Relaxing ນວດກັບຄືນໄປບ່ອນ: ເຕັກນິກປະຕິບັດ, ແລະການນໍາໃຊ້ຂອງອັດຕາການ

ນວດ - ນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ການປິ່ນປົວ relaxing ງາມ. ນີ້ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິທີການແລະການກະທໍາທີ່ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຫຼືເພີ່ມ ໂຕນກ້າມເນື້ອ, ປັບປຸງ posture ຂອງທ່ານ, ສາມາດດຸ່ນດ່ຽງລະບົບປະສາດ, ຫຼືພຽງແຕ່ກັບ relax ຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກໃນມື້ນັ້ນ. ລະດັບຂອງຜົນກະທົບໃນທາງບວກແມ່ນກວ້າງຂວາງທີ່ສຸດ, ແຕ່ສາມາດບັນລຸໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ວ່າການປະຕິບັດທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງວິທີການ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງບໍລິການນວດ

ລະບຽບການໄດ້ເອົາບໍ່ພຽງແຕ່ກ້າມຊີ້ນ pleasant ແລະ relaxing clamped. ນວດສົ່ງເສີມການລະບາຍນ້ໍາເຫລືອງໃນຜິວຫນັງ, ເພີ່ມການໄຫລວຽນເລືອດ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອລົບລ້າງອາການເຈັບປວດແລະຄວາມບົກຜ່ອງ posture ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມີການນໍາໃຊ້ເປັນເວລາດົນມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປັບປຸງການໄຫຼຂອງເລືອດກັບອະໄວຍະວະພາຍໃນທີ່ແນ່ນອນແລະປະຕິສັງຂອນການທໍາງານຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ບໍລິການນວດຄລາສສິກ

ຮູບແບບນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນເວລາທີ່ຈຸດປະສົງຂອງລະບຽບການດັ່ງກ່າວແມ່ນການ relaxation ຂອງຮ່າງກາຍ (ຫລືບາງສ່ວນຂອງສິ່ງດັ່ງກ່າວ) ຫຼື, ໃນທາງກັບ, ເພີ່ມທະວີການໂຕນໂດຍລວມ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທັງສອງເປັນອິດສະຫຼະແລະນອກເຫນືອໄປຈາກການປິ່ນປົວ Spa.

ວິທີການເຮັດໃຫ້ເປັນຄລາສສິກ ນວດກັບຄືນໄປບ່ອນ? ອຸປະກອນປະສິດທິພາບ, ບໍ່ຄໍານຶງເຖິງເປົ້າຫມາຍໄດ້, ສະເຫມີປະກອບດ້ວຍ 4 ຂັ້ນດັ່ງນີ້: stroking, rubbing, kneading ແລະສັ່ນສະເທືອນ. ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະເຫມີໄປໃນຄໍາສັ່ງທີ່.

ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ

ນີ້ reception ທໍາອິດ, wherein ຫມ້າພຽງຮ່າງກາຍແມ່ນໃຫ້ຮ້ອນ. ມັນຕ້ອງປະຕິບັດໂດຍບໍ່ມີການເຄື່ອນຍ້າຍຕາມຜິວຫນັງ, ຈາກທາງລຸ່ມຂຶ້ນ. ທິດທາງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ - ຈາກເຮືອ lymph ໃນການຂໍ້. ການດໍາເນີນການກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່, thumb ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຍົກຟ້ອງອື່ນໆ, ເພື່ອເພີ່ມທະວີພື້ນທີ່ຂອງຜົນກະທົບ. stroking ປະຕິບັດໂດຍບໍ່ມີການອາການແຊກຊ້ອນ.

2 ປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ - ລະນາບແລະໃຊ້ຫນ້າ. ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນປະຕິບັດໃນທົ່ວດ້ານຂອງແປງໄດ້, ແລະມັນຈະຕ້ອງເປັນຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນການຕິດຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍ massaged. Planar ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນການນໍາໃຊ້ກ່ຽວກັບເຂດທົ່ງພຽງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ການກັບຄືນໄປບ່ອນ, ທ້ອງ, ຫນ້າເອິກ. ການເຄື່ອນໄຫວສາມາດຕາມທາງຍາວ, ຂວາງ, helical ຫຼືວົງ.

bow stroking ນໍາໃຊ້ຢູ່ໃນພາກສ່ວນປາຍແມ່ນເທິງແລະຕ່ໍາ, ສ່ວນຂ້າງຕົວຂອງໂຕຂອງຮ່າງກາຍ, ກະໂພກ. ນິ້ວຫົວແມ່ມືຖືກປະຕິບັດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງທີ່ຈະເພີ່ມພື້ນທີ່ຂອງຜົນກະທົບ.

friction

ວິທີການນີ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນການ, ໃນເວລາທີ່ຜິວຫນັງໄດ້ຖືກ warmed ແລ້ວເຖິງ. ໃນລະຫວ່າງການນວດທີ່ມັນກັບຄືນໄປບ່ອນສະຫນັບສະຫນູນພາກສ່ວນປະຕິບັດງານແປງ. ທ່ານສາມາດ rub ທັງສອງຫນຶ່ງແລະສອງມືໃນເວລາດຽວ, ຊື່, ກ້ຽວວຽນຫຼື motion ວົງ.

ຜົນກະທົບໃນໄລຍະນີ້ແລ້ວອາດຈະເປັນທັງສອງທີ່ບໍ່ແຂງແລະເລິກ, ຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ຜິວຫນັງແຕ່ຍັງກ້າມຊີ້ນໄດ້. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດດ້ວຍນ້ໍາ - ອີກດ້ານຫນຶ່ງແມ່ນຊ້ອນຢູ່ໃນອື່ນໆ, ເພີ່ມລະດັບຂອງກົດ. ຈຸດປະສົງຂອງມາດຕະຖານເຊັ່ນແມ່ນ warming ເຖິງແພຈຸລັງ - ກ້າມຊີ້ນ, ligaments, ຂໍ່ກະດູກ, ການກະກຽມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບຜົນກະທົບລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.

Fulling

ເຕັກນິກກັບຄືນໄປບ່ອນນວດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ກອງປະຊຸມໄດ້ຫຼາຍກ່ວາເຄິ່ງເວລາທີ່ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບວິທີການນີ້. ນວດແມ່ນວ່າຂອບເຂດຂອງແຂນສ້ວຍແຫຼມກັບພື້ນທີ່ການປົກຫຸ້ມຂອງອີກດ້ານຫນຶ່ງໄດ້. ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບການກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງຜົນບັງຄັບໃຊ້ກົດເພີ່ມຂຶ້ນອະນຸຍາດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເພື່ອ stretch ຊັ້ນ deeper. ມັນໄປໂດຍບໍ່ມີການເວົ້າວ່າຢູ່ໃນຈຸດນີ້ກ້າມຊີ້ນແລ້ວຄວນຈະເປັນອົບອຸ່ນຢ່າງເຕັມສ່ວນແລະສະດວກສະບາຍ.

ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງ reception ນີ້ແມ່ນເພື່ອເກັບກໍາກ້າມຊີ້ນອັກເສບຫາກກົດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບກະດູກໄດ້. One ແປງໃສ່ເທິງຂອງອື່ນໆສໍາລັບພາວະແຊກຊ້ອນ. ພວກເຮົາສາມາດຈໍາແນກສາມຂັ້ນຕອນ - ສ່ວນຈັບຂອງຈຸລັງ, ດຶງແລະ compressing, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ແປງ relaxation ສັ້ນ, rolling ແລະ squeeze. ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ບິດແພຈຸລັງ. ການເຄື່ອນໄຫວຄວນຈະຊ້າ, ຄວາມຫນາແຫນ້ນຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນ.

ບີບ

ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນປະຕິບັດກ່ອນ kneading ແລະສະລັບກັບເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມສົນໃຈໂດຍສະເພາະແມ່ນໄດ້ຮັບຄ່າຈ້າງເພື່ອໃຫ້ເຂົາຢູ່ພາຍໃຕ້ອາການໃຄ່ບວມຂອງແພຈຸລັງ. Squeeze ບໍ່ແມ່ນການດໍາເນີນການບັງຄັບ, ແຕ່ໃນບາງສະຖານະການ, ພວກເຂົາເຈົ້າໃຫ້ສົມບູນບໍລິການນວດພື້ນຖານ. ເຕັກນິກ: reception Therapeutic ຫມາຍຄວາມວ່າການເຄື່ອນໄຫວຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນໄລຍະການເລືອດແລະ lymph ເຮືອໄດ້. ບັງຄັບໃຊ້ກົດ palpable, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍເຈັບປວດ massaged.

ກົດເຮັດໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ຫນ້າທໍາອິດ - ຂອບຂອງມືຂອງເຂົາ: ການວາງນິ້ວຫົວແມ່ມືກັບດັດຊະນີ, ການຈັດວາງມືຂອງທ່ານໃນທົ່ວເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫລອດເລືອດແລະປະຕິບັດຕໍ່. ຄັ້ງທີສອງວິທີ - squeeze ຖານແປງປາມລົງທິດທາງ - ຕາມເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນ. ທີສາມ - ສອງມື folded ໃນບຸກຄົນອື່ນເພື່ອພາວະແຊກຊ້ອນ.

ການສັ່ນສະເທືອນ

ສະຫຼຸບທີ່ໄດ້ຮັບປະກອບດ້ວຍໃນຜົນກະທົບຂອງການ vibration ໃນປະຕິບັດຕາມເນື້ອກັບຄວາມຖີ່ຂອງການສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. pat, quilting, hack, effleurage, ແລະຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ - - ສັ່ນສະເທືອນ, ການຊຸກຍູ້ໃຫ້, ການສັ່ນສະເທືອນຕໍ່ເນື່ອງ: ມີຫຼາຍໆຊະນິດຂອງການສັ່ນສະເທືອນໄດ້.

ປະສິດທິພາບການຮັບຕໍ່ເນື່ອງເປັນໄລຍະຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫນຶ່ງຫຼັງຈາກທີ່ອື່ນໄດ້. ມັນສົ່ງເສີມການໄຫຼຂອງເລືອດກັບແພຈຸລັງ massaged ໄດ້, ໂຕນກ້າມເນື້ອການປັບປຸງແລະກິດຈະກໍາຂອງລະບົບປະສາດ. Effleurage ດໍາເນີນທົບທວນ clenched lightly ເຂົ້າກັນແລ້ວທຸບ, ມັກທັງສອງໃນເວລານັ້ນ. Hack - ມື outstretched ແນວນັ້ນ, ໃນນິ້ວມືພຽງເລັກນ້ອຍກໍາລັງປະເຊີນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ. ມັນທີ່ເນັ້ນຕາມຫຼັກສູດຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ສໍາຄັນແລະສົ່ງເສີມຈຸລັງການອີ່ມຕົວອົກຊີເຈນທີ່ແລະການປັບປຸງໂຕນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການສັ່ນສະເທືອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນປະຕິບັດໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງແປງນວດບໍາບັດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ. ໃນນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ phalanx terminal ຂອງຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານິ້ວມື. ກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບການ massaged ດວກສະບາຍຫຼາຍ. ວິທີການນີ້ປັບປຸງການໄຫຼນ້ໍາເຫລືອງໄດ້, relieves ຄວາມກົດດັນ, ລວມທັງລະບົບປະສາດ.

ສິ້ນສຸດລົງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນນວດຄລາສສິກ, ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼືທີ່ຕ້ອງການ - ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງສີຄີມຫຼື້ໍາມັນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້.

ບໍລິການນວດຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່

ພືດຊະນິດນີ້ມີຫຼາຍໃນທົ່ວໄປມີຄລາສສິກ, ແຕ່ມີການພິຈາລະນາບໍ່ພຽງແຕ່ຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ມີລະບົບຈໍານວນຫນຶ່ງ, ຊຶ່ງເປັນໂດຍທົ່ວໄປມີ ການນວດ. ຊູແອັດ ຫມາຍຄວາມວ່າໄລຍະເວລາກອງປະຊຸມຂອງ 35 ນາທີ, ແຟງລັງໄດ້ - ສູງເຖິງ 50 ນາທີ, ພາສາລັດເຊຍ - ເປັນຈໍານວນຫຼາຍເປັນ 60 ຂຶ້ນຢູ່ກັບລະບົບ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຈໍານວນທັງຫມົດຂອງການນວດກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່, ເຕັກນິກປະສິດທິພາບອາດຈະໃຫ້ເປັນລໍາດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະໄລຍະເວລາຂອງເຂດການສຶກສາຂອງຮ່າງກາຍ.

ໂຄງການທົ່ວໄປສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ (ມີການປະຊຸມ 60 ນາທີ): 30 ນາທີ kneading, rubbing ກັບບີບ - 24 ນາທີ, ແລະການສັ່ນສະເທືອນ stroking - 6 ນາທີ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການນວດໂດຍທົ່ວໄປກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຄໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະເຮັດວຽກຢູ່ປີກເທິງ, ຄໍ, pelvis ແລະຂາ, ຫຼືໃນຄໍາສັ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ກົ້ນ, ຕ່ໍາຢູ່ປີກ, ມື, ຄໍ, ຫນ້າເອິກ, ຫນ້າທ້ອງ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຂອບເຂດກ້ວາງສໍາລັບຄວາມປາດຖະຫນາແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າໄດ້.

ລັດຂອງ relaxation

ນວດຕົວຜ່ອນຄາຍ - ຫນຶ່ງຂອງ favorite ຂອງທ່ານໂດຍການຈໍານວນຫຼາຍຊະນິດພັນຂອງລະບຽບການນີ້. ໃນບົນພື້ນຖານຂອງຕົນ -. ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນວິທີການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນເທົາຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອ, ເອົາ clamps ໄດ້, ເພື່ອຄວາມສົມດຸນລະບົບປະສາດ ໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ, ສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ຂອງອົງປະກອບຂອງນ້ໍາແລະສີຄີມທີ່ມີນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນກັບສະຫງົບສຸກມີຜົນກະທົບ.

ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງລະບຽບການແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໂຕນຂອງກ້າມເນື້ອຕຶງຄຽດໄດ້. ແຕ່ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ແທ້ຈິງບໍ່ໄດ້ຈໍາກັດ. Insomnia, ອາການຄັນຄາຍທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆ, fatigue - ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ລະອຽດເກີນໄປຂອງສະພາບທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເປັນນວດຜ່ອນຄາຍກັບຄືນໄປບ່ອນ. ເຕັກນິກການປະຕິບັດກ່ຽວຂ້ອງກັບເຕັກນິກການເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນໂດຍທົ່ວໄປ, ແຕ່ຈະຊ່ວຍລົດເຕັກນິກການສັ່ນສະເທືອນທີ່ສົ່ງຜົນໃນການໂຕນກ້າມເນື້ອ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍ stroking ແລະ rubbing, ເຂດຄໍລະອຽດ - ວ່າແມ່ນບ່ອນທີ່ມີການກົດດັນກ້າມເນື້ອ pronounced ໂດຍສະເພາະ.

ມີຄວາມຄິດເຫັນຫຼາຍກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຈະເຮັດໄດ້ແມ່ນມີ ນວດຜ່ອນຄາຍ ຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນໄດ້. ອຸປະກອນຢູ່ໃນ embodiment ກ່ຽວຂຶ້ນຕົ້ນດ້ວຍຢຸດ - ມີ endings ກ່າງຫຼາຍຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບອະໄວຍະວະທັງຫມົດແລະລະບົບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກອອກຂາຈາກຂໍ້ຕີນໄດ້ໄປທາງເທີງຂອງຂາ, ກົ້ນ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ກັບຄືນໄປບ່ອນ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການທີ່ມີບໍລິເວນປາກມົດລູກ, ການເຮັດວຽກໂດຍຜ່ານການເຂດຂອງຮ່າງກາຍຈາກເທິງຫາລຸ່ມສຸດ. ຕາມທີ່ໃຈມັກໃນຂັ້ນຕອນຂອງການສຸດທ້າຍຂອງຫົວນວດ. ຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາເພື່ອຊ່ອນລູກຄ້າທີ່ມີຜ້າຫົ່ມແລະໃຫ້ແຊ່ສໍາລັບ 15-20 ນາທີ.

ນວດ້ໍາເຜີ້ງ

ນີ້ປະເພດຂອງຢືນອອກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວນວດຮ່ວມເປັນຜົນກະທົບການປິ່ນປົວປະສິດທິພາບຂອງນໍ້າເຜິ້ງ. ້ໍາເຜີ້ງກ່ຽວກັບເນື້ອໃນແລະຄວາມສົມດຸນຂອງອົງປະກອບທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບທີ່ຂອງນ້ໍາເລືອດຂອງມະນຸດ, ແລະຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງຕົນເປັນການ Physiological ທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ເຂົາອາດຜິວແລະດູດຊັບສານພິດ, ໃຫ້ແທນທີ່ຈະເປັນວິຕາມິນທໍາມະຊາດແລະສານອາຫານ. ນວດ້ໍາເຜີ້ງ ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໃນພູມຕ້ານທານຕ່ໍາ, ຄວາມບໍ່ມີໃຈ, dystonia ບໍາລຸງລ້ຽງ, vascular, neurasthenia, insomnia. ກອງປົກກະຕິຂອງຕົນຊ່ວຍການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ. ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຕົນເພື່ອຜົນກະທົບດ້ານການຕ້ານການ cellulite ໄດ້. ໃນເວລາທີ່ສັງເກດເຫັນວ່າເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງ້ໍາເຜີ້ງນວດກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, ແລະເປັນຕາເຈັບຫົວປວດຂໍ້ກະດູກ, ແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນມັນຈະກາຍເປັນຫຼາຍງ່າຍຂຶ້ນ.

ສໍາລັບລະບຽບການດັ່ງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາ້ໍາເຜີ້ງນ້ໍາຫຼືເຂົ້າຫນົມອົມເລັກນ້ອຍ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກ. ນ້ໍາມັນຫມາກນາວໃຫ້ເປັນຜົນກະທົບ tonic, lavender, ylang ylang-, ໄມ້ຈັນແລະ chamomile - ສະຫງົບສຸກ. ກ່ອນທີ່ຈະຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນປະຕິບັດສໍາລັບການເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສັ້ນແລະ trituration. ໃນຮ່າງກາຍຂອງຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະກຽມສໍາລັບການກ້າມຊີ້ນເຢັນເຮັດລະບຽບການແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາ.

້ໍາເຜີ້ງການແຈກຢາຍຢອດຂະຫນາດໃຫຍ່ກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ massazhiruemym. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາຊ້າເລີ່ມຖູຜິວຫນັງດ້ວຍສໍາຜັດເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາບາງ (ຂຶ້ນກັບປະເພດແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຜະລິດຕະພັນ), ມັນຫນາ, ແລະນວດກາຍເປັນເພງນຶ່ງໃນດວງ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດໍາເນີນການຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ: ມືໄດ້ກົດດັນໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບແລະເທື່ອລະກ້າວ, ໂດຍເລີ່ມຕົ້ນຈາກພື້ນຖານຂອງຕົ້ນປາມໄດ້, "ໃຊ້ເວລາໄປ" ພວກເຂົາ. ການເຄື່ອນໄຫວສາມາດໄດ້ຮັບການເລັ່ງລັດຫລື, ຜ່ານປຶກສາ massaged ສະນັ້ນເປັນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດ. ້ໍາເຜີ້ງສູນເສຍຄວາມລື່ນໄຫລແລະໂຄງສ້າງເບື້ອງຕົ້ນຂອງຕົນ, ປ່ຽນເປັນສີຄ່ອຍໆເຂົ້າໄປໃນເປັນ gruel ອົມ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ toxins ແລະຈຸລັງຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວສາມາດແຍກອອກ.

ໃນເວລາທີ່ນໍ້າເຜິ້ງໄດ້ຖືກຫັນຫມົດເປັນມະຫາຊົນສີຂີ້ເຖົ່າ, ບໍລິການນວດສາມາດໄດ້ຮັບການສໍາເລັດ. ຜ້າຂົນຫນູແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາອຸ່ນ, ເອົາ "mush" ຈາກຫນ້າດິນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້. ້ໍາເຜີ້ງສະຫາຍຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ rinse ພາຍໃຕ້ອາບອຸ່ນໃນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້ - ມັນປະກອບດ້ວຍການປົດຕໍາແຫນ່ງ toxins ໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະສະຫມັກຂໍເອົາຄີມບໍາລຸງ.

ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບການນີ້ ຮູບແບບຂອງການບໍລິການນວດ ເປັນພະຍານເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫວ່າງ, ຄວາມເບີກບານໃຈ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສາມັກຄີແລະການດຸ່ນດ່ຽງໄດ້. ຜິວຫນັງຈະກາຍເປັນສົດແລະສະບັບປັບປຸງ. ກັບລວມຜົນກະທົບຂອງມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ດື່ມຫຼັງຈາກຈອກກອງປະຊຸມຂອງຊາຢາສະຫມຸນໄພໄດ້.