ຄຸນສົມບັດຂອງນ້ໍາທະເລ buckthorn. ນ້ໍາທະເລ buckthorn ສໍາລັບລະດູຫນາວ: ສູດ

Buckthorn - ເປັນເນື້ອເຮັດໃຫ້ປະລາດ, ຊຶ່ງເປັນຍ້ອນການຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວແລະຮູບລັກສະນະຂອງຕົນໄດ້ຊື່ງາມ "Golden ລາຊິນີ". ຫມາກໄມ້ Amber ສີເຫຼືອງມີລົດຊາດແທນທີ່ຈະ pungent ແລະຜິດປົກກະຕິ. ດັ່ງນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ. ຢູ່ເຮືອນວັດຖຸດິບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ frozen ໂດຍທົ່ວໄປ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະການປຸງແຕ່ງເປັນເຄື່ອງດື່ມຕ່າງໆ (ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້, ຊາ, ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້, ແລະອື່ນໆ), ກວນ, ປົກປັກຮັກສາ. ສູດທີ່ມີຢູ່ຈໍານວນຫນຶ່ງ, ວິທີການເຮັດໃຫ້ນ້ໍາທະເລ buckthorn ແມ່ນຢູ່ໃນບົດຄວາມນີ້, ລວມທັງປະສົມປະສານກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ (ເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມ, pears, grapes, apricots). ຄຸນສົມບັດຕົ້ນຕໍຂອງການດື່ມ, ຂໍ້ສະເຫນີແນະສໍາລັບການນໍາໃຊ້, contraindications - ທັງຫມົດນີ້ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສະຫຼຸບຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາທະເລ buckthorn

ຈາກເນື້ອຫາສູງຂອງວິຕາມິນ C ແລະ carotene - ຄຸນນະສົມບັດຕົ້ນຕໍຂອງເຄື່ອງດື່ມໄດ້. ເນື່ອງຈາກນີ້ມັນມີການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິພົບທົ່ວໄປຂອງຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບໄດ້ຊັດເຈນແລະວ່ອງໄວ (ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຫນາວເວລາທີ່ colds ການຕິດເຊື້ອພະຍາດ). ນ້ໍາທະເລ buckthorn ມີວິຕາມິນ, ທາດປະສົມອົງ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດຝາດ. ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງອາຊິດໄຂມັນດິບສົດພະລັງງານ (ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ໍາຕານສະເລ່ຍ) ແມ່ນ 82 Kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງທະເລ buckthorn ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃນແຕ່ລະມື້. ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າລົດຊາດຝາດແມ່ນຍັງພໍໃຈກວ່ານັ້ນກໍ່ແມ່ນນ້ໍາຫຼືນ້ໍາຊຸບ. ປັດໄຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນປົກກະຕິໄດ້. ໄລຍະເວລາໂດຍປະມານການປິ່ນປົວ - 3 ອາທິດ (ປະລິມານປົກກະຕິຂອງນ້ໍາ - ½ຈອກໃນຕອນເຊົ້າຫຼືໃນຕອນແລງຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານ), ຕິດຕາມມາດ້ວຍພັກຜ່ອນຈາກທັງຫມົດ 7 ມື້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແນ່ນອນຊ້ໍາການປິ່ນປົວດ້ວຍ.

ໃນສິ່ງທີ່ພະຍາດໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາ?

ລວມນີ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທໍາມະຊາດ (ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເຄື່ອງດື່ມ, ກວນ, ແລະອື່ນໆ) ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານສາມາດທັງສອງສໍາລັບຈຸດປະສົງຂອງການປິ່ນປົວແລະການປ້ອງກັນ. ຮູບແບບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກເຄື່ອງດື່ມສຸຂະພາບອາດຈະເປັນສົນທິສັນຍາ (reception ພາຍໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ) ແລະສະເພາະ (external lotion, douche, ລ້າງ). ພວກເຮົາບອກພະຍາດຕົ້ນຕໍຂອງການທີ່ນ້ໍາທະເລ buckthorn ແມ່ນແນະນໍາ:

• ແມ່ຍິງ "ບັນຫາ" (ລ້າງຂ້າງໃນຊ່ອງລະຫວ່າງ cystitis, ພະຍາດຊຶມເຊື້ອ, trauma ສະນີ, ການສ້າງ, ການເຊາະເຈື່ອນ);
• ພະຍາດຜິວຫນັງ (ເພາະວ່າຕານເຕັ້ນ, ອາການແພ້, eczema, ໄຫມ້ບາດເຈັບ);
• hemorrhoids;
• ອາການໄອ (ໂດຍສະເພາະການປິ່ນປົວສົບຜົນສໍາເລັດກັບການລວມກັນຂອງນ້ໍາທະເລ buckthorn ກັບນ້ໍາຜຶ້ງ);
• ໂລກຕັບອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ບັນຫາຕັບ (ທໍາຄວາມສະອາດການນໍາໃຊ້ cocktail ມີການນໍາໃຊ້ເປັນ ນ້ໍາຜັກ) ;
• tumors benign (ຂັ້ນຕອນຂອງການເບື້ອງຕົ້ນ);
• ພະຍາດກະເພາະອາຫານ (gastritis, ລັດ predyazvennoe).

ແຕ່ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນເອກະລັກຂອງນ້ໍາຂອງ "Golden ລາຊິນີ" ໄດ້, ຄົນເຈັບບາງຄົນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນ.

ໃຜແມ່ນ contraindicated ໃນນ້ໍາທະເລ buckthorn?

ຫນ້າທໍາອິດແລະ foremost ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງຫຼາຍກັບການແພ້ຕໍ່, ໂດຍສະເພາະໃນຄວາມບໍ່ອົດທົນ carotene. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງສານເສບຕິດດັ່ງກ່າວນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜື່ນຜິວຫນັງ, ມີອາການຄັນ, redness ຂອງ mucous. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຕ່ໍາແລະຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບສັດສ່ວນທີ່ຕ້ອງການ. ຄຸນສົມບັດ choleretic ເນື່ອງຂອງເຄື່ອງດື່ມບໍ່ຄວນຈະຖືກປະຕິບັດຢູ່ gastritis giperatsidnom, hyperacidity ແລະແຜ gastric (ແລະ duodenal), ອາການຖອກທ້ອງເປັນລະບົບ. ສໍາລັບເຫດຜົນດັ່ງກ່າວນີ້, ນ້ໍາໄດ້ຖືກ contraindicated ໃນ cholecystitis ໃບສ້ວຍແຫຼມແລະ pancreatitis. ຈາກການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະປະກອບມີຜະລິດຕະພັນຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນເພື່ອໃຫ້ປະຊາຊົນທີ່ມີປະຫວັດຄອບຄົວຂອງມະເຮັງ. ຖ້າ contraindications ກັບການນໍາໃຊ້ທີ່ບໍ່ມີ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາທະເລ buckthorn ຢູ່ເຮືອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, elixir ການປິ່ນປົວແມ່ນສະເຫມີມີຢູ່ໃນມື.

ເກັບກໍາແລະການກະກຽມຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາທະເລ buckthorn ໃນລະດູຫນາວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ເວລາທີ່ແລະວິທີການຈັດຊື້ວັດຖຸດິບ. ຂໍ້ສະເຫນີແນະຈໍານວນຫນຶ່ງແມ່ນໄດ້ຮັບຕ່ໍາກວ່າ. ການເກັບກໍາວັນຂຶ້ນຢູ່ກັບອຸປະກອນເສີມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມີຄຸນນະພາບສູງ:

1. buckthorn ໃນຕອນຕົ້ນ. ຫມາກ ripens ໃນຕົ້ນເດືອນສິງຫາ, ເຖິງແມ່ນວ່າເອກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງເນື້ອໃນຂອງສານອາຫານທີ່ເປັນທີ່ປະຈັກໃນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈົນກ່ວາໃນຕອນທ້າຍຂອງເດືອນນັ້ນ.
2. buckthorn ຊັກຊ້າ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບສະພາບອາກາດເຂດແລະເງື່ອນໄຂດິນຟ້າອາກາດ, ເວລາທີ່ດີທີ່ຈະເກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສຸກຄວາມແຕກຕ່າງກັນຈາກທ້າຍເດືອນກັນຍາຫາກາງເດືອນຕຸລາ.

ຫມາກໄມ້ສຸກຂອງສີສົດໃສຄວາມສອດຄ່ອງຫນາແຫນ້ນ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແຍກອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຈາກ sprigs ໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າອຸປະກອນການເປັນວັດຖຸດິບແມ່ນມີຈຸດປະສົງສໍາລັບການຜະລິດຂອງນ້ໍາ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ "overdo" ໂດຍບໍ່ມີການ breaking ໄປສາຂາ, ປະມານສອງອາທິດ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສາມາດໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກຮ່ວມກັນມີກ້ານຊໍ່ດອກ, ເຊິ່ງແມ່ນຫຼັງຈາກນັ້ນຊາແຟທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກຄວາມກົດດັນສູງ. ຫຼີກເວັ້ນການສັກຢາເລືອກເອົາທິດທາງຂອງການຖອນ grapes ຈາກຖານເຖິງປາຍໄດ້. ຫຼັງຈາກວິທີການພາບອາກາດຫນາວທີ່ເຫມາະສົມທໍາອິດຂອງ "ສັ່ນໄປ" ໃນເວລາທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຕົ້ນໄມ້ມີການກະຈາຍຜ້າຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະປະຕິບັດເປັນລໍາໄມ້ປ່ອງປາດຢາງໃນລໍາຕົ້ນຂອງ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໄດ້ crystallized sprinkled ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ເກັບກ່ຽວ reassemble ດິບຖອນຫມາກເສຍຫາຍ, ເອົາສາຂາແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນ້ໍາອຸ່ນ. ເມື່ອເຮັດ, rinse ຫຼາຍຄັ້ງໃນເຢັນແລະເທົ່າຕົວໃນ colander ເປັນ.

ການກະກຽມປ້ອງເຄື່ອງດື່ມ

ນ້ໍາທະເລ buckthorn ສາມາດກະກຽມສໍາລັບການລະດູຫນາວໃນຫຼາຍວິທີການ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາ:

• ວັດຖຸດິບຕົ້ມກັ່ນຜ່ານ juicer ຫຼື sokovarku;
• ເຊັດເບື້ອງຕົ້ນໂດຍຜ່ານການ sieve ເປັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະປົນກັບນ້ໍາເຊື່ອມ;
• provarivaniya softening ແລະຫມາກມີເນື້ອໃນຕໍ່ຫນ້າການກັ່ນຕອງນ້ໍາ;
• ປະປົນກັບອື່ນໆ ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້.

ພິຈາລະນາວິທີການຂອງການປະມວນຜົນຫຼາຍຂັ້ນຕອນຂອງການຂອງຫມາກທະເລ buckthorn ໄດ້.

ນ້ໍາສູດທໍາອິດ

1. ບໍ່ງາມແລະ 1 ກິໂລຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ 0.5 ລິດຂອງນ້ໍາແລະແຊ່, ໂດຍບໍ່ມີການຕົ້ມ, 20 ນາທີ.
2. skimmer ຫມາກ Macer ເອົາຈາກການແກ້ໄຂແລະເຊັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວາງກັບຄືນໄປບ່ອນ.
3. pomace ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ (ອາຫານ 1 ກິໂລນ້ໍາ 1.5 ຈອກ) ແລະໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 2 ຊົ່ວໂມງ.
4. ເຊັດ້ໍາຕົ້ມແລະເພີ່ມປະມານ 500 ກຼາມຂອງ້ໍາຕານຕໍ່ 1 ລິດ. ຕົ້ມ, ເຢັນແລະການກັ່ນຕອງໂດຍຜ່ານ sieve ເປັນ.
5. ສົມນ້ໍາຊຸບທີ່ມີນ້ໍາການສະກັດເອົາທໍາອິດໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ.
6. ອຸ່ນເຄື່ອງກັບອຸນຫະພູມຂອງ 85-90 ° C ແລະບໍ່ງາມແລະເປັນທະນາຄານ sterilize.

ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຍາວເພື່ອແຕ່ງກິນນ້ໍາທະເລ buckthorn. ສູດທີ່ສະຫນອງໃຫ້ລຸ່ມນີ້, ແມ່ນຮ່ອງ simpler ໃນການອອກແບບ.

ນ້ໍາມີນວນ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (1 ກິໂລ) iterate ຜ່ານ, ລ້າງແລະເທົ່າຕົວໃນ colander ເປັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈັດວາງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຕາຕະລາງທີ່ມີຊັ້ນບາງໆແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເອົາໄປຕາກແຫ້ງຫມົດ. ເຊັດທົ່ວເນື້ອກໍ່ຕາມໂດຍຜ່ານການ sieve ເປັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບບໍລິສຸດ buckthorn (scrap ໄດ້ບໍ່ຈັດວາງກໍາລັງຂອງເຂົາເຈົ້າໃນປະສົມປະສານກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງ compote ມີລົດຊາດ). ໃນ 0.5 ລິດຂອງນ້ໍາ 0.5 ກິໂລ້ໍາຕານຕົ້ມ. ຢານ້ໍາຜົນໄດ້ປະສົມກັບຢ່າງດຽວກະກຽມໃນເມື່ອກ່ອນ. ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເອົາຮູບແບບ plenochku ຢູ່ດ້ານໃນ. ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດແລະມີຄຸນຄ່າ ນ້ໍາທະເລ buckthorn, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຂອງກະເພາະອາຫານແລະຜິວຫນັງ. ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ງາມນ້ໍາໃນການກະປ໋ອງທີ່ສະອາດແລະເອົາໃຈໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອະເຊື້ອສໍາລັບ 15-20 ນາທີ. ເກັບຮັກສາໃນການເກັບຮັກສາບ່ອນທີ່ເຢັນ. ກ່ອນການນໍາໃຊ້, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄວນໄດ້ຮັບການສັ່ນສະເທືອນແລະເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມສຸກແລ້ວຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ. ແລະວິທີການກະກຽມນ້ໍາທະເລ buckthorn ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການ້ໍາຕານ? ນີ້ແມ່ນປຶກສາຫາລືຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ສູດ "ນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາຕານ"

Lovers ຂອງລົດຊາດ tart ຈະມີຄວາມສຸກວິທີການປົກປັກຮັກສາຍຶດທໍາມະຊາດ "ບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມ" ໄດ້. ການດື່ມແມ່ນທໍາມະຊາດສົມບູນ, ທ່ານສາມາດກະກຽມນ້ໍາທະເລ buckthorn savory. ສູດກ່ຽວຂ້ອງກັບການໄດ້ຮັບເຂັ້ມແຂງເຄິ່ງເຄື່ອງດື່ມ, ຊຶ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນແລະຖ້ວຍອື່ນໆ - jelly, pudding, ດີໃຈຫລາຍ, ແລະອື່ນໆ ທີ່ສະອາດແລະລ້າງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (2 ກິໂລ) ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງເຄືອບແລະ knead ມ້ວນ pin ໄມ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນງາມຂອງມະຫາຊົນ 0.5 ລິດຂອງນ້ໍາຮ້ອນແລະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບໄຟໄຫມ້. ສໍາລັບການຕົ້ມຫ້ານາທີ. Drain ແລະ scrap ໄດ້ otpressuyte. ເຊື່ອມຕໍ່ທັງສອງອົງປະກອບ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະງາມເປັນຕູ້ຄອນເທນເນີຂະຫນາດນ້ອຍ. sterilize ວິທີປົກກະຕິ.

Apple, buckthorn ເຄື່ອງດື່ມ

Tart ລົດຊາດຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນບໍ່ນິຍົມເລີຍເດັກນ້ອຍສະເຫມີ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິທີທາງອອກໂດຍການປະປົນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຫມາກໄມ້ຫຼືນ້ໍາປະສົມນົມສົ້ມ, curds ຫຼື້ໍານົມ baked ດອງຫຼືເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້ອື່ນໆ. ພິຈາລະນາວິທີການເຮັດໃຫ້ນ້ໍາທະເລ buckthorn ອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີຫມາກໂປມ.

1. ມີ juicer ປິ່ນປົວ 2 ກິໂລຫວານ, ຫມາກໂປມມີນ້ໍາແລະ 0.5 ກິໂລຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ buckthorn ທະເລ.
2. ນ້ໍາທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນປະສົມກັບປະລິມານດຽວກັນຂອງນ້ໍາແລະ 4 ຕົ້ມບ່ວງ ນ້ໍາຕານ.
3. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກທັນທີ. ສໍາລັບການເກັບຮັກສາລະດູຫນາວ sterilize ສໍາລັບ 30 ນາທີສໍາລັບການ jars overflow.

ການປິ່ນປົວຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂອງທະເລ buckthorn - ປະເພດຂອງຕົວຄວບຄຸມພູມຕ້ານທານໄດ້, ເພາະສະນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ການຄວບຄຸມຂອງເຄື່ອງດື່ມຂອງມັນໃດອາດຈະບໍ່ສະເຫມີໄປຈະເປັນປະໂຫຍດ. ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປືກສາຫາລືແພດເພື່ອກວດສອບປະລິມານທີ່ຊັດເຈນແລະໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວພະຍາດໄດ້.

ຢູ່ເຮືອນວັດຖຸດິບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ frozen ໂດຍທົ່ວໄປ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະການປຸງແຕ່ງເປັນເຄື່ອງດື່ມຕ່າງໆ (ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້, ຊາ, ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້, ແລະອື່ນໆ), ກວນ, ປົກປັກຮັກສາ. ບົດຄວາມນີ້ຈະສະຫນອງບໍ່ພໍເທົ່າໃດ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາທະເລ buckthorn, ລວມທັງປະສົມປະສານກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້. ຄຸນສົມບັດຕົ້ນຕໍຂອງການດື່ມ, ຂໍ້ສະເຫນີແນະສໍາລັບການນໍາໃຊ້, contraindications - ທັງຫມົດນີ້ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສະຫຼຸບຂ້າງລຸ່ມນີ້.