ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ - ມັນມີຢູ່?

ມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກ, ການຟື້ນຟູທາງດ້ານຈິດໃຈ, ມີຄວາມສຸກອັນຍິ່ງໃຫຍ່ແລະຄວາມສຸກກັບຂະບວນການ biochemical ໃນສະຫມອງຂອງພວກເຮົາວ່າມີຄວາມຜິດພຽງແຕ່. ແຕ່ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າມັນແມ່ນ. ຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ພວກເຮົາເປັນຫນີ້ເປັນສານເສບຕິດເປັນພິເສດ. ນີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າຮໍໂມນຂອງ endorphins ຄວາມສຸກໄດ້. ໃຫ້ເບິ່ງສິ່ງທີ່ມັນເປັນ, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ແລະມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາລົມຂອງພວກເຮົາແມ່ນຂຶ້ນກັບມັນ.

"ຮໍໂມນຄວາມສຸກ" ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບໃນລະຫວ່າງກາງເດືອນ 70s ຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ. ໄດ້ພົບເຫັນວ່າໃນຈຸລັງສະຫມອງຂອງເນື້ອຫາຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນທີ່ປະສົບຄວາມສຸກ, ຄວາມສຸກ, ຄວາມສຸກ. ຮຸ່ນທໍາອິດຂອງສານເສບຕິດທີ່ຖືກເອີ້ນວ່າ enkephalins. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຜະລິດໄດ້ຢູ່ໃນຈຸລັງຂອງ hypothalamus ແລະຕ່ອມ pituitary ໄດ້. ກ່ຽວກັບໂຄງປະກອບການທາງເຄມີທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ morphine ໄດ້. ບໍ່ເປັນເລື່ອງແປກ, ຜົນກະທົບທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນນັ້ນ. ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບກຸ່ມທັງຫມົດຂອງສານດັ່ງກ່າວ. ຊົນເຜົ່າໄດ້ຈັດພາຍໃຕ້ຫົວຂໍ້ທົ່ວໄປຂອງ endorphins ແລະມີໂຄງປະກອບການປະເພດສານເຄມີດຽວກັນ. ຮໍໂມນທາດໂປຼຕີນຈາກນີ້, ໃນໂມເລກຸນທີ່ເປັນຈໍາເປັນໃນປະຈຸບັນ enkephalin.

endorphins ແມ່ນຜູ້ໄກ່ເກ່ຍຂອງອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຜູ້ຮັບຢາຝິ່ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບ analgesic ແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ລັດຂອງ euphoria, ຄວາມສຸກ, ຄວາມສຸກ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຮ່າງກາຍເປັນລາງວັນສໍາລັບຕົນເອງສໍາລັບການບັນລຸເປົ້າຫມາຍທີ່ເຂົາໄດ້ສ້າງຕັ້ງ himself, ແລະ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມີໄຊຊະນະໃນການແຂ່ງຂັນຢູ່ໃນຄວາມສໍາເລັດໃນຊີວິດໄດ້ໂດຍການກິນອາຫານ delicious, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ໃນລະຫວ່າງການ endorphins ເພດສໍາພັນ, ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກສູນຄວາມສຸກດັ່ງກ່າວນີ້, ທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນສະຫມອງໄດ້ຮັບການສັນຍານທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະບຸກຄົນທີ່ປະສົບຄວາມສຸກ, ປະລິນຍາຂອງທີ່ຂຶ້ນກັບລະດັບຂອງ endorphins ໄດ້.

ນອກເຫນືອໄປຈາກ endorphins, ອາລົມຂອງບຸກຄົນແລະຊີວິດສຽງຜົນກະທົບຕໍ່ serotonin ແລະ norepinephrine, neurotransmitters ໃນການສື່ສານລະຫວ່າງ neurons ຂອງສະຫມອງ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ສະແດງຄວາມຂາດພັດທະນາສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ ຊຶມເສົ້າ endogenous. ມັນແມ່ນ manifested ໂປຣໄຟລຕົກຕໍ່າແລະຄວາມຮູ້ສຶກກະທົບທາງລົບຂອງໂລກ, ບາງຄັ້ງບຸກຄົນຜູ້ທີ່ຈະຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຂ້າຕົວເອງຕາຍ.

Serotonin ຖືກຜະລິດໃນຕ່ອມ pineal ແລະໃນຈຸລັງຂອງສັນຍາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເບີກບານໃຈແລະອາລົມ joyful ເປັນ. ຄາຣະວາຂອງຕົນ, tryptophan, ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີສະບຽງອາຫານ. ຫຼາຍຂອງໂກເລດ, ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ຫມາກກ້ວຍ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ້ໍານົມຂອງຕົນ. ມັນບໍ່ໄດ້ກໍ່ສໍາຄັນສະນັ້ນການທີ່ຈະຮູ້ວິທີການໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກ? ສໍາຄັນໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປັບປຸງ. ໃນກໍລະນີຂອງ serotonin ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບປະທານຊັອກໂກແລດບາເປັນ - ແລະອາລົມການປັບປຸງເລັກນ້ອຍ!

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນເປັນຄວາມຈິງພຽງແຕ່ໃນບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບ. ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານຫມໍເພື່ອໃຫ້ບັນລຸຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວນີ້, ຖືກບັງຄັບໃຫ້ແຕ່ງຕັ້ງ antidepressants - ຢາເສບຕິດທີ່ປັບປຸງໂປຣໄຟລ.

ແຕ່ໃຫ້ຂອງເບິ່ງວິທີການທີ່ພວກເຮົາຍັງສາມາດຍົກສູງບົດບາດຮໍໂມນຄວາມສຸກໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາ. Firstly, ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບພວກເຮົາ, ກ່ຽວກັບທັດສະນະຄະຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີການເຄື່ອນໄຫວ, ມັນກໍານົດເປົ້າຫມາຍແລະບັນລຸໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ເພີ່ມການຜະລິດຂອງ endorphins ຕົວຂອງມັນເອງໄດ້. ມັນໄດ້ສົ່ງເສີມໃນລະດັບຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງແສງຕາເວັນສົດໃສ (radiation ultraviolet). ໃນດິນຟ້າອາກາດດູໃບໄມ້ລົ່ນ overcast ສາມາດທົດແທນການໄປ solarium ໄດ້. ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະ tryptophan, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ສາມາດປັບປຸງໂປຣໄຟລ.

ຄວາມປະທັບໃຈໃຫມ່, ດົນຕີ, ສິນລະປະ, ການຮ້ອງເພງ, ສຽງຫົວເລາະອອກກໍາລັງກາຍ - ທັງຫມົດນີ້ເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບຂອງ endorphins ໄດ້ຕາມທໍາມະຊາດ. ຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂຶ້ນບໍ່ວ່າຈະເປັນການເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຍິ້ມ? ມັນ turns ອອກທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ນີ້ມັກຈະແມ່ນເຮັດດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຫຼົ້າ, ຢາເສບຕິດ, ການສູບຢາ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ມັນອາດຈະເກີດຂຶ້ນວ່າຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກຈະຢຸດການຜະລິດທໍາມະຊາດ. ຈະຢູ່ໃນໂປຣໄຟລທີ່ດີ, ທ່ານມີທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະຍິ້ມກະຕຸ້ນການຜະລິດຂອງຕົນ. ສໍາລັບສິ່ງທີ່ມັນອາດຈະນໍາໄປສູ່ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສົນທະນາກ່ຽວກັບ? ຕິດຢາເສບຕິດ, lovers ຂອງເຫຼົ້າແລະ nicotine, ຜູ້ດ້ອຍໂອກາດຂອງ doping ປົກກະຕິທຸກທໍລະມານບໍ່ສະບາຍແສນສາຫັດ.

ອາລົມ joyful, ວິທີການເຄື່ອນໄຫວຂອງຊີວິດ, ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມປະທັບໃຈ, ຄາດວ່າຈະເປັນກໍລະນີສຸກ, ມີຄວາມສຸກແລ້ວເພີ່ມລະດັບຂອງ endorphins ຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດທົດແທນສິ່ງທີ່ສະຫມອງສາມາດພັດທະນາຕົນເອງ. ຈະມີສະເຫມີເຄື່ອນໄຫວແລະ cheerful!