Stretching ligaments ຂອງຕີນໄດ້ - ອາການແລະການປິ່ນປົວ

stretching ligaments ໄດ້ ຕີນ - ບາດເຈັບຂໍ້ຕີນແມ່ນ characterized by rupture ຂອງຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ ligaments. ອີງຕາມລະບຽບເປັນ, ເກືອບທັງຫມົດຂອງທັງຫມົດທີ່ມີການເຈັບເປັນປະສົບການໂດຍປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການກິລາ. ນີ້ໂດຍສະເພາະແມ່ນກັບຜູ້ຄົນທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນການປ່ຽນແປງທິດທາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຄວາມໄວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທັນທີທັນໃດຢຸດ, ຫຼັງຈາກທັງຫມົດນີ້ເປັນພາລະຫນັກຫຼາຍກ່ຽວກັບຂໍ້ຕີນໄດ້.

ອາການ

sprain ທໍາອິດປະລິນຍາຂອງ ligament ຕີນສາມາດໄດ້ຮັບການສະໂດຍລັກສະນະຂອງອາການເຈັບປວດໃນຮ່ວມກັນໄດ້. ເຊັ່ນດຽວກັນໃນເວັບໄຊຂອງ lesion ໄດ້ອາດປາກົດຊ້ໍາເລັກນ້ອຍຫຼືມີອາການບວມ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ອາການເຈັບປວດໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດຈະໄດ້ຮັບການແຕ້ມຮູບ, ແລະຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາຫມົດລົງ.

sensation ຫນັງສືແຈ້ງການເພີ່ມເຕີມຂອງອາການເຈັບປວດຈະ tensile ຕີນກາງສາຍ (ສອງ) ປະລິນຍາ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ໃນເວັບໄຊຂອງການບາດເຈັບຈໍາເປັນການໃຄ່ບວມຫຼື hematoma ປາກົດຂຶ້ນ. ໃນລະຫວ່າງການດົນໃຈເຖິງການເຈັບປວດຕີນຈະມີຫຼາຍແລະເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບການຂະຫຍາຍຕົວແລະໄດ້ມາກະທັນຫັນ. ຖ້າຂາດີດເພື່ອສະຫນອງສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ມັນ calms ລົງເລັກນ້ອຍເປັນ.

ໄດ້ປະລິນຍາຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງ stretching ຂອງຕີນປະເຊີນຫນ້າກັບການລະເມີດທັງຫມົດຂອງການດໍາເນີນງານຮ່ວມກັນ. ການປາກົດຕົວຂອງອາການເຈັບປວດທີ່ເຂັ້ມແຂງສາມາດນໍາໄປສູ່ການອາການວິນວຽນ. ແລະໃນການເຄື່ອນໄຫວ slightest ເພີ່ມການເຈັບປວດຂອງລະຄອນ.

ວິທີການ ປິ່ນປົວພະຍາດດູກມີການເຄື່ອນ ຂອງຕີນ:

1. ການທົດສອບຄັ້ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຮັບປະກັນສະດວກສະບາຍຂອງຄົນເຈັບ. ໃນເວລາທີ່ເວລາຍ່າງຂາໄດ້ຮັບບາດເຈັບແມ່ນບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້, ແລະແມ້ກະທັ້ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາອອກຈາກການເຄື່ອນໄຫວເອກະລາດ.
2. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ບວມແລະອາການເຈັບປວດຂໍ້ຕີນເຮັດໃຫ້ກ່ຽວກັບປະທານຫຼືເບາະຊະນິດ, ສະນັ້ນວ່າມັນແມ່ນຢູ່ຂ້າງເທິງໃນລະດັບຂອງຫົວໃຈໄດ້.
3. ໃນເຂດພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະສະຫມັກຂໍເອົາເຢັນປະມານ 15 ນາທີຫຼັງຈາກ 15 ຊົ່ວໂມງ, ຄືນມາຂັ້ນຕອນນີ້. ແລະອື່ນໆທີ່ຈະສືບຕໍ່ເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ.
4. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການສະຖຽນລະພາບຮ່ວມກັນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ການບັງຄັບຂອງ bandage elastic ໄດ້. ແຕ່ສັງເກດວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານສະຫມັກຂໍເອົາ bandage ຄວາມກົດດັນ, ໃນຂະນະທີ່ການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນບໍ່ຄວນເກີນ 2-3 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການ hematoma ຜົນກ້າວໄປຫນ້າແລະບີບເສັ້ນເລືອດ intact.
5. ອີງຕາມຂໍ້ສະເຫນີແນະຂອງທ່ານຫມໍໃນມື້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ (ຖ້າບໍ່ມີອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ) ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ແບົບຫມຸນ, flexion ແລະການຂະຫຍາຍໃນບັນດາທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ).
6. ຢາເສບຕິດການຕ້ານການອັກເສບໄດ້ຖືກມອບຫມາຍໃຫ້ເປັນຄວາມຈໍາເປັນ. ກ່ຽວກັບການສັກຢາມື້ທໍາອິດກໍາຫນົດໄວ້ຕໍ່ໄປ - ແທັບເລັດໄດ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ແນວພັນຂອງຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ແມ່ນ rubbed ເປັນ hematoma ໄດ້.

ນອກຈາກນີ້ທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດ x-ray, ມີທີ່ທ່ານສາມາດຍົກເວັ້ນທີ່ປະທັບຂອງ lesions ກະດູກ, ແລະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງການບາດເຈັບຂອງຕົນເອງ.

ຕີນຍືດ - ການປ້ອງກັນ

ມາດຕະການຕົ້ນຕໍ, ເຊິ່ງຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ sprains ແມ່ນສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນໃນທິດທາງວົງເປັນ, ແລະວັດກ່ຽວກັບຕີນຂອງທ່ານ. ແມ່ຍິງຄວນຈະຢຸດເຊົາການນຸ່ງເສື້ອເກີບທີ່ມີ heels ສູງແລະບາງ. ກົດລະບຽບການພື້ນຖານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ໄດ້ຮັບການ sprain ligament ຕີນ, - ຈະເອົາໃຈໃສ່ແລະລະມັດລະວັງໃນໄລຍະອອກກໍາລັງກາຍ.