ແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການນວດ?

ຫນ້າທໍາອິດຂອງທັງຫມົດ, ບຸກຄົນທີ່ດໍາເນີນການດໍາເນີນການ, ທ່ານຕ້ອງມີຢ່າງຫນ້ອຍມີຄວາມເຂົ້າໃຈພື້ນຖານຂອງການວິພາກຂອງມະນຸດແລະ physiology. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເປັນແລະສິ່ງທີ່ເຂົາໄດ້ເຮັດ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການຜິດພາດທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ນວດກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ - ເປັນສິ່ງສໍາຄັນ.

ກົດລະບຽບການທີສອງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ວ່າ: ບໍລິການນວດສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນແມ່ນສະດວກສະບາຍ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງບໍລິການນວດຄລາສສິກຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນໄລຍະນ້ໍາເຫລືອງໄດ້, ໄປສູ່ຕ່ອມນ້ໍາຂະຫນາດໃຫຍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍລິການນວດຕີນ ຈະດໍາເນີນການຕິດຕີນທີ່ຈະເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຈາກເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າເພື່ອ groin ໄດ້; ມື - ຈາກຂໍ້ມືກັບ ສອກ, .. ແລະຈາກພຣະອົງ - ເພື່ອຂີ້ແຮ້ເປັນຕົ້ນທີສາມ, ກົດບໍ່ມີທີ່ຮ້າຍແຮງນ້ອຍບອກວ່າ: ມື masseur ຕ້ອງໃຫ້ສະອາດແລະອົບອຸ່ນ, ແລະເລັບມື - ໃກ້ຊິດປູກຝັງ. ກ່ອນທີ່ຈະບໍລິການນວດສຸດ wrist ແລະຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບຂອງເຂົາໄດ້ຖືກປົກຄຸມດ້ວຍນ້ໍາພິເສດ.

ນອກນີ້ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານບໍລິການນວດເປັນ - ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, kneading, rubbing, effleurage, ການສັ່ນສະເທືອນ, ແລະເຕັກນິກຂອງການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນພື້ນທີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້. ທ້າຍສຸດນີ້, ຫນຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮູ້ວິທີການນວດ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ກວດກາຄວາມສອດຄ່ອງຂອງປະສິດທິພາບຂອງພຣະອົງ - ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຜົນກະທົບສຸຂະພາບ. ມີຫຼາຍເຕັກນິກການນວດສະຫນອງໃຫ້ໂດຍຂະບວນຕ່າງໆແມ່ນ. One embodiment ເປັນໄປໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ເລີ່ມຕົ້ນການທັງຫມົດ ບໍລິການນວດຮ່າງກາຍ ຈາກກັບຄືນໄປບ່ອນຫຼືຫົວ. ຜູ້ຊາຍ, ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດບໍລິການນວດຕັ້ງຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງພຣະອົງ. ຫົວຂອງຄົນເຈັບຄວນບິດໄປທາງຂ້າງແລະອ້ອມແຂນຂອງຕົນຂ້ອນຂ້າງຍາວຕາມຮ່າງກາຍ freely. ກັບຄືນໄປບ່ອນນວດ ເລີ່ມຕົ້ນກັບ stroking ການເຄື່ອນໄຫວລົງຕາມກະດູກສັນຫຼັງໄດ້, ເຮັດໃຫ້ມືຂອງນາງກັບບ່າຂອງນາງທັງສອງດ້ານຂອງ torso ໄດ້. ບ່ານວດກັບຄວາມພະຍາຍາມ, stretching ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນ motion ວົງ, ຖານຂອງຄໍ - pad ອ່ອນແລະງ່າຍຂອງນິ້ວຫົວແມ່ມືຂອງເຂົາ. ກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວກຽວກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແມ່ນໄດ້ດໍາເນີນ symmetrical ຂອງສີ່ນິ້ວມືຂອງແຕ່ລະຄົນມືໃນເວລາດຽວກັນ. ບໍລິເວນນີ້ສາມາດ massaged ກັບຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຖ້າຫາກວ່າຄົນເຈັບບໍ່ໄດ້ບາດເຈັບກະດູກສັນຫຼັງຕ່ໍາ. ກົ້ນ massaged ສະລັບກັນການນໍາໃຊ້ວິທີການຂອງ "kneading" ໄດ້.

ບໍລິການນວດຕີນແມ່ນເຮັດຫນຶ່ງໂດຍຫນຶ່ງ, ເລີ່ມຕົ້ນກັບຕີນ - ພວກເຂົາເຈົ້າ knead pad ຂອງ thumb ລາວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດພ້ອມໆກັນ stroking ໄດ້ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະດ້ານຂ້າງຂອງແຕ່ລະຂາ (ສອງແຂນ), ຈາກທາງລຸ່ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ການເຄື່ອນໄຫວດຽວກັນໃນແຕ່ລະ tibia. ທັງສອງດ້ານຂອງຂາ massaged ໃຊ້ rubbing reception. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວເຮັດໃຫ້ກ້ຽວວຽນກັບຫຼັງຂອງແລະຂ້າງຫນ້າຂອງພາກສ່ວນປາຍແມ່ນຕ່ໍາ - ປະຕິບັດງານໂປ້ແລະນິ້ວຊີ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ລໍາດັບອະທິບາຍຂອງການເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຖືກຊ້ໍາກ່ຽວກັບການຂາຫນ້າແລະ drumsticks, ໂດຍການຖາມຄົນເຈັບເພື່ອເຮັດໃຫ້ໃນໄລຍະກ່ຽວກັບການກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງຕົນ.

The ຊວງອົກຖືກ massaged ກັບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແສງສະຫວ່າງຈາກເທິງຫາລຸ່ມສຸດ, ດ້ວຍມືທັງສອງ. ພວກເຂົາຍ້າຍຂຶ້ນເທິງພື້ນຜິວດ້ານຂອງຮ່າງກາຍ, ວິທີການນວດກັບຄືນໄປບ່ອນ. ພື້ນ intercostal ແມ່ນ massaged ໂດຍຫນຶ່ງ, ໄປທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນວິທີການເຮັດນວດນົມໄດ້ບໍ່ສາມາດ, ແມ່ຍິງກໍາລັງ massaged ພຽງແຕ່ສະຖານທີ່ intercostal ຕ່ໍາ. ທ້ອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ lightly, ພຽງແຕ່ໃນທິດທາງ clockwise (ໃນທິດທາງຂອງ peristalsis ໄດ້). ຖ້າຫາກວ່າຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນຫຼືອາການເຈັບປວດທ້ອງຂອງລັກສະນະທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເຮັດ ທ້ອງນວດ ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ແລະມັນແມ່ນ contraindicated ໃນໄລຍະມີປະຈໍາເດືອນ.

ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍໃນການບໍລິການນວດຮ່າງກາຍທັງຫມົດ - ນວດຂອງຢູ່ປີກເທິງ. ປະຕິບັດຄັ້ງທໍາອິດໂດຍ stroking ການເຄື່ອນໄຫວຈາກ wrist ກັບບ່າ, ແລະຫຼັງຈາກ - ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ບີບ". ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ໂກງສຸດສອກຜ້ານິ້ວມືທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເປີດເຜີຍແລະກົດດັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ສູງກວ່າແລ້ວ, ຄ່ອຍໆເຄື່ອນຍ້າຍສຸດຈາກ wrist ກັບ shoulder. Knead ກ້າມຊີ້ນຂອງແຂນໄດ້, squeezing ເຂົາເຈົ້າ. ສຸດທ້າຍປະຕິບັດການນວດເບົາ ໆ ຂອງມື pad ຂອງ thumb ລາວໃນ motion ວົງ. ນວດອະທິບາຍເປັນທີ່ງ່າຍແລະອ່ອນໂຍນທີ່ສຸດໃນປະຫວັດສາດ, ເປັນພິເສດ, ການປິ່ນປົວປະເພດຂອງຕົນ, ຈະລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.

ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ວ່າ ວິທີການເຮັດບໍລິການນວດ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບ borne ຢູ່ໃນໃຈວ່າແຕ່ລະພື້ນທີ່ດັ່ງກ່າວສາມາດ massaged ສໍາລັບ 10-15 ນາທີ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນກະເພາະອາຫານໄດ້: ບໍລິການນວດມັນປະຕິບັດບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 7 ນາທີ. ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ບໍລິການນວດຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ, ບໍ່ມີຫຍັງເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນພຽງແຕ່ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຫຼັກການພື້ນຖານຂອງຕົນ, ຮູ້ລໍາດັບຂອງການເຄື່ອນໄຫວແລະຊັດເຈນທີ່ຈະຈິນຕະນາການປະຕິບັດຂອງການນວດ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນຈະມາກັບການປະຕິບັດ.

ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການນວດຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ, ມັນອາດຈະເປັນການສົມຄວນທີ່ຈະຊື້ຄຸນນະພາບສູງຄູ່ມືສະແດງຫລືຫລາຍກວ່າເກົ່າ, ຢາກໃຊ້ເວລາວິຊາສະເພາະ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ບໍລິການນວດແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ pleasant, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ປະໂຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.