ທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ tailbone ຫຼັງຈາກຫຼຸດລົງເປັນ, ສິ່ງທີ່ຈະເຮັດແນວໃດ? ເຄັດລັບສໍາລັບການປິ່ນປົວບາດເຈັບ

coccyx ເປັນຕົວແທນກະດູກສັນຫຼັງຕ່ໍາ, ປະກອບມີການຜະສົມຫຼັງ. ຂະບວນການນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າຈະເປັນຫາງດັດແກ້, ເຊິ່ງພວກເຮົາ inherited "ມໍລະດົກ" ຈາກບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາ - ສັດຈໍາພວກລີງໄດ້. ເຖິງວ່າຈະມີນີ້, coccyx ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ຂ້ອນຂ້າງສໍາຄັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງ coccyx ໄດ້

1. coccyx ລ່ວງຫນ້າອອກແບບມາເພື່ອແກ້ໄຂໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະ tendons ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ urogenital ແລະພາກສ່ວນຈໍ້າສອງເມັດ distal ໄດ້.
2. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເປັນຂອງ ກ້າມຊີ້ນ gluteal, ຊຶ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ straighten ໂພກ, ແມ່ນຕິດກັບ coccyx ໄດ້.
3. ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນເປີ້ນພູກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງການໂຫຼດຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຍົກຍ້າຍໄປ coccyx ໄດ້.

ບາງຄັ້ງປະຊາຊົນ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະຫຼຸດລົງກ້ອນກ່ຽວກັບ "ຈຸດຫ້າ" ແລະ swipes coccyx ໄດ້. ດັ່ງກ່າວເປັນຮອຍຊ້ໍາບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການໃສ່ໃຈ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີ tailbone ເຈັບຫຼັງຈາກ ຕໍ່າກ່ວາ, ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປືກສາຫາລືທ່ານຫມໍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂຄງກະດູກດັ່ງກ່າວນີ້, ຕາມທີ່ທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນແລ້ວ, ດໍາເນີນຄວາມສໍາຄັນທີ່ຂ້ອນຂ້າງສໍາລັບການທໍາງານຂອງສຸຂະພາບດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າໄດ້ຮັບບາດເຈັບເລັກນ້ອຍ, ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງ denegerativno, degenerative ໃນ coccyx ໄດ້. ໂຣກນີ້ມີອາການບາດເຈັບບໍ?

ອາການຂອງບາດເຈັບ coccyx

ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກການບົ່ງມະຕິແມ່ນວ່າຄົນເຈັບຈົ່ມຂອງອາການເຈັບປວດຂອງລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນດໍາເນີນການດ້ວຍຕົນເອງໃນກໍລະນີໃດ.

ຖ້າ coccyx ເຈັບ (ພາຍຫຼັງທີ່ຫຼຸດລົງຂອງເຫດຜົນດັ່ງກ່າວອາດຈະເປັນໄປໄດ້, ແລະຂີ່ລົດຖີບກ່ຽວກັບຖະຫນົນຫົນທາງ rough), ລັດນີ້ແມ່ນໄດ້ກ່າວເຖິງໃນອາການເຈັບປວດຢາ anokopchikovym. ໂຣກນີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ສະແດງອອກມາໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ມັນສາມາດເປັນຕາເຈັບຫົວ, ແຫຼມ, ມຶນຊາ, ຫຼືອາການເຈັບປວດ paroxysmal ການຂະຫຍາຍການ crotch ຫຼືກົ້ນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ບາງຄັ້ງການບາດເຈັບທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະຜ່ານມາຫ່າງໄກໄດ້ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຮູ້ສຶກໃນເວລາຫຼາຍປີ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໂຣກອາການເຈັບປວດແມ່ນ manifested ໃນທັນທີຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ - ຄວາມກັງວົນການບາດເຈັບດັ່ງນັ້ນປະຊາຊົນບໍ່ພົບສະຖານທີ່ຂອງອາການເຈັບປວດໄດ້. A ບໍ່ເທົ່າໃດຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອາການເຈັບປວດບາດເຈັບ subsides ເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະນັ່ງຫຼືຍ່າງເປັນຄວາມເຈັບປວດທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນາແຫນ້ນອາການເຈັບປວດໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະລະເລີຍຢ້ຽມຢາມເພື່ອເປັນພິເສດໄດ້. ແຕ່ເມື່ອບໍ່ມີອາການສະແດງບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນວ່າການບາດເຈັບແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ - ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ຜູ້ປ່ວຍພັດທະນາການບາດເຈັບຊໍາເຮື້ອ, ເຊິ່ງເປັນ fraught ມີລັກສະນະຂອງອາການແຊກຊ້ອນໄດ້, ເຖິງອາການບາດເຈັບ cord spinal ໄດ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ເປັນຜົນມາຈາກອາການເຈັບປວດຈະເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນແຕ່ລະ squat ຫຼືພຽງແຕ່ເປັນການອອກນອກບ້ານຢ່າງຫ້າວຫັນ.

ຫນຶ່ງໃນອາການຕົ້ນຕໍຂອງການບາດເຈັບ coccyx (ນອກຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫຼັງຈາກການຫຼຸດລົງຂອງເຈັບ coccyx) - ແມ່ນຊ້ໍາ. ໃນສະຖານທີ່ຂອງການບາດເຈັບທີ່ເກີດຂຶ້ນ rupture ຂອງເສັ້ນເລືອດຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການເລືອດໄຫຼໃນເນື້ອຂອງປາ. ນອກຈາກນີ້ຊ້ໍາອາດຈະແມ່ນການກະດູກຫັກກະດູກ.

ນອກຈາກນີ້, ການບາດເຈັບອາການ tailbone ແມ່ນ:

1. ອາການເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້.
2. ອາການເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ.
3. ຄວາມເຈັບປວດໃນຂະນະທີ່ຢືນແລະຍ່າງ.
4. ມີບາດແຜເກີດໃນຢູ່ປີກລຸ່ມ (ອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນເຮັດໃຫ້).
5. ອາການໃຄ່ບວມ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມີຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍໄດ້.
6. Education ຮອຍໃຄ່ເຈັບສຸດ coccyx ໄດ້.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີ tailbone ເຈັບຫຼາຍທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນກໍລະນີນີ້? ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການ, ຍົກເວັ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ວ່າອາການເຈັບປວດໃນ coccyx ໄດ້ຊີ້ບອກພະຍາດ - osteochondrosis, hemorrhoids, ແລະອື່ນໆ ຖ້າຫາກວ່າໄດ້ຮັບບາດເຈັບທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໄປຫາຫມໍ - ທ່ານຈະນໍາຄຸນໄປຍັງ X ຄີ, ເນື່ອງຈາກວ່າ, ນອກເຫນືອໄປຈາກການບາດເຈັບ, ມີສະເຫມີຄວາມສ່ຽງຂອງ dislocation ຫຼືກະດູກຫັກໄດ້.

ຖ້າ tailbone ເຈັບ, ທ່ານຫມໍຈະວິນິດໄສບັນຫາແລະການປິ່ນປົວ? ກໍາຈັດອາການເຈັບປວດໃນ coccyx ແລະຜົນກະທົບຂອງຕົນສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົບ Osteopath - ເຂົາ specializes ໃນພະຍາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະຂໍ່ກະດູກ.

ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສົນໃຈໃນກອງປະຊຸມທີ່ວ່າ: "ຕົກ, ເຈັບ tailbone, ສິ່ງທີ່ຈະເຮັດແນວໃດ?" ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດໃນກໍລະນີນີ້:

1. ສະຫມັກຂໍເອົາຜ້າເຢັນກັບຈຸດໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ນີ້ສາມາດຈະເປັນ cube ກ້ອນ, ຖ້າຫາກວ່າຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເຮືອນ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫິມະ. ແນບເຢັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນບໍ່ເທົ່າໃດຊົ່ວໂມງທໍາອິດຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ແຕ່ບໍ່ມີການປະຕິບັດສະເພາະເຈາະຈົງຈຸດປະສົງໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບ, ບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການແຊກຊ້ອນ.
2. ໃຊ້ເວລາເປັນຢາແກ້ປວດຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງອາການເຈັບປວດໃນເວລາທີ່. ແນ່ນອນວ່າ, ທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເວລາ, ຖ້າຫາກວ່າເຈັບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ tailbone ຫຼັງຈາກຫຼຸດລົງເປັນ, analgesic ຄວນບໍ່ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້, ແຕ່ວ່າໃນມື້ທໍາອິດຂອງໄລຍະເວລາການຟື້ນຟູໄດ້, ມັນອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນ.
3. ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບເຂດພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ (ການຂົນສົ່ງດໍາເນີນການກ່ຽວກັບການຂ້າງຄົນເຈັບ, ບໍ່ໃຫ້ໂຫລດ coccyx ໄດ້).
4. ທັນທີປືກສາຫາລືທ່ານຫມໍ.

ການປິ່ນປົວບາດເຈັບ coccyx

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າແມ່ຍິງແມ່ນມົນຕີ coccyx, ເຈັບປວດ, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນກໍລະນີນີ້?

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ພວກເຮົາຄວນຈະຈໍາກັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ - ບໍ່ຍ່າງຕົວະຫຼາຍມັກສຸດທ້ອງ. ນັ່ງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການອາການແຊກຊ້ອນ. ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ນັ່ງລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການນໍາໃຊ້ພິເສດ ອື່ນໆ pillow ຫຼືຢາງວົງ - ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ coccyx ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນໃດໆ.

ຜ້າເຢັນກໍາລັງອະນຸຍາດໃຫ້, ແຕ່ຜ້າຮ້ອນຫຼືຫ້ອງນ້ໍາບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້. ໃນນັ່ງຕໍາແຫນ່ງເຮັດໃຫ້ຫ້ອງນ້ໍາຜ່ອນຄາຍແລະອອກກໍາລັງກາຍ gymnastic ພິເສດ. ໂດຍ massaging ເນື້ອທີ່ເສຍຫາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອໃຫ້ເຖິງ.

ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນ coccyx ເສຍຫາຍ:

1. ນອນກ່ຽວກັບການກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ. stretch ຂາຂອງທ່ານແລະປ້ໍາແລະ unclench sandwiched ລະຫວ່າງບານຢຸດເຊົາປະມານ 5 ວິນາທີ. No ຫຼາຍກ່ວາ 10 reps, ເຮັດໃຫ້ພັກຜ່ອນໃນລະຫວ່າງ 10-15 ນາທີໄດ້.
2. ນອນກ່ຽວກັບການກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ. ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າໂກງ, ຍົກໂຖປັດສະວະແລະບີບກົ້ນແລະ 5 ວິນາທີການຮັກສາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ປະຕິບັດໃນແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
3. ນອນກ່ຽວກັບການກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ, ງໍຂາຂອງທ່ານໃນເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ. ບານນໍາໃຊ້ໃນອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງທໍາອິດແບບບີບຮັດແລະ unclenching ຫົວເຂົ່າຂອງຕົນ, straining ຫນັງສືພິມ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ bulging ກະເພາະອາຫານ. ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນລະຫວ່າງການຄ້າງຫ້ອງທີ່.

ເຮັດອອກກໍາລັງກາຍໃນກໍລະນີໃດຈະບໍ່ແນະນໍາໃນທັນທີຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຄວນຈະໄດ້ຮັບເປັນຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະປືກສາຫາລືທ່ານຫມໍ.

ການບໍາບັດຢາ tailbone ຟົກຊ້ໍາ

ຢາເສບຕິດການຕ້ານການ inflammatory nonsteroidal ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບພະຍາດຂອງຂໍ່ກະດູກອັກເສບ, ໄຂ້ແລະອາການເຈັບປວດຂອງ etiologies ຕ່າງໆ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຢາເສບຕິດເຊັ່ນ: "ອີບູໂປຼເຟນ", "ເອັດສະໄພລິນ", "diclofenac", "Ketoprofen" "piroxicam".

ຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ - ຢາເສບຕິດຈຸດປະສົງໃນການ relaxation ຂອງກ້າມຊີ້ນກ້ຽງ, ເຊິ່ງການຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດຂອງບາດເຈັບແລະເລັ່ງການຟື້ນຟູ. ຢາປົວພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍ "tizanidine," "Mydocalm" "baclofen".

ນອກຈາກນີ້ physiotherapy ເປັນປະໂຫຍດກັບອາກາດຫນາວ, ໃນປະຈຸບັນສູງຄວາມຖີ່, ການສັ່ນສະເທືອນ ultrasonic, ທົ່ງແມ່ເຫຼັກ, ແລະອື່ນໆ

ຊະນິດຂີ້ເຜີ້ງໃນການປິ່ນປົວຂອງ tailbone bruised ໄດ້

ໃນເວລາທີ່ coccyx ເຈັບຫຼັງຈາກການຫຼຸດລົງໃນ, ຢາຂີ້ເຜິ້ງກໍາຫນົດໄວ້ໃຫ້ເປັນຜົນກະທົບ analgesic. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງອອກ bruises ໄດ້. ປົກກະຕິແລ້ວໃນດັ່ງກ່າວເປັນຢາຂີ້ເຜິ້ງປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບສໍາຜັກ - chamomile, arnica, calendula. ຊຸດຂອງຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ຄົນອື່ນ - ມັນ gels, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຊ້ໍາແລະປະທັບຕາ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຢາຂີ້ເຜິ້ງ "Traumeel", "Dolobene gel", "Arnika" ແລະຢາຂີ້ເຜິ້ງບົນພື້ນຖານຂອງ calendula ແລະ chamomile ໄດ້.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆໃນການຮັກສາ coccyx

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມົນຕີ coccyx, ມັນເຈັບປວດ, ສິ່ງທີ່ຈະເຮັດແນວໃດ? ວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນບໍ? ອາການເຈັບປວດໃຫ້ການປິ່ນປົວໃນ coccyx ແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ການນໍາໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ. ຫນຶ່ງຂອງການເຫຼົ່ານີ້ - ການພອກຜັກບົ່ວຫຼື wormwood comminuted, ຊຶ່ງຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບ tailbone ຮັບບາດເຈັບ. ແຕ່ tincture ຂອງ arnica ໄດ້, ແລະເຮັດໃຫ້ການ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງອາການເຈັບປວດໄດ້.

ນອກຈາກນີ້ໃນຮູບແບບຂອງຜ້າທີ່ສະຫມັກ milled ໃບ plantain ຫຼືນ້ໍາຂອງຕົນ. ມັນໄດ້ສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວຂອງຈຸລັງຂອງປາແລະຂອງ coccyx ໄດ້. ແຕ່ຈື່: ປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນແມ່ນອະນຸຍາດພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ບົ່ງມະຕິໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນສະຖານທີ່ທາງການແພດ.

ທຽນໄຂໃນການປິ່ນປົວຂອງການບາດເຈັບຂອງ coccyx ໄດ້

ທຽນໄຂຍັງແມ່ນໄດ້ສໍາລັບການບາດເຈັບຂອງ coccyx ໄດ້. ຍອດນິຍົມຫລາຍທີ່ສຸດ:

1. ທຽນໄຂກັບ ihtiola - ຢາຕ້ານເຊື້ອແລະ ບາດແຜຫາຍດີຕົວແທນ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກສະແດງຫຼັງຈາກທໍາຄວາມສະອາດ enema ຫຼືລໍາໄສ້ spontaneous ການເຄື່ອນໄຫວ. ໃຕ້ທຽນ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
2. ທຽນໄຂກັບ novocaine. ມີວາງຢາສະຫຼົບ, ສະຫມັກຂໍເອົາ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
3. ທຽນໄຂກັບ belladonna. ນໍາໃຊ້ສໍາລັບການ hemorrhoids, ເພີ່ມທະວີການໂຕນຂອງ sphincter ໄດ້. ມື້ການນໍາໃຊ້ກ່ຽວກັບການສາມທຽນໄຂ.

ການປ້ອງກັນການບາດເຈັບຂອງ coccyx ໄດ້

ຖ້າ tailbone ເຈັບຫຼັງຈາກທີ່ຫຼຸດລົງເປັນ, ຊຶ່ງເກີດຂຶ້ນເປັນເວລາດົນນານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ Re: ຕິດຕໍ່ບຸກຄົນ. ທຸກບາດເຈັບໃຫມ່ອາດຈະຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ຈົນກ່ວາການຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມທີ່ປະຕິເສດຈາກນັ່ງຢູ່ເທິງຫນ້າຍາກໄດ້.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ທຸກຫົກເດືອນໄປຢ້ຽມຢາມເປັນ Osteopath, ຜູ້ຊ່ວຍຈັດລະບຽບການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະໃນມົດລູກ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການ E -book ໄດ້. Osteopath, ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ສົ່ງທ່ານໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມີສຸຂະພາບ!