ໄຂ່ອາຫານການກິນ: ການທົບທວນຄືນເມນູເດັກຍິງ

ສໍາລັບເວລາດົນນານປະຊາຊົນໄດ້ເວົ້າລົມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງໄຂ່. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະວິທະຍາສາດ! ທັງຫມົດມີປະສົບການ, ການສຶກສາແລະການຄາດຄະເນທີ່ຈະພິສູດວ່າໄຂ່ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເບິ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນ (A, E, B, D), ແລະຍັງເປັນສານເສບຕິດ niacin ເປັນເອກະລັກໄດ້. ມັນຍັງມີຜົນກະທົບການເຮັດວຽກໄວຂອງສະຫມອງ, ການປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ, ເອົາໃຈໃສ່, ລະມັດລະວັງແລະສະຫວັດດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອນໍາໃຊ້ໄຂ່ໃນຕອນເຊົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ delicious, ແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດ.
ໄຂ່ອາຫານການກິນ: ການທົບທວນຄືນຂອງເດັກຍິງ

ຕົວເລືອກທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄຂ່ທີ່ພຽງແຕ່ 3 ວັນໃນໄລຍະເວລາ. ວິທີການນີ້ປະກອບດ້ວຍໃນການນໍາໃຊ້ຂອງໄຂ່ໄດ້ (ຈໍານວນແມ່ນຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ). ຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ຊິ້ນອາຫານເຊົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າ 10 - ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການ. ຢ່າລືມຫມາກໄມ້ສົດແລະສະຫຼັດ. ລົບລ້າງອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານສົມບູນເຂົ້າຫນົມຫວານ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ. ດື່ມພຽງແຕ່ຄວາມສະອາດນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ. ວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານສຸຂະພາບເປັນອາຫານໄຂ່ໄດ້. ການທົບທວນຄືນມັນເວົ້າວ່າມັນເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະປະສິດທິພາບ. ມີການແກ້ໄຂແມ່ນ - ມັນແມ່ນການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມອ່ອນແອ, ສະນັ້ນບໍ່ສວຍໃຊ້ມັນມັກ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມຍາວຂອງຄາບອາຫານໄຂ່ທີ່ຄວນປະກອບດ້ວຍປະມານ 7 ມື້. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານສາມາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງສີ່ກິໂລກຣາມ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີອາຫານໄຂ່ສໍາລັບອາທິດພຽງແຕ່ຕໍານິຕິຊົມໃນທາງບວກແລະຄວາມຈິງ. ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຂອງວິທີການນີ້.

ອາຫານໄຂ່: ການທົບທວນຄືນຂອງວິທີການຂອງ grapefruit ໄດ້

ວິທີການນີ້ປະກອບດ້ວຍໃນການນໍາໃຊ້ຂອງໄຂ່ແລະສົ້ມໂອໄດ້. ມັນເປັນຫມາກນີ້ສາມາດຢ່າງວ່ອງໄວແລະປະສິດທິພາບທີ່ຈະທໍາລາຍລົງໄຂມັນເກີນ. ດີ, ຂໍຂອບໃຈກັບບານແມ່ນເຖິງແມ່ນໄວ. ອາຫານນີ້ຈະແກ່ຍາວເຖິງສໍາລັບການປະມານສອງອາທິດ. ພະລັງງານພຽງແຕ່ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ໂດຍບໍ່ມີການຊາແລະອາຫານຫວ່າງ. ຮັບປະທານບໍ່ໄດ້ຕໍ່ມາກ່ວາ 18 ຊົ່ວໂມງ. ຜັກສາມາດກິນໄດ້ນໍາມາປຸງແຕ່ງຫຼືສົດ. ອາຫານໄຂ່: Menu

ມື້ທໍາອິດ

• ອາຫານເຊົ້າ: ເປັນໄຂ່ຈໍານວນຫນ້ອຍ, ກາເຟສີດໍາຫຼື້ໍານົມ, grapefruit ສົດ.
• ອາຫານທ່ຽງ: ໄຂ່ຫນ້ອຍເກີນໄປ, ສະຫຼັດ, ຊາຢາສະຫມຸນໄພ ແລະ grapefruit.
• ຄ່ໍາ: ເປັນໄຂ່ຈໍານວນຫນ້ອຍ, ຫມາກເລັ່ນ, ຊາເປັນປະເພດຫຍ້າ.

ໃນມື້ທີສອງ

• ອາຫານເຊົ້າ: ແຕ່ງກິນຄູ່ນ່ຶຂອງໄຂ່, ຕົ້ມກາເຟສີດໍາແລະສົ້ມໂອສະອາດຢ່າງລະອຽດ.
• ອາຫານທ່ຽງ: ເລັ່ນ, lettuce, ແຕງ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ.
• ຄ່ໍາ: ເປັນໄຂ່ຈໍານວນຫນ້ອຍ, grapefruit.

ໃນມື້ທີສາມ

• ອາຫານເຊົ້າ: ກາເຟສີດໍາ, ຄູ່ນ່ຶຂອງໄຂ່ແລະສົ້ມໂອໄດ້.
• ອາຫານທ່ຽງ: ກະລໍ່າປີ, beets, ເປັນໄຂ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດແລະຊາ.
• ຄ່ໍາ: ເປັນໄຂ່ຈໍານວນຫນ້ອຍ, ຊາຢາສະຫມຸນໄພ, ແລະທຽມກັບຜັກຫົມ.

ມື້ທີ່ສີ່

• ອາຫານເຊົ້າ: ກາເຟສີດໍາທີ່ມີ້ໍານົມ, ຄູ່ນ່ຶຂອງໄຂ່ໄດ້, grapefruit.
• ອາຫານທ່ຽງ: ສະຫຼັດ, ປາ, ຊາ.
• ຄ່ໍາ: ໄຂ່ຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ກາເຟສີດໍາ, ທຽມກັບຜັກຫົມ.

ໃນມື້ທີຫ້າ

• ອາຫານເຊົ້າ: ຄູ່ນ່ຶຂອງໄຂ່ຕົ້ມ, ກາເຟສີດໍາແລະ grapefruit ຫນຶ່ງ.
• ອາຫານທ່ຽງ: lettuce, ຜັກກາດ, ກາເຟສີດໍາ ແລະປາ.
• ຄ່ໍາ: ໄຂ່ຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ກາເຟສີດໍາ, ທຽມກັບຜັກຫົມ.

ວັນທີຫົກ

• ອາຫານເຊົ້າ: ຄູ່ນ່ຶຂອງໄຂ່, ກາເຟສີດໍາຫຼື້ໍານົມ, grapefruit ໄດ້.
• ອາຫານທ່ຽງ: carrots, ໄກ່, ຫມາກເລັ່ນ, ກາເຟສີດໍາ.
• ຄ່ໍາ: ເປັນ grapefruit ຫຼາຍປານໃດ, ຊາເປັນສີດໍາ, ໄກ່ເຢັນ.

ວັນທີ່ເຈັດ

• ອາຫານເຊົ້າ: ສອງ grapefruit, ຊາສະຫມຸນໄພ, ໄຂ່.
• ອາຫານທ່ຽງ: ສະຫຼັດ, ໄຂ່, grapefruit, ທຽມກັບຜັກຫົມ, ຫມາກເລັ່ນ.
• ຄ່ໍາ: ສະຫຼັດ, ກາເຟສີດໍາ, ໄຂ່, ແຕງ.

ໃນຖານະເປັນສໍາລັບໄລຍະເວລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕິດກັບວິທີການກິນອາຫານນີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ 7 ມື້. ໄຂ່ອາຫານການກິນການທົບທວນຄືນຂອງເດັກຍິງທີ່ມີທາງບວກ, ການ delighted ທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຂອງຕົນ.