ໃນເວລາທີ່ວິຕະມິນຊີແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ?

ວິຕາມິນຊີ - ແມ່ນຜະລິດຂຶ້ນເອງວິຕາມິນ C. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຢ່າງວ່ອງໄວ extinguish ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບວິຕາມິນ, ຂໍຂອບໃຈກັບປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບຊະນິດຂອງຈຸດປະສົງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການຂາດວິຕາມິນ ...

ການແບ່ງປະເພດ

ວິຕະມິນຊີໃນມື້ນີ້ແມ່ນຜະລິດໃນຮູບແບບຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ເປັນເມັດຂະຫນາດໃຫຍ່, Drage ເປັນ, ເປັນຮູບແບບເປັນຝຸ່ນແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນ Ampoules. ແທັບເລັດຂະຫນາດໃຫຍ່ມີລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ສີສົ້ມ, strawberry, ຫມາກນາວ, mint. ຜູ້ຜະລິດບາງຄັ້ງເພີ່ມ້ໍາຕານຫຼື້ໍາຕານເມັດເພາະວ່າລົດຊາດແທນທີ່ຈະສົ້ມ. ໃນດັ່ງກ່າວຊຸດຂອງ 10 ຊະນິດເມັດ 0.025 g ເປັນຈໍານວນເງິນນີ້ແມ່ນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ພຽງພໍສໍາລັບ 1 ມື້ (ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນສໍາລັບວິຕາມິນຂອງມະນຸດສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ມີສຸຂະພາບ 2 ເວລາສອງຫນ້ອຍ).

ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນການ

• ວິຕະມິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍກັບເດັກນ້ອຍແລະແມ່ຍິງຖືພາ, ໃນໄລຍະ lactation. ມັນຊີ້ບອກສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ. Askorbinka ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ລົດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເຄື່ອງຫມາຍ stretch, ເລືອດໄຫຼຮຸນແຮງໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປຂອງອາການແຊກຊ້ອນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ເດັກນ້ອຍ askorbinka ຢາກເນື່ອງຈາກວ່າລົດຊາດຂອງຕົນ. ຜົນປະໂຫຍດລ້ໍາຄ່າມັນເອົາກັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍ, ເພີ່ມທະວີພູມຕ້ານທານຂອງຕົນ. ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການນໍາເອົາວິຕາມິນ C ສໍາລັບປ້ອງກັນພະຍາດສໍາລັບການຟື້ນຕົວຢ່າງວ່ອງໄວ, ປິ່ນປົວບາດແຜແລະການຟື້ນຟູຂອງຂະບວນການ E -book, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
• ແພດມັກຈະ prescribe ຄົນເຈັບວິຕະມິນຊີພະຍາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ: ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ avitaminosis, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການເລືອດໄຫຼ, intoxication, ແລະພະຍາດຕິດເຊື້ອຂອງຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ລະບົບລໍາໄສ້, ແລະອື່ນໆ.
• ແລະການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນເປັນ antioxidant ສໍາລັບການປັບປຸງຂະບວນການ E -book ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດໄດ້.
• ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
• ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຈາກຢາສູບ, ຢາເມັດຮໍໂມນ.
• ບໍ່ໃຫ້ mention ການປ້ອງກັນອາການຫວັດໄດ້.

ປະລິມານ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນປະລິມານ 1 ຊຸດຂອງ ວິຕາມິນ 2 ເທື່ອສູງ (250 ມລກ) ກ່ວາຄວາມຈໍາເປັນ (100 ມລກ) ໃນຈຸດປະສົງ prophylactic ແລະ therapeutic ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອບໍລິໂພກນັ້ນຫຼາຍ (ສູງສຸດ 300 ມລກ). ປະລິມານສູງສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ:

ເຖິງປີ - 35 mg;

ແຕ່ 2 ຫາ 3 ປີ - 40 ມລກ;

ຕັ້ງແຕ່ 4 ເຖິງ 10 ປີ - 45 mg;

ຈາກ 10 ຫາ 14 ປີ - 50 ມລກ;

ໃກ້ກັບ 18 ປີສາມາດໄດ້ຮັບການໃຫ້ເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ແຕ່ວ່າໄດ້ສູງສຸດ 200 ມລກຕໍ່ມື້, ie, ຫນ້ອຍກ່ວາ 1 ຊອງ askorbinki ໃດ.

ການພະຍາບານຫຼືຖືພາແມ່ຍິງບໍ່ຄວນເກີນປະລິມານທີ່ຫຼາຍກ່ວາ 80 ມລກ.

ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະ prescribe ເຖິງ 500 ມລກຕໍ່ມື້ເປັນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ແຕ່ມັນພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ!

ຂໍ້ຄວນລະວັງ

ວິຕາມິນຊີແມ່ນ contraindicated ຢ່າງແທ້ຈິງໃນບຸກຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະອຸດຕັນ (ກ້າມໃນເລືອດ) ໂດຍມີກ້າມຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນແລະມີອາຊິດສຽວ.

overabundance ທຽມຂອງວິຕາມິນຂັບອອກ, ວິຕະມິນຊີນັ້ນໃນປັດສະວະສາມາດໄດ້ຮັບການກວດພົບໃນ 4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຄິດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການທົດສອບ, ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຂັດຂວາງການຮັບແທັບເລັດສໍາລັບການ 1 ມື້ກ່ອນທີ່ຈະໄປຫ້ອງການ.

ແລະ, ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນນະສົມບັດ askorbinki ການບໍລິໂພກຢ່າງໄວວາ, ການອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍລໍຖ້າຢູ່ທາງໃນຢາເກີນຂະຫນາດສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຮັດວຽກຂອງໄຕບົກຜ່ອງດ້ານແລະ pancreas.

ກ່ຽວກັບການກະຕຸ້ນເຕືອນຜົນຂ້າງຄຽງຢາເກີນຂະຫນາດມີ heartburn, ອາການຖອກທ້ອງ, ຜື່ນຜິວຫນັງ. ຜົນເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນ askorbinki ການບໍລິຫານເວລາທີ່ຊໍາເຮື້ອໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ (ຫຼາຍກ່ວາ 1 g ປະຈໍາວັນ).

ທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ໄປສໍາລັບຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຜັກມີສູງຢູ່ໃນວິຕາມິນ C: ເພີ່ມຂຶ້ນ hips, currant ສີດໍາ, ຂີ້ເທົ່າພູເຂົາ, buckthorn, turnips, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ສີແດງ peppers, ກະລໍ່າປີ, ມັນຝະລັ່ງ, turnips. ມັນຄວນຈະແນະນໍາອາຫານແລະຢາສະຫມຸນໄພຂອງທ່ານ: parsley, chives, dill. ວິຕາມິນຊີຈະບໍ່ທົດແທນການຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດໄດ້.