ຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມຊີ້ນ - ສາເຫດ

ມີເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ວ່າຄົນເຈັບມີອາການເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ. ໃນເວລາທີ່ກ້າມເນື້ອສະເພາະຫຼືກຸ່ມກ້າມເນື້ອຈະເປັນໂຣກ, ເຫດຜົນທີ່ອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການບາດເຈັບຫຼືການເຮັດວຽກທາງຮ່າງກາຍທີ່ຜິດປົກກະຕິສໍາລັບຄົນ.

ມັນຈະເກີດຂື້ນວ່າຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມຊີ້ນແມ່ນມາຈາກພະຍາດຂອງຄົນ. ມັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະບໍ່ມັກ. ມີຫຼາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແລະທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຕ່າງໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເຂົ້າໃຈລັກສະນະຂອງຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອເຫຼົ່ານີ້ຫຼືອື່ນໆ, ມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.

ມີການຈັດປະເພດຂອງສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດກ້າມເນື້ອ, ຕາມທີ່ພວກເຂົາສາມາດແບ່ງອອກເປັນກຸ່ມຫຼາຍ:

- ເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກມີທ່າອ່ຽງທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງ. ສ່ວນຫຼາຍມັນມັກເກີດຂື້ນກັບຜູ້ທີ່ນໍາໄປສູ່ຊີວິດແບບບໍ່ສະບາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແມ່ຍິງທີ່ໃສ່ເກີບ ສູງ ;

- ການປ່ຽນແປງເກີດຈາກການກະທົບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ເນື່ອງຈາກວ່າ ກິດຈະກໍາຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ຄົນແມ່ນຈໍາກັດຫຼືຖືກບັງຄັບໃຫ້ນອນຢູ່ໃນເວລາດົນນານ;

- ເລື້ອຍໆ, ແຕ່ບໍ່ຫນັກລ້ໍາຫນັກຫນັກກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນ, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ມີການຍົກນ້ໍາຫນັກ;

- ຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜິດປົກກະຕິ, ຂີ້ເຫຍື້ອ, ແລະອື່ນໆ.

- ບາງພະຍາດ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ) ກໍ່ເປັນສາເຫດຂອງການເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອ. ທຸກໆຄວາມກົດດັນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນແລະອາການຄັນຄາຍກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດກ້າມເນື້ອ.

ປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງອາການເຈັບ - ອາການເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນໃນທາງຫລັງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ເປັນຕົວແທນຂອງທັງຫມົດຂອງກະດູກ, ກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນປະສາດທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດຮ່ວມກັນເພື່ອຮັກສາຕໍາແຫນ່ງຕັ້ງຂອງບຸກຄົນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕົນ.

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ອາການເຈັບດັ່ງກ່າວໃນທາງຫລັງ, ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອພວກເຮົາມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ກ້າມເນື້ອ. ບາງຄັ້ງ, ຄຽງຄູ່ກັບອາການເຈັບກະດູກຫັກ, ເຮົາມີອາການເຈັບໃນ ກ້າມຊີ້ນມື ຫຼືຕີນ.

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບກັບທາງຫລັງ, ປົກປ້ອງມັນຈາກຄວາມກົດດັນແລະອາການເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັກສາທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ນອນຢູ່ຫນ້າດິນແຂງ, ໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນການໂຫຼດເລັກນ້ອຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການເຈັບປວດໃນກ້າມຊີ້ນຂອງມືແລະຕີນ. ມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງນ້ໍາຫນັກ, ເພາະວ່າປອນເພີ່ມຫນັກໃສ່ກ້າມຊີ້ນແລະກະດູກຂອງທ່ານ.

ສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຄໍ, ຊຶ່ງເປັນເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ນໍາໄປສູ່ສະຫມອງ. ພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງ ອາການເຈັບຄໍໃນຄໍ ແມ່ນ torticollis. ນີ້ມັກຈະເປັນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກການຕິດຕາມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະນັ່ງຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ. ສາເຫດຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນການລະຄາຍເຄືອງຂອງເສັ້ນປະສາດຂອງ cervical, ເນື່ອງຈາກວ່າມີ spasm ຂອງກ້າມຊີ້ນເປັນ. ນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນໂດຍການບາດເຈັບ, ການອັກເສບ, ຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ສະບາຍໃນເວລານອນ, ບາດແຜແລະສຸດທ້າຍ, ການບາດເຈັບເກີດ.

ການປິ່ນປົວພະຍາດນີ້ແມ່ນດໍາເນີນໂດຍວິທີຕ່າງໆ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແລະສິ້ນສຸດດ້ວຍການແຊກແຊງການຜ່າຕັດ.

ຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເກີດຈາກການກະທໍາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະຫຍຸ້ງຍາກ, ການເຫນັງຕີງແລະການແຈກແຈງທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ ການບາດເຈັບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຫຼີກລ້ຽງການ ອົບອຸ່ນກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ ຫຼືເກມກິລາທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຫນັງສື. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ທັງຫມົດນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.

ເພື່ອຫຼີກລ້ຽງສະແດງຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອ, ທ່ານຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນການ overstrain ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນລະດູຮ້ອນ, ແລະບໍ່ຄວນກິນອາຫານໃນການຝຶກອົບຮົມ, ກິນອາຫານທີ່ມີຫຼາຍ magnesium. ຖ້າຫາກວ່າອາການເຈັບຍ້ອນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນເວລາກິລາຫຼືການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍກໍ່ເກີດຂື້ນແລ້ວ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດການເຮັດວຽກແລະໃຫ້ກ້າມຊີ້ນພັກຜ່ອນ. ແລະຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຜ່ອນຄາຍໃຫ້ພວກເຂົາແມ່ນການນວດ.

ດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານດີ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ສຸຂະພາບແມ່ນສິ່ງດຽວທີ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະກັບຄືນ, ຖ້າມື້ຫນຶ່ງໄດ້ສູນເສຍແລ້ວ.