ໂຣກ E -book: ເປັນ harbinger ໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ພະຍາດ

ຊື່ນີ້ມາເຖິງພວກເຮົາຈາກຕາເວັນຕົກ, ແຕ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຈະບໍ່ອ້າງເຖິງພະຍາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ແລະເພື່ອອະທິບາຍສະລັບສັບຊ້ອນອາການໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະຕິບັດຮ່ວມກັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສາມາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ຂ້ອນຂ້າງ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ກວດຂັນຂອງເຮືອ ແລະປະເພດພະຍາດເບົາຫວານ II. ເພາະສະນັ້ນ, ການໂຣກ E -book ຖືກສະກັດແຍກຕ່າງຫາກ, ແລະປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີມັນແມ່ນພາຍໃຕ້ການແນະນໍາຂອງແພດຢ່າງໃກ້ຊິດ.

ບັນຫານີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການສະຫະລັດອາເມລິກາ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມີຢູ່ຫຼາຍຂອງປະຊາຊົນໃນລັດເຊຍທີ່ມີໂຣກ E -book. ກໍາຫນົດມັນແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່, ທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມີການກໍານົດຂອງ obesity ໃນມະນຸດ. ຜູ້ປົກກະຕິແລ້ວ manifests ສະພາບນີ້?

• ປະຊາຊົນທີ່ມີ obesity ກາງ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ມັນເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍເກີນແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ໃນຊ່ອງທ້ອງ. ແມ່ຍິງ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ແມ່ນລັດເປັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈໍານວນຂອງຕົວຊີ້ວັດໃນການກໍານົດບໍ່ວ່າຈະເປັນໂລກອ້ວນສູນກາງ, ຜູ້ອື່ນໃຊ້.
• ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼຸດຜ່ອນການກັບ insulin. ດ້ວຍເຫດນີ້, ເນື້ອໃນຂອງນ້ໍາຕານແລະໄຂມັນໃນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເລືອດໄດ້.
• ອື່ນ ໆ ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງ: ອາຍຸສູງສຸດແກ່, predisposition ພັນທຸກໍາ, ຖືກລົບກວນຮໍໂມນ, ການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍ.

ພ້ອມດຽວກັນກັບອາການໂຣກ E -book ເຊັ່ນ: ກ້າມຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະການອັກເສບສະແດງ dimly ໃນແພຈຸລັງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຮ່າງກາຍ.

ວິທີການກໍານົດການໂຣກ E -book?

• ຄວາມກົດດັນຂອງຄົນເຈັບແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 135/85 ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຢູ່
• ນ້ໍາຕານເລືອດສູງໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ
• ໃນແມ່ຍິງ, circumference ແອວຫຼາຍກ່ວາ 88 ຊມ, ຜູ້ຊາຍ - ຫຼາຍກ່ວາ 100
• ຫຼາຍກ່ວາ 150mg triglycerides / ລິດໃນເລືອດ
• HDL ຫຼຸດລົງ

ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຂອງອາການຕໍ່ໄປ, ສະພາບການປະຈຸບັນ. pathogenesis ຂອງຕົນແມ່ນຫຍັງ? ໂຣກ E -book ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປີດຮັບຊໍາເຮື້ອປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາຕານແລະ triglycerides ໃນເລືອດໃຫ້ອະໄວຍະວະທັງຫມົດແລະລະບົບ. ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ພວກເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຢຸດການປະຕິບັດງານຕາມປົກກະຕິ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, visceral ໄຂມັນ ສະແດງກິດຈະກໍາຂອງຮໍໂມນ, ທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບສະຖານະການທົ່ວໄປຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ. ການພັດທະນາຂອງໂຣກ E -book ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດອາຫານ, ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນສັດສະບຽງອາຫານ. ມັງສະວິຣັດກັບພະຍາດນີ້ແມ່ນເກືອບວ່າບໍ່ເຄີຍທຸກທໍລະມານ, ແລະຍົກເວັ້ນພວກ - ແລະບໍ່ເຄີຍ. ມັນ - ພະຍາດຂອງຄວາມມັ່ງຄັ່ງ, ໃນເວລາທີ່ມືແມ່ນສະເຫມີໄປຢ່າງຫຼາຍຂອງການອາຫານໄຂມັນ, ແລະມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຍ້າຍອອກ, ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບໃນລົດແລະໄດ້ຮັບການສະດວກສະບາຍໃນສະຖານທີ່ສິດທິໃນການ.

ການທົດສອບສິ່ງທີ່ສາມາດກວດສອບໂຣກ E -book?

ນ້ໍາຕານ, cholesterol ແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາສູງ, cholesterol ທັງຫມົດ, triglycerides.

ເປົ້າຫມາຍຂອງການປິ່ນປົວ - ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດຫົວໃຈ. ທ່ານຫມໍຈະແນະນໍາມາດຕະການບາງຢ່າງທີ່ຈະຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນໄດ້, "ບໍ່ດີ" cholesterol, ນ້ໍາຕານເລືອດ ແລະ triglycerides. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມາດຕະການບາງສ່ວນຈະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຫນີ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທັງຫມົດຂອງຊີວິດ.

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຍັງຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນບໍ່ສັບສົນດັ່ງນັ້ນບັນຫາທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາວາລະສານຂອງແມ່ຍິງ. ຫຼຸດຜ່ອນຮັບພະລັງງານຄຽງຄູ່ກັບປົກກະຕິ, ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບສອງສາມເດືອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈະປັບປຸງສະພາບຂອງທ່ານ. ປົກກະຕິແລ້ວພຽງພໍທີ່ຈະສູນເສຍ 5 ກິໂລ້ໍາຕານລົງໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບພະລັງງານໃນ 500-1000 ພະລັງງານແລະປະກອບມີໃນປະຕິທິນປະຈໍາວັນຍ່າງຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນທີ່ສຸດກໍຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມທະວີການຄວາມໄວຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຄ່ອຍໆຍ້າຍອອກໄປໄລຍະຫນຶ່ງ. ຫນ້າທໍາອິດເປັນໄລຍະ ໆ , ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດໍາເນີນການໃນໄລຍະທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີການ stopping. ໂດຍວິທີການ, ໃນໄລຍະດຽວກັນສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂຶ້ນ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສາມາດບັນລຸນ້ໍາປົກກະຕິ. ເຊັ່ນວ່າ BMI ບໍ່ເກີນ 25 ຖ້າຫາກທ່ານສໍາເລັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຖິງແມ່ນດັ່ງກ່າວເປັນພະຍາດຂີ້ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ II, ຈະບໍ່ເປັນແນວໂນ້ມ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງນິໄສການກິນຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນຂອງໄຂມັນໃນອາຫານ, ເຊົາສູບຢາແລະເລີ່ມກິນປາອາທິດຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງ, ແລະຖ້າຫາກວ່າຊີ້ນທີ່ໄດ້ຈະມີບໍ່, ປາ, ກ່ຽວກັບກົງກັນຂ້າມ, ຄວນຈະເປັນນ້ໍາມັນ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຕ້ອງຄໍານຶງປັດໄຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ - ແລະມີການປ່ຽນແປງວິທີການຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງຊີວິດຕາບໃດທີ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແນວນັ້ນເພາະວ່າການເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ.