະ squeeze ນ້ໍາໄດ້. ທຽມກັບຜັກຫົມສົດຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງ, ຕັດແລະເອົາໃຈໃສ່ເຂົ້າໄປໃນແຊ່ກັບນ້ໍາຮ້ອນໄດ້. ຕໍ່ໄປ, ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ thinly bacon ທີ່ຈະສົ່ງໄປດຽວກັນແລະສືບຕໍ່ fry ຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຄວນລ້າງຫມາກເລັ່ນໄດ້, ຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດແລະງາມແລະຍັງ soy ໄດ້. ໃນເວລາທີ່ທຽມກັບຜັກຫົມໄດ້ມາເປັນ hue emerald, ສາມາດໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ. ສົມຫນາກນາວຫຼືປູນຂາວໃສ່ນ້ໍາແລະຍັງ soy, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເພີ່ມເກືອແລະ freshly ດິນ pepper ສີດໍາ. ຈັດຫມາກເລັ່ນກ່ຽວກັບທຽມກັບຜັກຫົມແລະ bacon, ງາມແລະຍັງກະກຽມກ່ຽວກັບການເທິງ, ໃຫ້ເຢັນ. ທັງຫມົດສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການສະຫຼັດໃນຕາຕະລາງ!

ສະຫຼັດທີ່ມີທຽມກັບຜັກຫົມແລະເນີຍແຂງ

ທຽມກັບຜັກຫົມ - ເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ອຸດົມສົມບູນແລະມີລົດຊາດຜະລິດຕະພັນ. ແລະມັນ turns ໃຫ້ເປັນອົງປະກອບທີ່ສວຍງາມປະສົມປະສານກັບ cheese! ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສອງຮ້ອຍຫ້າສິບກຼາມຂອງທຽມກັບຜັກຫົມ, ສອງຮ້ອຍກຣາມ ຂອງ suluguni cheese ຫຼື mozzarella, ສີ່ໄຂ່, ສາມບ່ວງຂອງສົ້ມແກມສີຄີມ, ສີ່ບ່ວງກາເຟ້ໍານາວ, ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ. ກະກຽມທຽມກັບຜັກຫົມ, rinse, ແຫ້ງແລະແຍກໃບຈາກລໍາຕົ້ນ. ໃບຂະຫນາດໃຫຍ່ຄວນຈະທໍາລາຍມືຕົນ. ຕົ້ມໄຂ່ຕົ້ມແຂງແລະແຍກ yolks ຈາກສີຂາວ, ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ລະອຽດຟັກຂອງທາດໂປຼຕີນ, ແລະສາມາດ crumble yolks ໃນໂຖປັດສະວະທີ່ມີທຽມກັບຜັກຫົມດ້ວຍຕົນເອງ. Cheese ຍັງຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະເພີ່ມສ່ວນປະກອບສໍາໄດ້ກະກຽມ. ແຍກຕ່າງຫາກ, ການກະກຽມຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່. ສີຄີມສົ້ມປະສົມກັບນ້ໍານາວ, ເກືອແລະ pepper ສີດໍາ. ລະດູການສະຫຼັດທີ່ມີປະສົມແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງສໍາລັບສາມສິບກັບສີ່ສິບນາທີ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!

ຮູ້ຈັກວິທີການກະກຽມສະຫຼັດທີ່ມີທຽມກັບຜັກຫົມ, ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ surprise ຄົນໃນຄອບຄົວແລະບຸກຄົນທົ່ວໄປມີທັກສະ culinary ລາວ, ແຕ່ຍັງເພື່ອສະຫນອງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຢ່າງເຕັມທີ່, ອາຫານສຸຂະພາບ.