Smoothi e ມີ kiwi ສູດສຸຂະພາບແລະ delicious ສໍາລັບທຸກໆມື້

Smoothies - slush ນີ້, ຊຶ່ງເປັນປະສົມແປ້ງຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼືຜັກ. ບາງຄັ້ງ, ເປັນອົງປະກອບເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນໃຊ້ນ້ໍາທໍາມະຊາດ, ເຄື່ອງເທດ, ແລະຜະລິດຕະພັນສະບຽງອາຫານອື່ນໆ. ມີຊື່ພາສາອັງກິດເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນໄດ້ແປເປັນ "ງາມ, ອ່ອນແລະກ້ຽງ." ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຂົາເບິ່ງແລະເບິ່ງ. ບົນພື້ນຖານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ donuts ແລະເປັນ kiwi ໄດ້. ຫມາກໄມ້ນີ້ບັນຈຸມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ (ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ອາຊິດແລະເສັ້ນໃຍອາຫານ), ເຊິ່ງມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຮັກສາສະຖານະການປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນ blends ຢ່າງສົມບູນກັບອາຫານເກືອບທຸກ, ໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍຄຸນນະພາບທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການກະກຽມຂອງມົນກັບ kiwi ແມ່ນ. ພວກເຂົາແຕ່ລະແມ່ນດີໃນວິທີການຂອງຕົນເອງແລະເອົາຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫນຶ່ງ.

"Healing balm"

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເລືອກທີ່ຈະສ່ວນປະກອບສໍາເຫມາະສົມສໍາລັບມົນກັບ kiwi ເປັນ, ເຄື່ອງດື່ມປົກກະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນດັ່ງຢາແກ້ປວດທີ່ແທ້ຈິງ. ແລະສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີທີ່ໃຊ້ເວລາພິເສດຫຼືຄວາມພະຍາຍາມ. ຜະລິດຕະພັນສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນຄົວບ້ານທໍາມະດາໃນເວລາພຽງບໍ່ພໍເທົ່າໃດນາທີ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປັ່ນແຊບທີ່ສຸດແລະສຸຂະພາບກັບ kiwi, ພຽງແຕ່ mixer (ຫຼື blender) ແລະຖ້ວຍທີ່ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ງາມແລະປະສົມສໍາເລັດຮູບ. ສໍາລັບການດໍາເນີນການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອົງປະກອບຕໍ່ໄປນີ້: 1 ສຸກ kiwi 200 ມລຂອງສົ້ມແລະເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນໄຄຕົ້ນ.

ການກະກຽມ:

1. ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, kiwi ຄວນໄດ້ຮັບການອະນາໄມຢ່າງລະອຽດຂອງ peel ແລະເປັນຂົນ.
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ຄວນໄດ້ຮັບການຕັດເຂົ້າເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະຜ່ານພວກເຂົາໃນພາຊະນະສໍາລັບມາດຕະຖານເຊັ່ນ.
3. ຫມາກ Pyurirovat ມີ blender ຫຼື mixer.
4. ຕື່ມນົມສົ້ມແລະນ້ອຍຂອງໄຄເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.
5. ຢ່າງລະອຽດ whisk ສົມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກເທເຂົ້າໄປໃນອາຫານສ້າງແຜນ.

ໄດ້ຮັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ລວມຄຸນສົມບັດເປັນປະໂຫຍດຂອງອົງປະກອບການນໍາໃຊ້.

Kiwi ແລະອະໂວຄາໂດ

ສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີວິຖີຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຮ່າງກາຍຢູ່ສະເຫມີໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມີມົນກັບ kiwi ເປັນດັ່ງນັ້ນແຫຼ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮັກສາສໃນມື້ຫນຶ່ງ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: 2 kiwi, avocado ແລະ 1 300 ມີລີລິດຂອງດື່ມນົມສົ້ມ.

ການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ:

1. ທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງກະກຽມອະໂວຄາໂດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ peel ຫມາກໄມ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດມັນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ເອົາແນວພັນ, ຊຶ່ງເປັນຢູ່ເຄິ່ງກາງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການແຍກເນື້ອເຍື່ອສາມາດໄດ້ຮັບການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນທີ່ຕົນເອງມັກ.
2. Kiwi ມີມີດແຫຼມສໍາລັບຫມາກໄມ້ຈາກຜິວຫນັງມີຂົນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ໄດ້ແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່ພົບທົ່ວໄປ. ໂດຍສະເພາະ granules ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ, ເປັນຫມາກໄມ້ນີ້ແມ່ນປາທີ່ຂ້ອນຂ້າງແລະ grind ມັນຈະບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
3. ອັບອາຫານການກະກຽມໃນ blender ແລະ grind ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບການແຍກເນື້ອເຍື່ອໄດ້.
4. ບໍ່ງາມແລະນ້ໍາທັງຫມົດຂອງນົມສົ້ມແລະ whip ໄດ້ຈົນກ່ວາເອກະພາບ. donuts ແລະກະກຽມ.

ຫຼັງຈາກທີ່ນີ້ເທົ່ານັ້ນຈະບໍ່ງາມແລະເປັນໂຖປັດສະວະອື່ນ (ຈອກຫຼືແກ້ວ) ແລະດື່ມມັນມີຄວາມສຸກ.

Kiwi ແລະຫມາກກ້ວຍ

ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງຮູບຂອງນາງ. ນີ້ເປັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່, ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ແມ່ນຢູ່ສະເຫມີບໍ່ພໍໃຈກັບນ້ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. A boon ທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບພວກເຂົາຈະມົນກັບ kiwi ແລະຫມາກກ້ວຍເປັນ. ມັນປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາຕານ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບເລີ່ມຕົ້ນໄດ້. ການປຸງແຕ່ງມັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຊຸດຂອງຜະລິດຕະພັນ: ຫມາກ kiwi 1 ບ່ວງກາເຟຂອງນໍ້າເຜິ້ງ, 1 ກ້ວຍ, 75 ມີລີລິດຂອງນ້ໍາແລະບ່ວງຂອງນ້ໍານາວ.

ເຕັກໂນໂລຊີການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມເປັນງ່າຍດາຍ:

1. ການທົດສອບຄັ້ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະບໍ່ເສຍຄ່າຂຶ້ນເປັນ peel ກ້ວຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທໍາລາຍມືຂອງເຂົາໃຫ້ເປັນຕ່ອນ.
2. kiwi ປອກເປືອກຍັງເຂົ້າແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍພາກສ່ວນ.
3. ຜະລິດຕະພັນສົມທົບໃນໂຖປັດສະວະ blender ເປັນ.
4. ຕື່ມການສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ, ປິດ lid ແລະຜະສົມຜະສານໃນເນື້ອໃນຄວາມໄວສູງພາຍໃນ 3 ນາທີ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ການປະສົມຈະເປັນເນື້ອດຽວກັນທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ມົນ Overflow ກັບ kiwi ແລະຫມາກກ້ວຍໃນແກ້ວ, ທ່ານໄດ້ຢ່າງປອດໄພສາມາດມີຄວາມສຸກປຸງລົດຊາດອ່ອນຂອງຕົນແລະກິ່ນຫອມສຸກ.

ໃນຕອນເຊົ້າເປັນປະໂຫຍດ

ພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງກິໂລພິເສດ, ປະຊາຊົນແມ່ນມັກຈະໄດ້ plagued ໂດຍອາຫານ rigid, ຈໍາກັດເກືອບຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ບາງຄັ້ງມັນແມ່ນແນ່ນອນວ່າຈ່າຍໄປ. ແຕ່ການທົດລອງດັ່ງກ່າວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງການຈະແລະຄວາມອົດທົນ incredible, ຊຶ່ງບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນທັງຫມົດ. ການແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອບັນຫານີ້ແມ່ນມົນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະສິດທິພາບ ເຄື່ອງດື່ມເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນອົງປະກອບງ່າຍດາຍຫຼາຍ: 100 ມລຂອງສີຂຽວຊາ 3 kiwi ແລະເຂົ້າໂອດທໍາມະດາ.

ກົດລະບຽບສໍາລັບການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມ:

1. ທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ແຍກກັນເຮັດໃຫ້ຊາໄດ້.
2. ໃນເວລາດຽວກັນຕ້ອງເອົາມາຫນຶ້ງເຂົ້າໂອດ, ອ່າວນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກມັນ.
3. Kiwi ຈາກ peel. ໃນກໍລະນີນີ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະຕິບັດຢູ່ນອກເອົາຫ້ອງດັ່ງກ່າວ. ມັນເປັນພຽງພໍທີ່ຈະຕັດຫມາກໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນບ່ວງກາເຟຂອງສານສະກັດຈາກຈາກມັນແຍກເນື້ອເຍື່ອ.
4. ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ກໍາລັງເອົາໃຈໃສ່ຮ່ວມກັນໃນໂຖປັດສະວະ blender ແລະ whisk ຢ່າງລະອຽດ.

ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເປັນຮູບກະທັດຮັດ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ການຍືດອາຍຸຊາວຫນຸ່ມ. ໃນລະດັບຂະຫນາດໃຫຍ່ມັນເປັນຜົນດີຂອງການເຂົ້າໂອດ, ເຊິ່ງ normalizes ການຍ່ອຍອາຫານແລະ E -book, ຊຶ່ງເປັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຕົວເລກທີ່ສວຍງາມ, ແຕ່ຍັງເປັນຜິວທີ່ດີ.

Kiwi ກັບເຂົ້າ

ອາຫານເຊົ້າຕາມປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ພະລັງງານສໍາລັບເຄິ່ງທໍາອິດຂອງມື້. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນີ້ "ໄລ່" ປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດກະກຽມ smoothi es ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ນໍາໃຊ້ທີ່ກໍານົດໄວ້ສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງຜະລິດຕະພັນ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄວນຈະເປັນວິຕາມິນແລະອາຫານ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງດັ່ງກ່າວປະສົມທີ່ສົມບູນແບບໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: 80 ກຼາມຂອງເຂົ້າຕົ້ມ, kiwi 2, 2 ບ່ວງຂອງນ້ໍາຫມາກນາວ 1 ກ້ວຍ, 25 ກຼາມຂອງ parsley ສົດ, ນ້ໍາຈອກ, ້ໍາເຜີ້ງແລະບ່ວງກາເຟເມັດດິນ flax.

ປຸງແຕ່ງອາຫານຄວນຈະເປັນເຄື່ອງດື່ມໃນຫນຶ່ງໄປເປັນ:

1. ທັງຫມົດອາຫານກ່ອນການສ້າງແຜນໂຫຼດພ້ອມໆກັນເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຂອງ blender ໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້ສໍາລັບການ mixer ໄດ້, ສ່ວນປະກອບສໍາຄວນໄດ້ຮັບການເກັບກໍາຂໍ້ມູນໃນຖັງເລິກໃດບໍ່ແມ່ນໂລຫະ.
2. ສົມ Pyurirovat. ຂຶ້ນຢູ່ກັບເວລາ whipping ສາມາດບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ.

ໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົມບູນແບບ, ຊຶ່ງໃນແຕ່ລະອົງປະກອບມີບົດບາດພາລະບົດບາດເປັນ. ດັ່ງນັ້ນ, parsley - ແຫລ່ງທີ່ມາຂອງທົດລອງ -carotene, ຄຽງຄູ່ກັບຫມາກໄມ້ອື່ນໆມັນເປັນ storehouse ທີ່ແທ້ຈິງຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ເຂົ້າ, ແລະເຮັດໃຫ້ການ, ໃຫ້ບໍລິການຂອງຄາໂບໄຮເດດ, ຊຶ່ງເປັນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການ "ນ້ໍາມັນ" ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້. ຮ່ວມກັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອສ້າງເປັນອາຫານເຊົ້າເຕັມທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບທຸກຄົນຜູ້ທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ການກະກຽມ smoothi es delicious ແລະສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງ, ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າມີຄຸນນະພາບໃນທາງບວກມີບໍ່ພຽງແຕ່ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້. ຜັກຍັງປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຂອງສ່ວນປະກອບ, ທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວປົກກະຕິແລະການພັດທະນາໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ການສ້າງມົນສຸຂະພາບ, ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັນ, ການຄໍານຶງເຖິງລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນຂອງພວກເຂົາແຕ່ລະ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນການປັບປຸງສີແລະຜິວຊຸ່ມແມ່ນເຫມາະສົມບໍ່ອົງປະກອບຂອງຄວາມຄຸ້ນເຄີຍທັງຫມົດ: ແຕງ, kiwi ແລະຫມາກໂປມ.

ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາດື່ມບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ:

1. ທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາຫມາກໂປມ peel ແລະຕັດມັນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ເອົາແກ່ນ.
2. ປອກເປືອກ kiwi ຕັດເປັນຕ່ອນ.
3. ມີແຕງຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາ peel ໄດ້, ເອົາແກ່ນຈາກພາຍໃນຂອງ, ແລະຟັກເນື້ອຫນັງທີ່ມີມີດ.
4. ຜະລິດຕະພັນເອົາມາໃຫ້ກັນແລະ grind, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຕັ້ນຄູ່ນ່ຶຂອງນາທີໄດ້.

ໄດ້ຮັບເຄື່ອງດື່ມຮັກ, ເຊິ່ງໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ແມ້ກະທັ້ງກັບ quench thirst ເປັນແຕງໂດຍນ້ໍາ 90 ເປີເຊັນໄດ້.

Strawberries ກັບ kiwi

ໃນລະດູຫນາວ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນູນ, ຫຼືໃນລະຫວ່າງການພາກຮຽນ spring ຂອງ beriberi ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມມົນກັບ kiwi ແລະ strawberries. ເຄື່ອງດື່ມຂອງ turns ອອກບໍ່ພຽງແຕ່ delicious ແລະມີລົດຊາດທີ່ສຸດ. ນອກນີ້ມັນຍັງສາມາດທີ່ຈະ saturate ຮ່າງກາຍມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫາຍ. ເພື່ອກະກຽມຄວາມຕ້ອງການນໍາໃຊ້ອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຫມາກ kiwi 1, ມືຂອງ strawberries ໄດ້, 1 ກ້ວຍ, ຈອກນ້ໍາຫມາກໂປມແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ.

ຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ:

1. Banana ຄວນໄດ້ຮັບການອະນາໄມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ.
2. ໃນ strawberries ຄ່ອຍໆເອົາກ້ານໄດ້.
3. Kiwi, ປອກເປືອກ, diced crumble.
4. ເຊື່ອມຕໍ່ຜະລິດຕະພັນໃນ blender ແລະຜະສົມຜະສານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈົນກ່ວາປະສົມແມ່ນກ້ຽງ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະສົມສາມາດໄດ້ຮັບການ poured ເຂົ້າໄປໃນເຫມາະສົມສໍາລັບຈອກນີ້ (ຫຼືແກ້ວ) ແລະດື່ມຍ້ອນລົດຊາດຜິດປົກກະຕິແລະກິ່ນຫອມ. ຖ້າຫາກວ່າຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້ກັບ pamper ຕົວທ່ານເອງເຊັ່ນ: ເຄື່ອງດື່ມ, ທ່ານສາມາດລືມທັງຫມົດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຂາດວິຕາມິນ, ແລະໃນໂປຣໄຟລບໍ່ດີຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກ.

Kiwi ແລະຫມາກໂປມ

donuts ແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ທີ່ຍົກຍ້ອງຂອງປຸງລົດຊາດອຸດົມສົມບູນ, ພະນັກງານເປັນປະໂຫຍດ, ແລະແມ່ນຍັງຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍແລະປຸງແຕ່ງອາຫານໄວ. ຂຶ້ນຢູ່ກັບສ່ວນປະກອບສໍາໃຊ້, ມັນສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆຂອງສຸຂະພາບຂອງມະນຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ. ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຫຼາຍ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ມົນທີ່ມີ kiwi ແລະຫມາກໂປມ. ການປະສົມຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ - ລູກລະເບີດວິຕາມິນທີ່ແທ້ຈິງ, ທີ່ສາມາດຂັບຖ່າຍສານພິດແລະສິ່ງເສດເຫຼືອທັງຫມົດ, ແລະນອກຈາກ, ການຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງການຄຸ້ມກັນ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງດັ່ງກ່າວມົນໄດ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ: 2 kiwi, 3 ບ່ວງນ້ໍາສີສົ້ມ, ຈາກຫນາກແອບເປີ 2 ແລະ 5 ໃບ mint.

ດື່ມໄດ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ:

1. ເນື້ອຫນັງຂອງຫມາກໂປມ (ໂດຍບໍ່ມີການ peel ແລະຫຼັກ) ຄວນໄດ້ຮັບການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ.
2. Kiwi ທໍາອິດຄວນໄດ້ຮັບການອະນາໄມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຍັງເຂົ້າ crumble.
3. ໃບ mint ສາມາດໄດ້ຮັບການ torn ໂດຍມື.
4. ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກ loaded ເຂົ້າໄປໃນ blender ແລະຜະສົມຜະສານຄວາມໄວສູງ.

ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນການປະສົມທີ່ເຫມາະສົມທີ່ມີລົດຊາດອຸດົມສົມບູນງາມແລະກິ່ນຫອມປະສົມກົມກຽວສົມບູນແບບ.